Многие родители при рождении ребенка подумывают, как улучшить здоровье малыша. Обращают внимание на многие виды тренировок. Не последнее место занимает закаливание детей водой. Но порой, начиная закаливание, родители не совсем понимают, как правильно это делать и совершают множество ошибок.
В первую очередь нужно понять, что такое закаливание. Определяют этот термин так: закаливание — это постоянная тренировка для повышения защитных свойств организма от неблагоприятных условий. Водные процедуры полезны не только взрослым, но и детям.
Содержание статьи
Зачем нужно закаливание детей водой
В первую очередь, это борьба за здоровье вашего малыша. Как известно, наш организм сильно восприимчив к перепадам температуры. Если нам жарко, мы начинаем потеть, и организм охлаждается, а если холодно, то пытаемся согреться более интенсивными движениями, чтобы поддержать нужную температуру. Закаливание ребенка помогает его телу не так сильно реагировать на перепады температуры в окружающей среде. Еще это большая помощь организму в других областях. Например, улучшается работа сердечной мышцы, пищеварительной и нервной систем. Меняется в лучшую сторону даже состав крови.
Когда лучше начинать закаливание
Если родители решились на такой шаг, то начинать процедуры можно с рождения малыша. Главное помнить несколько несложных правил:
- закаливание начинается постепенным охлаждением воды и впервые дни не должно превышать более минуты. Облив ребенка сразу ледяной водой, можно получить переохлаждение всего организма;
- если уж начали закалять малыша, то стоит это делать регулярно. Малейший перерыв приводит все ваши усилия к нулю, и потом надо начинать все с начала;
- подбирать процедуры закаливания каждому ребенку нужно отдельно. У каждого малыша организм индивидуален;
- ни в коем случае нельзя превращать это занятие в насилие. Малютке процедуры должны нравиться. Если малыш начинает истерить, стоит прекратить закаливание и попробовать начать процедуру в игровой форме.
Процедуры закаливания
Любое закаливание начинается с разминки, она проходит на свежем воздухе. Если это грудничок, откройте в квартире двери на балкон или окно, чтобы понизить температуру в комнате, но так чтобы не было сквозняков. Но это совсем не значит, что ребенок должен лежать голышом. Подберите легкую одежду, но чтобы малыш не замерз. Сделайте легкие упражнения, чтобы разогреть тело: помогут приседания, повороты, вращения головы. После — умойте лицо и руки ребенка прохладной водой (это первые зоны, которые реагируют на понижение температуры). Грудничка можно просто обтереть вафельным полотенцем, смоченным в прохладной воде. Причем движения должны быть не сильными, а напоминать легкий массаж. Ближе ко сну сполосните ножки прохладной водой. Более взрослым деткам обливают грудь и плечики. Если ребенок уже в таком возрасте, что может полоскать горло, то это тоже неплохая процедура закаливания. Нужно просто подержать прохладную водичку (не меньше 26 градусов) в горле, но не больше одной минуты. Со временем можно увеличить длительность процедуры до двух минут.
Может ли навредить закаливание детей
Некоторые родители слишком рьяно вступают в бой за здоровье своих малышей, начиная их закаливание сразу с проруби с холодной водой. Такие процедуры уж точно ничего хорошего для организма ребенка не принесут. Закаливание может навредить только безответственностью родителей.
Чтобы правильно подойти к такому вопросу, как закаливание ребенка водой, нужно для себя осознать, что начатое прекращать уже нельзя, провести полное медицинское обследование своего малыша, чтобы убедится, что нет никаких противопоказаний по здоровью, ознакомиться как можно с большим количеством литературы на тему закаливания. И желательно провести беседу с профессионалом этой сферы. Здоровье детей — самая важная тема для родителей, и не стоит принимать необдуманных решений.