Cikk a Bran fajtáiról. Előnyeik és károsak az emberi testnek.
A cikk tartalma
Sharbie az emberi táplálkozásban nem olyan régen kezdett használni. Korábban felkészültek az állatok etetésére. És most az emberek fogyasztják ezt a hasznos terméket. Számos értékes mikro- és makroelemmel rendelkezik, amely fontos az egészséges szervezet fenntartásához.
A gabonafélék kidolgozott részei az egészséges táplálkozás egyik fő szerepét foglalják el. Sok fajta Rein létezik. Amelyek mindegyike bizonyos előnyöket hoz a test számára. Tehát vagy nem igazán, megpróbáljuk kitalálni ezt a cikket.
Mi a Bran?
A korpa a gabonafélék „kidolgozott” része, néhányuk szintén hulladéknak hívja őket. A részletek megértéséhez képzelje el a héj gabonáját. A belső tartalom olyan rész, amely feldolgozza a lisztet. Ami a héjat tartalmaz néhány gabonafélékkel, és ott van Bran.
A sharbi a liszttermelés sajátos hulladéka.
A gabona kidolgozott részében található nagyszámú ásványi anyag és nyomelem. Annak ellenére, hogy a korpa többféle típusú, mindegyik legértékesebb tulajdonsága a rost jelenléte. Többféle korpa létezik:
- Vászonkorlát
- Hajdina korpa
- Árpás korpa
- Rizskorpa
- Zabkorpa
- Amaranti korpa
- Rozskorpa
- Kukoricabor
- Mustár korpa
A leggyakoribb a zab, rozs, búzakorpa. Kevésbé használt, de ugyanolyan értékes a rizs, az árpa, a hajdina és az amarant.
A mustár, a kukorica és a vászon ritka korpa. Ezeket a kulináris receptek elkészítésére használják a test általános gyógyulására.
Bizonyos típusú korpa része az ízesítésnek
Bran: A bél előnyei és ártalma
- A korpa nagy mennyiségű rostot tartalmaz. Az étrendi rost kedvezően befolyásolja az emésztőrendszert. A bél perisztaltis javul a vitaminok szintetizációja miatt hasznos baktériumokban. Aktívan fejlődnek a vastagbélben, amely megóvja azt a dysbiosis és a székrekedés ellen
- A „Királyok Betegsége” vagy a székrekedés különösen hatékony a korpa kiküszöbölésére. Az alkalmazás mindössze 10 nap alatt láthatja az első eredményt. Jobb, ha átfogóan megközelítjük a bélflóra normalizálását. Vegye figyelembe a tiszta víz mérését és elegendő felhasználását
- A bél előnyei érdekében kezdje el napi 1 teáskanál használni. Ezután, amint a test megszokja az adagot, növekszik 3 kanálra. Összpontosítson a kútjára és a Grind -Free termék fogyasztásának eredményére
Ne feledje, hogy egy felnőttnek napi legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni. És nem számít, tea, gyümölcs italok és egyéb italok. Bran használatával napi legalább 2 liter vizet kell ennie.
Egyél elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán
Mint minden termék, a Bran ellenjavallatokkal is rendelkezik. A következő esetekben történő felhasználásuk nem ajánlott:
- A betegségek súlyosbodásával (kolitisz, bél peptikus fekély). Amint a betegség visszavonul, újra elindíthatja az 1-2 teáskanál használatát. gabonapehely
- Ha nagy mennyiségű rost miatt gyógyszereket szed, a korpa ronthatja a gyógyszer felszívódását a bélfalakba. És akkor a gyógyszer hatástalan lesz
- Túlzott felhasználás. Gázképződést és más bélproblémákat okozhat a széklet kialakulásáig
Brans evéskor a normát meg kell figyelni
Búzakorpa: Előnyök és ártalmak, felhasználás
A búzakorpa használata:
- Miért használják a búzakorlátot? Mindenekelőtt ez egy élelmiszer -termék. Használhatja a fő étel adalékanyagként vagy külön -külön fogyaszthatja
- A búzamagok medál részének gyógyító tulajdonságai vannak, és a kardiovaszkuláris rendszer, az emésztőszervek javításához kapcsolódnak a rák elleni küzdelemben, a cukorbetegségben, a cukorszint csökkentése érdekében, a túlzott súly (az étvágy elnyomására).
- Ezeket az atherosclerosis, a varikoosok tágulásának megelőzésére is használják, az epe stagnálásában, funkcionális májbetegségek
- A búzaborpa gyakran használják a kozmetológiában. Az alapjuk alapján arc- és hajmaszkok készülnek. Ezenkívül a búza orsót tartalmazó infúziókat is hozzáadják a fürdőszobában történő fürdéshez
Az arcmaszkok a búzaboron alapulnak
A búzakorpa előnyei
A búzakorpa előnyei nagyszámú anyag jelenléte a gabonahéjakban:
- alayerone réteg
- endospermium
- a gabona csírája
- virághéj
- vitamincsoportok: B, PP, E
A búzakorban felsorolt \u200b\u200bösszes szélső korbán mellett az étrendi rost több mint 40% -a, a dúsított ásványi összetétel: magnézium, kálium, nátrium, vas, foszfor és más elemek.
