От каких продуктов толстеют? Можно ли потолстеть от сала, клубники, черешни, кваса, воды, мороженого, яиц, шоколада?

Статья поможет понять, от каких продуктов толстеют, а какие можно есть, чтобы не поправиться.

В наше время повального увлечения диетами, фитнесом, косметическими средствами и заботой о стройности фигуры важным будет вопрос, насколько тот или иной продукт может повлиять или нарушить диету, не навредит ли порция того или иного привычного или любимого продукта столь, порой, сложно налаживаемому процессу похудения? Поэтому часто можно услышать вопрос и искать ответ на него, а потолстею ли я, если…

Попробуем ответить на интересующие многих вопросы по поводу влияния на организм того или иного продукта, охарактеризовав его биохимические свойства и энергетический состав.

Толстеют ли от пива?

Пиво – популярный напиток во многих странах, а в некоторых, например, в Чехии или Германии, пиво является настоящим национальным брендом.
Как известно, пиво изготавливается на основе солода и ячменя методом брожения солодового сусла и пивных дрожжей. В его составе имеются:

• витамины В 2, В 6, В 12
• никотиновая
• фолиевая
• пантотеновая кислоты
• калий, фосфор, сера, магний и другие элементы

ВАЖНО: Калорийность напитка невелика, всего 43 ккал на 100 г. Пиво не содержит холестерин

В противовес расхожему мнению о том, что пиво – причина появления у мужчин так называемого пивного живота, исследования, проводимые учеными, доказывают, что даже регулярное употребление пива (приблизительно пол литра в день) не ведет к набору веса и увеличению объема тела.
Проблемой здесь может быть то, что все-таки пиво – хоть и слабо, но алкогольный напиток, и после него те же мужчины употребляют большое количество сытных продуктов в качестве закуски. А сытные продукты – это дополнительные и лишние калории, ведущие к набору веса.
Также отрицательно сказаться на фигуре могут калорийные чипсы, сухарики с модифицированной солью или высушенные в такой соли рыбешки как закуска к кружке пива.

Пиво однозначно портит фигуру.

ВИДЕО: Продукты, от которых толстеют

Толстеют ли от каш?

При слове «каша» сразу возникает ассоциативный ряд «манная каша» и пр., сформированный у нас еще с детства. С манной каши и начнем.

1. Манная каша. Манная крупа производится из пшеничной крупы грубого помола. Она богата углеводами, хорошо усваивается и насыщает организм, требующий значительного количества энергии. Поэтому ее дают детям, организм которых растет.
   Манная крупа калорийна – 359 ккал на 100 г. она не рекомендована для тех, кто следит за своей фигурой, даже учитывая тот факт, что много этой каши не съешь
2. Гречневая каша. Является низкоуглеводным продуктом, богатым растительными белками, больше, чем любая другая крупа. Гречка хорошо усваивается и показана для диетического питания. Насыщает организм массой витаминов, минералов, органических кислот.
   Ее калорийность (132 ккал) — наименьшая из всех каш, поэтому часто гречку берут в основу многих диет
3. Овсяная каша. Овсяная каша готовится из овсяной крупы. Она легко усваивается, хорошо обволакивает желудок и очищает кишечник, благодаря содержащейся в ней клетчатке. Богатая легкоусвояемыми углеводами, овсяная каша насыщает организм на долгое время, избавляя от чувства голода. Масса полезных элементов, содержащихся в овсянке, делают эту кашу незаменимой для диетического питания.
   Чтобы не поправиться и соблюсти фигуру, овсянку следует готовить на воде или обезжиренном молоке, а кушать ее желательно без соли и сахара.
   Калорийность овсянки – довольно высока и составляет на 100 г продукта 342 ккал
4. Рис и рисовая каша. Рис и рисовая каша являются очень полезным продуктом, особенно, если речь идет о нешлифованном коричневом рисе. Именно в нем содержатся все те полезные вещества, которые делают рис прекрасным диетическим продуктом. Рис содержит значительное количество растительного белка и сложных углеводов, насыщающих организм в достаточной степени. Рисовый крахмал позволяет глюкозе постоянно усваиваться в крови.
   Калорийность каши из риса составляет 333 ккал. Людям, следящим за своей фигурой, нужно точно рассчитывать количество продуктов на день и их калорийность, чтобы не превысить установленную для похудения норму калорий. Рис, в случае употребления его во время диеты, нужно кушать без соли и приправ, приготовленным на воде

От каш не толстеют, если есть их в меру.

