Mi szükséges ahhoz, felgyorsítja az emésztést? Hogyan javítja az emésztést a gyermekek és a terhes nők?

Jó emésztést és az anyagcserét - a jele az emberi egészségre. A problémák az emésztés miatt előforduló számos némi negatív tényezők, lehetséges, hogy megszüntesse azokat a segítségével nem komplex manipuláció és beállítása erejüket.

A tabletták és a gyógyszerek és enzimkészítmények javítására emésztés

• Manapság igen sok különféle gyógyszerek, amelyek alkalmasak arra, hogy befolyásolják az emésztést egy személy. Megvettem egyáltalán nem nehéz minden, még a legkisebb gyógyszertár. Ők adják nélkül recept, és megfizethető áron.
• Leggyakrabban, az ilyen gyógyszerek nevezzük enzimet, mivel ezek összetételükben számos anyagokat, amelyek befolyásolnák az emésztés során az élelmiszer. Általában, az ilyen enzimek kell készítenie valamennyi organizmus elegendő mennyiségben úgy, hogy az élelmiszer-felszívódik, és nem tároljuk. De nem ritka, és sérti a működését a gyomor-bél traktus
• Megsértése kell tekinteni elosztásának enzimek megfelelő mennyiségben. Ennek eredményeként számos negatív következményei figyelhetők meg: puffadás, coliks túlzott felhalmozódása a gázok, a gravitáció és a hányinger

Ez a fajta gyógyszert fogja megmenteni bármilyen kellemetlen érzés és a „dob” a munka a tápcsatornában.

a különböző enzim tabletták és készítmények megszabadul semmilyen kellemetlen tünetek a gyomorban

Minden gyógyszer ezt a módszert lehet osztani három fő típusa van:

• azok, amelyek való extrakciójával kivonatot növényekből
• gyógyszerek létrehozott alapján hasnyálmirigy
• gyógyszerek létrehozott alapján hasnyálmirigy tehenek (szarvasmarha szarvasmarha)

A növényi gyógyszerek első csoportjának tulajdonítható:

• A VOBenzym mind a növényi, mind az állati eredetű enzimek kombinációja. Ez a gyógyszer képes normalizálni a zsírok cseréjét a szervezetben, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az anyagok szívását az emésztés során
• UNIENZIM - A gyógyszeres kezelés fő összetevője - Siemetikone, amely sikeresen küzd a túlzott bélkibocsátással és a gázképződéssel, az Uninizim egyfajta adszorbens, amely a testről a testről a helytelen emésztés folyamatában van
• Oraza - segít harc hiánya hasnyálmirigy, normalizálja a működését a gyomor-bél traktus, kiküszöböli a táplálkozási káros élelmiszerek, megszünteti a fájdalmat, hányingert, hányást
• PEPFIZ - felgyorsítja a motorkerékpár gasztrointesztinális traktusát, csökkenti a belekben a gázok fokozott kialakulását, normalizálja az emésztést és a hatóanyagok felszívódását

A hasnyálmirigy-sertéseken alapuló gyógyszerek második csoportja tulajdonítható:

• Mezim Forte - hozzájárul az élelmiszerhez jobb és gyorsabban. Kezeli a fekélyeket, a gastritis, a bélrendszeri rendellenességeket, kitölti az emberi hasnyálmirigy minden hátrányát
• Pankreatin - annak enzimek a gyógyszer segít, hogy alaposan megemészteni a gyomorban és a belekben, az összes hatóanyagot, a felszívódását az ilyen anyagok a bélben fordul elő a legtöbb jól, segít megbirkózni a zavarok a traktus
• Creon - zsírokat, fehérjéket, valamint szénhidrátokat oszt meg a gyomorban, amely hozzájárul a bélben a kiváló minőségű szíváshoz
• Lyakela - Segíti a túl nagy élelmiszereket, vagy túl zsíros ételeket
• Penzital - megszakítja az összes hatóanyagot az élelmiszerben, javítja az emésztőrendszer munkáját

mezim népszerű orvoslás, amely segít a gasztrointesztinális traktusba esett élelmiszerek megosztására

A harmadik csoport a kábítószer alapuló kemény szarvas állat mirigy:

• Digestal - megszünteti az összes felmerülő problémákat az emésztés során: hányinger, hasfájás, gázok, rendellenességek rendezi a munka a gasztrointesztinális
• Ünnepi - A Medicomer befolyásolja az étel teljesen emészthető és felszívódik, szünetek a rost, és segít, hogy felszívódik
• Enzystal - stimulálja az emberi hardver aktív enzimet eredményez, javítja a táplálék emésztése és felszívódása hatóanyagok a belekben, megszünteti a hibát a rossz emésztés, és a kellemetlen érzés a gyomorban

Ünnepi - egy gyógyszert alapuló mirigyek durva állati segít felvenni a harcot a szabálytalan emésztés

Teák és gyógynövények, hogy felgyorsítsa az emésztést, mi lehet részeg az emésztőrendszer legjobb működéséhez?

