A gyermekek számára a zöldségek és gyümölcsök a hasznos és kiegyensúlyozott táplálkozás fő összetevője, amely növekvő szervezetre van szüksége. Néhány gyermek nem szereti ezeket a termékeket a szokatlan ízminőség miatt használni. Abban az esetben, ha a gyerekek megtagadják az Ön által kínált gyümölcsöt vagy zöldséget is, több tippet kell alkalmazni, hogy segítsen ezeknek a hasznos termékeknek.
A cikk tartalma
Tanítsák a gyermekeket gyümölcsöknek
Az egyik gyümölcsöt kínálhat a fő élelmiszer megszakításában. A zöldségek és gyümölcsök a gyermekek számára segítséget nyújtanak a mentális fejlődésben, és jó állapotban tartják az immunitást. Számos módot kínálunk a gyermek tanítására Zöldségek és gyümölcsök:
- Vásároljon gyakrabban hasznos termékeket. Hagyja, hogy mindig raktáron legyenek, amikor egy gyermek éhes egyre, a tevékenység közötti szünetben, amit tudatlanul megpróbálhat kipróbálni.
- Hagyja, hogy egy kosár banán, narancs, alma álljon az asztalon. Vásárlási termékek elhalasztanak azonnal az asztalon, hogy a baba szabadon vigye őket.
- A kosár elhelyezhető arra a helyre, ahol a gyerek az idő nagy részét tölti. Ez a módszer jó abban, hogy a főétel szünetében és a játékok között képes lesz enni a gyümölcsöket.
- Tálaljon gyümölcsöt a játék idején. Próbálja meg vágni a gyümölcsöket, és hozza őket a lemezre. A rajzfilmek vagy játékok megtekintése idején öntudatlanul eszik őket.
- Tálaljuk gyümölcsöket desszertként. Néhányszor hétszer szolgálhatsz az édes ételeket. Ehhez válogatott gyümölcsök vágva darabokkal és öntött krémmel.
- Legyünk egy kis gyümölcsöt velem egy sétára. Ha a gyermek iskolába jár, a főétel mellett külön írja be a banánt, narancssárga vagy csomó szőlőt. Fokozatosan használják, és szeretni fogja ezeket a termékeket.
Zöldségeket tanítunk
Számos módot kínálunk arra, hogy a gyermekek szeretik a zöldségeket, amelyek kötelezőek a növekedéshez és fejlesztésre:
- Vásároljon zöldségeket egy margóval. Még ha nem használatos, ezeknek a gyümölcseknek mindig a hűtőszekrényben kell lenniük. Amikor egy gyermek visszatér az iskolából vagy séta, próbáljon el készíteni egy edényt, amely magában foglalja a párolt zöldségeket. A saláta mint saláta hozzáadásával adja hozzá azokat a termékeket, amelyek a gyerek fogyasztására használták.
- Ha a gyermek nem ismeri az egyik terméket vagy egy másikat, és soha nem próbálta meg, akkor jobb, ha a főétel mellé helyezné, hogy egy új zöldség kipróbálhassanak. Ez a recepció hozzájárul a zöldség fokozatos bevezetéséhez az étrendben.
- Példa. Ebéd közben üljön a gyermek mellett, és forralt vagy párolt ételeket tegyen. Nyomja meg az ételt, és ajánlatot osztani az étkezéshez veled.
- Nyers formában szolgáljon. Ha a baba nem kóstolja meg a zöldségeket főtt vagy párolt formában, kínáljon nyers termékeket (például borsot vagy sárgarépát). A ropogós íz növelheti az étvágyat, és így szokás lesz az ilyen típusú tápanyag-ételek eszik.
- Szolgálja a finomságot. Ha a gyerek részt vesz játékok a számítógépen, vagy tévénézés, egy tál fagyasztott zöldborsó hüvely és borssal is szolgálhat jó hasznos táplálékot.
- Álcázza a termékeket. Ha a gyermeket teljesen megtagadják, megpróbálják használni őket bármilyen formában, próbáld meg elrejteni a zöldségeket az ételekben, amelyekben a mártást vagy tésztát hozzáadjuk. Ilyen ételekben nem látható, és nem hallottak finoman apróra vágott hagymák, sárgarépa és paprika ízében.
- Tedd a példát a társaikra. Barátai érkezése esetén előkészítheti a zöldség menüt, amelyet a gyermeke soha nem evett egyedül. Látva, hogy a srácok, mint egy edény, valószínűleg csatlakozni fog, és hamarosan örömmel veszi a zöldségeket bármilyen takarmányban.
- Hadd választani. A boltban lévő gyermekkel együtt, biztosítja neki a jogot, hogy zöldségeket válasszon, és döntse el a baba, hogy felkészülsz erről. Ennek eredményeképpen a gyermek maga érdekli, hogy mi történt az összetevők közül választott.
És az utolsó, gyakrabban vagyunk a konyhában gyermekekkel, mutasd meg nekik a termékeket és a receptet a főzéshez. Hozzájárul majd a zöldségek és gyümölcsök iránti érdeklődéshez.