Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, πολλές αλλαγές - ορμονικό υπόβαθρο, αυξάνει το βάρος. Αν όλα ρέουν κανονικά, είναι πολύ καλό. Αλλά συχνά πολλές έγκυες γυναίκες κερδίζουν επιπλέον χιλιόγραμμα. Εκτός από το πρόβλημα κατά τη διάρκεια της ίδιας της εγκυμοσύνης, το υπερβολικό βάρος δίνει πολλά προβλήματα και μετά την παράδοση: δεν είναι εύκολο να απαλλαγείτε από αυτόν. Βοήθεια για την επίλυση αυτού του προβλήματος μπορεί να εκφορτώσει ημέρες για έγκυες γυναίκες. Θα συμβάλουν στη βελτίωση της κατάστασης του σώματος στο σύνολό του.
Το περιεχόμενο του άρθρου
Που συνέστησε τη συμμόρφωση με τις ημέρες εκφόρτωσης
Αμέσως είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι η ανεξέλεγκτη χρήση ημερών εκφόρτωσης είναι απαράδεκτη. Θα πρέπει να πραγματοποιηθεί αυστηρά υπό την επίβλεψη του γιατρού, δεδομένου ότι το έλλειμμα των θρεπτικών συστατικών απειλεί την κανονική ανάπτυξη του παιδιού.
Για την εκμετάλλευση ημερών εκφόρτωσης, πρέπει να υπάρχουν λεπτομερείς λόγοι και δεν χρειάζεται νωρίτερα από 28 εβδομάδες εγκυμοσύνης, διότι είναι αυτή τη φορά ότι τα όργανα του παιδιού είναι πλήρως αναδυόμενες.
Οι ημέρες εκφόρτωσης για τις έγκυες γυναίκες συνιστώνται όταν:
- οίδημα, συνοδευόμενη από μείωση των οργάνων.
- Το Bestosis, στο οποίο η κανονική λειτουργία των νεφρών, των αιμοφόρων αγγείων και του εγκεφάλου διαταράσσεται, η πίεση του αίματος αυξάνεται και η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στα ούρα αυξάνεται.
- υπέρβαρα, απειλώντας την ανάπτυξη του διαβήτη κύησης. Αυτό οδηγεί σε υπερβολικό βάρος του παιδιού.
- ανομοιόμορφο, γρήγορο σύνολο βάρους. Ο κανόνας θεωρείται αύξηση βάρους σε 150-400 γραμμάρια.
Αντενδείξεις για τη συμμόρφωση με τις ημέρες εκφόρτωσης
Παρατηρήστε τις ημέρες εκφόρτωσης για τις έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι συμβούλια φίλων και έμπειρους συγγενείς, αλλά υπό παρατήρηση και τη σύσταση του γιατρού. Οι ημέρες εκφόρτωσης αντενδείκνυνται στη διεύθυνση:
- χρόνιες ασθένειες των πεπτικών οργάνων, καρδιές.
- Με έλλειψη βάρους πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης.
Πώς να διατηρήσετε τις ημέρες απόρριψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Εάν ο γιατρός συνέστησε ακόμα τις ημέρες εκφόρτωσης, πρέπει να συμμορφώνεστε με τους κανόνες της αίτησής τους:
- Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να εκφορτώσετε το σώμα το βράδυ για να διευκολύνετε τον περιορισμό του σώματος στα τρόφιμα - για παράδειγμα, από τις έξι το βράδυ μιας ημέρας και μέχρι έξι βράδια των παρακάτω.
- Το φαγητό πρέπει να λαμβάνεται με ένα διάλειμμα 3-4 ωρών, η καθημερινή ποσότητα προϊόντων χωρίζεται σε 5-6 δεξιώσεις.
- Πιείτε μέχρι 2 λίτρα νερού το πρωί (με προ-1-1,2 λίτρα).
- Περιορίστε τη σωματική άσκηση.
Εάν υπάρχει μια ισχυρή πείνα μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι Κεφίρ. Η ποσότητα των λιπών στα τρόφιμα πρέπει να περιορίζεται να μην δημιουργήσει μια περιττή παροχή τους στο σώμα. Η ημερήσια θερμογένεια της ημέρας εκφόρτωσης είναι 1200-1500 kcal. Καλύτερα στις ημέρες εκφόρτωσης υπάρχουν άπαχα κρέατα ή ψάρια, τυρί cottage και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Την επόμενη μέρα, μετά την εκφόρτωση, δεν χρειάζεται να φυλάσσετε, τα τρόφιμα πρέπει να είναι nongend.
Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθούν οι ημέρες εκφόρτωσης των εγκύων γυναικών όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα, έτσι ώστε να μην περιπλέκουν την εγκυμοσύνη και να μην προκαλέσουν την ανεπάρκεια των βιταμινών στο σώμα της μητέρας και του παιδιού.
Παραδειγματικό περιεχόμενο προϊόντος για ημέρες εκφόρτωσης:
- 500 γραμμάρια τυρί Cottage 5% και 1 λίτρο 1-2,5% Kefir.
- 1,5 κιλά πράσινα ή κίτρινα μήλα.
- 500 γραμμάρια άπαχου ψαριού, πουλιά, κρέας (μαγειρέψτε για ένα ζευγάρι) και φρέσκα λαχανικά - Κοινό βάρος όχι περισσότερο από 1 kg.
- 2 κιλά πατάτας (αποκλειστικά βρασμένα) και 0,5 λίτρων kefir.
- 150 γραμμάρια ξηρού ρυζιού βράζουν στο νερό + 1,5 κιλά φρούτων ή λαχανικών. Επιτρέπεται να προσθέσετε πολλά κουτάλια φυτικού ελαίου ή 0,5 kg ξινή κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Για το διορισμό ενός γιατρού εκφόρτωσης ημερών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα συμβάλει στην ομαλοποίηση του βάρους της μελλοντικής μητέρας, θα είναι πολύ πιο εύκολο για να υπομείνει το παιδί του, διατηρώντας την υγεία και τη μορφή.