• A gyomorban való kellemetlen érzések oka és a gasztrointesztinális betegségek kialakulásának alapja nem megfelelő vagy zavart emésztés az enzimek elégtelen gyártása miatt
• Nem a testület megfelelő metabolizmusa számos probléma kialakulásának, a hajóknak, a gyomorbetegségeknek, a belekben, az elhízás és a bőrproblémák megjelenésének oka
• Ez az anyagcsere - a test fő funkciója, és ha megszakad, minden belső szerv már nem működik megfelelően
• Ha egy bizonyos számú gyógyszer nem használható felhasználásra és kezelésre, akkor a személynek figyelmet kell fordítania a gyógynövények néhány gyógyszerére, amelyek viszonylag óvatosan működnek, és nem adnak semmilyen oldalt, negatív cselekvést.
• Az orvosok azt javasolják, hogy válasszon néhány külön gyűjteményt, hogy ne lazítsa meg csak azt, és vegye fel a Teas tanfolyam által kínált összeset, és megszakítja és megáll
• Bármely gyógyászati \u200b\u200bfű megvásárolható a gyógyszerészeti kioszkban, általában nem drága és recept nélkül szabadul fel. Önállóan vizsgálja meg az egyes növények cselekvését a gyűjtemény létrehozásához, amely a leghasznosabb hatást eredményezi a gyomor-bélrendszerre

adagolási díjak, teák és gyógynövények az emésztőrendszer javítása érdekében

A problémák az emésztőrendszer egyéni minden személy számára, és ezért közeledik a választás a gyógyszerek kizárólag összpontosított személyes jellemzői, mivel néhány különösen az általános recept nem létezik.

Gyógynövények és növények, amelyek kedvezően befolyásolják a test metabolizmust, és létrehozzák az emésztőrendszer munkáját:

• Lófarok -a szennyezettséget ókorban használták, mivel még akkor is megnyílt a gasztrointesztinális traktus kedvező hatása. A lószertet elsősorban az anyagcserét felgyorsítja, azaz az anyagok testében cserébe. Ez nem feltétlenül, hogy a tömény, infúziós és tea az chemport - elég a megfelelő opciót. Azonban nem ajánlott inni nagyon nagy mennyiségben, néhány naponta naponta (legfeljebb hat) elég elég.
• Pitypang -az egyik legjobb növény, amely javítja a gyomor és az anyagcserét. A tavasszal leginkább gyűjtött fiatal szórólapjait követi. Elég realisztikus, hogy egy vonalat készítsen ezekről a levelekről. A kivonatot tartalmazott ez a növény javítja a munka az egész testet: javítja a működését a belső szervek, tisztítja a beleket származó salak és még képes csökkenteni zsírlerakódás. A gyógyszertárban a szárított leveleket a növény gyökerei mellett értékesítik
• Nette -a gasztrointesztinális traktus egyik leghasznosabb gyógynövénye. Ivásra, ajánlott, hogy egy főzet a levelek a növény, amely tökéletesen megbirkózik minden problémát a törött munka a bél. Az anyagcsere létrehozásával a csalán szintén kedvezően befolyásolja a személy külső állapotát, javítja a bőrszínét, és még a vért tisztító
• Oregano -megtisztítja a testet és javítja az anyagcserét. Ez nem nehéz, hogy készítsen egy hasznos főzet a oregano, erre azt tartják a gőzfürdő és után, hogy ragaszkodnak több órát úgy, hogy az infúziós kiderült legkoncentráltabb. Az inni a lelkek infúzióját az élelmiszer előtt ajánlott, hogy az emésztés folyamatát megállapították

olyan növények, amelyek javítják az anyagcserét és kedvezően befolyásolják a gasztrointesztinális traktus munkáját

A hasznos gyógynövények, növények és színek az emésztőrendszer számára, nemcsak az infúzió, hanem finom tea is lehetséges. Ez a tea bármikor részeg lehet: az étkezés előtt, közben és után. Az anyagcsere létrehozása segít: Immortelle, St. John's Wort, kamilla és még nyírfájdalom.

