در طول دوران بارداری در بدن مادر آینده، تغییرات بسیار - هورمونی پس زمینه، افزایش وزن است. اگر همه چیز جریان به طور معمول، آن را بسیار خوب است. اما در اغلب موارد بسیاری از زنان باردار به دست آوردن کیلوگرم اضافی. علاوه بر مشکل در طول بارداری به خودی خود، اضافه وزن می دهد بسیاری از مشکلات و بعد از زایمان: آن آسان است برای خلاص شدن از او نیست. راهنما در حل این مشکل می توانید روز برای زنان باردار تخلیه. آنها کمک خواهد کرد بهبود وضعیت بدن به عنوان یک کل.
محتوای مقاله
که رعایت توصیه می شود با روز تخلیه
بلافاصله آن را مشخص کنید که استفاده کنترل نشده از روز تخلیه غیر قابل قبول است لازم است. آن را باید به شدت تحت سرپرستی آقای دکتر انجام، از کسری از مواد مغذی توسعه طبیعی از کودک را تهدید می کند.
برای برگزاری روز تخلیه، باید دلایل کامل می شود، و آنها نیاز است زودتر از هفته 28 بارداری، به دلیل آن در این زمان که اجساد کودک به طور کامل در حال ظهور است.
روز تخلیه برای زنان باردار توصیه می شود که:
- ادم، همراه با کاهش در اعضای بدن است.
- bestosis، که در آن از عمل طبیعی کلیه ها، رگ های خونی و مغز مختل شود، افزایش فشار خون و محتوای پروتئین در ادرار را افزایش می دهد.
- اضافه وزن، تهدید ابتلا به دیابت حاملگی. این منجر به وزن بیش از حد از بچه؛
- ناهموار، مجموعه ای وزن سریع می باشد. هنجار نظر گرفته می شود افزایش وزن در 150-400 گرم است.
موارد منع مصرف برای انطباق با روز تخلیه
مشاهده روز تخلیه برای زنان باردار باید باشد نیست شوراهای از دوست دختر و بستگان با تجربه، اما تحت نظر و در توصیه دکتر. روز تخلیه در منع مصرف:
- بیماری های مزمن از اندام های گوارشی، قلب؛
- با عدم وزن قبل از شروع بارداری است.
چگونه به حفظ روز ترشحات در دوران بارداری
اگر دکتر هنوز هم روز تخلیه توصیه می شود، شما نیاز به تطابق با قوانین از کاربرد آنها:
- بهتر است شروع به تخلیه بدن در شب برای تسهیل محدودیت بدن در غذا - به عنوان مثال، از شش ساعت در شب یک روز و تا شش شب از موارد زیر؛
- غذا باید با یک ساعت 3-4 ساعته مصرف شود، مقدار روزانه محصولات به 5-6 پذیرش تقسیم می شود؛
- نوشیدن تا 2 لیتر آب در صبح (با قبل از 1-1.2 لیتر)؛
- محدود کردن اعمال فیزیکی
اگر یک گرسنگی قوی بین وعده های غذایی وجود داشته باشد، می توانید یک لیوان کبیر بخورید. مقدار چربی های غذایی باید محدود شود نه ایجاد یک عرضه غیر ضروری آنها در بدن. کالری روزانه روز تخلیه 1200 تا 1500 کیلوکالری است. بهتر است در روز تخلیه گوشت بدون چربی یا ماهی، پنیر کلبه و محتوای فیبر بالا وجود دارد. روز بعد، پس از تخلیه، شما نیازی به بیش از حد نیست، غذا باید نانوایی باشد.
لازم است که روزهای تخلیه زنان باردار را بیش از یک بار در هفته انجام دهیم تا حاملگی را پیچیده نکنند و کمبود ویتامین ها را در بدن مادر و کودک تحریک نکنند.
محتوای محصول نمونه برای تخلیه روزها:
- 500 گرم 5٪ پنیر کلبه و 1 لیتر 1-2.5٪ کبد.
- 1.5 کیلوگرم سیب های سبز یا زرد.
- 500 گرم ماهی لاغر، پرندگان، گوشت (آشپزی برای یک زن و شوهر) و سبزیجات تازه - وزن مشترک بیش از 1 کیلوگرم نیست.
- 2 کیلوگرم سیب زمینی (به طور انحصاری پخته شده) و 0.5 لیتر کفی کم چربی.
- 150 گرم برنج خشک بر روی آب + 1.5 کیلوگرم میوه ها یا سبزیجات. مجاز به اضافه کردن چند قاشق روغن نباتی و یا 0.5 کیلوگرم کرم خرد شده کم چربی است.
برای قرار ملاقات یک دکتر تخلیه روز در دوران بارداری، به کاهش وزن مادر آینده کمک خواهد کرد، زیرا او کودک خود را تحمل می کند، حفظ سلامتی و شکل آن بسیار ساده تر خواهد بود.