Hány kalóriát és szénhidrátot görögdinnye? Hogyan lehet fogyni a görögdinnye: egy kirakó nap túrós

Mi az összetétele a görögdinnye. Hány kalória van bogyók. Ki nem lehet görögdinnye. Görögdinnye étrend.

Görögdinnye egy titokzatos élelmiszertermék közvetlen és átvitt értelemben. Meg kell foglalkozni, mi az összetétele a görögdinnye, lehetséges, hogy lefogy, kinging szokatlan bogyó.

Görögdinnye: Calorie 100 gramm

Az energia érték 100 g görögdinnye meakty mindössze 27 kcal (40 kcal különösen édes fajták). Úgy tűnhet, hogy ez a bogyó édes, de alacsony kalóriatartalmú bogyók.
De! Általában, ivás lédús görögdinnye, nagyon nehéz megállítani. És ez gyakran a sission egy ember „gondja” az 1 kg-ot. Így fogyaszt, 270-400 kcal. És ez körülbelül ugyanaz, mint a 200 g egy részének makaróni sajtmártással!

A 100 g görögdinnye 27-40 kcal.

FONTOS: Mint minden mást, görögdinnye, amit tudnod kell az intézkedés

Hány szénhidrátok görögdinnye? Mennyi cukor görögdinnye?

Szénhidrátok formájában mono- és diszacharidok 5% -ról 10% a készítmény a görögdinnye. Minden attól függ, érettségi fokától és a bogyó fajta.

A 100 g görögdinnye közel 10 g cukrot.

Ismét, ha a legédesebb görögdinnye csak eszik, amíg meg nem tört. Tehát, egy időben meg lehet enni akár 100 g cukor, amelyet még két napi mértéke egy felnőtt.

Szaharai görögdinnye hús - ez:

• fruktóz (5%)
• glükóz (3%)
• szacharóz (2%)

FONTOS: Görögdinnye fogyasztása rettenthetetlen különböző cukorbetegek - 300 g, két fogadások. Ugyanakkor, étkezési ezen a napon más Saham-tartalmú termékeket kell korlátozni.

Mennyi mókus a dinnye?

A görögdinnye pépet tartalmaz növényi fehérje. Ez csak 1 g, egy nagyon kis mennyiség.

VIDEÓ: Görögdinnye Előny a szervezet számára

Mi vitamin tartalmaz görögdinnye, egyéb hasznos anyagokat?

A víz és a makronutriensek mellett sok más hasznos anyag van a görögdinnye húsában:

1. A szálak édes bogyó legfeljebb 0,5 ismert, hogy felgyorsítja a személy anyagcserét. A szálat emésztéséhez a test sok energiát fogyaszt. Ezenkívül az élelmiszer-szálak a görögdinnyében részben semlegesítik a benne foglalt cukrot, hozzájárulnak a gasztrointesztinális művelet munkájának normalizálásához (nem lesz probléma a székrekedéssel)
2. A bogyók részeként sok hasznos az emberi "rákellenes" pigment egészségének egészségére. Ez az, aki felelős a pulpájának gyönyörű vörös színéért. Az antioxidáns pigment lelassítja az oxidációs eljárásokat, ezáltal védve egy személyt egy ateroszklerózisból és tumorbetegségből.
3. Vitaminok, görögdinnye nem gazdag, bár annak összetétele gyakorlatilag mégis vitamin, RR, C, E, BETI - karotin, vitaminok csoport V. nem nevezhető a bogyó az immunrendszerben, a napi mértéke a vitaminok nem fog teljesíteni, még akkor is, ha a nap 2 kg
4. Görögdinnye rendkívül hasznos idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer rendszerek, mivel a 100 g tartalmazott 110 mg kálium, 12 mg nátrium-, 12 mg magnézium, 7 mg foszfor és 1 mg vas. Különösen, ha a terhesség esik a görögdinnye szezon, érdemes használni őket mérsékelten megelőzésére vérszegénység és mint egy anti-etnikai szer

A görögdinnye tápláló összetétele.

