Durante el embarazo en el cuerpo de la futura madre, muchos cambios - Fondo hormonal y aumentos de peso. Si todo procede es normal, esto es muy bueno. Pero a menudo muchas mujeres embarazadas ganan libras adicionales. Además de los problemas durante el período de embarazo en sí mismo, el exceso de peso causa muchos problemas después del parto: deshacerse de ella no es fácil. Los días de barandilla para las mujeres embarazadas pueden ayudar a resolver este problema. Ayudarán a mejorar la condición del cuerpo en su conjunto.
El contenido del artículo.
A quien se recomienda cumplir con los días de descarga.
Vale la pena estipular de inmediato que el uso incontrolado de los días de descarga es inaceptable. Deben llevarse a cabo estrictamente bajo la supervisión de un médico, ya que una deficiencia de nutrientes amenaza el desarrollo normal del niño.
Para realizar días de descarga, debe haber razones exhaustivas, y deben llevarse a cabo no antes de las 28 semanas de embarazo, ya que está en este momento que los órganos del niño están completamente formados.
Se recomiendan los días de barandilla para las mujeres embarazadas para:
- edema acompañado de una disminución en el trabajo de los órganos;
- la gestosis, en la que se altere el funcionamiento normal de los riñones, los vasos sanguíneos y el cerebro, aumenta la presión arterial y el contenido de proteínas en la orina aumenta;
- sobrepeso que amenaza el desarrollo de la diabetes gestacional. Esto conduce al peso excesivo del bebé;
- ganancia irregular y rápida. La norma se considera un conjunto de peso durante una semana de 150-400 gramos.
Contraindicaciones para observar los días de descarga.
Siga los días de ayuno para las mujeres embarazadas no debe sobre el consejo de amigos y familiares experimentados, sino bajo la supervisión y en la recomendación de un médico. Los días de ayuno están contraindicados en:
- enfermedades crónicas de los órganos digestivos, corazón;
- con una falta de peso antes del embarazo.
Cómo seguir los días de descarga durante el embarazo
Si el médico aún recomienda los días de ayuno, debe seguir las reglas para su aplicación:
- es mejor comenzar a descargar el cuerpo por la noche para facilitar la restricción del cuerpo en alimentos, por ejemplo, desde las seis de la tarde de un día y hasta seis noches de lo siguiente;
- la comida debe tomarse con un descanso de 3 a 4 horas, la cantidad diaria de productos se divide en 5-6 recepciones;
- beber hasta 2 litros de agua por la mañana (con pre-1-1.2 litros);
- limite el esfuerzo físico.
Si hay un hambre fuerte entre las comidas, puede beber una copa de kéfir. La cantidad de grasas en los alimentos debe limitarse para no crear un suministro innecesario de ellos en el cuerpo. La caloriedad diaria del día de descarga es de 1200-1500 KCAL. Mejor en los días de descarga hay carne magra o pescado, requesón y alto contenido de fibra. Al día siguiente, después de la descarga, no necesita comer en exceso, la comida debe ser Nongend.
Es necesario realizar los días de descarga de mujeres embarazadas, no más de 1 vez por semana, para no complicar el embarazo y no provocar la deficiencia de las vitaminas en el cuerpo de la madre y el niño.
Contenido ejemplar del producto para los días de descarga:
- 500 gramos de 5% de queso cottage y 1 litro de 1-2.5% KEFIR.
- 1.5 kg de manzanas verdes o amarillas.
- 500 gramos de peces magros, aves, carne (cocinar para una pareja) y vegetales frescos - Peso compartido no más de 1 kg.
- 2 kg de papas (exclusivamente hervidas) y 0.5 L del kéfir bajo en grasa.
- 150 gramos de arroz seco Hervir en agua + 1,5 kg de frutas o verduras. Se permite agregar varias cucharas de aceite vegetal o 0,5 kg de crema agria baja en grasa.
Para el nombramiento de un médico de días de descarga durante el embarazo, ayudará a normalizar el peso de la futura madre, será mucho más fácil para ella soportar a su hijo, retener la salud y la forma.