Akrrofobiya, bu kasallik qanday namoyon bo'ladi va bizning maqolada bularning barchasi uchun eng samarali bo'ladi.
Maqola mazmuni
- Akrupobiya - balandlikdan qo'rqish: sodir bo'lish sabablari
- Voya qo'rquvidan qanday engish kerak?
- Tabiralar va balandlikdan qo'rqish uchun dori-darmonlar
- Balandlikdan qo'rqish uchun usullar va retsept
- Bolalarda balandlikdan qo'rqish
- Balandlikdan qo'rqishning afzalliklari
- Balandlikdan qo'rqishning zarari
- Balandlikdan qo'rqmaslik nima?
- VIDEO: Qanday qilib balandlikdan qo'rqishni qanday davolash kerak?
Vahimada ko'tarilgan odamlarning vahima dahshati "Akrupobiya" nomi bor. Qo'rquvning bunday namoyishi oddiy xavotirdan normal tashvish hissi bilan ajralib turadigan va haqiqiy tahdid paytida o'zini namoyon qilish instinkti bilan izohlash.
Akrupobiya - balandlikdan qo'rqish: sodir bo'lish sabablari
Akrruxobiyadan aziyat cheksiz dahshat, hatto biron bir balandlikda bo'lgan taqdirda ham xavfsiz bo'lsa ham, pasayish xavfi berilmasa ham. Bunday lahzalarda odam vaziyatni etarli darajada baholay olmaydi, u qattiq tashvish, bosh aylanishi, yurak urishining ko'payishi, terlarning o'sishi kuzatiladi va qon bosimi ko'payishi mumkin.
Ushbu kasallik rivojlanishining ayrim sabablari to'g'risida shifokorlar va psixologlarning hech qanday javobi yo'q. Mutaxassislarning fikrlari bir necha versiyalar mavjud:
- Balandlikdan qo'rqish evolyutsiya yillarida ishlab chiqilgan gipertrofik mudofaa reaktsiyasi natijasida bo'lishi mumkin. Sivilizatsiyamizning dastlabki bosqichlarida, balandlikdan yiqilish xavfi shu kunlarga qaraganda yuqori bo'ldi. Bunday nazariya mantiqiy nizolarni keltirib chiqaradi. Tushishning oldini olish uchun instinktiv reaktsiya ba'zi tashvish va ehtiyotkorlik bilan xulq-atvor, vahima qo'zg'atilishi harakatlarni muvofiqlashtirishi va toshma imtiyoz harakatlarining komissiyasiga olib keladi
- Fobiya mavjudligi kuz bilan bog'liq bo'lgan tajribali salbiy tajribaning natijasi bo'lishi mumkin - masalan, erta bolalikdagi xotiralar. Bemorning yaxshi tasavvurga keltirgan, shuningdek, yiqilishning oqibatlaridan birida tasavvur qilish va hatto omon qolishiga imkon beradigan qo'shimcha rol o'ynaydi
- Akrexobiya sabablari psixosomatik patologiya bo'lishi mumkin. Biror kishi balandlikda bo'lsa, vestibulyar apparat asarlari va harakatlarni muvofiqlashtirish ishlarida sodir bo'ladi. Shu bilan birga, odam vahima hujumini keltirib chiqaradigan vaziyatni etarli darajada baholash bilan qiynaladi
Bunday buzilishlarning rivojlanishi quyidagilardan kelib chiqishi mumkin:
- jarohatlar, yallig'lanish kasalliklari tufayli miya shikastlanishi
- irsiyat bilan bog'liq bo'lgan - to'g'ridan-to'g'ri qarindoshlaridagi aqliy kasalliklarning mavjudligi
- bolalar psixologik jarohatlari - oilaviy, o'z-o'zini rivojlantirish, hissiyotlarning rivojlanishi va ziddiyatini rivojlantirishning buzilishiga olib keladigan haddan tashqari qat'iy ta'lim muammosi
Akrupobiya nafaqat haqiqiy balandlikdan qo'rqish, balki yerdan yuqori bo'lgan fikrdan ham ifodalanadi
Voya qo'rquvidan qanday engish kerak?
