A cikk tartalma
Fontos, hogy a szoptatás emlékezzen arra, hogy egy bizonyos táplálkozás helyes betartása jelentősen javítja a termelt tej minőségét. A szoptatással ellátott étrendnek tartalmaznia kell a legfontosabb vitaminok és más előnyös anyagok teljes összetételét, amelyek az anya és a gyermek organizmusának helyreállításához és megfelelő működéséhez szükségesek.
Az étrend alapelvei szoptatáskor
A szoptatással ellátott étrendnek teljesen ki kell zárnia a zsírt, sült, füstölt ételeket. Különösen az első hónapokban a szülés után az anya csak főtt ételeket vagy pároltat kell használnia.
Szintén táplálkozás a szoptatás ideje alatt, szükséges, hogy tartózkodjanak a eszik túl zsíros húsételek (húslevesben szintén ki kell zárni). Minden levest kell készíteni a vízen. Javasoljuk, hogy a lehető legtöbb növényi levest használjon.
Amikor egy zabkást főzünk az anya étrendjében szoptatással, érdemes csak zabpehely, hajdina, kukorica és rizs. A születést követő három hónap elteltével a zabkása gabonafélék is megengedettek. Mind a tej, mind a vízen készíthetők.
Milyen termékeket használnak az ápolási anya használatához GUV-ben?
Étrendben szoptatás Tartalmazhat egy kis mennyiségű gyümölcsöt. Például lehet, hogy almát vagy körtét, előzetesen tisztították a héjból. Minden gyümölcsöt a szezontól függően kell használni. Nyáron kis számú kajszult és cseresznyét fogyaszthat.
Az esélyegyenlőségi termékek a legnagyobb értékben vannak a szoptatással. A tej használata csak két hónappal a gyermek születésének után engedélyezett. Megengedett napi arány - 200 ml. Az erjedt tejtermékek között Kefir, Ryazhenka, joghurt, nem túl kövér sajt, túró. Az ilyen fogyasztott termékek napi teljes száma körülbelül 500 grammnak kell lennie.
Milyen italokat fogyaszthat az ápolási anya GUV-vel?
Az étrendi étrend a laktáció során is nagy mennyiségű folyadékot is magában foglal. Ebben az időszakban az anya napi 2-3 liter folyadékot kell inni. Teljesen kizárnia kell a használatát alkoholos italok, Túl koncentrált gyümölcslevek és szénsavas víz. Nem lehet túl erős teát fogyasztani (lehet fekete vagy zöld), valamint a szárított gyümölcsökből álló kompótestek. Szakemberek Szintén nem javasoljuk eszik ásványvíz, annak a ténynek köszönhető, hogy képes további nyomást gyakorol a vese, a gyermek.
Az anyának meg kell értenie, hogy a gyermek drágább, mint bármely diéta. Ezért elegendő mennyiségű élelmiszert kell fogyasztani annak érdekében, hogy biztosítsa magát és a baba minden szükséges hasznos anyaggal.
Videó: Power MOM szoptatáskor