Толстеют ли от меда?

Натуральный мед состоит из глюкозы и фруктозы, и его калорийность достаточно высока – от 305 до 340 ккал, в зависимости от сорта меда. Однако, несмотря на такую калорийность, медом успешно заменяют сахар при диетах. И все, благодаря его химическому составу: для его усвоения организму, получившему от меда дозу углеводов и глюкозы, нужна дополнительная энергия для его усвоения.

ВАЖНО: От меда не толстеют однозначно, конечно, если вы не съедаете целую банку продукта за раз

Мед очень полезен, от него не толстеют.

Толстеют ли от хлеба?

От хлеба, выпеченного из муки высшего сорта, да, толстеют. Он самый калорийный из всех возможных хлебов, даже, если выпечен из ржаной муки. От хлеба, выпеченного из муки грубого помола, с отрубями, организм получает множество полезных веществ – полезные углеводы, благодаря которым наш организм работает, клетчатку, пищевые волокна, витамины антиоксиданты. Все это просто необходимо нашему организму.

ВАЖНО: Калорийность хлеба, выпеченного из муки высшего сорта – примерно 280 ккал, тогда как калорийность цельнозернового хлеба – 190, плюс полезные вещества

В старину питания так называемым «черным», то есть, грубого помола, хлебом с водой было вполне достаточным. И сегодня отказывать себе в кусочке хорошего и полезного хлеба не стоит, даже, если вы придерживаетесь диеты.

От белого хлеба толстеют, от черного — нет.

Совет при этом: считайте потребляемые калории.

Толстеют ли от семечек?

Семечки бывают разные:

• семечки подсолнуха, из которого впоследствии изготавливают подсолнечное мало
• семечки тыквы
• конопли

Семечки калорийные, их лучше не переедать.

Все семечки и полезны (особенно тыквенные), и очень калорийны. Например, калорийность 200 граммового стакана подсолнечных семечек равна калорийности шашлыка! Поэтому, тем, кто заботится о фигуре, нужно отказываться от пристрастия грызть семечки на досуге, под фильм или телепередачу, или просто на досуге.

Толстеют ли от яблок?

Яблоки относятся к одним из самых низкокалорийных продуктов. Они содержат от 35 (в зеленых яблоках) до 47 ккал (в красных). Это позволяет включать яблоки в рацион диет для похудения. О полезных свойствах яблок также говорено немало – витамины, антиоксиданты, железо и пр. дают много пользы организму.

ВАЖНО: Однако яблоки имеют свойство разжигать аппетит, поэтому, съев яблоко, например, перед обедом, не увлекайтесь блюдами, в них, и именно в них может скрываться опасность перебрать калорий.

От яблок не толстеют, если их не заедать.

Толстеют ли от молока?

Молоко является очень питательным продуктом. Его обязательно дают детям, чтобы детский организм рос и развивался правильно. Если выпить стакан молока, то чувство голода долго не возвращается. Пить молоко худеющим можно, если оно нормально усваивается их организмом. Однако лучше предпочесть молоко и молочные продукты с меньшим содержанием жирности и при этом заменять молоком прием пищи.

Молоко лучше выбирать меньшей жирности.

Толстеют ли от клубники и черешни?

От самих ягод, на 80 % состоящих из воды, а также из полезнейших витаминов и антиоксидантов, не толстеют никоим образом. Например, в клубнике (на 100 г) всего лишь 30 ккал. Набрать вес можно, если обильно посыпать клубнику сахаром или поливать сливками.

