Pendant la grossesse dans le corps de la future mère, beaucoup de changements - fond hormonal et poids augmentent. Si tout se passe normal, c'est très bien. Mais souvent, de nombreuses femmes enceintes gagnent des livres supplémentaires. En plus des problèmes pendant la période de grossesse elle-même, un excès de poids cause beaucoup de problèmes après l'accouchement: s'en débarrasser n'est pas facile. Les jours de garde-corps pour les femmes enceintes peuvent aider à résoudre ce problème. Ils aideront à améliorer l'état du corps dans son ensemble.
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À qui il est recommandé de se conformer aux jours de déchargement
Il convient de stipuler immédiatement que l'utilisation incontrôlée des jours de déchargement est inacceptable. Ils doivent être effectués strictement sous la supervision d'un médecin, car une carence en nutriments menace le développement normal de l'enfant.
Pour mener des jours de déchargement, il devrait y avoir des raisons approfondies, et ils doivent être effectués au début de 28 semaines de grossesse, car c'est à ce moment-là que les organes de l'enfant sont complètement formés.
Les jours de garde-corps pour les femmes enceintes sont recommandés pour:
- œdème accompagné d'une diminution du travail des organes;
- la gestose, dans laquelle le fonctionnement normal des reins, des vaisseaux sanguins et du cerveau est perturbé, la pression artérielle augmente et la teneur en protéines dans l'urine augmente;
- surpoids menaçant le développement du diabète gestationnel. Cela conduit au poids excessif du bébé;
- gain de poids inégal et rapide. La norme est considérée comme un ensemble de poids pendant une semaine de 150 à 400 grammes.
Contre-indications pour observer les jours de déchargement
Suivez les jours de jeûne pour les femmes enceintes ne devrait pas sur les conseils d'amis et de parents expérimentés, mais sous la supervision et sur la recommandation d'un médecin. Les jours de jeûne sont contre-indiqués dans:
- maladies chroniques des organes digestifs, cœur;
- avec un manque de poids avant la grossesse.
Comment suivre les jours de déchargement pendant la grossesse
Si le médecin a toujours recommandé des jours de jeûne, vous devez suivre les règles de leur demande:
- il est préférable de commencer à décharger le corps le soir pour faciliter la limitation du corps dans la nourriture - par exemple, à partir de six le soir d'un jour à six dans le soir du suivant;
- la nourriture doit être prise avec une pause de 3 à 4 heures, la quantité quotidienne de produits est divisée en doses de 5 à 6;
- boire jusqu'à 2 litres d'eau le matin (avec une gestose jusqu'à 1-1,2 litres);
- limiter l'activité physique.
S'il y a une forte faim entre les repas, vous pouvez boire un verre de kéfir. La quantité de graisses dans les aliments doit être limitée afin de ne pas en créer un approvisionnement inutile dans le corps. Le contenu des calories quotidiens de la journée de déchargement est de 1200-1500 kcal. Mieux, les jours à jeun, il y a de la viande maigre ou du poisson, du fromage cottage et des aliments avec une teneur en fibres riches. Le lendemain après le déchargement, vous n'avez pas besoin de trop manger, la nourriture doit être encoche.
Les femmes enceintes doivent effectuer des jours de déchargement pas plus d'une fois par semaine, afin de ne pas compliquer la grossesse et de ne pas provoquer une carence en vitamines dans le corps de la mère et du bébé.
Contenu approximatif des produits pour les jours de distribution:
- 500 grammes de fromage cottage à 5% et 1 litre de 1-2,5% de kéfir.
- 1,5 kg de pommes vertes ou jaunes.
- 500 grammes de poisson maigre, de volaille, de viande (vapeur à vapeur) et légumes frais - Avec un poids total de pas plus de 1 kg.
- 2 kg de pommes de terre (exclusivement bouillies) et 0,5 L de kéfir non gras.
- Faire bouillir 150 grammes de riz sec sur l'eau + 1,5 kg de fruits ou de légumes. Il est autorisé à ajouter plusieurs cuillères à soupe d'huile végétale ou 0,5 kg de crème sure à faible teneur en matières grasses.
La conduite de jours de déchargement pendant la nomination d'un médecin pendant la grossesse aide à normaliser le poids de la future mère, il lui sera beaucoup plus facile de supporter son enfant, de préserver la santé et la figure.