Cékla kefir a fogyás mínusz 15kg havonta: receptek, eltávolítás vélemények. Kirakodási nap a forralt, cékla és kefir cukorrépa

A cukorrépa étrend segít megszabadulni az extra kilogrammtól és javítja az egészséget. Receptek és módszerek a karcsúsítással a cékla - olvassa el ezt a cikket.

Úgy véli, hogy a leghasznosabb zöldségek és gyümölcsök, amelyek közvetlenül az emberi élőhelyen nőnek. Ugyanez vonatkozik azokra a termékekre is, amelyek A fogyás elősegítése. Nem kell követni az újdimenziós étrendet ananászok, mangó és citrusfélék segítségével, mi is növekszik!

A cukorrépa előnyei, amikor a fogyás

Nem vagyunk hiába, mondván, hogy a termékek növekednek hazánk sokkal hasznosabb. Csak a testünk rosszabb, mint a külföldi társaik enzimjei. Szóval mi olyan jó cukorrépa?

A cukorrépa a diétának kell lennie étrend, és kiegyensúlyozott táplálkozás

Sok hasznos anyagot tartalmaz, amelyek a testünk hangjához vezetnek:

1. Bőség Kalcium és kálium Támogatja a sav-lúgos egyensúlyt a megfelelő szinten.
2. A cékla hasznos mind a nők, mind a férfiak számára, mert magukban foglalják magukat Vas és cink. A férfiaknak szükségük van cinkre, és a nők gyakran nincs vasaló.
3. Kobalt Segíti a B-vitamin szintézisét.
4. Jód A memória és a hatékonyság megnyerése, hozzájárul a pajzsmirigy normális működéséhez.
5. Betain Elősegíti a teljes asszimilációt a fehérje. A hús emészthetősége 100% -ra emelkedik, és elég ahhoz, hogy egy kis darab bifhtexet enni, hogy elégedett legyen.
6. koleszterin Kommunikál közvetlenül a beleket, hogy nem volt ideje, hogy magába szívja a vért. Ezért ez a gyökér hasznos enni az emberek, akiknek magas koleszterinszintjük minden nap.

Fő előnyei Beckla - jótékony hatással van a szív- és érrendszerre

Sorolja előnyös tulajdonságait cékla egy nagyon hosszú idő. De még mindig azt mondják, hogy drink használata hasznos:

• anémia
• gyengeség
• a megelőzés az atherosclerosis
• ha megsérti a máj

Mint látható, add céklát a diéta a diéta, akkor nem csak elérni a kívánt testet, hanem jelentősen húzza az egészségi állapotot.

Lehetséges, hogy enni céklát, amikor a fogyás?

Határozottan igen - tudod, és szükség. Nézzük a fenti tulajdonságokat a növény, akkor már nincs kétség árnyéka. Van két esemény Fejlesztési lehetőségek: A szigorú lehetőség, a napi étkezési cékla nagy mennyiségben és egyszerű integráció az étrendben a termék.

Becks, amikor a fogyás legyen!

Az első lehetőség alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének a lehető leggyorsabban, a második azok számára, akik nem kívánja korlátozni magukat. Mindkét módszer kétségtelenül hozza az eredményt.

Kefir és a céklát: diéta, hasznos tulajdonságok fogyás

Étrend céklát Nem csak hasznos, hanem olcsó. Ez az - olcsó és hatékony - egy étrend céklát és a kefir. Már mesélt a hasznos tulajdonságai cékla, érdemes megjegyezni még nagy rosttartalmát Ebben a termékről. Szintén annak a ténynek köszönhető, hogy a cukorrépa édes ízű, akkor könnyebb lesz visszautasítani cukrot.

Cékla hasznosak is, és együtt kefir, a hatás annak használata csak növeli

Most tekintsünk kefir. Nem fogunk felsorolni az összes előnyös tulajdonságait a termék. Nézzük laknak a legfontosabb dolog:

• Ez az értékes tejsav terméket normalizálja a bél működése;
• Visszaállítja a hasznos mikroflóra;
• Tisztítja a beleket, ami nagyon hasznos a székrekedés;
• Amikor a kefir, vizelethajtó hatás figyelhető;
• Satoms történik, a vitamin-, ásványi anyagokat és aminosavakat a szervezet növekedésével.

