Закаливание — это комплексное воздействие на организм (водой, солнцем и воздухом) для поднятия защитных свойств организма против вирусов и больших перепадов температур, которые негативно сказываются на здоровье. Самое подходящее время года для начала закаливающих процедур – лето. Рассмотрим основные правила закаливания детей летом.
Содержание статьи
Правила закаливания ребенка
Любое закаливание начинается с нескольких правил, которые надо строго соблюдать. Их невыполнение может произвести обратную реакцию, что повлечет за собой болезни ребенка.
1. Начинать закаливание нужно, когда вы точно убедились, что ребенок здоров. Для этого стоит сходить к врачу для осмотра малыша, сдать все необходимые анализы.
2. Правильно подобрать вид закаливания, который зависит от здоровья ребенка, его психики и условий, в которых он живет. Например, для деток, которые ведут себя вяло и малоподвижны, больше подойдут процедуры с контрастным обливанием и душем. Деткам, которые активны, лучше отдать предпочтение ваннам и обливаниям.
3. Правильно соблюдать последовательность. Сначала закаливание осуществляют воздухом, следующий этап – вода, и лишь потом — солнце. В некоторых случаях можно пропустить воду и сразу после воздуха перейти к солнцу.
4. Важно начать закаливание правильно, изначально установив режима дня и организовав правильное питание. После переходим к закаливанию, начиная со стоп ребенка, переходя со временем к полному обливанию его тела.
5. Понижать температуру постепенно. В летнее время нормой считается 1 градус понижения через каждые 4 дня.
Процесс закаливания не должен прерываться. Бывает, когда прерывание является вынужденным, но и в этом случае стоит помнить такие правила:
1. Если ребенок не заболел, а процедуры прекратились по какой-либо причине на 6-10 дней, начиная закаливание снова, температуру поднимаем на 2-3 градуса.
2. Когда ребенок прекратил процедуры больше чем на 10 дней, не болея, — начинаем все заново.
3. После болезни ребенка на срок 7-10 дней режим закаливания начальный.
4. Если ребенок болел тяжелыми заболеваниями, такими как пневмония, процедуры можно начинать с начальной стадии только через месяц.
Все процедуры с пониженной температурой запрещается проводить, когда ребенок замерз. Для начала нужно ребенка обогреть, растереть (начиная с конечностей), напоить горячим напитком, и лишь когда малыш полностью согрелся — приступать к обливанию.
Нельзя начинать закаливающие процедуры при плохом настроении у ребенка: он должен получать только позитивные эмоции от проделанных упражнений.
Правила проведения процедур
Чтобы закаливание в летнее время прошло положительно для детского организма, рассмотрим правила закаливания детей летом:
1. В летнее время, как и в другое время года, воздушные ванны для ребенка очень важны, только вот проводить время на свежем воздухе после 11 часов не стоит, а вечером можно продолжить прогулку после 16.00.
2. Разрешать ребенку как можно больше ходить босиком — помимо укрепления здоровья, это еще и хороший массаж для стоп малыша.
3. Закаливание детей солнцем в летнее время очень полезно, так как оно снабжает организм необходимым витамином Д. Но злоупотреблять этим не стоит: достаточно часовой процедуры с утра и такой же вечером.
Каждое закаливание проходит с помощью водных процедур, которые стоит провести правильно. Совсем маленьким деткам лучше отказаться от купания в реках и водоемах. Вместо этого можно просто смочить ножки ребенка, а процедуры заменить обтиранием. С 3-х лет ребенок может начать купание в открытых водоемах после того, как примет 15-20 минут солнечных ванн, причем первое купание не должно превышать 7-10 мин. Ребенок в воде не должен просто сидеть — с ним надо поиграть, чтобы он активно двигался.