Az anya számára hasznos termékek, mindenekelőtt a zöldségeket tartalmazzák. A szoptatás során a zöldségek sokféleséget adnak a mindennapi menübe. De nem mindegyik hasznos, mivel a csecsemő emésztőrendszere azonnal reagál néhány benne található anyagra. 
A cikk tartalma
A zöldségek szedésére vonatkozó alapvető szabályok
A szoptatás során a zöldségeket nyers formában és főtt vagy sülten használják. A kertből származó nyers ételekben sok rost van - természetes hashajtó, tehát felhasználásuk a székrekedés megelőzése az anya és a gyermek esetében. Nyers formában a kert nyáron a leghasznosabb. Ezután természetes körülmények között érlelődik, és ezért a leghasznosabb. Télen jobb, ha a fagyasztott zöldségekre váltunk - ebben a formában a legtöbb vitamin megmarad.
Sokkal jobb, ha nem fogyaszt egy új éves kertet a szoptatással rendelkező szupermarketekből. Végül is üvegházakban és üvegházakban termesztik a betegségekből származó különféle vegyi anyagok felhasználásával, a gyors érés és a hosszú távú tárolás érdekében.
Az ápoló anyának tudnia kell, hogy az allergiák, zöldségek szoptatás során történő elkerülése érdekében fokozatosan be kell lépnie a menübe, és 2-3 napot vesz minden új termékhez. Ez az egyetlen módja annak, hogy észrevegye a gyermek nem kívánt reakcióját. 
Milyen zöldségeket fogyaszthat egy ápoló anya?
A zöldségek közül számos olyan faj jegyezhető meg, amelyek a leggyakoribbak és az év bármely szakában rendelkezésre állhatnak. Ebbe beletartozik:
- káposzta a szoptatás során: A szoptatás során a fehér káposzta nem kívánatos, különösen az első hónapokban. Az ilyen típusú káposzta puffadást és bél kólikát okoz a csecsemőkben. A színes káposzta vagy brokkoli, a fehér, ápoló anyával ellentétben, természetesen korlátozott mennyiségben lehet. Az ilyen típusú káposzta enyhén van a gyomor -bél traktuson;
- cékla szoptatás közbenhasznos, annak ellenére, hogy gazdag élénk színű. A répa ápolói anyát felhasználásra mutatják be, mivel nagy mennyiségű vas, jód, B -vitamin, antioxidáns tartalmaz. A rosttartalom miatt a répa lágy hashajtó hatással van. A szoptatás első hónapjaiban az anyának csak főtt formában kell ennie a répa; Ezt a zöldséget fokozatosan vezetik be, kezdve kis adagokkal. A répa után elolthatja mind a független ételeket, mind a zöldség zöldségfajokkal;
- ez nemkívánatos uniós a szoptatás során, mivel ezek fokozott gázképződést okoznak a bélben, ami a bélkólikának puffadásához és megjelenéséhez vezet. Ezért az ápoló anyának ki kell zárnia az uborkát a menüből, a gyermek születésétől számított 4-5 hónapig. Uborka evése után, de kis mennyiségben. Az uborka minősége szintén nagy jelentőséggel bír. Tehát a hideg időszakban az uborkát üvegházakban termesztik, az emberek számára nem biztonságos termékeket és a növényi betegségek elleni küzdelmet. A kiváló uborka felhalmozódik a nitrátokhoz, amelyek súlyos mérgezéshez vezetnek. Ezért az ápoló anya biztonságosabb a földön termesztett gyümölcsök megeszi.
A szoptatás során a zöldségek nagyon fontosak, mivel pótolják azokat a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, amelyeket egy nő elvesztett a szülés során, és a babájának táplálása során. Fontos azonban megjegyezni, hogy egyes termékek óvatlan használata nemcsak az anya, hanem a legdrágább - gyermeke - egészségét is károsíthatja.