В этой статье мы хотели бы рассказать о том, как правильно принимать морковный сок ребёнку и маме при грудном вскармливании. Напиток этот полезен, но в данном вопросе имеются свои нюансы.
Содержание статьи
То, что морковь является кладезем витаминов и микроэлементов — факт, известный нам ещё с детства. Однако молодую маму всегда волнует вопрос о том, можно ли ей и малышу принимать те или иные продукты. Не будет ли аллергических реакций, не возникнет ли расстройство желудка у крохи? В этих вопросах определённо стоит разобраться.
Когда, во сколько месяцев можно давать морковный сок ребенку?
Молодой маме следует иметь в виду, что, несмотря на широкую гамму полезных свойств, морковный сок важно включать в рацион крохи постепенно. Причём постепенно в буквальном смысле слова — малыш должен познакомиться с этим полезным напитком ещё в материнской утробе.
ВАЖНО: Морковный сок в рацион беременной женщины необходимо включать в обязательном порядке. Однако не более 500 миллилитров в день.
Далее с полезным и вкусным напитком ребёнок знакомится уже во время кормления материнской грудью. Пропускать этот этап не стоит ни в коем случае, так как данный сок великолепно справляется с задачей насыщения молока витаминами.
Что касается скармливания сока непосредственно малышу, то делать это рекомендуется с 5 месяцев. И до двух лет необходимо придерживаться следующей дозировки — не более трёх раз в неделю и не более 50 миллилитров.
С морковным соком малыша следует знакомить ещё в утробе матери
Можно ли морковный сок при грудном вскармливании кормящей маме?
Кормящей матери морковный сок включать в свой рацион не только можно, но и нужно! Всё дело в том, что:
- В подобном напитке содержатся витамины А, практически полноценный набор из перечня витаминов В, Е, С, РР, К. Кроме того, набор микроэлементов также внушителен — это железо, йод, калий, фосфор, медь, фруктоза и глюкоза
- Расстройств пищеварения у крохи не наблюдается, можно даже не переживать по этому поводу
- И у матери, и у малыша органы зрения, кожа и зубы поддерживаются в хорошем состоянии. Такие болезни, как конъюктивит, проходят быстрее
- Улучшается аппетит, нормализуется процесс пищеварения, лучше работают дыхательная и нервная системы
- Проблемы с кожей и печенью сразу сводятся на «нет»
ВАЖНО: Впрочем, всегда существуют исключения — в данном случае это аллергические реакции, гастриты, язвы желудка.
Кормящей матери употреблять морковный сок просто необходимо
Как правильно принимать морковный сок при грудном вскармливании маме и ребенку?
- Самое главное правило — употреблять можно исключительно свежеотжатый сок. Либо женщина приготавливает его самостоятельно, либо покупает в сети аптек, в которой можно найти продукцию для кормящих мам. Что касается тех соков, которые обычно приобретаются, то от них стоит отказаться — консерванты, подсластители и ароматизиторы улучшению качества молока явно не способствуют
- Особая польза будет от моркови, если сочетать её с другими овощами и фруктами. Так, идеальным дополнением послужат соки из тыквы, зелёного яблока, граната, сельдерея, свеклы
В морковный сок хорошо добавлять сок сельдерея
- Исключите из рациона мучные изделия, а также те продукты, которые содержат крахмал, концентрированный сахар. Дело в том, что витаминный комплекс морковного сока в сочетании с вышеперечисленными продуктами плохо усваивается
- При добавлении сока в рацион малыша либо в собственный рацион, всегда смотрите на его реакцию — то, что подошло ранее одному ребёнку, не всегда может подойти другому
- Тщательно выбирайте сырьё для сока — так, почерневшую и горькую морковку однозначно брать не следует
ВАЖНО: Не покупайте мытую морковь, которая может храниться несколько месяцев. Последнее означает, что её не хотят есть даже грибки и бактерии.
- При изготовлении сока следует пользоваться несколькими слоями марли и пластиковой тёркой
Вот такую тёрку следует использовать для приготовления морковного сока
- Морковка перед приготовлением сока должна пройти специальную обработку, а именно промывание с использованием щётки, удаление сердцевины и верхушки, вымачивание 2 часа в воде. Затем она тщательно вытирается и отжимается
- Если вы вводите сок в рацион малыша в чистом виде, дайте его после кормления грудью
- Что касается самой матери, то ей употреблять этот чудодейственный напиток стоит натощак. Причём сок должен быть изготовлен незадолго до этого, иначе полезный бета-каротин довольно быстро разрушится при контакте с воздухом
- Хорошо усваивается морковный сок в сочетании со сметаной, молоком, сливками, подсолнечным либо оливковым маслом
Морковь всегда отлично сочеталась со сметаной
Овощные коктейли — превосходное дополнение к рациону кормящей мамы. И морковный сок в таком случае — то, что нужно! Не стоит бояться включать этот напиток в рацион, однако важно внимательно следить за реакцией ребёнка.