Detoks dasturi, Detoks dietasi, ovqatlanish. Detrokx kokteyllari, sharbatlar, ichimliklar, suv, silliqlash, choylar, sho'rvalar: retseptlar

Inson tanasi noyob tizim. Uning asosiy xususiyati - bu o'zini o'zi boshqarish imkoniyatidir. Ammo, afsuski, bugungi kunda inson bugungi kunda juda tajovuzkor muhitda yashayotganini hisobga olmadi. Oziq-ovqat, sdorlik hayotda zararli qo'shimchalarning haddan tashqari kuchayishi va boshqa salbiy omillarning yuqori darajada rivojlanishi, tanani yangilari paydo bo'lishidan oldin olib tashlash uchun vaqt topolmaydi.

Shuning uchun ularning sog'lig'i haqida qayg'uradigan odamlar vaqti-vaqti bilan tanani tozalashlari kerak. Shu maqsadda ko'plab turli dasturlar ishlab chiqilgan. Ular odatda bitta so'z bilan chaqiriladi - detoks.

Detox nima?

Biror kishining asosiy organlaridan biri bu jigar. Uning asosiy funktsiyasi tananing detoksifikatsiyasi. Jigar buning uchun bir nechta vositalar mavjud: kimyoviy bo'linishni, zararli moddalarni zararli moddalar kamroq faollashtiradigan erkin radikallarni qo'shadi va hk. Jigar oshqozon trakti orqali yiqilib tushgan zararli moddalarni engish mumkin. Ammo ulardan ba'zilari matoga tushib, o'sha erda yotishadi.

Buyraklar ham juda muhim rol o'ynaydi. Ularda tanasi toksinlar va o'z-o'zidan-aksariyat qismlarini olib tashlaydi. Ushbu organlarning ishidagi muvaffaqiyatsizlik tanani sukutlashga olib kelishi mumkin. Uning belgilari teriga toshma, tez-tez bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, asabiylashuvchanlik, charchoq va boshqalar.

Agar siz ushbu muammoning alomatlarini o'zingizda sezsangiz, unda tanangizning o'zi "uni bosib olgan" muammolarni engish mumkin emas. Va siz unga o'zini o'zi bilan ta'minlashingiz kerak. Buning uchun turli xil detoks dasturlari va parhezlar ishlab chiqilgan.

Ko'pgina toksinlar va portlashlar ovqat hazm qilish tizimi orqali tanani juda katta ahamiyatga ega, detoks bilan ovqatlanish kerak. Bundan tashqari, ularning tarkibidagi ba'zi mahsulotlar toksinlarni sindirish va olib tashlashda yordam beradigan aralashmalar mavjud.

Detoks dasturlari odatda faol bo'lmagan moddalarni faollashtirishi mumkin

Shifolash parhezlari shu vaqtda ishlatiladigan mahsulotlar va fermentlar bu vaqtda vayron bo'lgan va fermentlar vayron bo'lib, patogen bakteriyalar, mikroblar va parazitlar bilan tanadan olib tashlanadi.

Konservantlarga boy iste'mol qiladigan odamlar uchun dam olish parhezlari ayniqsa muhimdir, ular tez ovqatlanish va kambag'al ekologiyada yashashni yaxshi ko'radilar. Ya'ni deyarli har bir kishi katta shaharning fuqarosi.

Muhim: tanangizni yiliga ikki marta tozalash yaxshidir: bahor va kuzda. Detoklar paytida stressni oldini olish, ortiqcha ish va uxlashning etishmasligi kerak. Bunday parhezni fitness bilan birlashtirishga ishonch hosil qiling. Bu faqat toksinlar va toksinlarni olib qo'yish jarayonini tezlashtiradi.

Shifokor parhezlari, boshqa barcha parhezlar singari, ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak. Oshqozon-ichak traktining surunkali kasalliklari bo'lgan odamlar: oshqozon yarasi, gastrit, xoletsistit, diabet va boshqalar, bunday parhezlarga juda ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak.

Detoksga tayyorgarlik

Detoks dasturi yordam berish uchun ularga yordam berish uchun, ularning bajarilishiga to'g'ri tayyorgarlik ko'rish juda muhimdir. Avvalo, bunday tozalash tizimlarining muvaffaqiyatiga erishish kerak. Darhaqiqat, ruhiy kayfiyatsiz, parhezda cheklovlarni engish mumkin bo'lmaydi.

