Kuszkusz - mi az: haszon és kár. Receptek leves, saláta, zabkása, ételek egy cica zöldségekkel, csirke, hús, gomba, tejjel készült

Milyen kókuszfúvók? Milyen tulajdonságok és alkalmazási módszerek.

A beszéd ebben a cikkben Kuskusról fog menni. Mi az, és mennyire hasznos ez a termék? És megismerkedsz az egyszerű, de érdekes receptekről is, kombinálva a Kuskust más összetevőkkel.

Couscus - Mi az: előny és kár

Kezdjük, kitaláljuk, milyen kuszkusz. Ez egy Marokkó nemzeti étel, ahol az azonos nevű nevű gabona búzából, rizsből, árpából vagy kölesből készült. Ezenkívül csak szilárd minőségű gabonákat használnak.

A termelési technológia szerint a Kitty előkészítése nagyon hasonlít a kis tészta előkészítéséhez. Termék Hasznos tulajdonságok:

• A Couscust használni kell az immunitás megerősítésére és az életszínvonal növelésére. Ezenkívül tökéletesen zaklatja az álmatlanságot és a depressziót. És minden, mert a B5-vitamin.
• A kuszkusz és a traktus problémáival rendelkező emberek hasznosak, mivel nagy mennyiségű foszfor, vas és kálium.
• Elősegíti a víz-só egyensúlyának stabilizálását.
• Serkenti az agyi aktivitást.
• A gabonafélék összetételében a kálium jelenléte hozzájárul a szívizom erősítéséhez.
• A Kuskus összetétele szénhidrátok 70% -a. Ezért ez egy kiváló diétás termék, mert kielégíti azt rendkívüli, hagy egy hosszú jóllakottság érzését, de nem teszi lehetővé, hogy toborozni extra kilogramm.
• Képes növelni a hemoglobin szintjét és csökkenti a koleszterint.
• Mivel a kuszkusz nagyon tápláló és étrend, rendkívül hasznos a sportolók, az idősek és a gyermekek.
• A Kuskus összetételében a réz hozzájárul a női nemi hormonok kialakulásához, és megakadályozza a közös betegségek kialakulását is.
• Rendszeres használata a kuszkusz, akkor láthatjuk, hogy a haj erősebbé vált, és esik annyira, és a bőr rugalmasabb és sima.

Couscus

De annak ellenére, hogy az előny, van a kuszkusz és kárt:

• Cukorbetegek rendkívül kívánatos használni Kuszkusz, mert lehetséges, hogy súlyosbítja a betegség.
• Allergia gabonafélékre is ellenjavallat használatát a kuszkusz.
• Emberek túlsúlyos kell fogyasztani egy bizonyos keretet, mivel a termék elég kalória - 100 g termék 376 kcal.

Egyszerű főzés recept Multicooker Milk Kása

Típusa szerint tejelő gabonapehely lassú tűzhely, akkor főzni egy csodálatos kuszkusz, amelyre szüksége van:

• Egy személy számára, 8 ppm
• 250 ml vizet és a tej
• Egy kis cukor és só (szükség lesz szó 1 csipet)

tej kuszkusz

Készítsünk egy edényt a tej Poros mód 35 percig. Akkor hagyjuk még 15 percig a „fűtött” módban. Akkor kása lesz omlós és a levegő. Etetés előtt, hogy egy kis olajat felülről, hogy egy szép nap, különösen a gyerekek.

Leves recept kuszkusz

Akkor készítsen több levest lehetőség: nem hús és húskészítmények opciót. Nézzük meg ezeket a paramétereket.