От клубники лишнего веса не будет.

Толстеют ли от кваса?

Квас – напиток, известный с незапамятных времен, который употребляли все – и крестьяне, и бояре, и монахи, чтобы освежиться и получить порцию полезных веществ, поскольку полезность кваса признана всеми.

ВАЖНО: Несмотря на то, что квас изготовлен методом брожения и, как правило, на основе хлебного сусла, он продукт низкокалорийный. Его калорийность всего 30 ккал. Поэтому потолстеть от кваса никак не получится.

Квас не калорийный, его можно выпить и литр.

Толстеют ли от воды

На первый взгляд странный вопрос о том, толстеют ли от воды, связан, пожалуй, с тем, что когда человек начинает худеть, то из его организма, в первую очередь, сначала выводится вода, поэтому уменьшается объем его тела. Но ведь все прекрасно знают, что человеческий организм на 70 % состоит из воды. Без нее – никак. Пить необходимые 1, 5 – 2 % жидкости в день нужно обязательно. От воды не толстеют! Объем, но не вес, может увеличиться, если вода задерживается в организме по каким-то причинам (отеки).

Толстеют ли от мороженого?

Калорий в мороженом, которое, как известно, изготавливается на основе молока, столько же, сколько в самом молоке или кефире. Поэтому, если не злоупотреблять лакомством и не есть по пять порций мороженого в день, то его можно вполне кушать тем, кто на диете, от него не толстеют. И снова совет, который актуален всегда – для поддержания стройной фигуры нужно все же подсчитывать калории.

Чтобы не поправится, мороженное нужно есть в меру.

Толстеют ли от яиц?

Яичный белок – чистый белок, который почти полностью усваивается организмом. Яйца – прекрасный и незаменимый диетический продукт, особенно, если они приготовлены всмятку.

ВАЖНО: Правда, нужно отметить, что в яичных желтках много холестерина, поэтому, слишком увлекаться ими не стоит.

Диетологи рекомендуют 2 – 3 яйца в неделю для обогащения организма всеми теми полезными веществами, которыми богаты яйца.
От них не поправляются. Калорийность яйца равна примерно 90 ккал.

Толстеют ли от бананов?

Бананы – очень полезный и питательный продукт. Считается, что банан – один из самых калорийных фруктов. Несмотря на это, от них не толстеют, даже, если вы в день съели их количество больше нормы.

Толстеют ли от дюфастона?

Некоторые дамы, принимающие дюфастон, считают, что он является причиной появления у них лишнего веса.
Врачи отрицают влияние этого синтетического прогестерона на набор веса и советуют дамам просто следить за своим питанием.

Дюфастон не прибавляет вес.

Толстеют ли от противозачаточных?

Сомнения многих женщин по поводу противозачаточных таблеток основываются, во многом, на том мифе, что от таких таблеток можно потолстеть. На самом деле, это миф, идущий из прошлых времен начала приема противозачаточных препаратов. Сегодняшняя высокотехнологичная фармация предлагает качественные противозачаточные таблетки, от которых вес не набирается.

Толстеют ли от кофе?

Натуральный кофе, выпитый без сливок и сахара, не добавит калорий, калорийность кофе мизерна – всего 2.
Если не сопровождать церемонию кофепития разными вкусняшками в виде печенья или тортиков, то, разумеется, от кофе никто не потолстеет.

Чтобы не поправиться, нужно пить черный кофе.

Толстеют ли от макарон?

Если макароны изготовлены из твердых сортов пшеницы, они не повлияют на увеличение веса, а только принесут пользу организму. Это доказано диетологами и видно на примере итальянцев, чьи национальные блюда паста и лазанья изготавливаются именно таким способом. Пасту или макароны нужно приправить соусом на основе сыра, томатов и специй и наслаждаться такой едой хоть каждый день, разумеется, в меру отягощая желудок.
Распространенные у нас макаронные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, напротив, способны увеличивать вес человека.

Толстеют ли от алкоголя?

