Вдовий горбик — так в народе называется заболевание, связанное с отложением жира в области седьмого шейного позвонка. Какие причины и последствия этого нарушения могут быть, узнаем в статье.
Содержание статьи
- Причины образования горбика на шее сзади у женщин и мужчин
- Растет холка на шее что делать?
- Вдовий горб к какому врачу обратиться?
- Климактерический горбик: как убрать соли на шее?
- Холка на шее как избавиться: упражнения от холки
- Как избавиться от вдовьего горба самому: лечение по методу Бубновского
- Видео. Массаж для удаления холки на шее
- Вдовий горб лечение лазером
- Видео. Откуда берется «вдовий горб»?
Вдовий горбик или холка как и любое заболевание приносит вред здоровью, а его появление и размеры искажают эстетический вид как женщины, так и мужчины.
Заболевание носит возрастной характер и развивается с началом климакса, с 40-50 лет, для каждого индивидуально. Чаще всего, появление холки присуще женщинам, т.к. у них в период климакса происходит гормональный сбой.
Причины образования горбика на шее сзади у женщин и мужчин
- Климакс — основная причина появления горбика у женщин
У женщин, в период менопаузы, снижается уровень эстрогена, а уровень тестостерона (мужского гормона) наоборот повышается. В связи с этим жир начинает откладывается по мужскому типу. Если раньше он локализовался на бедрах и ягодицах, то с началом климакса, жир откладываеться на спине и шее.
Таким образом под кожей появляется доброкачественная опухоль из жировых клеток, которые в свою очередь медленно разрастаются и проникают в более глубокие ее слои.
ВАЖНО: чем раньше женщина перестает жить половой жизнью, тем больше риск развития жирового горбика
- Ожирение
Вдовий горб может появится у женщин и мужчин с излишним весом, большая часть которого располагается в верхней части туловища.
- Нарушение функций эндокринной системы
Болезнь Иценко-Кушинга — эндокринное заболевание, которое ведет к образованию холки на шее. Причина развития этого заболевания связано с нарушением работы надпочечников.
- Остеохондроз
Причина, которая не зависит от возраста и на фоне данного заболевания горб может появиться как у девушки, так и у молодых людей. Помимо роста жировой ткани на позвоночника, наблюдаются болевые ощущения.
- Повреждение позвоночника (травмы)
- Солевые отложения в связках позвоночника
Симптомы роста вдовьей холки:
- Болевые ощущения в области боковой и задней частях шеи, затылке, плече или руке.
- Затруднения при повороте головы в разные стороны.
- Потеря чувствительности кожи и мышц лица, шеи или руки.
- Слабость в руках.
- Появление шума или звона в ушах.
- Головокружения и шаткость.
Растет холка на шее что делать?
Первый вопрос при появлении вдовьего горбика — что делать, если он растет?
- Во-первых, выявить истинную причину развития холки. Если у женщин это связанно с климаксом — повысить уровень эстрогенов с помощью гормональных препаратов. Если холка растет на фоне ожирения — соблюдать строгую диету. При этом употреблять лекарственные препараты, такие как кальций, и витамины
- Во-вторых, скорректировать свое питание. Для того, чтобы холка не росла, рекомендуется есть менее калорийную пищу, не употреблять сдобные изделия
- В-третьих, вести активный и здоровый образ жизни. Больше двигаться и гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием. При этом спать нужно на жестком матрасе и подушке
- В-четвертых, предотвратить рост горба могут регулярные упражнения и гимнастика, направленные на укрепление позвоночника
- В-пятых, необходимо делать массаж. При этом делать его курсами в массажном кабинете и дома самостоятельно
ВАЖНО: если не один из способов не помогает убрать горб, нужно обратиться пластическому хирургу. Он поможет вашему недугу с помощью лазерного липолиза.
Вдовий горб к какому врачу обратиться?
При появлении выше перечисленных симптомах необходимо обратиться к неврологу. Он назначит рентгенографию шейного отдела для оценки состояния позвонков и их давления на спиной мозг.
Климактерический горбик: как убрать соли на шее?
Нарушенный обмен веществ, неправильный и малоподвижный образ жизни ведет к развитию шейного остеохондроза, что и приводит к отложению солей на шее.
Такая проблема присуща людям, работа которых связанна с опущенным положением головы. Запускать развитие такого климактерического горбика ни в коем с случае нельзя, т.к. это может привести:
- к нарушению подвижности кисти и пальцев
- к развитию инсульта на фоне ухудшенного кровоснабжения мозга
- к сдавливанию нервных окончаний
Для того, чтобы убрать солевые отложения необходимо лечение: медикаментозное, народные рецепты, массаж, диета, физические упражнения.