Annak a ténynek köszönhető, hogy a cékla és a kefir javítja peristaltics belek, nem az a tény, hogy akkor lesz képes elkerülni a WC-zavart. Ezért az ilyen étrendet kell követni a hétvégén vagy szabadság. Koktélok alapján céklát és Kefira könnyű és nagyon gyors előkészítése. A város ritmusa az élet a legjobb megoldás.

Céklát kefir fogyás mínusz 15 kg havonta: diétás menü

Koktél készült céklát és kefi megfelelnek mind a bázis egy étrend és a táplálék minősége. Egy ilyen koktél jobb, ha nem közvetlenül a felhasználás előtt, így feel frissesség És minden előnyét.

1. 1 kg friss céklát és 1 l kefir.
2. Stit a reszelőn, vagy 200 g cukorrépát egy keverőben, keverjük össze 200 ml kefirrel.
3. Naponta 5 alkalommal egyenlő időközönként.
4. Ugyanakkor több vizet inni.

Cukorrépa iszik - a cukorrépa-étrend nélkülözhetetlen eleme

Nagyon hasznos étrend közben a cékla juice alapján:

1. Mix Bioeffer 1% zsír (200 ml), cukorrépa gyümölcslé (100 ml) és ásványvíz (100 ml).
2. Igyál egy koktélt harminc perccel az étkezés előtt, vagy az étkezések között.

Van még mindig tömeg koktélok uborka hozzáadásával, Sárgarépa, zeller, alma, méz, kiwi és egyéb hasznos termékek. Ne félj kísérletezni.

De hogyan kell fogyni 15 kg havonta. Ehhez különleges, meglehetősen szigorú étrend van. Az első hét garantálja Önnek 5 kg súlycsökkentést:

• Reggeli 2 kefir szemüvegből áll, a cukorrépa saláta 250 g.
• Vacsora: Kefir - 2 pohár, saláta - 250 g.
• Tovább délutáni könyv Ez egy pohár kefir, 250 g céklát vesz igénybe.
• Vacsora Ez így lesz: Kefir - 250 g, répa saláta - 250 g. A saláta nem tölthető olajjal.

Saláta táplálkozási csengő

Második hét:

• Reggeli: Kefir 0,5 l, Cukorrépa saláta 250 g, alacsony zsírtartalmú főtt hús 100 g.
• Az ebéd ilyen lesz: 0,5 l kefir, 250 g cukorrépa, 200 g főtt csirke vagy alacsony zsírtartalmú hal.
• A délutáni személy a következőkből áll: 0,25 l kefir, 250 g saláta, 1 alma vagy grapefruit.
• Vacsora: Kefir 1 csésze, répa saláta 250 g.

A második héten visszaállíthatja a 3-4 kg-ot, ha egyértelműen követheti a táplálkozással kapcsolatos utasításokat.

Harmadik és negyedik hét:

• Reggeli: Répa lé, alacsony zsírtartalmú forralt hús 200 g, gyümölcs (ízlés szerint) 1 db.
• Az ebéd egy répa gyümölcslé, 150 g, alacsony zsírtartalmú hal 150 g, saláta zöldség.
• Délután: répa lé, zöldség vagy gyümölcs saláta;
• Vacsora: 2 csésze kefir.

Más zöldséglevet adhat a cukorrépairól

Ezen idő alatt visszaáll legfeljebb 6 kg. Répa juice lehet helyettesíteni egy coxtal répa és kefir - ez csak javítja az eredményt.

Étrend közben főzhetsz cukorrépa leves. Az ilyen komponensekre szükség lesz rá:

• cukorrépa
• fejes káposzta
• sárgarépa
• fél citrom
• hagyma
• fokhagyma
• paradicsom tészta

1. Grind sárgarépa, répa és hagyma, adjunk hozzá vizet és toltosítsuk 20 percig.
2. Adja hozzá a szeletelt káposztát és tolja el további 20 percig.
3. Nézzük meg a citromlevet, és helyezzük a fokhagymát és a paradicsompasztát, megérintjük további 15 percig.