FONTOS: A bogyó szerves savak nagyon kicsiek. Összetétele túlnyomórészt lúgos, ezért nagyon hasznos a húgyúti szervek szervei számára.

Ki az Oppocyon a görögdinnye? Mi fog történni, ha áthalad a görögdinnye?

A jól leírt, gazdag táplálkozási összetétel ellenére az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne enyhítsük a görögdinnye, óvatosan megközelítsék a választását.

Meg kell kezdeni azzal a ténnyel, hogy nem mindenki enni. Berry ellenjavallt:

• beteg urolithiasis, ha nagy kövei vannak
• az emberek károsodott vizelet kiáramlása
• az emberek a "gyenge" gyomor, amely gyakran történik rendellenességek és hasmenés

Ha vese beteg, a görögdinnye lehetetlen.

Is:

1. Hogyan kell a fenti, a cukorbetegeket a görögdinnye nagyon korlátozottnak kell érintenie
2. A 40 éves nőknek nem szabad áthaladniuk a bogyókkal, mivel a benne lévő lycope a bőrük színének változásához vezethet a sárga - narancssárga felé
3. Az ápolási anya tartózkodnia kell a görögdinnye eszik, mivel a baba meg tudja provokálni a problémákat a hasával
4. Vannak, akiknek allergiás reakciója van egy vörös bogyó számára
5. Sajnos néha a görögdinnye használata veszélyes lehet. A bogyók minden előnyét a környezetükben lévő nitrátok és toxinok elnyelésére való képessége határozza meg. Igen, és az emberek maguk is, arra törekszenek, hogy növeljék a betakarítást, gyakran "maratás" görögdinnye

VIDEÓ: Lehet-e enni görögdinnye enni a cukorbetegség alatt?

Mi fog történni, ha áthalad a görögdinnye?

Ez a probléma akkor válik, amelyek gyakran az emberek egyszerűen átadják a görögdinnye. És ez vezet:

1. A hiperglikémia - egy éles növekedést vércukorszint, amely tele van gyakori vizelés, fejfájás, aritmia, érzés szárazság a szájban és más bajok
2. Renális túlterhelés
3. Allergiák
4. Mérgező nitrátok, amelyek néhány órán belül nyilvánulhatnak meg a bogyók használatát követő napon belül

A gyermek normája 400 g görögdinnye naponta.

FONTOS: Napi görögdinnye a gyermek számára - akár 400 g-ig, felnőtteknek - akár 700 gig

Kaphatok korrigálni a görögdinnye?

A görögdinnye hús eszik, egy személy szó szerint terjeszthető, ha:

1. Naponta több mint 1 kg van
2. A kenyér bogyóját eszik, mint valami szeretet
3. Használjon más szénhidrált termékeket a nap folyamán

Gyakran előfordul, hogy szerzett tömegű görögdinnye, az emberek panaszkodnak, akik nem tartják a használatát bogyók egy teljes étkezés, és olyasmi, mint egy snack. A sűrű vacsora után az édességet öblítik, például a saját emésztőrendszerének túlterhelését.

A görögdinnye elnyeli a nitrátokat. Nagy gonddal kell választani egy bogyót.

Másrészt egy üres gyomorban van bogyó, ha vékony figura van. Görögdinnye növeli az étvágyat, fennáll annak a veszélye, hogy a használat után drámaian szeretnék enni valamit sűrű.

FONTOS: Néha az emberek úgy tűnik, hogy a görögdinnye visszanyeri, ha valami sós után ettek őt. Valójában a mérlegek alakja növekedhet. De nem a zsírok miatt, hanem a víz, hogy a só, amelyet a testben fogva tartanak

Hogyan kell fogyni a görögdinnye?

Hogy visszaállítsa az extra kilogramm „finom”, mivel sok álmodik e, ajánlott, hogy üljön a görögdinnye diéta.

