Film, eredetileg az étrendben, akik elveinek megfelelő és hasznos táplálkozás. Ebben a gabona kultúrában sok hasznos vegyületek a szervezet számára. Liszt belőle készült előállítására használják tészta és a kenyér.
Fontos: Film, valamint a kukorica és a burgonya, alapvető élelmiszer termék őslakosok Dél-Amerikában. Ezt a kultúrát is, az úgynevezett „arany gabona”. Az évek során a bárány egy film mentettek az indiánok az éhségtől. Ez igénytelen növény jól érzi magát, még olyan körülmények között a súlyos aszály.
A cikk tartalma
Film hasznos tulajdonságai
Az előnyök a film elsősorban a gazdag vitamin és ásványi anyag összetétele:
- Mint látható, a táblázatból, van egy csomó hasznos vitaminok és ásványi anyagok a filmekben. Ebben patak több folsav, riboflavin és rost mint a rizs, a búza és az árpa. Sőt, ez a termék felszívódik az emberi test által jobb, mint a fent említett gabona. E szerint a mutató a film „veszít” kizárólag anyatejet
- A gabona- készült ez a gabona, a sok lizina. Ez az aminosav szükséges a testünk jobb a kalcium felszívódását. Nem titok, hogy a hiánya ez az anyag súlyos problémákhoz vezethet. És akkor is, ha szereted a túró és nagyon megpróbálja rendszeresen enni, ez még nem a tény, hogy tanul. Ehhez szükség van a lizin. Ami sokkal a filmben. Ezen túlmenően, ez az aminosav hozzájárul a gyors sebgyógyulást
- Valószínűleg mindenki tudja, hogy az egyik rekord birtokosai, a tartalom a növényi fehérje Van hajdina. De a fehérje filmek több, mint a hajdina. Ennek köszönhetően a kijelző, a film nélkülözhetetlen termék a terhes nők és gyermekek. Szintén ezen Zlak szükségességét, hogy „sovány” azok, akik részt vesznek a sport és a súlyos fizikai munkát. Film segít, hogy töltse ki a tápanyagokat töltött a szervezet
Bár ez gabona- és gazdag történelem, igazi népszerűsége világszerte jött rá a közelmúltban
Ez a termék segíthet az egészséges és erős szervezet kialakulásában. A gabonafélék aminosav összetétele, a növényi eredetű termék esetében egyedülálló. A film gazdag a szervezet normál működéséhez aminosavakkal. Beleértve a nélkülözhetetlen.
FONTOS: A táplálkozási képviselők az egyetlen gabonát figyelembe veszik a normál működéshez szükséges összes elem kiegyensúlyozott összetételével.
- A gabonafélék összetétele olyan flavonoidokat tartalmaz a test számára, mint kemmpoferon és kvercetin. Ezek a vegyületek természetes antioxidánsok, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre és meghosszabbítják a test fiataljait.
- A Quercetin gyulladásgátló, rákellenes és antivirális hatású. Korábban az anyag tartalma vezető áfonya volt. De ma, amikor a film összetétele szinte teljesen ismert, ez az agykél képes volt megkerülni egy egyedülálló bogyót. Ha csökkenteni szeretné a súlyos betegségek kialakulásának rizsét, győződjön meg róla, hogy bekapcsolja a filmet az étrendben
- A filmek élelmiszerek rendszeres használata segít csökkenteni az arthritis kockázatát. A szívbetegségek és a szívbetegségek szenvedése számára hasznos a termék enni.
- Film, köszönhetően a nagy mennyiségű rostot, lehet használni, hogy tisztítsa meg a belek a méreganyagok és a salak. Ez a termék azt is kimutatja, hogy csökkenti a koleszterint. Ebből a patakból származó egyes anyagok pozitív hatással vannak az idegrendszerre, és segítenek megszabadulni a migrációktól és a fejfájásoktól
- A film ellátás nemcsak ehető magvak, hanem hasznos zöldek is. Hozzá van adva a salátákhoz és a levesekhez. Sajnos a gabonafélékkel ellentétben a friss zöldségek gyakorlatilag nem importáltak, és csak azokban az országokban használják, ahol a film növekszik
- Sorolja fel a film hasznos tulajdonságait nagyon hosszú lehet. De fontos megismerni az egyik dolgot - ez a gabona erőteljes eszköz a test általános erősítéséhez. Minden évben a tudósok egyre több előnyöket nyitnak a termék eszik. Emellett a film nagyon finom croup. És a főzése nem okoz nagy nehézségeket
Van-e glutén a filmben?
