Fitnesz az archoz: Ingyenes videó. Alena Rossoshinskaya: Fit Fitness. Szobrászati \u200b\u200balkalmasság az Auditonik arcához Natalia Osminina -val

Hogyan lehet legyőzni egy személy öregedésének jeleit műtéti beavatkozás nélkül, ezt a cikkben elmondjuk.

Kevés ember tudja, hogy az arcgyakorlatok első módszere a szovjet tudományos Rosentle Moses Abramovichhoz tartozik. Munkája még mindig sok kozmetológus asztali könyvei. De sajnos munkáit „inkognitó” tartják, és nem terjednek el széles körben.

Örömünkre, sok más rendelkezésre álló módszer létezik az öregedés jeleinek műtéti beavatkozás nélkül, az arc gimnasztikájának segítségével.

Arcfitnesz mínusz 10 év

Az öregedés arcmegelőzéséhez való alkalmasság

• A facefitnes, akárcsak a test fitnesz, erősíti és felhúzza a hangot elvesztette a megereszkedő területeket
• Az évek során az izommunka életkorhoz kapcsolódó változásai ujjlenyomatot okoznak. A ráncok megjelenése, a ráncok ráncai olyan probléma, amelyet műtét nélkül meg lehet oldani az arc gimnasztikájával
• Ez egy gyors és hatékony módszer, amely egy hónap egy hónap alatt lehetővé teszi a szisztematikus osztályok észrevehető javulásait

Ezt a módszert - nem sebészeti műanyagnak nevezzük.

• A kozmetikai termékekkel, a kötelező otthoni gondozással együtt ez a módszer nagyon gyors és hosszú távú hatást eredményez. Végül is a hervadás minden jelével harcol
• Sokféle fitnesz módszer létezik

Az alábbiakban a legnépszerűbb és leghatékonyabbak:

Arcfitnesz Carol Majo -val

Carol Majio - arc fitnesz

A Carol Majio gyakorlati készlete 14 fő szerepel.

• Először is, van egy előkészítő időtartam a komplex napi használatához.
• Ezt követően átmenetet végeznek a test és a nyak elülső izmainak specifikus izmaival működő gyakorlatokhoz
• A képzést naponta kétszer végzik.
• Az állandóság garantálja az eredményt 6-8 hét után

Videó: Carol Majio: Aerobik a bőr és az arc izmainak

Alena Rossoshinskaya: Arc fitnesz - Videó

Alena Rossoshinskaya- Hatékony gyakorlatok a második áll leküzdésére

A személy fitneszével kapcsolatos információk részletes tanulmányozásának köszönhetően, az összes információt összefoglalva, Alena létrehozta módszertanát, és kidolgozott egy olyan gyakorlatot, amelynek célja:

• az arc ovális korrekciója és megszabadul a második állától
• az arcok és a zsíros szemhéj emelése
• a ráncok eltávolítása a homlokon, az arcon és az orrhídon
• az nasolabial háromszög típusának javítása
• az arc izmainak aktiválása a szépség, a fiatalok és az egészség javítása érdekében

Ennek a fitnesznek számos különféle szoftverkomplexe létezik. Különféle technikákhoz speciális készségeket és ismereteket igényel.

Vegye figyelembe a legegyszerűbb, nem igényel speciális edzést, de lehetővé teszi, hogy mindig jó állapotban tartsa az arcát, összetett:

Fejmasszázs. Alternatív megoldásként az index és a középső ujjak karcolásával a fejet masszírozzuk a korona felé. Ismételje meg 10-20-szor. A gyakorlat az arcszínt és az általános állapotot hangolja, elősegíti a haj növekedését.

Dolgozzon a test aktív pontjaival. Az alulról felfelé történő mozgással melegítsük a füleket meleg állapotba. Aztán különböző irányokba és előre húzunk. Befejezzük a lebenyek dörzsölésével. Minden mozgást 3-5 -szer megismételünk.

A homlokokkal és a szemöldökkel dolgozunk- A tenyér párhuzamos a szemöldökkel. Szorosan a homlokig szorosan nyomjuk az ujjait. A homlok leesője, miközben ellenáll az ujjainak. Az utolsó megközelítés elvégzésekor néhány másodpercig késleltetjük az ujjak és a szemöldök helyzetét. A gyakorlat jól meghúzza a szemhéjakat, kiküszöböli a homlokán lévő ráncokat.

A ráncok elleni küzdelem a szem közelében. A szorosan eltolódott ujjhegyekkel a ráncokat a szem alá nyomjuk. Ebben az időben szigorúan megnyomjuk a szemünket. 20 másodpercig javítjuk. Fájdalom nélkül teljesítünk.

Erősítse meg az arcot.

• A tenyér alapjait a fogakra szorítják. Felfújjuk az arcát, ellenállva a tenyérnek, hogy a szem körül ne legyenek ráncok. 20 -szor csinálunk
• Óvatosan bizsergést teszünk az arcán, az arccsontok szabályában. 20 -szor.

Az ajkak kontúrját képezzük.Nyissa ki a szájat a betű formájában »ó". Az ajkakat előre kinyújtjuk. 50 másodpercig tartjuk. Ráncok jelenlétében ezen a területen nem végezzük el a gyakorlatot.