Shuningdek, asta-sekin zararli mahsulotni foydali uchun ajratish kerak

Siz shunchaki shirin, qovurilgan va yog 'mavjud. Ayniqsa, agar siz allaqachon bunday parhezga ega bo'lsangiz. Faqat juda katta irodasi bo'lgan odam odatdagi parhezdan voz kechishga qodir va endi unga qaytishi mumkin emas. Buning ko'pchiligi uchun juda ko'p narsa silliq o'tishni talab qiladi.

Agar siz oq non iste'mol qilsangiz, asta-sekin butun donga o'ting. Go'shtni baliq bilan almashtiring. Bundan tashqari, bug 'uchun tayyorlangan eng yaxshisi. Qora choy va qahvani yashil choy yoki foydali o'simliklarni tayyorlash bilan almashtiring.

Detoks dietasining Spa-jarayon va sport bilan kuchga kirishingiz mumkin. Ba'zi dam olish dasturlari, shuningdek, tozalash hosililarni tozalashingizni tavsiya qiladi. Ammo, bunday protseduralar juda ehtiyotkorlik bilan va afzalroq shifokorga murojaat qilinishi kerak.

Siz tanani yoga bilan mustahkamlashingiz mumkin. Va fizik nuqtai nazardan psixologik kabi emas. Bunday amaliyotning tarafdorlari tomonidan qo'llaniladigan mulohazalar parhez paytida vasvasalarni engishga yordam beradi.

Siz tanaga nafaqat ichki, balki tashqi tomondan ham yordam berishingiz mumkin. Buning uchun siz turli xil o'rnashganlardan foydalanishingiz mumkin, ularning ko'plari uyda amalga oshirilishi mumkin.

Detoks oziq-ovqat: dieta

Detoks dietasi - tanadan toksinlarni olib ketishga qaratilgan maxsus ishlab chiqarilgan parhezdir

Bunday parhezning "yonma-yon" ta'siri oshqozon traktining shifo topishidir, "zararli" xolesterin va qon shakarining pasayishi hisoblanadi. Bunday parhezlardan foydalanadigan ko'plab ayollar, shuningdek, selülitdan xalos bo'lishingiz mumkinligini ta'kidladilar.

Muhim: tozalangan parhezlar mavjud. Ular ta'sirini berishlari uchun ularning davomiyligi 3-10 kun bo'lishi kerak. Bu davr quyidagicha maqsadga muvofiq emas. Har qanday parhezlar va detoks, shu jumladan, bu tana uchun juda ko'p stress.

Bolalarni tuzish bo'yicha bir qancha qoidalar mavjud:

• Tanani tozalashga tayyorgarlik 25-30 kun ichida kerak
• Tez uglevodlar bilan yog 'va oziq-ovqatlar miqdori asta-sekin kamaytirilishi kerak. Ratsion boshlanish paytida ular minimallashtirish kerak
• Kuniga 4-5 marta kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak
• Parhezdan tuz va ziravorlar chiqarib tashlang
• So'nggi ovqat yotishdan oldin kamida 3 soat oldin amalga oshirilishi kerak
• Kuniga 1,5 litr suyuqlik ichish
• To'liq 5 soatlik uyqu muhim ahamiyatga ega
• Stress va g'azabdan qochish tavsiya etiladi
• Har kuni birinchi ovqatdan oldin, limon sharbati bilan bir stakan suv iching

Detroks paytida dietangizda sabzavot va mevalarni ko'paytirish va mevalarni oshirish juda muhimdir. Ularning aksariyati tanani tozalash uchun juda mos keladi, chunki ularda zarur bo'lgan moddalar va birikmalar mavjud. Bu maqsadda brokkoli, lavlagi, shirin qalampir, olma, sitrus mevalari, banan va yasalgan buyumlar ayniqsa foydalidir.

Detoks dietasi 3 kun davomida

Uch kunlik parhez uzoq vaqt davomida charchagan parhezlarni yoqtirmaydigan har bir kishi uchun mos keladi. Bu kun davomida keyingi parhezga rioya qilishni o'z ichiga oladi:

Nonushta

Detoks - bu kaput. Apple-Inlete va Apple-Berth kokteyllari. Quyidagi retseptlarni ko'ring.