Teák gyógynövények tökéletesen tiszta a test, megszünteti a salakot a belekben, távolítsa el a méreganyagokat a szervezetből és a harc bizonyos betegségeket. A legveszélyesebb betegségek közül az elhízást és a cukorbetegséget is feloszthatja. A dolgok és a pormok képesek javítani a jólétet, és megszabadulnak a kellemetlen érzésektől.

Az emésztési folyamat javítása ugyanazokat a teákat segíti:

• pasternaka
• sír
• zeller
• podtsi bab
• félig is
• yarrow
• repülőtér
• ginseng gyökér
• kamera
• avdian

Gyógynövények és növények, amelyeket hegesztési teát használhat, nemcsak a jólét javítására szolgál, hanem kellemetlen allergiás reakciót is okozhat. Az egyes alkatrészek hatása a test jellemzői alapján külön tanul.

Népi jogorvoslatok az emésztés javítására, mi fog javítani az anyagcserét?

• Egy ismerős népi jogorvoslat segít egy emésztőrendszer létrehozásában, amely valószínűleg minden családban jelen van. Például főzzük a burdock gyökerét a teára. Egy egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik - a gyomor falait, és nyugodt a falak irritációja. Van egy másik recept: egy kanál a gyökér alaposan zúzódik és sörfödte a tej, amely után ezt a vakctust a nap folyamán tizennégy napig tartják
• Egy másik recept magában foglalja a sóoldat élelmiszerekben, amelyet a káposzta folyamatában kapunk. Az egyedülálló tulajdonság az, hogy befolyásolhatja a gyomorlé felszabadulását, ezáltal javítja az emésztési folyamatot. Az ilyen sóoldatnak szigorúan kell lennie az evés előtt, és csak az otthon készített káposzta használata.
• Az emésztőrendszer javítására kedvező hatás nem nehéz teák a magvakkal. Hasznos magok, mint például: Fennel, Anis, koriander, tmin. Ezenkívül kedvezően befolyásolhatják a személy jólétét, megszüntetik a bélkompozíció, a meteorizmus, a puffadás, az émelygés, a hányás és a gravitáció megszüntetését

népi jogorvoslatok segítenek elkerülni a kellemetlen érzéseket a gyomorban, és megállapítják az emésztőrendszer munkáját

Nem ritka egy modern ember támadások túlmelegedés az ünnepek és túl bőséges asztal után. Ilyen helyzetekben a kömény és a majorán zaklatás szokatlanul hasznos lesz, ami nagyon könnyű főzni, öbölös magvak forró vízzel. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a zavaros emésztés problémáitól, akkor is hasznos rendszeresen használni az aloe és a vörös borlé keverékét természetes méz hozzáadásával.

Más hasznos termékek és növények, amelyekkel megszabadulhat az emésztési problémáktól:

• zeller crusted gyökér infúziója
• plantain levelek kivétele
• valerian gyökér infúziója

Hasznos termékek az emésztés javítására és az anyagcsere előállítására

• Az élelmiszer olyan előnyös anyagokkal telített, és az egyén kedvezően néz ki a belek gazdáját
• Az ilyen táplálék használatával kiküszöbölheti a súlyosságot, kellemetlenséget, tisztítsa meg a bél salakból
• Különösen a rostot a legjobb az emésztéshez, ami sok növényi étel
• Lényegében szál táplálkozási rost vagy a legkirályabb része minden növény, amely a legnehezebb ember emésztőrendszere nagyon nehéz.
• Ő játssza a szerepét sajátos „seprű” kivételét méreganyagok és a belek a beleket, és ezáltal javítja az emésztést

olyan termékek készlete, amelyek kedvezően befolyásolják az emésztési folyamat és a gyomor munkáját

Hasznos emésztőrendszerek listája:

