أثناء الحمل في جسم الأم المستقبل، الكثير من التغييرات - الخلفية الهرمونية، يزيد من الوزن. إذا كان كل شيء يتدفق بشكل طبيعي، فهو جيد جدا. ولكن في كثير من الأحيان العديد من النساء الحوامل يكتسبن كيلوغرامات إضافية. بالإضافة إلى المتاعب أثناء الحمل نفسه، تعطي زيادة الوزن الكثير من المتاعب وبعد التسليم: ليس من السهل التخلص منه. المساعدة في حل هذه المشكلة يمكن تفريغ أيام النساء الحوامل. سوف يساعدون في تحسين حالة الجسم ككل.
محتوى المقال
من يوصى بالامتثال لأيام التفريغ
من الضروري على الفور تحديد أن الاستخدام غير المنضبط لأيام التفريغ غير مقبول. يجب أن تنفذ بدقة تحت إشراف الطبيب، لأن عجز العناصر الغذائية يهدد التنمية الطبيعية للطفل.
لعقد الأيام التفريغ، يجب أن تكون هناك أسباب شاملة، ولا تحتاج في وقت سابق من 28 أسبوعا من الحمل، لأنها بحلول هذا الوقت أن تكون جثث الطفل ناشئة تماما.
يوصى بتفريغ أيام النساء الحوامل عند:
- الوذمة، مصحوبة بانخفاض في الأعضاء؛
- bestosis، التي تشعر فيها التشغيل العادي للكلى والأوعية الدموية والدماغ بالانزعاج، يزداد ضغط الدم ومحتوى البروتين في البول؛
- زيادة الوزن، مما يهدد تطوير مرض السكري الحمل. هذا يؤدي إلى وزن مفرط للطفل؛
- غير مستوية، مجموعة الوزن السريع. تعتبر القاعدة مكاسب للوزن في 150-400 جرام.
موانع للامتثال لأيام تفريغ
راقب أيام التفريغ للنساء الحوامل يجب ألا يكون مجالس الصديقات والأقارب ذوي الخبرة، ولكن بموجب الملاحظة وتوصية الطبيب. بطلان تفريغ الأيام في:
- أمراض مزمنة للأجهزة الهضمية، قلوب؛
- مع عدم وجود وزن قبل بدء الحمل.
كيفية الحفاظ على الأيام التفريغ أثناء الحمل
إذا كان الطبيب لا يزال يوصى بتفريغ أيام، فأنت بحاجة إلى الامتثال لقواعد تطبيقها:
- من الأفضل أن تبدأ تفريغ الجسم في المساء لتسهيل تقييد الجسم في الطعام - على سبيل المثال، من الساعة السادسة في مساء يوم واحد وحتى ستة أمسيات التالية؛
- يجب اتخاذ الطعام مع استراحة 3-4 ساعات، يتم تقسيم الكمية اليومية للمنتجات إلى 5-6 استقبال؛
- شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء في الصباح (مع ما قبل 1-1.2 لتر)؛
- الحد من المجهود البدني.
إذا كان هناك جوع قوي بين الوجبات، فيمكنك شرب كوب من كفير. يجب أن يقتصر كمية الدهون في الغذاء عدم إنشاء إمدادات غير ضرورية لهم في الجسم. النصر اليومي ليوم التفري هو 1200-1500 كيلو كاليفال. أفضل في أيام التفريغ هناك اللحوم العجاف أو السمك والجبن المنزلية ومحتوى الألياف العالية. في اليوم التالي، بعد التفريغ، لا تحتاج إلى تناول الطعام، يجب أن يكون الطعام Nongend.
من الضروري إجراء تفريغ أيام النساء الحوامل لا يزيد عن 1 مرة في الأسبوع، حتى لا تعقيد الحمل ولا يثير نقص الفيتامينات في جسم الأم والطفل.
محتوى المنتج المثالي لأيام التفريغ:
- 500 جرام من 5٪ من الجبن المنزلية و 1 لتر من الكفير 1-2.5٪.
- 1.5 كجم من التفاح الأخضر أو \u200b\u200bالأصفر.
- 500 غرام من السمك العجاف والطيور واللحوم (طبخ لزوجين) و الخضروات الطازجة - الوزن المشترك لا يزيد عن 1 كجم.
- 2 كجم من البطاطا (مسلوقة حصريا) و 0.5 لتر من الكفير الدهون المنخفض.
- 150 غراما من الأرز الجاف تغلي على الماء + 1.5 كجم من الفواكه أو الخضروات. يسمح بإضافة العديد من ملاعق الزيوت النباتية أو 0.5 كجم من كريم الحامض الدائم.
بالنسبة لتعيين الطبيب في أيام التفريغ أثناء الحمل، سيساعد ذلك على تطبيع وزن الأم المستقبلية، سيكون من الأسهل بالنسبة لها أن يتحمل طفله، والاحتفاظ بالصحة والشكل.