A terhesség alatt kiegyensúlyozott töltési táplálkozás döntő hatást gyakorol a jövő anya és magzat testére. A KID helyes és harmonikus fejlődése közvetlenül kapcsolódik a terhes nő táplálkozásának minőségéhez. Végtére is, ebben az időszakban az emelkedett követelmények és terhelések a testhez vannak hozzárendelve.
A szükséges elemek hiánya különböző komplikációkhoz vezethet. Ennek elkerülése érdekében nagyon komoly és különös figyelmet kell fordítani a terhesség racionális és megfelelő táplálkozására. 
A test valamennyi jövőbeli anyák egyes szakaszában a terhesség halad különböző változások. Jelentkezés e, élelmiszer terhesség alatt bizonyára teljes mértékben megfelelnek a szükséges követelményeknek. Különös figyelmet kell fordítani az elfogyasztott élelmiszer minőségére, csökkenti a minimális vagy kizáró kémiai adalékanyagokat általában, és előnyben részesíti a természetes termékeket.
A cikk tartalma
TUBA termékek terhesség alatt
Mindenféle édességet a diétából a lehető legnagyobb mértékben kell megszüntetni, mivel ilyen termékekben a kalóriatartalom magas, és a tápanyagok alacsonyak. Az "édes" kiváló hasznos helyettesítő lehet mindenféle gyümölcs.
A só duzzanatot és magas vérnyomást okozhat annak tulajdonságai miatt, hogy késleltesse a vizet a testben. Ezért a tervezés ételek a terhesség alatt, kiválasztja a különböző ételek, akkor jobb, ha korlátozzák a használatát mindenféle termékek magas sótartalmú.
Zöldség és lédús gyümölcsök, mai napig, sajnos veszélyt jelenthetnek a peszticid-tartalom magas szintjének köszönhetően, különösen a tavasszal korai. A preferencia előnyben részesítése jobb, mint a bebizonyos és megbízható forrásokból származó gyümölcsök.
A kávé és a tea magas koffein tartalmú, amely súlyos kárt okozhat egy fiatal nő testéhez. A koffein, mint diuretikum, a test folyadékhiányához vezethet. Jobb, ha inni gyógynövény- vagy gyümölcstermeteket.
Az alkohol különösen veszélyes az összes terhesség alatt a magzat-szervezet alkalmazása miatt. Az alkoholfogyasztás még a legkisebb dózisokban sem ajánlott. A placentán áthaladó képességgel rendelkező képessége romboló hatással van a gyerek egészségére. 
A jövőbeli anyák alapvető szabályai
Megfelelő táplálkozás a terhesség alatt - a jövőbeni gyermek egészségének kulcsa, így következik:
- használjon folyadékot kis részekben (naponta körülbelül 2 liter);
- ne dupla adagokat;
- tartsa be az egészséges étrendet a magzat fejlesztésével összhangban;
- vegyük a vitamin komplexeket kizárólag orvos kinevezésével;
- megtagadja a diétákat és a vegetarianizmust.
A terhesség alatti teljesítménynek egyértelműen kiegyensúlyozottnak és helyesnek kell lennie. Kívánatos a lehető legnagyobb mértékben a különböző zöldségek és gyümölcs étrendjében. A jövőbeni anyák számára a leghasznosabb, hogy különböző típusú almák legyenek, a vitaminok magas tartalma miatt. A gránátok nem alacsonyabbak a testre gyakorolt \u200b\u200bjótékony hatásban. Egy színes bolgár bors nemcsak az anya, hanem a baba, a Keratin teste. Beckla nagy jelentőséggel bír a vörösvérsejtek kialakulásában, ezáltal ez kiváló magnéziumforrás.
A tej és a különböző tejtermékek tagadhatatlan előnyöket nyújtanak az anya és a baba számára. Ez az egyik legjobb kalciumforrás.
Az anyák fokozzák a testet szénhidrátokkal, élelmiszer-szálakkal és vitaminokkal. Szintén különleges hasznos ásványi anyagok és ritka nyomelemek halat, tenger gyümölcseit tartalmazzák. Hús használatával jobb, ha az alacsony zsírtartalmú táplálkozási típusok előnyben részesítése. 
A terhesség alatt a megfelelő táplálkozás közvetlen kapcsolatban áll a magzat egészségével. Ezért, előnyben részesítve a termék telített vitaminok és a szükséges hasznos anyagok, a jövő anya ad a szeretet és gondoskodás az ő mégis megszületett a baba.