• teljes kiőrlésű kenyér -a teljes gabona rost és vitaminok forrása, így az ilyen kenyér megőrzi az emésztőrendszer működését javító hasznos anyagok maximális számát
• bran és gabonafélék -gazdag szálban, és mivel a tiszta formában való felhasználás hihetetlenül hasznos a gasztrointesztinális traktus számára
• bab -nem csak a szál forrása, hanem hasznos anyagok is. Ezeket eltávolítják a test toxinokból és salakokból tisztítják, elindítják az emésztés folyamatot teljes erővel. Nem érdemes használni a hüvelyeseket a meteorizmus elkerülése érdekében
• bogyók -tartalmazzák a rostot, bizonyos típusú bogyók nem tartalmaznak káros cukrot: áfonya, áfonya, málna, eper
• avokádó -nagy mennyiségű rosttartalmú, ezért aktívan küzd az emésztés problémáival, javítja a mikroflórát, és segít az élelmiszer felszívódásában
• nuts -a kalória, de a táplálkozási termék, amelyben sok rost van, ajánlott kombinálni a nem zsírtartalmú tejtermékekkel
• körte -számos hasznos növényi szálat és szálat javítja a mirigyek munkáját, amely segít elegendő mennyiségű enzimet
• Ágynemű -vagy inkább a magjai. Javítani kell a munkát a gyomor-bél traktus, vegye irritáció a gyomor nyálkahártyáját, létre rendellenességek, normalizálja a szék
• aszalt gyümölcsök -különösen a szilva és a mazsola. amelyben sok rost van. Ezenkívül hasznos, ha harapnivalókat rendeznek a füge, a kuragoy
• zöld és leveles zöldségek -szálak és egyéb hasznos nyomelemek forrása: spenót, brokkoli, spárga, uborka, cukkini

az emésztési eljárásokhoz elősegítő termékek

Az élelmiszerek listáját törő élelmiszer-szálak képesek felszívni a folyadékot a gyomorban, ami segít elkerülni a sok más problémát és a rossz jólétet.

Melyek az emésztési vitaminok? Hogyan kell használni a vitaminokat?

A vitaminok általában a gasztrointesztinális traktus munkáját és az emésztőrendszert rendszerint támogatják, így hátrányuk provokálhat bizonyos problémák előfordulását az emésztéssel és az élelmiszer szívásával.

A jó emésztés érdekében az ilyen vitaminokat rendszeresen kell használni:

• A-vitamin,ami sokkal semmilyen állati eredetű táplálékot: hal, hús, tenger gyümölcsei, máj, tojás, tej. Barátok, benne van a kellő mennyiségben narancssárga gyümölcsök: sárgarépa, narancs, barack, csipkebogyó paradicsom, tök, paprika. A legjobb, ha ezt a listát a termékek kombinált növényi olaj jobb szívó
• IN 1 Az ő hátránya provokálja előfordulása rendellenességek, hogy töltse ki, amely lehet rozs kenyér, bab, dió, hajdina, zabpehely
• IN 2 Ez az erjesztett tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, croups
• AT 3 Ez a zöldségek, leveles zöld, banán, narancs, hüvelyesek, croups, magvak
• AT 5 Ez a zab, búza simogatás, rzhhan kenyér, búzakorpa és a zöldek, szintén töltse ki a fedezet iszik paradicsom, hagyma, tök, dinnye
• 6-KOR Ez a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és croups
• 12-KOR kell enni: máj, hús, hal, tojás
• B15 Ez a burgonya, zöldségek, gyümölcsök
• VAL VELelegendő mennyiségben rendelkezésre gyümölcs (különösen a citrusfélék), bogyós gyümölcsök, zöldségek, csipkebogyó

Ne feledje, hogy abban az időben, amikor feladja az ilyen termékeket a kulináris és hőkezelés, a fele a tápanyag és hasznos anyagok elvesznek. Ezért annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb hasznot és vitaminokat, ezek közül néhány a termékeket ajánlott használni a nyers.

Étrend és ételek emésztéséhez: receptek főzés nem kifinomult ételek

Néhány recept a mindennapi ételek segítenek megszabadulni a gravitáció a gyomorban, és létrehozza az emésztés során.