- Akrupobiya inson hayotining sifatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan jiddiy kasallikdir. Fobiyadan aziyat chekayotgan odamlar juda tashvish va qo'rquvlar, tog 'yonidagi do'stlarga borishni rad etishadi, zinapoyada, eskalatorda, eskalatorda, eskalatorda yomon munosabatda bo'lishdan bosh tortishadi
- Bularning barchasi sayohatlardan voz kechishga, o'zini odamlar bilan muloqot qilishdan, tashqi dunyo va xavotirli vaziyatlardan himoya qilishga olib keladi. Ba'zida hatto tepada topish mumkin bo'lgan fikrlar bemorning bemorda vahima qo'zg'ashiga olib kelishi mumkin
- Doimiy tajribali bezovtalik kuchli depressiya, yurak-qon tomir va asab tizimining charchashiga olib keladi
Reyslarning nazoratsiz qo'rquvi akfobiya alomatlaridan biridir
Akrupobiya mustaqil ravishda davolash eng qiyin kasalliklardan biridir. Kasallikni tashlaganidan keyin o'z qo'rquvini tuzatish va boshqarish nafaqat psixologiya va psixiatriya sohasidagi mutaxassislar yordamida mumkin.
- Psixoterapiya maktablarining turli yo'nalishlari mavjudligi sizga fobiya bilan engishga yordam beradigan texnikani tanlash imkonini beradi. Psixoterapiyaning vazifasi bemorning holatini to'g'ri baholash va o'zini o'zi o'qitishi tufayli qo'rquvni asta-sekin susaytirish
- Mutaxassisni davolashdan oldin uning faoliyati to'g'risida ma'lumot, xususan bezovtalik kasalligi va fobiyalarni davolash tajribasi. Agar bunday imkoniyat bo'lsa, tanlangan klinikaning sobiq bemorlarining sharhlarini tinglang - shifokorga tashrif qanchalik qulay va samarali bo'lgan
- Sizning holatingizni o'rganish asosida psixoterapiya paytida vahima hujumini keltirib chiqaradigan vaziyatlarda, eng xavfli nuqtalarni belgilash, shifokor his-tuyg'ular va hissiyotlaringizning fe'l-atvoringiz uchun variantlarni o'zgartiradi
- Bir muncha vaqt o'tgach, mutaxassis sizni dahshat xurujini qo'zg'atadigan vaziyatga duch kelishga taklif qiladi. Nazorat qilish uchun virtual voqelikning maxsus simulyatorlaridan foydalanish mumkin. Asta-sekin, bunday tajriba barqaror barqaror reaktsiyani keltirib chiqaradi
- Davolanishning eng yaxshi natijasi - bu chuqur gipnotik ta'sir usullari bilan kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasining kombinatsiyasi. Ushbu usul sizga bemorning qo'rquvining ongli sabriga ta'sir qilish imkonini beradi. Davolash jarayonida takliflar, hissiy holatni tuzatish va vahima qo'zg'atadigan vaziyatdagi xulq-atvor dasturi
Psixoterapiya seanslarini ziyorat qilish akrrobiya bilan davolashning eng samarali usulidir
Tabiralar va balandlikdan qo'rqish uchun dori-darmonlar
Akrobiyada giyohvand moddalarni davolash davolash uchun etarli bo'lmaydi. Bir muncha vaqtdan beri, giyohvand moddalar bir muncha vaqt qo'rquv holatini bostiradi va masalan, samolyotda uchishdan oldin tinchlanish uchun ishlatilishi mumkin.
Ayrim dorilar bilan davolash, shifokor tomonidan belgilangan psixoterapevtik tuzatish bilan birgalikda qo'llanilishi mumkin. Quyidagi giyohvand moddalar guruhlari odatda buyuriladi:
- antidepressants - bezovtalikni va g'azabni engillashtiradigan, uyqu, ishtahalarni normallashtiradigan va aqliy faoliyatni tiklash uchun depressiv holatlarni osonlashtirish uchun ishlatiladigan dorilar
- benzodiaazepines - tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi, anotariya, anotervulsidlar
- beta adapitorlar - bu adrenalinning faol ishlab chiqarilishining oldini olish, vahimali oyoq-qo'llarni yo'q qilish va yurak ritmini normallashtirish uchun ishlatiladigan moddalardir
- notropik agentlar miyaning funktsiyalarini faollashtirish uchun dorilardir. Bunday moddalar aqliy faoliyatni rag'batlantiradi, psixo-emotsional stressni kuchaytirishga qarshilikni oshiradi
Tog'lardan qo'rqish uchun dori-darmonlardan psixoterapiya seanslari bilan birgalikda foydalanish mumkin
Balandlikdan qo'rqish uchun usullar va retsept
Akpopobiya muvaffaqiyatli engib o'tish uchun bemorning o'z qo'rquvini amalga oshirish va uni engish qobiliyatini rivojlantirish uchun harakat qilish va ishlashi kerakligi isbotlangan.
