Lehet, hogy egy ápoló anya halat vagy nem - ezt a kérdést sok családtól felteszik, ahol újszülött jelent meg. De valószínűleg nincs olyan ember, aki nem hallott volna a halak étkezésének előnyeiről. Az ápoló anyu szintén kivétel.
A halhús nagyon gazdag zsírban, amelyek jól felszívódnak a testben, aminosavak, vitaminok és teljes fehérjék. A halak heti 3-4-szer használata nem alacsonyabb a húsnál. Az orvosok megjegyzik, hogy azok az emberek, akik gyakran élelmet fogyasztanak, kevesebb szívbetegség és rendellenesség szenvednek az endokrin rendszerben. De még figyelembe véve a halak étkezésének minden pozitív aspektusát, anyu, amelyet szoptatnak, nem ajánlott megkülönböztetés nélkül enni. De milyen halat lehet enni a csecsemő táplálkozásakor, részletesebben figyelembe fogjuk venni.
A cikk tartalma
Halak egy ápoló nő étrendjében
Amikor egy nő gondolkodik azon, hogy a halak elmondhatók -e, mindenekelőtt azt akarom mondani, hogy a halakat szoptatás során el kell fogyasztani, mivel sok olyan vitamint tartalmaz, amelyekre a csecsemőnek jó növekedésre van szüksége, és a csontváz fejlődéséhez. A második dolog, amire figyelned kell, az, hogy a nő használt, terhes, hal, és milyen mennyiségben van -e.
• Ha a halak folyamatosan jelen voltak egy terhes nő étrendjében, akkor egy gyermek születése után nem merülhet fel a termékkel kapcsolatos problémák. Az egyetlen dolog, amire figyelned kell, a halfajta helyes előkészítése és megválasztása.
• Ha egy nő tartózkodott a halaktól a terhesség alatt, ez nem azt jelenti, hogy nem szabad tovább használni őket. Csak ebben az esetben a halakat nagyon óvatosan, kis részekben kell bevonni az ápolás étrendjébe, folyamatosan megfigyelve a gyermek testének reakcióját.
• A halak teljes elutasítása csak akkor lehet, ha a csecsemő hajlamos allergiás reakciókra. De itt az orvosok csak egy kicsit később javasolják a halak fokozatos bevezetését a gyermek étrendjébe, amikor a kiegészítő ételek megkezdődnek.
Hasznos halfajok
Lehetséges, hogy az ápoló anya halászat nem az egyetlen kérdés a témával kapcsolatban. Fontos, hogy válasszuk ki a halak megfelelő változatát és az előkészítést. A szoptató nőnek minden felelősséggel kell megközelítenie a felkészülését, hogy az ilyen ételek ne ártsanak a gyermekének, aki mindent megkap, amit anyja anyja kap.
Annak érdekében, hogy a halak a lehető legtöbb jótékony anyagot megtartják a leolvasztás során, azt kissé meg kell tartani egy felszerelt oldatban. A leghasznosabb halat főzöttnek, pároltnak vagy pároltnak tekintik.
A halfajták, amelyeknek preferenciát kell adniuk:
• Halfehér húsú hal - Pollock, Hek, csuka sügér, tőkehal, tengeri sügér, ponty és szalak. Ezeknek a halfajoknak mérsékelt zsírtartalma van.
• A folyó típusú halak, amelyek minimális allergéneket tartalmaznak - folyó pisztráng, keszeg, folyó sügér, burbot és csuka.
Néhányan felteszik a kérdést, hogy lehet -e sült sült anya, fehér fajták. Ez a kérdés így válaszolhat. Bármely halat 15 percig sütjük. És ebben az időben minden hasznos tulajdonság megsemmisül. Miért eszik olyan ételeket, amelyek nem hozhatják meg sem az ápoló anya, sem a gyermeke előnyeit?
Mit kell tartózkodnia egy ápoló nőtől?
Egy nő, aki szoptató csecsemőt szoptat, felelős a gyermekért az edényéért. Ezért úgy, hogy a csecsemő ne szenvedjen anyja perces gyengeségeitől, az ápolónőnek 6-8 hónapig kell hagynia a tenger gyümölcseit:
• Jobb, ha tartózkodik a halak fogyasztásától, amely felesleges omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ilyen fajták közé tartozik a makréla, a vörös hal és a hering;
• Az allergéneket tartalmazó tenger gyümölcsei, nevezetesen: rákok, kagylók, garnélarák;
• A szlovált, füstölt és szárított halak szintén belépnek a nem kívánt ételek csoportjába. Nagyon gyakran a gyártók ilyen módon eladnak már elrontott árukat;
• Ne felejtse el a nyers halakat, amelyek a közelmúltban divatossá váltak föld formájában. A benne lehet organizmusok nemcsak ápolónő, hanem gyermeke számára is káros.
A fenti termékek mindegyike nem kívánatos, mind az ápoló anyák, mind a terhes nők.