Kezdjük a zöldséges recept hús nélkül. Vesz:

• 1 db Édes paprika, hagyma, paradicsom
• 2 db burgonya és a sárgarépa
• 500 g bab
• 4 főtt tojás
• Az emeleten Ch.l kurkuma, fekete őrölt borsot és a chili szósz
• 75 g olívaolaj
• 1 tk Sololi.
• Pinch vagy petrezselyem
• 2 l növényi húslevest
• 250 g kuszkusz

Marokkói leves kuszkusz

Főzés:

• Vágjuk a zöldségeket kockákra, és hozzáadjuk a fűszereket, hűtőszekrény olajtól 3 min.
• A zöldség leves, adjunk hozzá zöldséget serpenyőben, a bab és a szerződéses 30 percig.
• Főtt, szeletelt tojás csíkok is hozzá levest, és tárgyalni 15 percig.
• Pour egy pohár növényi húsleves, ½ C. L. Sali és 1 evőkanál. Forraljuk fel, és adjunk hozzá Couscus egy pohár.
• Keverjük jól, fedjük le fedővel, hagyjuk 5 percig.
• Spread a kuszkusz, hogy mindenki egy tányérra, és öntsük a levest.
• Tetszés szerint díszítjük a levest a zöldek és arra szolgálnak, hogy az asztalra.

Húsleves javasoljuk, hogy főzni csirke. Végtére is, a kuszkusz - megfelelő és tápláló gabona, hanem egyúttal egy diétás termék. Annak érdekében, hogy ne veszítse el az első étel, javasoljuk, hogy adjunk egy csirkét. Így:

• 2 liter vizet
• 2 csirke fák
• 5 burgonya
• 1 sárgarépa és izzók
• 2 T. L. kuszkusz
• Só ízlés szerint

húsleves

Ezután elkészítjük:

• Vágjuk a csirkét darabokra és tegye forraljuk 40 percig.
• Ezt követően, hogy a hús és a törzs a húslevest.
• Adjunk hozzá apróra vágott zöldségeket a levest, és forraljuk 15 percig.
• Add kuszkusz jutott, és forraljuk 2 percig, vagy az utasítások szerint a csomagot.
• Ízletes diétát leves kész. Egy kiváló lehetőség az idősek és azok, akik figyelik a tömeg.

Tabule Saláta Kuszkusz: Recept

Egy szokatlan keleti saláta, hogy:

• 3 evőkanál olívaolaj és mentalevél
• ¾ pohár Kuskusa
• 4 stelets petrezselyem és zöldhagyma
• 1 db édes paprika
• 4 kis koktélparadicsommal
• Juice 1 Lemon.
• Fűszerek ízlés
• Kis olajbogyó a díszítéshez

Tabule

Elkészítéséhez a saláta:

• Távolítsuk el a magokat bors és vágjuk kockákra.
• Greens finoman zavaró.
• Couscus öntse a pohár vízzel, és hagyjuk 5 percig a fedél alatt.
• Kissé shry a villát, és hozzá a többi hozzávalót.
• Pour olajat, és megszórjuk fűszerekkel.
• Feküdt ki szépen az edényt.
• Készít alak cseresznye és olajfák, díszítik a salátát.

Couscus a marhahús

Annak érdekében, hogy az étel még finomabb és hasznos, azt javasoljuk, add hozzá a kuszkusz nem csak marha, hanem zöldségeket. Előre pácolt marhahús lesz nagyon szelíd és puha. Ez a felül a kuszkusz, így az étel arab ízét. Vesz:

• 300 g marha
• 500 ml víz
• Fele sárgarépa, paprika és hagymák
• 1 db hagyma néha
• 1 Lime
• ½ csésze kuszkusz
• 2 evőkanál olívaolaj
• Fűszerek (csipet tarhuna, menta, oregano)
• 1/3 teáskanál tengeri só

Kuszkusz marha.