- Fobiya ta'sirini hayotingizda tahlil qiling. Balandlikdan qo'rqish hissi bo'lgan barcha holatlarni eslang. Siz qaysi muhitda edingiz? O'sha paytlarda haqiqiy xavf bormi? Siz balandlikdan qo'rqish tufayli hayotingizda biron bir muhim ishlarni qurbon qilgan bo'lsa, siz juda muhim bo'sh ish joyidan yoki jiddiy yig'ilishdan bosh tortdingiz, chunki u yuqori qavatda yoki parvozga ehtiyoj bor edi
- Qo'rquvning kuchayishi natijasida yuzaga kelishi mumkinmi, deb o'ylang. Masalan, bolaligingizda siz dahshatli samolyot halokati va bolaning kelajakdagi hayotingizdagi samolyotlardan qo'rqishini eshitgansiz. Ehtimol, bu holatda statistikalarni o'rganish sizga yordam beradi - samolyot halokatga uchraydigan imkoniyatlari 1: 20 million, chaqmoqqa zarba berish ehtimoli 1: 1 million
- Yengil usullarini o'rganing (Yoga, meditatsiya, gimnastika). Bunday mashqlar vahima va tashvish hujumlariga qarshi hujumlarga yordam beradi. Istozlash usulini asta-sekin o'rganing, hissiyotlarning namoyon bo'lishi tanadagi fiziologik jarayonlar - nafas olish, yurak urish, terlash, terlash. Siz bajaradigan har qanday jismoniy faoliyat sizga bezovtalikni susaytiradi va tinchlantiradi
- Agar siz qo'rquvni boshqarish qobiliyatiga ozgina rivojlanayotganingizni his qilsangiz, Unga qadam qo'ying. Masalan, agar u xavotirda bo'lsa, balkonga chiqing. Keyin tog'larda sayr qilishga yoki diqqatga sazovor joylarga borishga harakat qiling. Asta-sekin harakatlaning, holatingizni tahlil qiling va eng kichik tashvish belgilarini engishga harakat qiling. Agar siz hali tayyor emasligingizni his qilsangiz, rejadan voz keching
Sevimlilarning qo'rquvi va yordamini engish istagi akropobiya uchun davolanishda muvaffaqiyat kafolatlaydi
Bolalarda balandlikdan qo'rqish
Psixologiya va psixiatriya sohasidagi ko'plab mutaxassislar xatti-harakatlarda, shu jumladan qo'rquvlar va fobiya bolalikda ildizlarga ega ekanligiga rozi. Shu bilan birga, bola qiyin psixologik vaziyatda tarbiyalangan yoki har qanday jismoniy va axloqsizlikka duchor bo'lishidan mutlaqo. Ba'zida ota-onalarning bolani har qanday xavfdan himoya qilishning mutlaqo istagi, ba'zi holatlarda fobiyada rivojlanib boradigan qo'rquvni kuchaytirish va qo'rquvni mustahkamlashga olib kelishi mumkin.
- Agar bola yuqori slaydlar, to'siqlar yoki daraxtlarga ko'tarilishni yaxshi ko'rsa, biron bir qo'rquvni boshdan kechirayotganda, ota-onalar, singan bosh, qo'llar yoki oyoqlar singan va oyoqlari singan dahshatli oqibatlarini ilhomlantiradi. Ba'zan bunday tushuntirishlar bolalarning ahvoli va ota-onalarning noroziligini keltirib chiqaradigan ranglarning ko'payishi kuzatiladi
- Bolaning xavotiri vaqt o'tishi bilan faol bo'ladi va maktabda, sport bilan bog'liq o'yinlarda, sport bilan bog'liq muammolarga aylanishi mumkin. Bolalar muhitida qo'rquvlar masxara qiladi, bu murakkab shakllarni shakllantiradi va yanada ko'proq hissiy tajribaga olib keladi
- Bolaga yordam berish uchun uning xatti-harakatlarini diqqat bilan ko'rib chiqing. Xavotirning har qanday namoyishi, erta yoshdagi zulmat, balandligi, suvlari yoki hasharotlardan qo'rqish juda normaldir. Shunday qilib, bola unga hali aniq bo'lmagan katta dunyoga munosabat bildiradi. Farzandingiz bilan gaplashing - unga ko'p holatlar jiddiy xavf tug'dirmaydi
- Bolaga hayvonlar bilan muloqot qilganda, yo'lda, yurishdagi xatti-harakatlarning xatti-harakati haqida aytib bering. Xarakter qiyinchiliklarni engib, qo'rquvni engish va qo'rquv bilan kurashish uchun kitoblar va multfilmlar qahramonlarining hayotidan misollar keltiring. Bolaligingizdan hikoyalaringizni eslang. Bolada har qanday vaziyatda sizning yordamingizga ishonishi mumkinligini his qilishi kerak
- Agar qo'rquvning xurujlari kuchli bo'lsa, qaltirash, doimiy ravishda yig'lab, bolani bir muncha vaqtdan chalg'itishga harakat qiling va diqqatingizni har qanday manfaatlar mavzusiga yo'naltirishga harakat qiling. Bola psixolog va nevrolog bilan bog'lanishingizga ishonch hosil qiling. Mutaxassislarning tavsiyalariga binoan, bolangizga qo'rquvni engishga yordam berishingiz mumkin
Bola xavotirini va balandlikdan qo'rqishni engish uchun ota-onalarning yordami kerak
Balandlikdan qo'rqishning afzalliklari
Birinchidan, qo'rquv asab tizimining mumkin bo'lgan xavf yoki qo'pol xatti-harakatlarga reaktsiyadir. Qo'rquv hissi bormi?
