Лишний вес у ребенка часто беспокоит молодых родителей. Если это маленький ребенок, то страшного в подобной полноте ничего нет: не стоит забывать, что детская полнота может носить естественный характер. Полнота характерна для девятилетних детей, так как в этот период формирование жировой прослойки особенно активно. Проблема набирает обороты, если ребенок активно себя ведет, но при этом вес его не исчезает. Именно такая ситуация служит поводом для волнений.
Главные причины лишнего веса у детей
Причин лишнего веса у детей много. Среди них можно отметить следующие:
- Состояние здоровья – часто родители заблуждаются, думая, что причиной может служить неправильное питание, а на самом деле причина может скрываться в проблемах эндокринной системы.
- Не сформированный рацион питания – если ребенок питается исключительно продуктами, содержащими высокую степень калорийности, вероятность получить ожирение слишком велико. К таким продуктам относят: чипсы, мучные изделия, жирные блюда, конфеты, мороженое, пирожные, десерты, сладкие напитки.
- Низкая степень двигательной активности – некоторые дети ведут слишком пассивный образ жизни, тогда как получаемый уровень калорий не способен сжигаться и перерабатываться. Как следствие — отложение жировой прослойки.
- Генетическая предрасположенность – играет не самую последнюю роль для ребенка, потому как, имея родственников с лишним весом, этот фактор провоцирует наследственный лишний вес у ребенка.
- Психологический фактор может также послужить прибавкой в весе. Дети, как и взрослые, могут на подсознательном уровне «заедать» свои неприятности, если тому послужили стрессовые ситуации, например, неприятности в школе, проблемы в общении с товарищами или невнимание родителей.
Методы борьбы с лишним весом у ребенка
Bolaning ortiqcha vaznidan ko'proq kurashda quyidagi usullardan foydalanish mumkin. Birinchisi - yuqori -calorie mahsulotlaridan foydalanishni taqiqlamang: agar tanaga zarar etkazadigan ba'zi mahsulotlarni taqiq qilsangiz, bola ularni sirni iste'mol qila boshlaydi. Ushbu usul sizni aybdor his qiladi, bu bolalarning psixikasiga ta'sir qila olmaydi. Ortiqcha vazn muammosi eng yaxshi usul, sizning ovqatlanish va taqiqlarsiz ovqatlanishning namunasi bo'lishi mumkin. Asta-sekin, sizga qarab, bola qaysi ovqat foydali ekanligini va qo'shimcha funtdan tashqari hech narsa olib kelmaydi. Farzandingiz bilan sog'lom ovqat haqida xotirjam gapiring va bunday taomlarni sinab ko'ring.
Ikkinchisi ko'proq faoliyat: bolaning haddan tashqari og'irligini engishga, u bilan birga yugurish yoki gimnastika haqida g'amxo'rlik qilish. U bilan mashqlarni bajaring, toza havoda yuring va vaqt o'tishi bilan o'zi kerakli xatti-harakatlarni taklifsiz bajarishni boshlaydi.
Videolarni yoki velosiped sotib oling, qiziqaman, bola hovuzga boradi. Faol turmush tarziga ega bo'lib, bola - bu haddan tashqari og'irlik bilan shug'ullanadi va u ortiqcha vazndan xalos bo'lishini va bir vaqtning o'zida jismoniy holatni kuchaytiradi.
Uchinchisi - televizor yoki kompyuter monitorining oldida hidni taqiqlash. Og'ir muammoli bolalar televizion va kompyuter yig'inlaridan cheklangan bo'lishi kerak. Bu atıştırma to'yinganlik tuyg'usini bermaydi, shu bilan bola ikki karra portoni ongsiz ravishda eydi.
Siz tezkor ovqatlardan qochishingiz kerak: bolangiz bilan yurish paytida ishontirishga harakat qiling va umumiy ovqatlanish sahnasini, ayniqsa turli xil tez ovqatlanishni chetlab o'tmang. Kichkintoyga sotilayotgan oziq-ovqat tarkibida ko'plab zararli yog'lar borligi haqida bolaga etkazishga harakat qiling.
O'zingizni tayyorlamoq - Shaxsiy ovqatlanish tezkor-vaqtie qo'shimchalari, konservativlar va tez yog'lardan saqlanishiga yordam beradi. Farzandingga ergashing, unga vazn bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lishga yordam bering. Qo'llab-quvvatlashingiz va parvarishingiz tufayli, farzandingiz juda yosh yoshdan boshlab, sog'lom turmush tarziga ko'nikadi va balog'at yoshidagi boshqa ko'plab sog'liq muammolaridan qochishlari mumkin.