Алкоголь принято закусывать едой. Чем больше выпито алкоголя, тем больше необходимо закуски, а это – лишняя еда и лишние калории. Поэтому потолстеть от алкоголя можно на раз. Кроме того, сам по себе алкоголь представляет чистые калории. После того, как алкоголь попадает в организм, в нем снижается активность процессов сжигания жира, замедляется на 75% обмен веществ, то есть, происходит процесс откладывания жира.

ВАЖНО: Если алкоголь еще содержит сахара, например, сладкое вино, ликеры и ли коктейли, то калорийность таких напитков становится в разы больше, равно, как и вред для фигуры

Регулярное употребление алкоголя и лишний вес взаимосвязаны.

Толстеют ли от дрожжей?

Дрожжи, как правило, используются в мучных или других изделиях для процессов брожения. Для этих целей используются они совсем в незначительных количествах и являются низкокалорийными. Поэтому сами по себе дрожжи не приводят к набору веса. Возможен набор веса, если продукт, в составе которого дрожжи, употребляется в избыточном количестве.

Толстеют ли от сыра?

Сыр содержит большое количество жира. Много его есть не надо чтобы не поправиться. А вот полакомиться где-то 30 г сыра в день очень даже необходимо, ведь это – очень полезный продукт. Если строго следить за диетой, то стоит выбирать сыр с наименьшим содержанием жира, типа брынзы или моцареллы.

Толстеют ли от шоколада?

Посмотрите на этикетку шоколада, который вы собираетесь купить. Посмотрите количество калорий в нем. Рассчитайте то количество относительно общего ежедневного количества калорий, необходимых вам для поддержания или приобретения стройности фигуры. Вполне возможно, что вы можете позволить себе съесть плитку шоколада (и не одну!), если это темный горький шоколад. Возможно, вам придется отказаться в этот день от других блюд. А вот молочный или белый шоколад, да еще и с орешками, да еще и употребляемый регулярно, уж точно не придаст вам стройности.

Шоколад вряд ли прибавить стройности.

Толстеют ли от роллов?

В составе роллов должны быть рыба, морские водоросли, рис специи. Все эти продукты сами по себе не калорийны. Однако, уверены ли вы на 100%, что, посещая ресторан японской кухни, в роллах вы будете кушать именно лосося или тунца, а не крахмалосодержащие крабовые палочки или другую рыбу, выловленную из загрязненных водоемов?
Настоящие японские роллы не грозят фигуре, примером тому являются японцы, среди которых практически нет людей с лишним весом.

Толстеют ли от творога?

Творог – прекрасный диетический продукт, но и его, как и любой другой, нужно употреблять в меру, не более 300 г в день, даже при творожной диете. Желательно при этом выбирать сорт творога с наименьшим содержанием жира в составе и не сдабривать его при этом жирненькой сметаной или другими вкусностями.

ВАЖНО: Чтобы не поправляться, творог желательно кушать сам по себе, а не в виде сырников или творожных пирожных

Чтобы не поправиться, нужно есть творог с умеренной жирностью.

Толстеют ли от картошки?

От картошки, если ее правильно приготовить, не потолстеешь, а пользу организму принесешь. Правильно приготовить – значит запечь в духовке или в золе, либо же сварить. В отварном или печеном картофеле в 100 г всего 90 ккал. Меньше, чем в йогуртах или в бананах. При этом картофель содержит сложные углеводы, необходимые организму и усваиваемые им, дающие ощущение насыщения на долгое время. Также картофель богат микроэлементами и витаминами.

ВАЖНО: А вот жареный картофель или картофель фри не рекомендован из-за высокого содержания жира в нем и ликвидации большей части полезных веществ в процессе приготовления

Вопреки распространенному мнению, от картофеля не поправляются.

В принципе, даже те продукты, которые традиционно считались вредными для похудения, можно употреблять в пищу в разумном количестве и с учетом общей калорийности ежедневной еды человека.

ВИДЕО: От какой еды полнеют?