A búzakorpa használata hozzájárul egy hematopoietikus rendszer kialakulásához, stimulálva a bél motilitását, a kardiovaszkuláris aktivitást, a genitourináris rendszert, az ideges aktivitás szabályozását, az immunvédelmet. A Bran többek között normalizálja a vércukorszintet, távolítsa el a méreganyagokat, tisztítsa meg a koleszterinszintet.
A búzakorpa használata eltávolítja a salakot a testből, normalizálja a béleket
- A búzakorpa csak három napig történő használata regenerálhatja a bél nyálkahártyáját, kiküszöböli a jótékony baktériumok hiányát és meghatározhatja a szükséges anyagcsere -folyamatokat. A napi étkezési korpa esetén észreveheti a máj és a hasnyálmirigy javulását
- Még olyan betegségek is, mint a tachikardia, az atherosclerosis, az angina pectoris és az aritmia. A búzakorpa rendszeres használata szabályozza a nyomás szintjét, a vérkeringés hangját. És a haj, a körmök és a bőr ismét az egészséggel ragyog
- A korpa segíti a gyomorégésben szenvedő embereket. Csak egy teáskanál semlegesíti a gyomorlevet és kiküszöböli a bajokat. Ezenkívül a búza korpa csökkenti a glükózszintet, kiváló eszköz az aranyér és az onkológiai betegségek megelőzésében
- Egy másik értékes tulajdonságuk a fogyás. Szerkezetüknek köszönhetően Bran, amikor belép a gyomor „duzzanatába”, elegendő helyet foglal el. A gyomor megnövekedett térfogata miatt az éhség érzése unalmas, az étvágy csökken, és ennek eredményeként a fogyás következik be
A búza korpa hozzájárul a fogyáshoz
A búzakorpa károsodása
- Mint mindenki más, a búzakorpot korlátozott mennyiségben kell fogyasztani, és elegendő mennyiségű vízzel le kell mosni. Ellenkező esetben megsérthetők a metabolikus folyamatok
- A búzakorpot nem szabad fogyasztani azoknak az embereknek, akik allergiásak a búza gabonafélékre. A gyomor, a bél, a máj és a hasnyálmirigy élesített betegségeivel a korpát el kell távolítani az étrendből
- Amikor a beteg állapota normalizálódik, újra visszatérhetők a menübe
A búzakorpát különféle bogyó- és gyümölcs ízlésű kombinációban találhatja meg. Bármely gyógyszertár vagy speciális szupermarket osztályon kaphatók. Bran nem gyógyszer
Vászonkorlát
A len ágak kicsi -kalóriájúak. Az energiaérték csak 250 kcal. Ezek a vászonmagok származékai. Szeretik őket azok, akik étrendben vannak.
Csak egy teáskanál zúzott korpa, egy pohár vízzel félve, naponta normalizálhatja a súlyát. Hozzáadhatók a zabkás, kefir, joghurthoz, vagy egyszerűen vízzel moshatók. Az orvosok gyakran előírják az ilyen típusú korpát, hogy leküzdjék a gyomor, a belek, a máj betegségét.
A statisztikák szerint egy személy havonta 2 kg -ból veszít, ha egy teáskanál vászonkorlátral kezdi a napját, folyadékkal mossák le.
Vászonkorlát
Hajdina korpa
- A hajdina korpa ideális azok számára, akik hajlamosak az allergiákra. Ezt magyarázza a glutén és a glutén hiánya. Nagyszámú fehérjét és aminosavat tartalmaznak. Az ilyen korpa szegény a szénhidrátokban, de sok fehérjét tartalmaznak. Kalóriatartalmuk 364,6 kcal
- A hajdina korpa alkalmas a belek megtisztítására, a cukor és a vérnyomás csökkentésére. Csökkentik az étvágyat is, és kedvező hatással vannak a gastrointestinalis növényvilágra
- A főzés során a hajhurkot használják a liszt helyett a szeletek főzéséhez, sütéshez, kenyér sminkben. Hozzáadhatók a joghurthoz, a kefirhez, a tejhez
Hajdina korpa
Árpás korpa
- Az árpa korpa az egyik korpa, amely a növényi rostok maximális számát tartalmazza
- Hozzájárulnak a zsíros plakkok testének megtisztításához és a felesleges koleszterin kiküszöböléséhez
- Általában az árpa korpa használata normalizálja az egész szervezet munkáját, megtisztítva azt toxinok és toxinok
Az árpakorlátot az árpából szerezzük úgy, hogy elválasztják a gerendát a gabonaféléktől
Rizskorpa
- A rizsbőrök olyan szükségesek a testhez: tiamin, A és E -vitamin, niacin, oldható rost, sok nyomelem. Hozzájárul a koleszterin csökkenéséhez
- Típusonként a rizskorpa hasonló a zabliszthez. Csak a hatás eléréséhez felére van szükségük. Például, értékes anyagokat húzhat 2 evőkanál rizskorpaból, cserébe fél pohár zablisztért
- A rizsbőröket széles körben használják vitaminizált koncentrátumok előállításához, főzési gabonakeverékekhez, kenyér főzéséhez, koktélok főzéséhez
Rizskorpa
Zabkorpa
A zabkorpa, mint a rizs, nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaz. Alig néhány hét alatt, napi félpohár ilyen korpa felhasználásával 8 %-kal csökkentheti a magas koleszterinszintet.
