Az eljárások edzés a test végezni annak érdekében, hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét. Különösen az ilyen események nagyon hasznosak a magatartás a gyermekek, mivel azok nem elég alakult szervezet leginkább hajlamosak alávetett különféle külső megnyilvánulásai a közeg. Keményedés szabályok fiatal iskolások segít nagyban erősíti a testet, és véd a különféle megfázás.
A cikk tartalma
Általános szabályok hűtésére gyermekek
Vannak általános szabályok temperálás gyermekek számára kell betartani bármilyen módszerrel, hogy erősítse a szervezet:
- minden eljárásokat kell végrehajtani csak a pozitív hangulat;
- tartsa be az egyes rendszer, ha a töltés gyermekek fiatalabb iskolás korú. Javasoljuk, hogy készítsen eljárások ugyanakkor megszakítás nélkül;
- fontos az idő, hogy erősítse a mértéke és intenzitása a tevékenységek
- szükség van a megfelelő kiválasztásához érdekében módszereket a gyermekek függően egyedi jellemzőit;
- egyetlen esetben sem a túlhűtésévei morzsákat. Ez mindig biztosítani kell, hogy a baba úgy érzi, amikor elhaladnak az eljárást;
- javasoljuk, hogy aktívan vegyenek részt keményedés során a gyermekek számára a fiatalabb iskolás korú: a gyerekek sokkal jobb lesz, hogy úgy érzi, ha másokat is részt velük;
- fontos az is, hogy végezzen intézkedések erősítik az immunrendszert a gyermekek számára a fiatalabb iskolás korú egyes elemeit masszázs és a testmozgás.
Mik a módszerek erősítése a szervezet?
Számos módszer létezik az megkeményedik gyermekek általános iskolás korú. Például:
- erősítése a víztest;
- levegő;
- nap.
temperáló víz
A vízkezelési intézkedéseket törlés formájában hajtják végre. Ehhez használjon szivacsot vagy törülközőt. A bőr a morzsákat kell előidézni intenzív mozgás az egész testet abba az irányba, a szív megjelenése előtt piros. Ezzel a módszerrel kezdetben 20-25 fokos hőmérsékletű vizet használunk, és fokozatosan csökkenti a 3 napig 16 fokos perixitással.
A víz öntése során először alaposan melegítse a baba testét. Ehhez használjon kancsót. Először is, kissé vízzel kell önteni a test néhány részét. Az első visszaesés 30 fokos vízhőmérsékleten történik, majd 2 fokonként 10 napos periodicitással csökken, és 15 fokot ér el.
Van egy ilyen módszer, mint a lélek elfogadása. A gyermekek számára ilyen eljárás fő szabálya szekvencia. Az első munkamenet, akkor használhatja a víz nem alacsonyabb, mint 36 fok, majd fokozatosan csökkentik azt egy gyakorisága 10 nap, elérve 15 fok.
A nasopharynx állapotának megerősítése is lehetséges, hogy 28 fokos vízzel öblítse le, csökkentve a szintet minden nap 1 fokig 10-re.
A test levegővel erősítése
A gyermekek levegőjének keményedésének szabályai között a fő szisztematikusan. A test levegőjének erősítése a legjobban a tavasszal töltött. A kioltás helyén nem lehet tervezet és napsugarak. Az első eljárás körülbelül 15 percig végezhető el, és fokozatosan növekszik 2 órán át. Fontos figyelemmel kísérni a baba állapotát, és megakadályozza a szuperhooling.
Jó a légszellőztetés keményedéséhez. A hideg időben történő átvitele naponta 5-szeres lehet. Jó a tervezetek létrehozása a szobában, de ugyanakkor a morzsolás nem lehet benne.
A nap mentességének erősítése.
Nem tekintik hatékonyan a nap megkeményedését. Ehhez a gyermekeknek 10-15 percig 2-3 óráig kell lenniük a nap alatt. Fontos megjegyezni, hogy a meleg idő napenergia eljárások jobbak, hogy megszünteti, és az is szükséges, hogy a frizura.