Многие родители, задумываясь как укрепить здоровье своего ребенка, вспоминают о закаливании, понимая, что оно помогает укрепить иммунную систему и способствует лучшему ее развитию. Но часто становится выбор между традиционным и нетрадиционным закаливанием ребенка. Чтобы сделать свой выбор правильно, попробуем разобраться, что представляет собой нетрадиционное закаливание детей.
Содержание статьи
Что означает закаливание?
Как правило, любое закаливание — это искусственное повышение защитных свойств организма против неблагоприятных воздействий из окружающей среды. Закаленный организм легче переносит стрессы, перепады температуры и быстрее борется с возникшими заболеваниями. Закаливание делится на три вида:
- Традиционное закаливание — когда человек постепенно приводит все свои действия до максимума. Например, если это закаливание водой, то ее температура понижается за несколько дней на 1-2 градуса, дав организму привыкнуть.
- Контрастное закаливание заключается в постепенном увеличении разницы между холодной и теплой температурой.
- Нетрадиционное закаливание детей или взрослых — когда обнаженное тело резко соприкасается с ледяной водой, со снегом или холодным воздухом.
Нетрадиционное закаливание
Начав нетрадиционное закаливание по отношению к маленькому ребенку, надо помнить, что чаще всего начинается обратная реакция, и вместо того чтобы поднять иммунитет малыша, его можно существенно понизить. Ни один врач не приветствует нетрадиционное закаливание по отношению к ребенку. Но если уж родителям слишком хочется попрактиковать эти методы, советуют для маленьких деток начинать хотя бы с контрастного закаливания, которое служит переходной ступенькой между традиционным и нетрадиционным видом.
Прежде чем начинать любое закаливание, надо уяснить несколько рекомендаций, которые помогут все сделать правильно:
- В первую очередь надо учитывать возраст ребенка и его состояние здоровья на время начала процедур. Больному ребенку категорически запрещается начинать любое закаливание. Даже если малыш с виду здоров, лучше пройти медосмотр, чтобы убедиться, что не будет нежеланных осложнений.
- Начиная нетрадиционное закаливание ребенка, прерываться уже нельзя. После хоть небольшой паузы все усилия сведутся к нулю.
- Ни в коем случае нельзя ребенка заставлять заниматься закаливанием против его воли только потому, что этого хотят родители. Все процедуры должны проходить по желанию и на позитиве.
- Действие раздражителей на организм ребенка должно увеличиваться постепенно.
Некоторые приемы закаливания
Самая распространенная процедура закаливания — это обливание ножек контрастной водой. В ванной ставится две миски, в одной из которых вода по щиколотки ребенку 40 градусов, а в другой на 5 градусов ниже (для первого раза). Опускают ножки сначала в горячую воду на 2-3 мин., а потом — в холодную. Повторять процедуру 4-6 раз, а холодную воду понижать на 1 градус каждую неделю, доводя в итоге до 10 градусов. При этой процедуре надо помнить, что ножки не должны быть холодными перед тем, как вы сделаете еще и холодное обливание.
Если ребенок постарше, можно проводить закаляющие процедуры не только с ножками, но и со всем телом, начиная с контрастного душа. В первый день температура горячей воды составляет 40-50 градусов (на 1-2 мин.) и холодной 15 градусов (на 10-20 сек.). Повтор процедуры — 4-6 раз.
Нетрадиционное закаливание ребенка можно проводить и с помощью русской бани. Начинать надо с одного приема, когда ребенок находится в парилке 3-5 мин., после чего следует облиться с ведра холодной водой. Через некоторое время частота заходов в парилку увеличивается до 3-5 раз, а время нахождения там — на 5 мин.
Хорошо, когда родители заботятся о здоровье своего ребенка и ищут любые способы его улучшить. Но прежде чем сделать серьезный шаг, стоит обратиться за советами к специалистам. Особенно их помощь окажется уместной, когда речь идет о нетрадиционном закаливании ребенка.