A glutén egy olyan fehérje, amely a teszt rugalmasságát és rugalmasságát adja
- Ez szinte minden gabona kultúrában van. És hogy a lisztben lévő tartalom magasabb, az egyik jobbnak tekinthető
- Az összeget a glutén, amely megtalálható a termék lisztből, a test a legtöbb ember könnyen megbirkózik. De ma, egyre több és több ez az anyag nem csak a sütés, hanem a gyártás egyéb élelmiszer
- Az összeg a glutén, amely a bennük tartalmazott, okozhat legerősebb allergiás reakciókat.
- Fontos megjegyezni, hogy a gabona- ennek a fehérjének nincs. Ezért az emberek a glutén-intoleranciában, és ők szenvednek allergiás reakciók is, meg lehet enni film
Harm Film.
- Nem negatív következményeit ezzel a láda az élelmiszerekben. Azonban néhány ember érzékeny lehet rá.
- Különösen kisgyermekek szoptatással
- Ezért az ilyen intolerancia a termék, anyukák, gondozó gyermekek anyatej, szükség van visszautasítani
- Film egy nagyon hasznos termék, de még olyan vegyületek vannak, hogy amikor halmozódnak fel a szervezetben, hogy hátrányosan befolyásolhatja a belső szervek
- Először is, ők szenvednek a túlzott fogyasztás mozi élelmiszer - vesékben. Vegyületek, mint például az oxalátok az ebben gabona vezethet a kialakulását kövek.
Főzni filmeket?
Sokan úgy vélik, hogy a gabona- mozi alkalommal, meg kell főzni, mint egy far
Ez nem egészen így van. Főzés titkait és a finomságok:
- Annak érdekében, hogy távolítsa el a keserű íz, szükség van a kettős hideg vízben éjszakára.
- Főzés előtt, akkor megsütjük egy száraz serpenyőben körülbelül 5 percig. Ez az eljárás erősíti az íze a jövő étel.
- Főzni ezt far nem túl hosszú (körülbelül 15 perc)
- A főzés egy film, amire szükség van, hogy az egyik része a gabonafélék és a két rész víz
- A főzés során a filmek, a víz jobb, ha nem sós vagy adjunk hozzá egy minimális sót bele
- Ez a gabona főzés során növelheti 4 alkalommal
Főtt gabona gabona van az eredeti íz nutcases és friss fű illata.
Film jól kombinálható, mint zöldségek, mint:
- padlizsán
- kaliforniai paprika
- cukkini és a cukkini
- hagyma és néha
- paradicsom
- spárga
- spenót
- kukorica
- sárgarépa
- zöldborsó
- uborka
- retek
Egy nagyon harmonikus ízű lehet elérni, ha főzni egy filmet, mint a lábak, mint például:
- dió.
- bab
Köretként, ez a gabona jól kombinálható:
- csirke
- pulyka
- gomba
- middihy
- garnélarák
- tintahal
Küldje el a film segítségével:
- rozmaring
- basilik
- kakukkfű
- petruska
- kinse
- fokhagyma
- tmin
- chili
- kurkuma
A film lehet főzni olyan ételek, mint a gabonafélék, desszertek és pudingok. Az eredeti recept:
- Öblítse le egy pohár filmet vízzel, és öntsük tejjel (2 pohár). Főzés cukor hozzáadásával (ízlés szerint)
- Hagyjon hűlni, és tegye ki a filmek filmjeit és az Apple Marmalade-t egy nagy üvegre.
- 2-3 órát küldünk a hűtőszekrényben. Ezután az asztalra táplálkozunk
Mozi ételek receptek lassú tűzhelyen
A legegyszerűbb főzni ezt a gabonát egy lassú tűzhelyen
Ebben a konyhai készülékben különböző ételeket készíthet a filmekből.
Egyszerű recept.
