Кормящая мама всегда ограничена в питании.Очень многие пищевые привязанности и привычки становятся запретными сразу после рождения малютки. Но как изменить свой рацион и, например, прекратить употреблять семечки при грудном вскармливании, если «организм требует»? К тому же период кормления грудью может растянуться на целый год, а семечки были и остаются любимым отвлекающим средством на протяжении многих лет.
О том, можно семечки при грудном вскармливании или нельзя, существует много мнений. Каждый педиатр имеет свою точку зрения на этот счет: кто-то из них «за», а кто-то «против». Но факт есть факт – семечки еще «тот» аллерген.
Каждый человек устроен строго индивидуально, и поэтому тяжело расписаться за всех. Если же пробовать на своем малыше, вредят ли ему съеденные матерью семечки, то делать это нужно щадящим методом, то есть попробовать сначала несколько, потом горсть, потом можно и все 100 грамм за один присест скушать. Но, конечно, большие порции семечек при грудном вскармливании не желательны для организма женщины, поскольку они способствуют усилению лактации, а если она итак достаточна – повышать ее не нужно, это только приведет малыша в расстройство от того, что ему придется просто-таки «захлебываться» молоком и перенасыщать свой организм. Переедание для ребенка несет свои негативные последствия.
Содержание статьи
Что хорошего в семечках для кормящей женщины?
Для успокоения нервной системы и притупления голода можно семечки при грудном вскармливании, ведь они полезны для:
- восполнения в организме витамина Е: он нужен для красоты молодой мамы, для ее кожи, волос, зрения и иммунной защиты;
- более быстрого коротания времени, поедая семечки при грудном вскармливании во время прогулок;
- повышения настроения и подавления гормонов стресса за счет выработки гормона радости эндорфина (молодые матери отличаются повышенной раздражительностью, неустойчивостью поведения);
- повышения лактации, особенно в периоды лактационного кризиса, когда временно пропадает молоко;
- желудочно-кишечного тракта женщины и малыша, поскольку семечки богаты селеном и микроэлементами, а пищевые волокна вместе с жирными кислотами помогают лучшему усвоению полезного из пищи и скорому ее перевариванию;
- для пополнения запаса витамина Д в тканях организма (особенно в малосолнечные периоды года).Говорят, что его в семечках, как в печени трески;
- оздоровления тела, насыщаемости его полезными веществами. Семечки – кладезь витаминов А, Е, Д, а также микроэлементов: йод, магний, фтор, цинк, медь, железо. В них 35 % по составу белковых компонентов, крайне важных жиров и углеводов для энергии.
Почему лучше отказаться от семечек кормящим?
Закупая семена подсолнуха, предприниматель меньше всего думает об их радиологическом контроле.Под реализацию могут идти не самые лучшие семена, к тому же на заводах для них обязательно проводится профилактика химией от вредителей, мотылей, червей (также и на полях пестицидов и гербицидов – хоть отбавляй). При жарке семян убивается запас витаминов, к тому же они химически обработаны, что сводит их пользу на нет. Есть можно семечки при грудном вскармливании из собственного участка или кушать их сушенными и очищенными.
К тому же желудок ребенка может быть не готов к нагрузке от растительных веществ, переваривание может сопровождаться трудностями (коликами, метеоризмом).
Если все же удержаться от соблазна пощелкать горстку семечек невозможно, можно семечки при грудном вскармливании оставить не жаренными.Нужно попробовать вкус собственного молока до и после употребления семян. Если молоко дает горчинку, значит в следующий раз придется потерпеть, чтобы не оставить малыша голодным из-за непонравившегося ему вкуса молока.