Während der Schwangerschaft im Körper der zukünftigen Mutter verändert sich viele Veränderungen - hormoneller Hintergrund und Gewicht nimmt zu. Wenn alles normal ist, ist dies sehr gut. Aber oft gewinnen viele schwangere Frauen zusätzliche Pfund. Zusätzlich zu Problemen während der Schwangerschaft selbst verursacht Übergewicht nach der Geburt viel Schwierigkeiten: Es ist nicht einfach, es loszuwerden. Geländertage für schwangere Frauen können bei der Lösung dieses Problems helfen. Sie werden dazu beitragen, den Körperzustand als Ganzes zu verbessern.
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Wem wird empfohlen, die Entladetage einzuhalten
Es lohnt sich sofort, festzustellen, dass die unkontrollierte Verwendung von Entladetagen inakzeptabel ist. Sie sollten streng unter der Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden, da ein Nährstoffmangel die normale Entwicklung des Kindes gefährdet.
Um das Entladen von Tagen durchzuführen, sollte es gründliche Gründe geben, und sie müssen nicht früher als 28 Wochen Schwangerschaft durchgeführt werden, da zu diesem Zeitpunkt die Organe des Kindes vollständig gebildet werden.
Geländertage für schwangere Frauen werden empfohlen für:
- Ödeme begleitet von einer Abnahme der Arbeiten der Organe;
- gestose, bei dem das normale Funktionieren der Nieren, Blutgefäße und des Gehirns gestört ist, der Blutdruck steigt und der Proteingehalt im Urin nimmt zu;
- Übergewichtige Drohung der Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes. Dies führt zum übermäßigen Gewicht des Babys;
- uneben, schnelle Gewichtszunahme. Die Norm gilt für eine Woche von 150 bis 400 Gramm als ein Gewichtssatz.
Kontraindikationen für die Beobachtung von Entladetagen
Folgen Sie den Fastentagen für schwangere Frauen sollten nicht auf Anraten von Freunden und erfahrenen Verwandten, sondern unter der Aufsicht und auf Empfehlung eines Arztes. Fastentage sind kontraindiziert in:
- chronische Krankheiten der Verdauungsorgane, Herz;
- mit einem Mangel an Gewicht vor der Schwangerschaft.
Wie man den Entladetagen während der Schwangerschaft folgt
Wenn der Arzt immer noch die Fastentage empfohlen hat, müssen Sie die Regeln für den Antrag befolgen:
- es ist besser, abends den Körper zu entladen, um die Einschränkung des Körpers in Nahrung zu erleichtern - zum Beispiel von sechs am Abend eines Tages auf sechs am Abend des nächsten.
- lebensmittel sollten mit einer 3-4-stündigen Pause eingenommen werden, die tägliche Menge an Produkten ist in 5-6 Dosen unterteilt.
- trinken Sie morgens bis zu 2 Liter Wasser (mitgestosis auf 1-1,2 Liter);
- körperliche Aktivität begrenzen.
Wenn es einen starken Hunger zwischen den Mahlzeiten gibt, können Sie ein Glas Kefir trinken. Die Menge an Fetten in Lebensmitteln sollte begrenzt sein, um keine unnötige Versorgung mit ihnen im Körper zu erzeugen. Der tägliche Kalorieninhalt des Entladetags beträgt 1200-1500 kcal. Besser an Fastentagen gibt es mageres Fleisch oder Fisch, Cottage -Käse und Lebensmittel mit hohem Fasergehalt. Am nächsten Tag nach dem Entladen müssen Sie nicht zu viel essen, das Essen sollte notchy sein.
Schwangere Frauen müssen nicht mehr als 1 Mal pro Woche entladen, um die Schwangerschaft nicht zu komplizieren und keinen Mangel an Vitaminen im Körper von Mutter und Baby zu provozieren.
Ungefährer Inhalt der Produkte für Vertriebstage:
- 500 Gramm 5%Hüttenkäse und 1 Liter 1-2,5%Kefir.
- 1,5 kg grüne oder gelbe Äpfel.
- 500 Gramm mageres Fisch, Geflügel, Fleisch (gedämpfter Dampf) und frisches Gemüse - mit einem Gesamtgewicht von nicht mehr als 1 kg.
- 2 kg Kartoffeln (ausschließlich gekocht) und 0,5 l ohne Fettkefir.
- 150 Gramm trockenes Reis auf Wasser + 1,5 kg Obst oder Gemüse kochen. Es darf mehrere Esslöffel Pflanzenöl oder 0,5 kg sauer Sauerrahm hinzufügen.
Das Durchführen von Entladetagen während der Ernennung eines Arztes während der Schwangerschaft trägt dazu bei, das Gewicht der zukünftigen Mutter zu normalisieren. Es wird für sie viel einfacher sein, ihr Kind zu ertragen und Gesundheit und Figur zu erhalten.