Minden nő szülés után szüksége van hasznosítás, és ez mindenekelőtt hozzájárul a betartását a megfelelő étrend (különösen ha az az első hónapban), és néhány fokozatos kiterjesztése a diéta. E tekintetben a szoptatásra vonatkozó táplálkozásnak olyan óvatosnak kell lennie, amennyire ez közvetlenül befolyásolja az újszülötteket. 
A cikk tartalma
Tippek a megfelelő táplálkozáshoz szoptatással
Az anya táplálkozása szoptatással kell korlátozni néhány szabályra:
- az étel a szoptatás során mérsékelt kalóriatartalmú ételeket kell tartalmaznia. Anya étrendje több mint 500 kcal-t kell tartalmaznia;
- a szoptatás szigorú táplálkozási módjához is ragaszkodnia kell. Teljes reggeli órák, ebéd és vacsora. Győződjön meg róla, hogy az élelmiszerbevitel ugyanabban az időben történik;
- próbálja meg diverzifikálni a menüt, amennyire csak lehetséges. A szoptatási termékeket a napi vitamin és tápanyagok maximális mennyiségével kell ellátni. Néhány idő a születés után, azt javasoljuk, hogy alaposan magában foglalja az étrendben, ha szoptat, még olyan élelmiszerek, mint az uborka, a piros zöldségek és a gyümölcsök;
- a táplálkozásban a szoptató anyukáknak feltétlenül tartalmazzák a megfelelő folyadék használatát. A menüben a GW-nek tartalmaznia kell a folyadék legalább két liter használatát naponta.
Mi kell beírnia az ápolási anya alkalmi étrendjét?
A termékek listáján a GW-t feltétlenül fel kell venni a tej és a tejtermékekbe. Lehet, hogy Kefir (500 g / nap), túró, ryazhenka, joghurt. Fontos tudni, hogy mit lehet enni szoptatás a fermentált, erjesztett termékekből használt először, nagyon óvatos kis mennyiségben. Az élelmiszerlisták között a szoptatás során gondosan tekinthető a tejet (különösen a szállítás utáni első hónapokban), mivel allergiás reakciót okozhat egy gyermekben.
A szoptatásra szolgáló termékek listája tartalmaznia kell a zöldségeket és gyümölcsöt. Azt is meg kell jegyezni, hogy túlságosan óvatosan enni zöldségeket és gyümölcsöt, ha táplálja a mellet.
Az élelmiszert GW-vel maximálisan fel kell adni az élelmiszer-szálakkal. A szoptatáskor a menüben mindenféle gabonaféléket is tartalmazhat. Ezek lehetnek búza, zabpehely, hajdina, gyöngy, és így tovább.
Lehetőség van az anya menüben, szoptatással főtt alacsony zsírtartalmú hús, tojás és hal kis mennyiségben. 
Mi nem tud enni ápolási anya?
Minden anya esetében is fontos tudni, hogy mit használhatunk a szoptatáskor. Tehát meg kell jegyezni, hogy a potenciálisan veszélyes termékek listája van, amelyek felhasználása veszélyes lehet a csecsemő számára.
A szoptatás során lehetetlen nagy mennyiségű cukrot, sót, szőlőt, mindenféle cukrászatot, füstölt, sült, pácolt ételeket, fokhagymát, hagymát, citrus sült és vörös gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.
Sok megfigyelések azt találtuk, hogy lehetetlen a szoptatás használni mogyoró, csokoládé, tenger gyümölcsei (például rák, rák), piros bogyós gyümölcsök. 
Hangsúlyozni kell, hogy kategorikusan ellenjavallt az ápolási anyákkal, hogy alkoholtartalmú italokat és dohánytermékeket, valamint egyéb habzó anyagokat használjanak. És azt is érdemes megjegyezni, hogy a tud enni a szoptatás alatt csak az, hogy az élelmiszer, amely nem tartalmaz tartósítószert és kémiai adalékanyagokat.