Появление ребенка непременно приводит к кардинальному изменению как семьи в целом, так и женщины как таковой. Уход за ребенком требует много времени, поэтому и приходится молодой маме отказываться от привычных режимов и рационов питания, ведь вместе с молоком матери ребенок должен получить максимальное количество витаминов и полезных веществ. При таком раскладе, в заботе обеспечения ребенка витаминами, мама и сама должна питаться соответственно. Но как порой бывает сложно отказаться от маленьких радостей, например, от шоколада. Так, существуют утверждения, что молодая мама должна ограничить употребление этого продукта в период кормления грудью. Так действительно ли опасен шоколад при грудном вскармливании?
Содержание статьи
Чем полезно шоколадное лакомство?
Как ни крути, а шоколад обладает массой полезных свойств. Поскольку в основу продукта входят какао-бобы, он остается незаменимым источником антиоксидантов, ведь какао-бобы содержат даже больше таких полезных веществ, чем зеленый чай. Но, необходимо понимать, что речь идет о натуральном шоколаде, а не химических плитках на основе какао-масла. К тому же, этот продукт способствует выбросу эндорфинов в человеческом организме, что положительно влияет на работоспособность и настроение. Именно поэтому всего 25 грамм качественного лакомства в сутки позволят всегда быть в хорошем настроении, потому как этот продукт еще со времен ацтеков является индикатором настроения.
Шоколадные мифы
Несмотря на всю полезность любимого продукта, многие могут сказать, что шоколад может вызывать зависимость. Конечно же, такой исход возможен, если употреблять не меньше 55 плиток какао-продукта в день. Но это сделать нереально.
Следующим мифом является наличие большого количества кофеина в шоколаде. Можно с уверенностью сказать, что в плитке такого лакомства содержится в 6 раз меньше кофеина, чем в стандартной чашке кофе, которую многие мамы во время грудного вскармливания любят выпивать по утрам. Шоколад – отличный источник энергии и радости, абсолютно безвредный для употребления в небольших количествах.
Все эти мифические ограничения совсем не являются поводом для того, чтобы мама полностью ограничила себя в этом замечательном какао-продукте на весь период вскармливания.
Когда же можно употреблять шоколадные изделия?
Минимальные ограничения все-таки существуют. Поскольку сладкий продукт является сильным аллергеном, употребление шоколада во время грудного вскармливания может вызвать аллергическую реакцию, как у мамы, так и малыша. Если мама склонна к аллергии, а также переживает за здоровье своего малыша, то ей стоит отказаться от этой сладости на первые 2-3 месяца вскармливания. За этот период организм ребенка адаптируется к внешней среде, окрепнет и сможет быть более устойчивым к аллергенам.
Если же и после этого периода мамочка заметила у ребенка диатез, следует отказаться от сладкого еще на неделю. Необходимо смотреть по своим ощущениям, следить за реакциями ребенка, и тогда кормящая грудью мама точно сможет понять, стоит ли ограничивать себя. Следует помнить, что шоколад во время грудного вскармливания – это не что иное, как позволительная маленькая радость, к которой следует относиться предельно осторожно.