Saláta a sárgarépát és céklát „motka”:

• Egy nagy sárgarépa szóda egy nagy reszelő
• Egyetlen nagy cékla Tiszta és szóda egy nagy reszelő
• Saláta ajánlott Kedvenc hozzáadása Greens: petrezselyem, kapor, bazsalikom
• Saláta lehet sós és az egész íz
• Flaxed saláta vagy olívaolajjal mérsékelt mennyiségben

Sütőtök, tele mézzel mag:

• Először meg kell tisztítani a sütőtök és táplálja azt nem nagy kocka
• Tök fel kell forralni a kissé sós vízben, vagy sütni a mikrohullámú
• Tök süllyeszteni a salátástál, meghintjük tökmag, lenmag és szezámmag
• Tök tüzelésű meleg természetes méz

receptek Edények jó és gyors emésztése

Rakott lencse és karfiol:

• süllyedő káposzta kell osztani, és főtt sós lágy állapotban
• főtt káposzta bemegy egy keverőbe, és megszakad egy püré, növényi olajat és a fokhagymát adunk hozzá ízlés szerint.
• Lencse felfőzzük lágy állapotban lefolyó vizet
• A reszelt sárgarépával rendelkező gomba nagy darabokkal serpenyőben van
• Casserole forma töltse ki a rétegeket: Lencse, gomba, káposzta tömeg
• Sült az edényt a sütőben 200 fokos hőmérsékleten akár 15 percig

Hogyan lehet javítani az emésztést a gyerekeknek?

Minden gondoskodó anya meg akarja menteni gyermekét az emésztéssel kapcsolatos problémáktól, és megszünteti az összes kényelmetlen körülményt, amely nem teszi lehetővé a baba, hogy megbirkózzon az élelmiszerekkel. Segítsen a gyermeknek a gasztrointesztinális folyamatok megteremtésére, nem képesek lesznek ajánlásokat tenni:

1. Tanítsd meg a gyermeket alaposan rágja az ételt, lassan. Ez segíti az ételt, hogy belépjen a gyomorba, már alaposan zúzódott. Viszont könnyebb lesz megbirkózni vele, és nem fog tapasztalni a kellemetlenséget
2. Ismerje meg a gyermeket, ételt fogyasztanak nagy darabokkal és útközben.Ha ilyen módon táplálkozik, túlságosan betölti a gyomrát, és nem hajlandó válaszolni, mert nehéz, hogy megbirkózzon az ilyen összetett élelmiszerekkel. Lassan és lassan meg kell enni egy nyugodt légkörben
3. Kapcsolja be a szálak maximális mennyiségét a gyermekek diétájában.Semmi szörnyű abban, hogy nagy mennyiségű cukor, keményítő és zsír, amelyet egészséges zöldségekkel, teljes gabona kenyérrel, gyümölcsökkel és bogyókkal helyettesít. Az ilyen termékek emésztése könnyű és nyugodt lesz
4. Győződjön meg róla, hogy az élelmiszer, amelyet a baba fogyaszt, nem hideg, és nem túl forró.Az a tény, hogy az élelmiszer csak akkor kezdi meg, ha egy személy testhőmérsékletét eléri, így ha a gyomor nem kapja meg a megfelelő hőmérsékletet, akkor az erőt a "javulás" -ra fordítja, és kényelmetlenséget érez
5. Minimalizálja a gyermekgyűjtemény étrendjét:crackerek, zsetonok, forró kutyák, édes szálak, sütemények, hamburgerek. Ezek a termékek túlterhelik a gasztrointesztinális traktusokat, és gyakorlatilag nem előnyösek a test számára, kivéve a szénhidrátokat
6. Tanítsa meg a gyermeket, hogy enni jobbra és időben:ne felejtsd el a reggelit, enni az első ételeket naponta, korlátozza a nehéz élelmiszereket, telítse ki a testet a vitamin termékek, nem éjszaka
7. Tartalmazza a gyermek étrendjét nagyszámú ferterekes termék,amely egyszerűsíti a gasztrointesztinális traktus munkáját, és töltse ki a baktériumok számát a bélben

tippek a gyermek emésztésének megállapításához

Mi szükséges az emésztés terhes nők javítása érdekében?

discussication tippek a terhesség alatt, és az emésztés

Számos fontos ajánlásokat, amelyek javítják a munka a gyomor-bélrendszer és megszünteti a kellemetlen tünetek a terhesség alatt:

• Fit gyakran, de nem nagy adagokban. Így, hogy az emésztőrendszerben egész nap munka aktív üzemmódban, és boldog lesz, hogy kezelni a kis mennyiségű étel és minden kényelmetlenség nélkül
• Korlátozza a sült ételek a menüben, sok koleszterint és kulináris kezelés csaknem fele csökkenti a hasznos készítmény anyagok, továbbá zsíros étel megemésztése nehéz legyengült szervezet
• Csak tiszta étel nélkül, szószok és szaft, majonéz és más fűszereket. Egyszerű étel, a gyomor sokkal könnyebb kezelni, és ez a munka nagyon könnyen. Kivételt csak könnyű zöldségek mártások
• Igyál olyan sok főtt ételek és élelmiszerek, mint lehetséges, valamint a sütőben. Az ilyen készítmény minimálisra csökkenti a zsírok mennyisége az élelmiszerben

