Természetesen minden orvos azt fogja mondani, hogy a vegetáriánus a terhesség alatt nagy veszélyt jelent az embrió megfelelő fejlődésére. De itt mindenekelőtt figyelembe kell venni a vegetáriánus típusait, mert nem mindegyik annyira szigorú, hogy lehetetlen lesz helyettesíteni a szükséges vitaminok más termékekből történő átvételét.
- A szigorú vegetarianizmus magában foglalja az állati eredetű fehérjetartalmú ételek (hal, tojás, tej és hús) felhasználását. Sok ilyen típusú rajongó még a mézet is megtagadja, elmagyarázva, hogy ez egyben az élőlények által kifejlesztett termék.
- A laktovgetarianizmus lehetővé teszi tejtermékek, sajtok és tej élelmiszerben történő használatát.
- Az ovo-vegetarianizmus megegyezik a szigorú, de a tojás hozzáadásával az étrendhez.
- A Lacto-Sovo-vegetarianizmus egyesíti a második és a harmadik típust.
Ha az utolsó három típusú orvos még mindig kissé kedvező, akkor az első negatív.
A cikk tartalma
Vegetarianizmus: A terhes nő előnyei és hátrányai
Azok a szakemberek, akiket a terhesség alatt a vegetáriánus kérdése érdekelt, az ilyen életmód következő pozitív aspektusait hozta létre:
- Egy terhes nőnél, amely betartja a vegetarianizmust, a hormonális háttérben lévő ugrások észrevehetően csökkennek, és a toxikózis nagyon ritkán figyelhető meg.
- Mivel a vegetarianizmus alatt álló személy több gyümölcsöt és zöldséget vesz igénybe, több szükséges nyomelemet és természetbeni vitaminot vesz igénybe a testben.
- A terhes nők gyakran székrekedéstől szenvednek, amelyet nem lehet mondani azokról a vegetáriánusokról, akik nagy mennyiségű pektint és rostot kapnak az ételekből, amelyek megtisztítják a toxinok testét, és segítik a gyomor -bélrendszer munkáját.
- A növényi táplálkozásban hiányzó koleszterin nem helyezkedik el az edények falán.
Kiemelheti a vegetáriánus ilyen hátrányait a terhesség alatt:
- A terhes nő testének nagy mennyiségű tápanyagot igényel, amelyet csak növényi ételek fogyasztásakor szinte lehetetlen kitölteni.
- Gyakran, a terhesség ideje alatt álló életmóddal nagy a kalcium, a vas, a B12 -vitamin és a fontos aminosavak hiánya. Ezt követően egy nőnek vérszegénység alakul ki, és az embrió késik a növekedésben és annak fejlődésében.
A vegetáriánus nők megfelelő táplálkozása terhesség alatt
Ha egy nő hosszú ideig ragaszkodott a vegetarianizmushoz, és mivel teherbe esik, nem akarja megváltoztatni a táplálkozási képét, akkor nehéz lehet a gyermek és az anya számára szükséges vitamin zöldségből.
- Az emberi test szinte minden élettartamához fehérje szükséges. A testet húsfogyasztással nyerik, de vannak olyan növények, amelyek a lehető legközelebb állnak a hústermékekhez. Például az összes hüvelyes (szója, borsó, bab, lencse és földimogyoró). Sok fehérje van a magokban, a diófélékben és a spenótban.
- A kalcium fontos a csontváz és a magzat fogainak megfelelő kialakulásához. A testben a kalciumot sárgabarack, szőlő, spenót, káposzta, tök és őszibarack segítségével töltheti fel. A probléma az, hogy ahhoz, hogy a megfelelő mennyiségű vitamin megszerezze, sok ételt kell enni. Nagy mennyiségű kalcium is van a tejtermékekben, ami tetszik a vegetáriánusoknak, akik még mindig tejet fogyasztanak.
- Vas. A testben lévő vasaló dózis nélkül egy terhes nő és magzata veszélyben van. A vas elősegíti az oxigén mozgását az egész testben, és hiánya nemcsak a korai szüléshez, hanem a magzat elhalványulásához is vezethet. A probléma az, hogy a hús mellett a vasat nem lehet beszerezni egy termékből. Ezért a vegetáriánusoknak vasalóval telített gyógyszereket kell szedniük.
A terhesség alatt a vegetáriánus nem ajánlott. Ezért, ha egy nő úgy döntött, hogy megváltoztatja a táplálkozást a terhesség alatt, akkor ezt nem lehet kategorikusan megtenni.