Закаливание детей условно разделяют на 2 режима. Первый режим – это первоначальный период закаливания, при котором происходит выработка тепловой устойчивости организма к перепадам температуры. Второй режим – это поддерживающий период, при котором за счет регулярности проводимых занятий сохраняется приобретенная способность у ребенка принимать температурные и другие влияния внешней среды без функциональных нарушений для здоровья.
При прохождении первого режима закаливающие нагрузки можно увеличивать соответственно схеме выбранного метода закаливания, а во время второго – нагрузки могут меняться в соответствии со временем года.
Содержание статьи
Виды закаливания для детей
Закаливание детей подразделятся на специальные и общие виды. К общим видам относятся:
- воздушные ванны при смене подгузника;
- рациональный режим питания;
- посещение водных процедур в бассейне для грудных детей;
- прогулки с малышом в любую погоду при соответствующем комплекте одежде;
- правильный режим дня;
- плавание в ванной дома.
Специальные методы (более сложные) разделяют по следующим признакам:
- воздушные способы (при разной температуре воздуха);
- прием солнечных ванн (в разумных дозах, с целью профилактики нехватки витамина Д);
- водное закаливание (традиционное обливание холодной водой, обтирание снегом, умывание с утра).
Также классификация закаливающих процедур может быть разделена на те, что касаются всего тела, и на целенаправленные (на отдельные участки тела). Для общеукрепляющего эффекта организма врачи рекомендуют проводить закаливание детей с учетом местных и общих способов этого занятия.
Основные правила и принципы закалки
Хорошо ли влияет закаливание на ребенка? Да, ведь эти процедуры способствуют здоровому крепкому сну, хорошему аппетиту, прибавлению в весе, общему развитию (умственному и физическому), бодрости, активности.
Правила закаливания детей необходимо знать каждому родителю, который решается на этот смелый шаг. Среди главных правил можно отметить следующие:
- Проводить процедуры необходимо на протяжении всего года, не делая паузу на зиму или на лето. Потому как паузы убавляют приобретенные адаптационные навыки организма. У ребенка способность выдерживать перепад температур может пройти уже через 5-7 дней перерыва в закаливании.
- Степень нагрузки на организм стоит варьировать, чтобы организм находился в тонусе на протяжении всего периода закаливания. Но учитывать при этом время года. Например, обливание холодной водой зимой можно просто поменять на обливание только ног.
- Процесс закаливания будет успешным лишь тогда, когда родители введут процедуры не насильственным способом в обычные гигиенические привычки ребенка такие, как умывание, мытье рук, чистка зубов. Закаливание должно стать частью жизни и обыденных привычек малыша.
- Особенно для недоношенных, ослабленных, часто болеющих детей важно вносить нагрузку каждый день постепенно, едва заметно понижая градус воды или воздуха, без резких перепадов.
- Если все-таки малыш заболел, у врача необходимо уточнить, можно ли продолжать процедуры меньшей интенсивности или они недопустимы. Но после болезни отчаиваться и бросать закаливание детей не стоит, можно просто начать все сначала.
- Закаливать ребенка нужно только при хорошем настроении. Нельзя делать это, если малыш испытывает негативные эмоции, иначе толку от процедуры не будет, наоборот, можно добиться нежелательных результатов.
- При проведении процедур закаливания необходимо следить за кожными покровами ребенка, мерять температуру, наблюдать внешний вид, следить, чтобы нос и конечности не переохлаждались.
- Начинать занятия только тогда, когда малыш абсолютно здоров, а после процедур не отмечается вялости или ухудшения состояния.
Процедуры по закаливанию детей можно начинать хоть с рождения. Главное делать это систематично, плавно, с учетом возраста и состояния здоровья, используя 3 главных фактора природы – солнце, вода, воздух.