A terhesség alatt, győződjön meg róla, hogy van elegendő kalcium a szervezetben. Ez a kalcium, amely felelős a jó anyagcserét. Kalcium tart vissza a tej és annak származékai: kefir, tejföl, joghurt, sajt, túró.

Hogyan készítsünk egy masszázs javítja az emésztést?

A masszázs egy nem bonyolult manipuláció, amely segít a belek a munka egy kicsit jobb és aktívabb. Tudod, hogy egy ilyen masszázs mind egy felnőtt és egy gyermek, nem ellenjavallata, és mindig kedvező mese az gastroy.

Masszázs három fő előnye van:

• ez kedvez a toxikus anyagok eltávolítását a szervezetből
• javítja az emésztés
• csökkenti fájdalom szindrómák, hogy a gyomorban

Hogyan készítsünk egy masszázs a gyomor helyesen:

• Masszázs játékos mozgások (vagy a mozgások) legyen sima, lassú és nincs erős Nam
• Simító mozdulatokból előfordul mentén hasizmok
• Mozgásokat kell mélyen behatolnak a hasüregben
• Masszázs a legeredményesebben csak azzal a feltétellel, a bélrendszer kiürülésének befolyásolhatják a falak, a bél
• Masszázs kell tenni minden olyan üres, sem a teljes gyomor. A legjobb, ha enni nem nehéz, könnyű ételek
• A masszázs csak abban a helyzetben hátán fekszik

has masszázs javítja az emésztés

Mozgalom hasi masszázs:

• megsimogatása fénnyel körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező
• körkörös nem erős nyomást a hasa
• intenzív körkörös és hosszanti mozgása kezét oldalfalain a hasa

A legjobb hasi masszázs megbízható szakmai masszőr, hiszen a rossz, és túl intenzív mozgás képesek irritációt okozhat.

Hasznos jóga és gyakorlatok, hogy javítja az emésztést

Jóga tanítja az embereket, hogy megbirkózzon a sok probléma, rossz közérzet, izomfájdalom, emésztési rendellenességek, ez sem kivétel. Három fő asans (rendelkezések), amelyek javítják az emésztési folyamatot, és ez aktív.

A leghasznosabb gyakorlatok az emésztőrendszer:

Apanasana -ez a gyakorlat magában foglalja a helyét a személy a hátán. Azt kell emelni a lábát, és nyomja őket térdre, hogy közelebb hozzák egymáshoz a szervezetben. Ilyen meglelkesülés egyfajta masszázs a belső szervek és a belek. Amikor belégzése kezet kell előrenyúlóak, és kilégzéskor ölelés térded, nyomja őket magunk felé. Vegyük ezt a feladatot kell kb 10 perc alatt minden nap.

apasana

csavaró -egy különleges fajta gyakorlat, hogy összenyomja a végbélbe. Annak érdekében, hogy végre a feladatot, feküdjön a hátán. Egy mély levegőt, emelje fel a térd és kapcsolja be őket az oldalra, húzza ki a kilégzés és fordítsa el a fejét az ellenkező irányba. Ez a gyakorlat kell tenni a 10 percet minden nap.

csavar

Balasana -gyakorlat, amelyek serkentik az emésztést a masszázs a belső szerveket és a belek. Ahhoz, hogy e feladat végrehajtásához szükséges, hogy lazítson és hazugság hátán, a levegőt felvonó a lábak tömörítve a térd, de kilégzéskor átfordítható a jobb oldalon. Akkor használja a kezét, mint egy párna. Következő a légzés adja át a térdre. A homlok kell érintse a padlót. Hands ki lehet húzni a test mentén, és érintse meg a lábuk, vagy nyúlik előre. Meg kell maradni ebben a helyzetben tíz mély lélegzetet, és kilégzést. Minden lélegzetvétel mellékelni kell egy erős puffadás.

balasana

Videó: " Hogyan lehet eltávolítani a zavar az emésztés és a normalizálás emésztést természetes úton, az orvos tanácsai „?