Eltávolítjuk a második állát. A tisztított ökölvívókat alulról az állára nyomják, és a nyakát előre húzzák. 20 -szor másolat

Videó: Lymphodnate masszázs Alena Rossoshinskaya -tól

Evgenia Baglyk: Fitness arcok - Videó

Evgenia Baglyk- Még ha már van ráncai is, a fitnesz arcok hatékonyan segítenek az ennek elleni küzdelemben

• A népszerű kurzus ukrán edzője elkezdett kísérletezni az anyjával
• Az eredmények még a legjobb terveket is meghaladták. Anya jól néz ki
• Ezeknek a gyakorlatoknak a komplexuma a nyirokcsomók masszázsára, a bőr oxigénnel való telítettségére, az izom rugalmasságának javítására irányul

Néhány legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat Eugenia -tól:

Kidolgozzuk a száj izmait

Világosan mondjuk a leveleket - a, o, y, e, s. A gyakorlat aktiválja a zigomatikus izmokat és a száj körkörös izmait. Segít a kontúr megerősítésében és a száj körüli ráncok csökkentésében.

Eltávolítjuk a kettős állát

Körülbelül 30 -szor előremoztuk az alsó állkapocsot és az ajkát. A hatás 3 héten belül történik, az áll izmainak fejlődésének köszönhetően.

Javítjuk az ajkak kontúrját

Mondja a "P" betű 30 -szor. A fizikai aktivitás miatt a vérkeringés növekszik. Az ajkak alakja világossá válik. Az ajkak puffadást és szexualitást szereznek.

Csökkentse a szájban lévő redőket

Felváltva felfújja mindkét ajkát - 30 -szor.

Ez a gyakorlat kidolgozza az arc izmait, és a száj közelében eltávolítja a függőleges redőket. A gyakorlat helyességét égő érzés erősíti - ez a fokozott vérkeringés jele.

Távolítsa el a ráncokat a szem körül

Teljesen kinyitjuk és becsukjuk a szemünket, elkerülve a szemöldök mozgását. 30 alkalommal csináljuk.

Simítsa ki az nasolabial redőket

A fejet egy kicsit előre döntjük, a legmegdöbbentő szájjal. Intenzíven pislogunk a szemünkkel 30 -szor. A gyakorlat helyességének megerősítése az nasolabialis redőkben felmerült hő.

Videó: Feysbling Eugene Baglyk -val. A legnépszerűbb gyakorlatok.

Natalia Osminina: A szobrászati \u200b\u200balkalmasság az Avitonika arcrendszeréhez -Video

Natalia Osminina: arcszobrászati \u200b\u200bfitnesz

Alapelvei az emberi test fő rendszereinek egészséges munkájának helyreállításán és megtartásán alapulnak:

1. Ideges
2. Vér
3. Izom

Natalia megpróbálta feltárni a bőr öregedésének pszichológiai hátterét és biológiai tényezőit. Hosszú kutatás elvégzésével megállapította, hogy a bőr öregedése okokból következik be:

• Izomgörcsök- A feszültség eredményeként hangveszteséget okoznak, és magukban foglalják a bőrt hordozó arc megereszkedésének kialakulásához
• A csont koponya deformációja. A csont térfogatának csökkentése a filé megereszkedése és a hörcsög arca megjelenése miatt
• A duzzanat provokatorjai.A nyirokcsomók munkájának megsértése
• Faceális rudak- Fájdalom esetén a tények meghúzzák az összes izomszövetet. A bőr és az izmok nyújtanak

A hardver és a kézi masszázs az izmokon keresztül az általános állapotnak vannak kitéve.

A revitonikában háromféle gyakorlat létezik:

1. Folyékony. Egy speciális krémes termék segítségével a bőr táplálkozik és megnedvesít. Az akció javítása érdekében a Meso görgő masszázs.
2. Szobrászati \u200b\u200bfitnesz. Ezt a fajt az oxinin „arc feltámadásának vagy szokásos csodájának” munkájában adják meg. A gyakorlatokat naponta fél órán keresztül végzik.
3. Vákuum fitnesz. Három különböző méretű masszázs kannák segítségével stimulálják:

• kicsi - zónák az orr, a szem és az ajkak körül
• Átlagos - nagyobb zónák esetén
• nagy - Tisztítsa meg az arc bőrét, és befolyásolja a nagy arcizmokat

Videó: Master osztály a rendszerben »Revitonika"

Arcok arca Galina Dubinina -val: Videó

Fitnesz edző Galina dubinina

Kísérleteket végezve a 40 éves vagy annál idősebb nőkkel kapcsolatban, találtam egy ideális változatot a kurzusnak, amelyben:

1. Komplex gyakorlatok az arc és a nyak minden izma számára
2. Masszázs biológiailag aktív pontokon
3. Torna relaxációval a szemért
4. Arc gimnasztika esti és reggeli időben
5. Gyakorlat a közzétételre
6. Gyakorlatok korcsoportok bontással
7. Férfi gyakorlatok komplexe
8. Arc- és nyaki légzési gyakorlatok

Videó: Az arc és a nyak torna. Helyezze az arc oválisát, simítsa ki az orrát

• A Facefitnesnek jó teljesítménye van, de ne hízeljen meg a gyakorlatok egyszerűségével.
• Ha készen áll arra, hogy legalább fél órát reggel és este szenteljen a gyakorlatok elvégzéséhez - kezdje el a cselekedeteket
• Ha úgy gondolja, hogy útközben, 5-10 perc, a gyakorlatok, és ez elég lesz-a hamis úton haladsz.
• A gimnasztikát világosan és helyesen kell elvégezni. Először a tükör előtt. Teljesen pozitív eredményre van hangolva.
• Ellenkező esetben nem kaphatja meg a kívánt eredményt. Sőt, további ráncokat találni.

Az osztályok megkezdése előtt:

• Válassza ki a legmegfelelőbb komplexumot
• Képzelje el, hogyan változik az arca egy hónap alatt
• Hangoljon az eredményhez
• Legyél türelmes
• Három hetes órák után az Ön számára kellemes öröm lesz
• Az eredmény látható után még többet szeretne

Videó: Az arc csoda gimnasztikája