Ide főzés:

• Mosás és vágott húst kockákra. Meghintjük fűszerek és a Lyme-lé (ha nincs mész, akkor cserélje ki a citrom. Lime tulajdonít egy kicsit érdekes mustárt.
• Ha van egy szójaszósz, akkor is kiváló összetevő marinization. Miután végzett az összes eljárást, tedd hús a hűtőben 60 percig.
• Miután a hűtőszekrény, send húst előmelegített serpenyőben, és adjunk hozzá egy íj vágott rá kocka. Párna-e az idetartozó fedelét, amíg készen.
• Vezesse át a kuszkusz a vízbe. Ha van egy húsleves, akkor még jobb. Forraljuk 10 min. Győznie feldarabolt zöldségeket külön-külön.
• Öntsük a levest, és kuszkusz, hogy egy nagyon forró serpenyőben, és adjunk hozzá minden megfelelő zöldséget ott. Nézd 10-15 percig.
• Ez nagyon szép, hogy nézd meg a puff étel az asztalra - az első eladási fele adag húst, a tetején a kuszkusz, majd zöldségek és húsok újra. Meghintjük zöldek.

Kuszkusz paradicsommal

Nálunk főzni egy fűszeres étel éles, azaz a kuszkusz paradicsom:

• 1 db éles bors és hagyma
• Solka fokhagyma
• 5 db koktélparadicsom
• ¾ pohár Kuskusa
• Fűszerek ízlés

Kuszkusz paradicsommal

Annak érdekében, hogy egy finom étel:

• Készítsünk akut ízesítésére - borsozzuk, fokhagymát forró olajban. Fog hallani a jellegzetes szag - ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy kibontsa a utóbbi az olaj.
• Kuszkusz kell forralni sós vízben az utasítások szerint.
• Paradicsom és hagyma vágott fél gyűrű, és egy kis perem egy serpenyőben. Amikor a zöldségek készen állnak, adjunk hozzá egy kuszkuszt, és melegítsük fel a keveréket.
• Terjessze a gabonát zöldségekkel a lemezeken, festék éles olajjal és díszítse a zöldeket. Éles étel kész, tetszeni fog.

Kuszkusz csirke

Leves kuszkuszokkal és csirke előkészített, most itt az ideje, hogy egy második edényt, nevezetesen egy mell és zöldségű kuszkusz. Ez megtörténik:

• 1 db édes és akut paprika
• Az izzók fele
• 2 csirkemell
• 100 g Kuskus
• Fűszerek ízlésre és vágyakozásra

Kuszkusz csirke

Az ízletes második edény előkészítéséhez:

• A serpenyőben főzzük Couscust, és egy panhel párhuzamosan az olajat.
• Megszórjuk a serpenyőben, és egy kicsit melegítsük meg, hogy illatukat adják.
• Ezt követően szükség van a csirke csirkemell bomlása a serpenyőben, amelyet enyhén permeteznek.
• A csirkehez apróra vágott paprikát és hagymát kell hozzáadni. Fűszeres paprika maximalizálja.
• Adjunk hozzá kuszkuszot a csirke és a zöldségekhez a serpenyőben és pörköltek, míg a csirke puha lesz.
• Hagyjon egy edényt egy serpenyőben 10 percig, hogy a kuszkusz jól megszórja. Ez alatt hozzáadhat citromlét és egy kis földelt borsot.
• Az asztal kiszolgálását követően az edény készen áll a használatra.

Kuszkusz sütőtök

Szokatlan, de nagyon finom recept - egy kuszkusz egy sütőtök. Kezdjük a főzést:

• 100 g Kuskus
• 300 g víz
• 200 g sütőtök
• 100 g borsó
• 50 g olívaolaj
• 20 g vajkrém

Kuszkusz sütőtök

Főzés:

• Öblítse le a kuszkusz és öntsük forró vizet 10 percig. Keverjük össze sóval, borssal és vajjal.
• Tisztítsa meg a tisztított sütőtök kockákat.
• Spread pergamen a tepsi és öntözés olívaolaj, elterjedt a sütőtök.
• Engedje le a fagyasztott borsót forró vízben 3 percig.
• Sütjük kuszkusz egy serpenyőben olajjal és sütőtökön.
• Adja hozzá a fűszert és az oldalsó edényeket a kéréshez. Kiváló kiegészítés lesz saláta vagy sült hal.