- Медикаментозное лечение включает в себя электротерапию, ультразвук, термическую обработку, физиотерапию, лечебную гимнастику. При запущенных случаях прибегают и к хирургическим вмешательствам
- Народное лечение основывается на приеме отваров, компрессов, мазях
Приведем несколько примеров:
Растирание: возьмите 200 гр натертой редьки, 70 мл водки, 130 гр меда и 2 ст.л. соли. Смешайте компоненты и дайте настояться 3 суток. После пройденного времени нанесите настойку на проблемный участок и натирайте. Принимать можно и внутрь по 1 ч.л. 3 раза в день.
Имбирная мазь: поджарить 1 ст.л. порошка имбиря и топленого масла, дать остыть и добавить тертый чеснок. Наносить мазь на шею 3 раза в день, при этом обязательно ее обмотав.
Компресс из меда и соли: смешать 1 ст.л. меда и соли, завернуть смесь в марлю и приложить соляному отложению. Перевязать шею шерстяным шарфом.
- Диета исключает употребление белковых продуктов, жирных сортов рыбы и мяса, пряностей с соусами, соленья, маринады, слоеное тесто, острые блюда и потроха животных и птиц. Включить в свой рацион больше свежих овощей и тыквенный сок
Холка на шее как избавиться: упражнения от холки
Для того, чтобы убрать холку на шее рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Принимаем положение стоя, расправляем плечи и отводим назад, ноги на ширине плеч (исходное положение). Вдох — поднимаем плечи, выдох — опускаем. Повторяем упражнение 20-30 раз
- Исходное положение. Выполняем наклоны головы, влево-вправо. После завершение этого упражнения делаем повороты головы, влево-вправо. Каждый вид упражнения выполняется 20-30 раз
ВАЖНО: выполнять упражнение медленно, без резких движений
- Исходное положение, руки разводим в стороны ладонями вперед. С максимальным напряжением отводим руки назад, расслабляемся и возвращаемся в исходное положение
- Исходное положение, руки сгибаем в локтевом суставе, кисти направляем вверх. Одновременно и максимально отводим голову и локти назад. Выполняем 20-30 раз
- Исходное положение, прямые руки поднимаем вверх и соединяем их в замок. Отводим руки назад, как можно дальше 20-30 раз
- Садимся на стул, выпрямляемся, берем в руки кухонную скалку и раскатываем горбик. Чем дольше, тем лучше
- Принимаем положение лежа на животе, руки сгибаем в локтевом суставе (т.е. делаем прямой угол). Вдох — отрываем руки от пола и максимально сводим лопатки, положение при этом не меняем. Выдох — возвращаемся в исходное положение 8-10 раз
- Лежим на животе, поднимаем туловище и упираемся на руки. Выдох — опускаем корпус, при этом сводим лопатки. Вдох — поднимаемся. 8-10 раз
- Принимаем упор лежа с опорой на предплечья. Выполняем отжимания 4-6 раз
Как избавиться от вдовьего горба самому: лечение по методу Бубновского
Метод лечения вдовьего горба включает в себя две главных составляющих:
- Силовые упражнения, направленные на проработку мышц шейно-воротниковой зоны. Важно выполнять их ежедневно. Не у каждого человека дома стоит специальный тренажер, поэтому для лечения необходимо приобрести фитбол и силиконовую резинку с ручками (эспандер) . Пример упражнений:Упражнение с резинкой: крепим эспандер в удобном для вас месте. Отходим на то расстояние, до какого он растягивается. Встаем на четвереньки, одной рукой упираемся, другой держимся за эспандер. Выполняем упражнение для разработки плечевого сустава: корпус туловища и плечо направляем вниз, при этом совершаем круговое движение руки на 360 градусов 20-30 разУпражнение с фитболом: садимся на пол и упираемся на фитбол, так, чтобы голова лежала на нем. Берем в руки эспандер и попеременно выполняем махи руками (не торопиться). Для результата, делать упражнение 50 раз, но т.к. сразу то тяжело. Начинаем с 10 подходов, увеличивая каждый день их количество
- Массаж. Рекомендуется проходить курс массажа у специально-обученного человека, т.к. самому сделать его правильно сложно. Главное — заканчивать массаж холодным компрессом
Видео. Массаж для удаления холки на шее
Вдовий горб лечение лазером
С развитием медицины, вдовий горб можно вылечить новой методикой устранения жировых отложений — лазерной липосакцией.
Процедура проводиться под местным или общим наркозом. В чем она заключается?
Лазерный луч, введенный под кожу пациента через микропроколы, разрушает плотные жировые клетки. После чего, они попадают в кровоток и выводятся из организма естественным путем. Восстановительный период проходит быстро, через два часа пациента отпускают домой.
ВАЖНО: после процедуры в течение следующих 2-3 недель не заниматься физическими нагрузками и не делать массаж
Холка преждевременно делает из женщины средних лет старую бабушку, поэтому важно вовремя начать ее лечение. Ваша красота в ваших руках!