Főtt répa a fogyáshoz: receptek

A nélkülözhetetlen komponensei a helyes diéta fogyás - főtt répa. Ez megőrzi szinte minden hasznos anyagokat, és abban is különbözik, puha és kellemes ízű. Gyakran előfordul diéta problémák a belek És szabályszerűségéről a szék - főtt cékla segít megoldani ezt a problémát.

A főzés során a cukorrépa nem veszít értékes

Az első recept egy könnyű saláta joghurt. Szükséged lesz:

• két főtt cékla
• hagyma - 1 db.
• zsírmentes joghurt - 4 evőkanál
• egy csipet só

1. Főtt cékla Suitoriate a reszelő.
2. Add apróra vágott hagymát.
3. Ahhoz, hogy távolítsa el a míder az íj, akkor előre, hogy ez forró vizet. Ahelyett, hogy Luke felveheti apróra vágott almát és a mazsolát.
4. Vedd meg a joghurt, és megszórjuk.

Joghurt és céklát is csatlakoztatható egy ízletes és hasznos étel.

Diétás vinaigrette kissé bonyolultabb összetételű, valamint a fő Hús helyettesítő - gombák.

1. Egy cukorrépa, két burgonya és egy sárgarépa részeg, kockákra vágott.
2. Keverjük össze mindent főtt gomba, és szeletelt hagymát és a zöldek.
3. Az ilyen egy salátát, van két evőkanál olívaolaj vagy napraforgóolaj.

Amennyiben nélkül Diétás cukorrépa borscht. Nálunk a legnépszerűbb recept. Időbe fog telni, hogy a főzéshez:

• víz - 2 l
• fiatal káposzta - 300 g
• cukorrépa
• sárgarépa
• hagyma
• paradicsom (csak egy dolog)
• 10 g Petrushki
• fokhagyma - két foga
• két lebeny citrom
• só, paprika - ízlés
• kanál olívaolaj

Borscs céklát lehet mind diéta

1. Forraljuk a vizet, vágja el a répa és a sárgarépa szalma, meghajolt a semirings, vágott káposzta finom, mint a saláta.
2. Paradicsom ugrás forró vízzel, és távolítsuk el a bőrt, majd vágjuk le.
3. Átadni a serpenyőt 2-3 perc Cékla, sárgarépa és hagyma olajjal hozzá.
4. Következő Húzza a tartalmát egy serpenyőben vízzel, és főzzük 10 perc.
5. Miután az idő, amire szükség van, add káposzta és paradicsom.
6. Az utolsó szakaszban a vágás növényzet, fokhagyma, valamint két lebeny citrom Mert pikantéria.
7. Hozzáadása az összes komponenst borscs.
8. A legvégén, add őrölt borsot és a paprikát.
9. Egy perc múlva távolítsa el a serpenyőbe a tűzről. Serve leves meleg.

Nyers céklát fogyás: receptek

Köztudott, hogy a nyers cékla sokkal hasznosabb mint a főtt, és annak átalakítása több időt vesz igénybe, hogy ő is vékonyodik. Ezért felhívni a figyelmét néhány diétás saláták nyers céklát.

Nyers céklát alkalmas a különböző saláták

Fűszeres saláta égő paprika

Főzéshez szükséged lesz:

• beets 0,5 kg
• piros égő őrölt bors 0,5 ppm
• koriander magok)
• só és zöldségolaj

1. A céklát rácsnak kell lennie
2. Adjunk be égő paprika és sérülékeny koriander
3. Duzzanat, fűtőolaj, és folytassa a kóstolásra

Édes édes cukorrépa saláta

Szükséged lesz:

• 0,5 kg cékla
• 200 g szilva
• 100 g dió
• hagyma 100 g
• kapor (magok) 1 tk
• napraforgóolaj és só ízlés szerint

A cukorrépa saláta előnyös lesz, ha nem ötvözi az olajat és a zsíros benzinkutakkal