Cuxus zöldségekkel

Egy másik receptet kínálunk egy eredeti oldalsó ételhez zöldségekkel:

• 1 sárgarépa és izzók
• 200 g kuskusa
• 5 g cinta
• Zestra 1 Orange
• 50 g olívaolaj
• 400 g csirke húsleves
• Fűszerek

Kuszkusz zöldségekkel

Tehát maga a főzési folyamat:

• Varrás egy pezsépű zöldségekben, reszelt egy nagy reszeléséig, amíg lágyul, adjunk hozzá fűszereket fahéjjal
• Add húsleves a keverékhez, viszont egy erős tűz, és hagyjuk egészen forraljuk.
• Add kuszkusz jutott, és swing, szabadság egy tányéron tűz nélkül 5 percig.
• Minden perc, laza gabonafélék úgy, hogy nem ragad.
• Csúcs citrus héja és megszórjuk egy oldalsó lemez

Kuszkusz gombával

Egy nagyon finom ötlet fogják kiegészíteni kuszkusz gombák. Nézzük a receptet:

• 60 g Kuskusa
• 100 g víz és savanyúság
• ½ Lukovitsa
• 3-4 cseresznye paradicsom (díszítéshez használt)
• Fűszerek
• Olivaolaj

Kuszkusz gombával

Maga a főzési folyamat:

• Vágja fel a gombákat félig gyűrűkkel, és hagymát kis darabokkal. Spry olívaolajjal fűszerek hozzáadásával.
• Készítsen kuszkuszt az utasításoknak megfelelően vagy a fentiekben javasolt opciók szerint.
• Csatlakoztassa a pörkölt gombákat egy tálba egy tálba, és melegítsen fel 10 percig. Annak érdekében, hogy a croups elfogadta az olajban lévő gomba aromáját.
• Tedd rész, díszítse a paradicsomot és a zöldeket.

Pilaf kuszkával

Most megtanulod, hogyan kell főzni egy csodálatosan finom és szokatlan kuszkuszt, ami fűszeres illatú lesz. Ehhez szükséged van rá:

• 300 g kuskus
• 500 g filé csirke
• 50 g mazsola, mangó, kesudió
• 50 g olívaolaj és Mango Juice
• 2 HRM Curry
• 1 tk tengeri só
• 4 lyukasztott hagymát
• 2 éles paprika
• 750 g húsleves

Pilaf kuszkával

Menj a Plov előkészítéséhez:

• Sattail sóval és curry filéval, finoman vágott és sütő olaj.
• Adjunk hozzá borsot hagymával (finoman vágva), valamint mazsola mangó és kesudió.
• Szintén a serpenyőben, hogy filé öntsük a húsleveset és a mangólét.
• Nézd, amíg a hús puha lesz.
• Add hozzá a keverékhez kuszkusz és főzzük 7 percig. 10 perc elteltével.
• Végül gyönyörűen díszítik körettel. Végtére is, egy ilyen szokatlan étel és alkalmazza kell szép.

Kusks gyerekek

Ha a baba nem allergiás a gabonafélék, akkor nagyon is lehetséges, hogy ezt a gabonaféle gyermek táplálkozás. Tól Kusa, tudod készíteni mind kása és krumplipürét.

A főzéshez Kuskus nem lesz több, mint 10 perc. Ezen felül, akkor add zöldség vagy hús a gabona, ami szintén hasznos lehet a gyermek számára.

Kusks gyerekek

Akkor összetörni egy tál zöldséget és húst turmixgépben vagy, ha a gyermek már jól eszik magát, ne törje össze az edényt. Egy gyermek számára a far nagyon hasznos, hiszen hatalmas mennyiségű vitamin.

Ezen túlmenően, köszönhetően a kedvező összetétele a gabonafélék, kimutatták róla, hogy szeszélyes gyerekek számára, mivel jótékony hatással van az idegrendszerre, és javítja az alvás egy gyermek.

Videó: Hogyan kell főzni egy kuszkusz?