- Öblítse ki a croup (2 pohár) a víz sugár alatt
- Lassú tűzhelyben elalszik
- Tartalmazzon "sütés" módot és 5-7 percig sütjük. Annak érdekében, hogy a film nem égett, folyamatosan keverés közben
- Töltsön egy rúdot forró vízzel (5 pohár)
- Adjunk hozzá sót (1 pinch) és zárja be a fedelet
- Kapcsolja be a "zabkása" módot, és főzzük, amíg a multicooker jelet ad
- Adjunk hozzá vajat (50 g), zárja be a fedelet, és hagyja 15 percig
- Keverjük össze és alkalmazzuk az asztalra, mint oldalsó edényt a zöldségekhez vagy húshoz
Gomba pilaf lassú tűzhelyen.
- Mi bekapcsoljuk a "Sütő" módot, öntsük a zöldségolajat (30 ml), és sütjük a zúzott íjat (1 db)
- Adjon hozzá néhány kalapács paprikát. Majd szeletelt gomba (250 g), és megsütjük a készenlétig
- Egy filmet (1 csésze) öblítünk, és adjunk hozzá gomba. Öntsük a vizet (2 pohár) és sót
- Zárjuk be a fedelet, és bekapcsoljuk a "pörkölt" módot
- 25 perc elteltével versenyezni kell a készségről szóló jelet
- Tálaljuk a pilafot a friss zöldségekkel és zöldségekkel szükséges asztalra
Meleg saláta lassú tűzhelyben.
- A filmeket (150 g) öblítjük, és öntjük a vizet. Solim és Cook
- Fürj tojás (8 db.) Forraljuk fel a csavart. Vágjon egy vékony szalma padlizsánt (2 db).)
- Tisztítsa meg a bolgár borsot (1 db) a magoktól, és oszd meg két részre
- Zöldségszóró olaj (2 evőkanál. Kanalak) és keverjük össze
- A padlizsánok és a paprika lassú tűzhelyen fekszenek
- 200 fokos 5-7 percig sütünk
- Ezután a zöldségeket eltávolítják a lassú tűzhelyből, és hagyjuk hűlni
- Kész crupe is hűvös
- A borssal távolítsa el a bőrt és őrölje a salátát. Adjunk hozzá padlizsánokat és filmeket. Keverés
- Olívaolajból (40 ml), műhelymártás (1 evőkanál, kanál) és Dijon mustár (1 evőkanál. Kanál)
- Élelmiszerek elhelyezése az edényre
- Öntözés mártással és keveréssel. A kapribogyót felülről (1 evőkanál) helyeztük el két részes fürjtojásra és zöldre
- Az asztalhoz, hogy forró legyen
Saláta filmmel
Nagyon finom és gazdag saláta egy filmet lehet készíteni reggelire vagy egy hasznos táplálékot
- Finom a filmek (1 csésze) egy kis serpenyőben, és öntsük a vizet (2 pohár)
- Forraljuk fel, fedjük le egy fedéllel és főzzük alacsony hőmérsékleten 15 percig
- Amikor a víz elpárolog, egy gabonát egy tálba és hűvös
- Külön keverjük össze a mézet (2 evőkanál. Kanalak), olívaolaj (3 evőkanál. Kanalak), só (1/2 h. Kanál) és citromlé (1/4 csésze). Ebből a célból egy kevert vagy keverőgépet használhat
- Egy tálban egy film, hozzáadunk egy alma vágott szeletelt kockák, mazsola (helyettesíthető szárított szárított vagy szilva (1/3 csésze)), zúzott sült mandula (1/2 csésze), zeller (1 / 2 csésze) és petrezselyem (1/3 csésze).
- Keverje össze és töltse fel a mártást. Hozzáadhat sót és borsot az ízléshez
FONTOS: Az Egyesült Nemzetek Szervezete 2013-ban a Nemzetközi Filmévben nyilatkozott. Ennek a kultúrának a gazdag tápláló összetételét és az egészséges táplálkozáshoz való hozzájárulását méltósággal megjegyezték.
Gabonafélék zabkása
A gabonafélékből származó zabkása vitaminok, aminosavak és egyéb hasznos vegyületek tárolója.
A mozi legnagyobb előnye a filmből az, hogy nagyon jól felszívódnak a test.