1. Bogár sattail a reszelőn
2. A szálak vágása kockákra vagy szalmára vágott
3. Az anyákat befagyasztani kell, de ne forduljanak lisztbe
4. Vágott hagymát, Dobja a forró vizetA keserűség eltávolítása
5. Jobb, mint egy kicsit zsúfolt, amit aromát adnak
6. A végén minden keverjük, sót, olajjal

Saláta - répa, káposzta, sárgarépa, karcsúsító alma: recept

A cékla nagyon hasznos termék, de nem fogunk elfelejteni más növekvő zöldségeket jobb van a kertben. A káposzta számos enzimet, káliumot, fehérjét, C-vitamint és sok más hasznos elemet tartalmaz, növeli az élelmiszer emészthetőségét.

A sárgarépa gazdag különböző nyomelemek Vitaminok P, K, foszfor, vas, mangán, réz. A test legfőbb intézkedése a perisztalták javítása.

Ha kombinálja a céklát káposztával, akkor az étrend hatása időnként növekszik

A szál elősegíti az eltávolítást minden bél salakés a zöld alma sok vasat tartalmaz, és édes ízt ad az edénynek - ezért az ilyen alkatrészekből származó saláta lesz Nem csak hasznosDe az étrend során is kedveli az ízlést.

A legnépszerűbb tisztító saláta hívott "Füzérvirágzat"Ezekből az összetevőkből áll:

• Szükséged lesz répa, káposzta, sárgarépa és egy alma - mind egyenlő arányban.
• A szóda minden összetevője, és fedje le a káposztát.
• Keverjük össze, töltsd meg a citromlé ízét.

Karcsúsító sárgarépa és cékla: recept

Ha van egy nagy nehéz étrend bármi, de még mindig szükség van egy figura tartására, csak inni Édes sárgarépa Egy-két, minden étkezés előtt. Az eredmény sokáig sokáig vár sokáig.

Nemcsak cukorrépa salátát és sárgarépát használhat, hanem ezeken a csodálatos zöldségekből is

Egy másik hasznos, ha súlyos recept elvesztése:

1. Forraljuk 1 céklát és 2 sárgarépát
2. Kis kockákra vágva
3. Adjunk hozzá finoman zúzott szilva
4. Töltse ki az összes citromlét

Fokhagyma karcsúsító cékla: recept

A cukorrépa és a fokhagyma kombinációja klasszikusnak tekinthető - ezek a zöldségek tökéletesen kiegészítik egymást és Hozzon létre egy harmonikus ízt. Ezt az összetevőkkel ellátott étkezési ételekre készítettünk.

Az első recepthez szüksége lesz:

• 2 cékla
• 2 tk Mustár
• 100 ml tejföllel
• 5 szegfűszeg fokhagyma

Fokhagyma - Adjon egy specifikus szagot és ízt a cukorrépa saláta

1. Ebben a salátában mind a nyers, mind a főtt céklátok ízlésére használhatja.
2. Stodit a reszketésre, fokhagymát, hogy összenyomja a fokhagymát.
3. A tankoláshoz csatlakoztassa a mustárt tejföllel.
4. Keverjük össze. Saláta kész.

Van egy másik lehetőség saláta cukorrépal és fokhagymával. Ez az edény kevésbé táplálkozik az előzőhez képest, de kissé elküldhetjük az étrendünket, és kérlek, hogy valami finom?

1. Két főtt répa dörzsöli a rántott.
2. Adjunk hozzá reszelt sajtot a céklát, akkor az olvasztott, méretben 100 g.
3. 4 fokhagymás szegfűszegző fokhagymával. Szerezd meg az összes olajat.

Cékla vacsora a fogyás: előny, recept

Annak köszönhető, hogy a cukorrépa Javítja az anyagcserét Rendkívül hasznos vacsora. Nagyon egyszerű az előkészítésben, a cukorrépa tökéletesen befolyásolja a testet és a mikroflórát alvás közben. Legegyszerűbb Édes étel recept Ideális esetben az esti ételekhez alkalmas - ez egy könnyű cukorrépa saláta.