- O'zini-o'zi saqlash - qo'rquv xavfli vaziyatdan oldin, uni xavfli harakatlarni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi
- Faoliyatni faollashtirishga kuchlarni jalb qilish - qo'rquv jismoniy kuchni oshirishi, fikrlarning ravshanligini oshirishi mumkin. Qo'rquv holatida, adrenalinning chiqarilishi ta'sirida, odam normal holatda imkonsiz deb hisoblanadigan narsani qilishga qodir
- Xavfli vaziyatni xotirlash - qo'rquv voqeaning kuchli xotirasini faollashtiradi va uning takrorlanishiga to'sqinlik qiladi
- "Sezgi" ni kuchaytirish - Qo'rquv sizga yaqinlashishi mumkin bo'lgan voqelikning rasmida hech narsa bo'lmasa ham, yaqinlashib kelayotgan xavf belgilarini oldindan aytib berishga imkon beradi. Biror kishi kutilmaganda tashvish, tashvish tug'diradi, bu haqiqiy xavfga xosdir
- Biror kishini engish orqali, qo'rquvni engish mumkin - qo'rquvning zaifligi va o'zini engib o'tish orqali o'zini o'zi rivojlantirish qobiliyatini anglaydi
O'z qo'rquvingiz ustidan g'alaba insonning ulkan yutuqlaridan biridir
Balandlikdan qo'rqishning zarari
- Qo'rquvning namoyon bo'lishining salbiy tomonlari xavf tug'dirishi mumkinligini kuchaytirish va doimiydir. Biror kishi deyarli doimiy tashvishni boshdan kechirishi mumkin, tasavvurda voqealarning eng yomon rivojlanishi
- Bu doimiy bezovtalikning bu holati asab tizimini silkitadi va normamiyasi buzilgan depressiya, jiddiy asabiy va aqliy zaiflik, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari kasalliklariga olib keladi
- Vahima hujumlari normal turmush tarziga xalaqit beradi, sinflar va o'yin-kulgi doirasini cheklashga xalaqit beradi, odamni toshma harakatlariga va uning hayotini xavf ostiga qo'yishi mumkin
Balandlikdan qo'rqmaslik nima?
Qo'rquvning yo'qligi, xususan balandlikdan qo'rqish, bolaligida autizm alomati bo'lishi mumkin.
- Kasallikning namoyon bo'lishi o'zini o'zi namoyon etishmasligi sifatida ifodalanadi. Mualliflar bolalari o'zlarining hayotlarini xavf ostiga qo'ymaydilar, ammo umuman haqiqiy voqeaga munosabat bildirmaydilar. Ular ichki dunyoda juda chuqur cho'milishgan, ular deyarli sodir bo'layotgan voqealarni ahamiyatsiz qilishadi
- Autizm bilan bolalar atrofdagi bo'sh joyni to'liq anglay olmaydilar va nazorat qila olmaydilar, tashqi stimuliga javob bermaydilar, ba'zida o'z tanalarining signallarini og'riq shaklida sezmaydilar. Bu asab tugashining sezgirligi tufayli
- Kasallik barcha bolalar uchun odatdagi stereotiplarning o'zgarishiga olib keladi. Autletik bolalar aloqa qilishda yomon ish olib bormoqdalar, diqqatni jalb qilishga intilamaydilar, kattalardagi kattalardagi afson va qulaylik paydo bo'lishiga olib keladi, ko'karishlar
- Agar siz bolangizning bunday belgilarini ko'rsangiz, darhol yordam uchun mutaxassis bilan maslahatlashing. Erta yoshda ontogenezni almashtirish usulidagi psixologik tuzatish, massaj, sinflar yaxshiroq natijalarga erishadi