- A termékből származó zabkása előkészíthető az előzetesen, és anélkül, hogy (ha nem zavarja enyhén keserű íze). Gépi gabonát hideg vízben (ha szükséges)
- Utána a vizet össze kell egyesíteni, de öblítse le a szemeket
- Két literes serpenyőben egy hordót kell önteni (1 csésze), és öntsük tejjel (vagy vízzel (2 pohár))
- Adjunk hozzá egy csipet sót és főzzük. Amikor a tej forralja a tüzet, minimális főzést készítünk további 10 percig folyamatosan keverés közben
- Távolítjuk el a serpenyőt a tűzből. A zabkásakor adjon hozzá vajat (50 g), és alaposan keverje össze
A filmeket a filmekből finom bogyók és gyümölcsök hozzáadása: alma, banán, málna stb. Ha a zabkás a vízen készül, akkor egy gyönyörű díszítés lehet a húsételek számára.
Film csirkével
Csirke, mint egy film, nagyon hasznos és étkezési termék.
Ha javítani szeretné az ételt, akkor használja az alábbi receptet. A diétás vagy a kirakodási napok alatt készíthető el.
- Egy kis serpenyőben öntsük a vizet (1,5 poharakat), és forraljuk fel
- Ezután elaludtunk a croup (100 g), és 15 percig főzünk. A víz elpárolgása által meghatározott készenlét
- Mozgat egy filmet egy tálban, és hűvös
- Vágja a csirkefilét (400 g) kocka és sütjük a növényi olajon (legjobb olíva)
- Add hozzá a csirkemellel, apró darabokra szeletelve (1 db.)
- Kockák vágása cukkini (1 db) és bolgár paprika (1 db.)
- Add hozzá zöldségeket egy csirke, amikor szinte eléri a készen. Ezt az aranykéreg határozza meg, amelyet a húst fedeznek.
- A legvégén a sütéshez hús és zöldségek, adjunk hozzá egy finomra vágott petrezselyem (1 csomag), bors (1 h. Spoon) és a sót (2 h. Kanalak)
- Keverjük össze, és adjunk a film
- Cut fokhagyma (1 fogak) három részből áll, hozzá étel
- Keverjük össze, és hagyjuk, hogy szaporodnak 2-3 percig. Benyújtja az asztalra
Fontos: A NASA tudósai úgy filmeket, mint a kultúra lehet termeszteni az űrben. Ez nem csak tudja, hogy a szükséges tápanyagokat a diéta űrhajósok, hanem nőhet még a legnehezebb körülmények között is. Például az űrben.
Film gombával
Mint egy edény, a receptje, amely a fent leírt, filmek és gomba egy gazdag fehérjeforrás
De, ellentétben a csirke, gomba lehet használni a vegetáriánus hálózatról.
- Forraljuk filmek (300 g). Míg a far forraljuk, hogy a tiszta és a finomra vágott fokhagyma (4 fog) és a hagyma (3 db.)
- Heat növényi olajat egy serpenyőben (2 evőkanál. Kanalak), és megsütjük zúzott fokhagymát és a hagymát. 5 perc elteltével a sütés, adjunk champignons a serpenyőbe (250 g) és az apróra vágott petrezselyem (kis fény). SZEMÉLY Solim és sütés körülbelül 10 perc. Ahhoz, hogy a gombákat égett rendszeresen keverjük őket
- Öntsük egy filmet a serpenyőben. Keverjük termékek és tomim 10 percig kis lángon. Add hozzá a citromlevet (1/2 db), díszítse petrezselyem ágak és takarmányok az asztalon
Film leves
Ez gabona igen alkalmas összetevőként különböző levesek.
De ha azt akarjuk, hogy főzni valami eredetit, akkor ezt a receptet a fegyverek. Ez a hagyományos perui csirkeleves Aguadito De Pollo állíthatók elő akár több ezer kilométerre ettől a dél-amerikai országban.