A cukorrépa diéta finom lehet!

1. Forraljuk fel a céklát, szódát a reszelőn
2. Keverjük össze egy csomó zöldséggel
3. Gyere citromlé

Kirakodási nap a cukorrépa főzött: diéta

A kirakodási napon a legjobb, ha nyers céklát enni, mivel a főtt cukorrépa glikémiás indexe szinte kétszer magas, és viszont befolyásolja a cukrot és növeli az inzulint. A kirakodási napon a cukorrépa mellett ajánlott használni:

• tejtermékek
• tojás
• sárgarépa
• almák

A cékla célszerű használni a kirakodási napokban

Különböző salátákat és koktélokat készít ezekre a termékektől. Naponta öt alkalommal vannak kis részekben.

Hány kalóriát a cékla boltban

Calorie cukorrépa - 40-42 kcal 100 g. 100 g cukorrépákban:

• 9 g szénhidrát
• 1,5 g fehérjék
• csak körülbelül 0,1 g zsír

A Calorie Cukorrépa-fülke körülbelül 49 kcalra forralt 100 g-ra.

Cékla kefir a fogyás: Értékelések kezelése

A cukorrépa rajongók véleménye szerint lehet meghatározni, hogy ez a termék nemcsak segít Elveszíti az extra kilogrammokatDe ugyanakkor, hogy a szükséges vitaminokat és makroelemek - hagyományos fellépő betegségek diéta a céklát nem fordul elő.

Sok visszajelzés a cukorrépal beszélő étrendről beszél a hatékonyságáról

Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy A cékla hatással van a gasztrointesztinális traktusra És ez hashajtó hatása van. Ezért az emberek szenvednek folyékony széket kell vetni egy hasonló étrend.

Azt hogy az Ön figyelmét néhány vélemény azok közül, akiket a céklát segített, hogy lefogy.

Arina, 43 éves korig:

„Nagyon szeretem az édes és a túlsúly mindig problémái voltak. Természetesen nagyon nehéz volt ellenállni a diéta, minimális szénhidrát fogyasztás, úgy éreztem, undorító, minden alkalommal, amikor akart törni, és édességet enni, vagy a cookie-kat. A cukorrépa diéta nagyon könnyű volt nekem, ez csak jó, hogy tud enni, mint egy édes zöldség és dobja túlsúlyos! "

Ljudmila, 26 éves:

„Nem tudtam ülni a cukorrépa sokáig. A hatás természetesen volt, de én csak ültem egész nap a WC - erős volt a hashajtó hatása van. Úgy tűnik, a testem reagált a termék annyira. Lehet, hogy valaki beetted és ruhák, de nem vagyok híve ennek a diétának. "

Dmitry, 32 éves korig:

«A probléma a túlsúly nem szenvedett, és sohasem ül diéta. Harminc év után kezdett talpra élesen - a mozgásszegény életmód és a sör összejövetelek érinti. De amikor a hasa nőtt úgy, hogy sem az egyes nadrágot tudtam nyugodtan ülni, úgy döntöttünk, hogy üljön a diéta a feleségemmel. Mivel volt némi probléma a kampány WC-vel, úgy döntöttünk, hogy válasszon egy cukorrépa-kefir étrend. Az eredmény lenyűgöző volt, és könnyen ül a diéta.

A hónapban csökkent 13 kg túlsúly és kapcsolni a jobb étkezés, részt vesz a sport. Cékla a diéta vált a legfontosabb a termékek. Talán önfenntartó, de látszólag segít a férfiak erejét. Röviden, azt tanácsolom, hogy a diéta minden, különösen a férfiak. "

Amint látod kefir-cukorrépa diéta Meghozta a kívánt eredményt rövid idő alatt, és lehetővé teszi, hogy a szervezet ne veszítse hasznos anyagok. De ha úgy dönt, hogy előnyben részesíti a fogyás céklát, majd, hogy megakadályozzák a különböző mellékhatásokat. Konzultáljon tápanyag orvos.

Videó: kefir répa

https://www.youtube.com/watch?v\u003dxozeagi7s-8