Během těhotenství v těle budoucí matky, mnoho změn - hormonální pozadí, zvyšuje váhu. Je-li vše teče normálně, že je velmi dobrá. Ale často mnoho těhotných žen získávají navíc kilogramů. Kromě problémů v průběhu samotného těhotenství, nadváha dává hodně problémů a po porodu: není snadné se ho zbavit. Pomoc při řešení tohoto problému může vykládání dny pro těhotné ženy. Pomohou zlepšit stav organismu jako celku.
Obsah článku
Kdo doporučená dodržování vykládání dny
Ihned je třeba upřesnit, že nekontrolované používání vykládání dnů je nepřijatelné. Mělo by být provedeno výhradně pod dohledem lékaře, protože deficit živin ohrožuje normální vývoj dítěte.
Pro držení dny vykládání, musí být důkladné důvodů, a oni potřebují ne dříve než v 28. týdnu těhotenství, protože je v této době, že těla dítěte je zcela nově vznikající.
Vykládání dny pro těhotné ženy se doporučuje při:
- edém, doprovázený poklesem orgánů;
- bestosis, ve kterém je normální provoz ledvin, cév a mozku narušen, krevní tlak zvyšuje a obsah proteinů v moči se zvyšuje;
- nadváha, ohrožuje vývoj gestační diabetes. To vede k nadměrné hmotnosti dítě;
- nerovný, rychlý set hmotnost. Norma je považován za váhový přírůstek v 150-400 gramů.
Kontraindikace pro dodržení vykládání dnů
Pozorovat dny vykládání pro těhotné ženy by neměly být rad přítelkyněmi a zkušených příbuznými, ale pod dohledem a na doporučení lékaře. Vykládání dny jsou kontraindikovány při:
- chronická onemocnění trávicího ústrojí, srdce;
- s nedostatkem hmotnosti před zahájením těhotenství.
Jak udržet vybíjení dny během těhotenství
Pokud lékař stále doporučuje dnech vykládky, je třeba v souladu s pravidly jejich aplikace:
- je lepší začít vykládat tělo ve večerních hodinách, aby se usnadnilo omezení těla v potravinách - například od šesti hodin ve večerních hodinách a až šesti večerů;
- jídlo musí být užíváno s 3-4 hodinovou přestávkou, denní množství výrobků je rozděleno do 5-6 recepcí;
- pít až 2 litry vody v dopoledních hodinách (s pre-1-1,2 litrů);
- omezit fyzickou námah.
Pokud je mezi jídly silný hlad, můžete pít sklenici Kefera. Množství tuků v potravinách musí být omezeno, aby nevytvářely zbytečné dodávky v těle. Denní kalorie vykládání den je 1200-1500 kcal. Lepší při vykládání dnů existují štíhlé maso nebo ryby, tvaroh a vysoký obsah vláken. Druhý den, po vykládání, nemusíte přejídat, jídlo musí být nongend.
Je nutné provést vykládání dnů těhotných žen ne více než 1 čas týdně, tak, aby nedošlo k komplikování těhotenství a nevyvolával nedostatek vitamínů v těle matky a dítětem.
Příkladný obsah produktu pro vykládání dnů:
- 500 gramů 5% tvarohu a 1 litr 1-2,5% Kefír.
- 1,5 kg zelených nebo žlutých jablek.
- 500 gramů štíhlých ryb, ptáků, masa (kuchař pro pár) a čerstvá zelenina - Sdílená hmotnost ne více než 1 kg.
- 2 kg brambor (výhradně vařený) a 0,5 l nízkotučného kefíru.
- 150 gramů suché rýže vaří na vodě + 1,5 kg ovoce nebo zeleniny. Je dovoleno přidat několik lžícího zeleninového oleje nebo 0,5 kg nízkotučné zakysané smetany.
Pro jmenování lékaře vykládání dnů během těhotenství, to pomůže normalizovat váhu budoucí matky, bude pro ni mnohem snazší snášet své dítě, udržet zdraví a tvar.