A zabkorlát főzéshez használják olyan ételek elkészítésére, mint gabona, pékség, desszertek.
Zabkorpa
Amaranti korpa
- Az Amaranth Bran olyan növényből származik, mint Amaranth. A Mountain Asia -ban nő. Talán az Amaranth Brans az egyik leghasznosabb a nyomelemek, ásványi anyagok és vitamincsoportok tartalmában. SHARB Ez a faj nem tartalmaz glutént, felhasználható allergiás emberek számára
- A fehérje lizin száma alapján az amarantó Brans megduplázódik a búzával. Ezen túlmenően a legfontosabb lipid frakció összetétele - Squalen. Ennek a transz-izomernek köszönhetően a testet karcinogének, nehézfémek és más káros vegyületek megtisztítják
- Chips, bébiétel, tészta, sütemények az Amaranth Brans -től készülnek. Ha szaga van az amarant vágásának, akkor dió aromát fog érezni
Az Amarant Brans nagyon tápláló
Rozskorpa
- A korpa egyik leggyakoribb típusa a Rye Bran. A túlzott súlyú harcosok ezt az ételt választják kellemes ízlésük és jó adszorbeáló tulajdonságaik érdekében. Ezekben a korpaban csak 190 kcal van. Folyékony használatuk során duzzanat fordul elő a gyomor falain belül
- Tehát a telítettség érzése van. És ha szem előtt tartjuk, hogy a Rye Bran -ban a rozsban lévő rost hosszú időbe telik, akkor az éhség érzése sokáig nem zavar téged
- A rozspörgés a vér koleszterinszintjének egyfajta normalizátoraként szolgál. Ennek köszönhetően a BRAN napi használata a szív- és érrendszeri betegségek kiváló megelőzése
- Ezenkívül a rozs korpa, pontosan, mint más fajok, a bélben hashajtóként jár el
A rozskorpa adalékanyagként használható ételekhez: levesek, rakott, sütés, italok.
A rozskorpa olyan gabonafélékből készül, mint a rozs
A korpa szemcsés
- Számos korpa létezik: szemcsés vagy öntött és laza, amelyek közvetlenül a gabonafeldolgozás helyéről származnak. Hasznosabb, ha kisebb szennyeződés tartalma van, a vágott ágakat figyelembe veszik. De a granuláris a test számára is hasznosak, csak egy kicsit több kalóriájuk van
- Mellesleg, ritkán derítik ki ezt a titkot. Ezt egyszerűen magyarázzuk. A helyzet az, hogy a granulátumok létrehozásához keverékre van szükség - liszt. Tehát további kalóriatartalmat ad
- Annak ellenőrzésére, hogy a lisztet a granulátumok öntésére költötték -e, olvassa el a korpa energiaértékét a csomagoláson. Az alacsony kalóriaborcsok, amelyek annyira hatékonyak a fogyásban, korpa, legfeljebb 220 kcal mutatókkal. Annak ellenére, hogy a szemcsés korpa több kalóriát tartalmaz, a legtöbb egészséges étel szerelmese ezt a terméket választja
- A fogyasztás kényelmesebbnek tekintik. A granulsok további ételekként használhatók az étkezés között. Az élelmiszer esztétikai formája lehetővé teszi számukra, hogy nem csak otthon, hanem a munkahelyen vagy egy másik nyilvános helyen is felhasználják őket
- A szemcsés korpa úgy néz ki, mint a keksz. Igen, és sokan, akik Bran -t próbálták, van valami közös
- A granulátum mérete a gyártótól függ. A csomagban szereplő szám elsősorban 200 g, de vannak olyan gyártók is, akik akár 500 g korpát is befogadhatnak
Bran a legegyszerűbb étel
A gabonaincsatok minden hasznosságának ellenére a felhasználási normát figyelembe kell venni. Akkor a fogyasztott termék maximális előnyeit kinyerjük.
Ez a cikk a BRAN legnépszerűbb típusait mutatja, amelyeket ételekhez fogyasztanak, vannak a gabonafélék egyes részei is. Használatot találnak a farmakológiában, a mezőgazdasági iparban és a kozmetológiában. A jelentkezés előtt nézze meg a terméket, légy egészséges!