FONTOS: Az ilyen étrend szezonálisnak tekinthető, mert augusztus közepétől szeptember közepéig használható - óriási csíkos bogyók szezonjában

Számos lehetőség van a Watermelonal Monodi számára, amikor a görögdinnye kivételével gyakorlatilag semmi. Mindegyikük a lenyűgöző eredményt szolgálja az űrlapon:

• 5 kg-os súlycsökkenés 5 nap alatt és 7-10 kg 10 nap alatt
• gyorsított metabolizmus
• javított, hidratált bőr
• jó hangulatban van

Így fogyni kell választani, mert:

1. Étrend görögdinnyét rövid távú, és ennek megfelelően nem unalmas
2. Mivel a megfelelő használatát szénhidrátok (cukor) nincs gyengeség
3. Tekintettel arra, hogy a víz a görögdinnye megtölti a gyomrot, nincs éhségérzetet
4. Diet felgyorsítja az anyagcserét, így zsírsejtek
5. Ebben az esetben, a felesleges vizet is származik az intercelluláris térbe a szövetekben a test

A diéta a görögdinnye egyszerű és hatékony.

A legszigorúbb változata az étrend:

1. Úgy tervezték, 5 napon
2. A nap folyamán meg kell enni 3-5 kg \u200b\u200bédes hatalmas bogyók (körülbelül 1 kg 20 kg testtömeg), elválasztó ez az összeg több fogadások (akkor legalább egy hosszabb óránként)
3. Az összes többi termék kiszabott tilalmat
4. Ihat vizet, zöld órát, egy csésze fekete kávé reggel. De, mint a szabály, hogy nem akar inni egy ilyen terv a görögdinnye diéta.
5. Hogy fokozza a hatást, akkor ajánlott diéta alatt, hogy vegyenek részt egy mellékes sport, vagy legalábbis ne legyen lusta járni több

Fontos: kevésbé szigorú változata a diéta szerint az elvek, amelyeket ajánlott enni 10 napig, amellett, hogy a görögdinnye felhasználásával jár zabkása reggelire, hús, saláta ebédre és 100 g ferocular termék vacsora

VIDEÓ: Görögdinnye diéta pluses és hátrányait. Görögdinnye Diet Ellenjavallat

Loading napra görögdinnye túrós

Ha nem beszélünk a bíboros veszteség, de a vágy, hogy távolítsa el egy pár extra centiméter deréktól a többi után, például akkor próbálja meg kirak három napig egy görögdinnye túrós.

Menü Mindhárom napon ugyanaz lesz:

• Reggeli - 150 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 szelet görögdinnye
• Második Reggeli - 2 Görögdinnye érzelgés
• Ebéd - 100 g alacsony zsírtartalmú túró, 2 görögdinnye szelet
• Humannik és vacsora - 2 oldalú görögdinnye

A megszakítások étkezések között, akkor uzsonna a görögdinnye szelet, igyon zöld tea.

Három nappal a görögdinnye túrós - mínusz 2 kg súlyfelesleggel!

Több mint három nap kell hagyni 2 kg túlsúly. Ugyanakkor, a szervezet nem kap feszültséget. Együtt görögdinnye görögdinnye, a kalcium nem moshatók ki a szervezetből, mivel, először is, ez a bogyó önmagában, másrészt, a túró bővelkedik.

Lehetséges, hogy enni görögdinnye éjszakára
Táplálkozási nem javasoljuk eszik görögdinnye az éjszakát.

1. Cukor éjjel emésztjük rosszabb
2. Evés után görögdinnye, az agy telítődik a szerotonin, problémák merülhetnek fel az alvás
3. Miután a víz bogyó, gyakran akar menni a WC, így nem fog működni nehéz aludni egész éjjel

Ha a görögdinnye éjjel lesz, a vizelet vizeltetésének gyakori vizelete zavarhatja az alvást.

Fontos: És éjszaka előtt, a szeretet, amit egy slicker-más görögdinnye fogyaszthat, ami afrodiziákus

VIDEÓ: Hogyan kell fogyni? Hatékony görögdinnye étrend (+ rizs és túró)