محتوای مقاله
مهم است که تغذیه با شیر مادر به یاد داشته باشید که رعایت صحیح یک رژیم غذایی خاص به طور قابل توجهی کیفیت شیر \u200b\u200bتولید را بهبود می بخشد. رژیم غذایی با شیر مادر باید ترکیب کامل مهمترین ویتامین ها و سایر مواد مفید را که برای بازسازی و عملکرد مناسب ارگانیسم مادر و کودک ضروری است، باشد.
اصول اولیه رژیم غذایی هنگام تغذیه با شیر مادر
رژیم غذایی با شیر مادر باید به طور کامل از چربی، سرخ شده، غذاهای دودی حذف شود. به خصوص در ماه های اول پس از زایمان، مادر باید از غذای پخته شده یا بخار پز استفاده کند.
همچنین در تغذیه در طی شیردهی، لازم است از خوردن غذاهای گوشت چرب خودداری کنید (همچنین باید از بین برود). تمام سوپ ها باید بر روی آب آماده شوند. توصیه می شود که به همان اندازه سوپ سبزیجات استفاده کنید.
هنگام پخت و پز فرنی در رژیم غذایی مادر با تغذیه با شیر مادر، ارزش گوشت گاو، گندم سیاه، ذرت و برنج را ترجیح می دهد. پس از سه ماه پس از تولد، غلات فرنی نیز مجاز می باشند. آنها می توانند هر دو شیر و آب را تهیه کنند.
چه محصولات بهتر است از یک مادر پرستاری در GUV استفاده کنید؟
در رژیم غذایی شیطانی ممکن است مقدار کمی از میوه را شامل شود. به عنوان مثال، آن را می توان سیب یا گلابی، قبل از تمیز کردن از پوست. تمام میوه ها باید بسته به فصل استفاده شود. در تابستان شما می توانید تعداد کمی از زردآلو و گیلاس بخورید.
محصولات برابری دارای بیشترین ارزش در رژیم غذایی با شیر مادر است. استفاده از شیر تنها پس از دو ماه پس از تولد کودک مجاز است. نرخ روزانه مجاز - 200 میلی لیتر. در میان محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده می تواند مورد استفاده قرار گیرد کبد، Ryazhenka، ماست، نه بیش از حد چربی پنیر، پنیر کلبه. تعداد کل محصولات خورده شده در روز باید حدود 500 گرم باشد.
چه نوشیدنی ها می توانند مادر پرستاری را با GUV نوشیدند؟
رژیم غذایی رژیم غذایی در طول شیردهی نیز به معنای استفاده از مقدار زیادی مایع است. در طول این دوره، مادر باید حدود 2-3 لیتر مایع در روز مصرف کند. باید به طور کامل استفاده را حذف کند نوشیدنی های الکلی، آب های بیش از حد متمرکز و آب گازدار. مجاز به مصرف چای بیش از حد قوی نیست (می تواند سیاه یا سبز باشد)، و همچنین از میوه های خشک شده کمپوت می شود. متخصصان همچنین توصیه نمی کنند آب معدنی را مصرف کنند، به دلیل این واقعیت که می تواند فشار بیشتری بر کلیه کودک داشته باشد.
مادر باید درک کند که کودک گران تر از هر رژیم غذایی است. بنابراین، لازم است مقدار کافی غذا مصرف شود تا اطمینان حاصل شود که خود و کودک شما با تمام مواد مفید لازم است.
ویدئو: مادر قدرت هنگام تغذیه با شیر مادر