- Tisztítsa a koriander (2 gerenda) a gyökerek és öblítse a zöldek. Feküdt egy csirke fokhagyma tál a turmix (3 fog), szeletelt hagymát (1 fej) és kinse szárak
- Töltsük olívaolajjal (3-4 evőkanál. Kanál), és keverjük össze a nagy forgalomban
- Kinse levelek kell öblíteni, és hagyjuk megszáradni
- Forraljuk csirke húsleves (2 liter)
- Az előmelegített serpenyőben olívaolaj (1 evőkanál. Spoon) sütjük a keveréket főzött a keverőben
- Csirke húsleves kell nyomni, hogy a forraljuk
- Úgy kell elhelyezni a csirkemellet (2 db.) És a film (150 g). 15 perc elteltével, csirkecomb el kell távolítani a serpenyőben, hűvös és öntsük a szálak
- Élvezze a húslevest. Add cilant levelek és fagyasztott zöldborsó (200 g). Főzzük lassú tűzön. Fontos, hogy a borsó, hogy jöjjön a feltétel, de nem emésztett
- Olajfolt leves lemezeken, add csirke csirkemell és lime darabokat, hogy őket
Kezdetben az Aguadito de Pollo helyett egy film helyett Rice-t használtunk. De ma könnyen helyettesíthető ez a csodák croup. Ebben az esetben a táplálkozási érték és az ellátások csak növekednek.
Film garnélarákkal
Meleg salátával film és garnélarákkal diverzifikálhatja a vacsorát
Ez az edény egyszerre használható snackként oldalsó és saláta. Egy rész elég ahhoz, hogy kitöltse a test által használt hasznos anyagokat nehéz napra.
- Garnélarák leolvasztása előre. Ehhez távolítsa el őket a csomagolásból, és tegye ki a szűrőbe, amely előre egy tálba kerül. Utána forraljuk és tiszta
- Film öblítés hideg vízben. Egy serpenyőben három pohár vizet töltünk, és forraljuk fel. Öntsük a gabonát, sót és főzzük egy kis tűz alatt a fedél alatt körülbelül 15 percig
- A fűtött sütőben sütjük a bolgár borsot
- Amikor megjelenik rajta, eltávolítják a sütőt, és tedd egy tálba, és ragaszkodnak a fedél alatt körülbelül 10 percig. Utána tisztítsa meg a bőrből és a magokból
- Kis darabokra vágva
- Tisztítsa meg a fokhagymát és a gyömbérgyöket
- Finoman vágjuk és keverjük össze olívaolajjal és citromlével
- Hozzáadhat fekete borsot
- Vágott vékony szeletekkel uborka
- Keverjük össze egy film, garnélarák, bors, uborka és spenót
- Ismertesse a mártást és keverjük össze
Garnélarák, mint bármely más tenger gyümölcsei, erős aphrodiziac. Ezért ez az edény különösen alkalmas romantikus vacsora alatt.
Karcsúsító film
- Ez a croup rendelkezik alacsony glikémiás index (53). Ez a mutató azt jelzi, hogy a testbe jár, a filmek nem növelik a vércukorszintet. A GI fontos mutató nemcsak a cukorbetegek számára, hanem azok is, akik követik az alakjukat
- Ezenkívül ez a gabona kiváló növényi fehérje forrása. Szóval, képes gyorsan telíteni a testet, és leállíthatja az éhséget. Ez csökkenti a napi fogyasztású termékek kalóriatartalmát.
- A film is ismert, hogy gyorsítja sok metabolikus folyamatot a szervezetben. Beleértve az újrahasznosítást is
- A film egy kiváló termék, amelyet még a legszigorúbb étrendben is használhatunk. Ugyanakkor ez a gabona van nagy ásványi összetétel. Tehát segít a testnek, hogy megbirkózzon a terheléssel még a legnehezebb és stresszes helyzetekben is. Például az étrend.
Calorie film.
A filmszemcsék alacsony kalóriatartalmúak
Egy csésze e gabonafélékben csak 220 kalória. Míg naponta, az emberek, akik nem akarnak túlsúlyos problémákat tapasztalni, akár 1200 kalóriát is lehet fogyasztani.
Film: Tippek és vélemények
Ivan. A legutóbbi elemzések azt mutatják, hogy fokoztam a vércukorszintet. - kérdezte az orvos, mit tegyen most. Azt mondta, hogy most követnie kell a táplálkozásomat. Most van egy sárgaréz hajdina a filmből. A gabonafélékből származó zabkása nagyon finom. Remélem, hogy az előnyök lesznek.
Olga. Én is szeretem a filmet. Barátnője elmondta ezt a csodálatos csipkét. Most megpróbálok új recepteket felfedezni a filmből. Azt mondják, hogy csökkentheti a koleszterint, felgyorsítja az anyagcserét és védi a bőrsejteket az oxidációból. Valódi "támogatások".