Tushlik

Ikkinchi nonushta muvaffaqiyatli bo'lish uchun idealdir. Siz bu foydali mahsulotni blender yordamida pishirishingiz mumkin. Va ingredientlar sifatida siz turli xil sog'lom sabzavot va mevalarni olishingiz mumkin: oq karam barglari, yashil olma, bodring, limon, ismaloq, nok, po'rlik, bodring va boshqalar. Quyidagi foydali smoillarning retseptlarini o'qing.

Kechki ovqat

Tushlik uchun uch kunlik detoks diagrammada, sho'rva-pyure pishirish yaxshidir. Buning uchun bunday sog'lom sabzavot, qovoq, Tsukkini va sabzi mos keladi. Bunday sho'rvada siz ko'katlar, pomidor, sarimsoq va boshqalar qo'shishingiz mumkin.

Shuningdek, siz tushlik uchun o'simlik yog'ini salatlashingiz mumkin. Eng foyda - bu sovuq presslashning zaytun moyi.

Kechki ovqat

Kechki ovqat uchun baliq, sabzavot yoki bug 'guruchini pishirishingiz mumkin. Va yotishdan oldin, quritilgan mevalardan bir stakan kompotni iching.

Detoks dietasi 7 kunni tozalash uchun

Ushbu haftalik detoks diet nafaqat toksinlar korpusini tozalashga imkon beradi, balki uni tiklash jarayonini ham boshlaydi.

* Ushbu menyudan barcha salatlar 1 ta plitalardan oshmasligi kerak. Choy, sharbat, kompoze va silliqe 1 stakandan oshmaydi.

Detoks dietasi 10 kun davomida

Siz o'n kunlik detal dietasidan foydalanganda siz to'liq toza va shifobaxsh jarayonni yoqishingiz mumkin.

Bir oy davomida detoks menyusi

Oziqlantirishlarning fikricha, 7-10 kundan ko'proq vaqt davomida tanaga foyda keltirgandan ko'ra ko'proq zarar etkazadi. Agar siz haftasiga bir marta rethet-dan tushadigan kundan foydalansangiz, ijobiy ta'sirga erishish mumkin. Va agar siz tozalash usuli tanangizga mos emas deb o'ylasangiz, yiliga ikki marta "Detoks" ni ikki marta o'tkazishingiz mumkin deb o'ylasangiz.

Agar siz oylik parhezdan foydalanishga qaror qilsangiz, unda siz yuqorida yozilgan va uni uchta doirada sarflaganingiz uchun dietani olishingiz mumkin.

Detoks dasturlarining turlari

Tanadan zararli moddalarni olib qo'yishni tezlashtirishga qaratilgan bir necha tur turlari mavjud:

• Oddiy suvda ro'za tutish. Juda samarali, ammo shu bilan birga tanani tozalash qiyin dastur. Hatto bir kun bunday ocharchilik haftasi ham katta kuchga ega bo'ladi. Bunday tizimning ommabopi, Pol Bregg (81 yoshida va 95 yoshida yashagan), bu har haftada ochlik haftasiga bir marta (1 kun) va har uch oyda bir marta (7-10 kun) o'tkazilishi kerak. Agar siz tanangizni shu tarzda tozalashga qaror qilsangiz, bundan oldin shifokoringizga maslahat berishingizga ishonch hosil qiling
• Sabzavotlarni tayyorlashda ro'za tutish. Ushbu detoks tizimi faqat ruxsat etilgan mahsulot sifatida sabzavotlarni tayyorlashiga asoslanadi. Uning foydasi maydanoz, zanjabil, limon yoki boshqa antiinflmment mahsulotlari bilan kuchaytirish mumkin. Tayyorlashning maksimal miqdori 150 ml
• Sokok detoks. Sharbatdan foydalanish asosida ko'plab bolalar tizimlari mavjud. Ulardan ba'zilari ushbu mahsulotning soniga cheklovlarga ega, boshqalari esa sharbatlar cheklovlarsiz ruxsat berishadi. Meva sharbatlari (zararli bakteriyalarning eng sevimli mahsuloti) tarkibida juda ko'p shakar borligini tushunish juda muhim, shuning uchun ular tanani tozalash uchun juda mos emas. Ko'proq sabzavot sharbatlari bunga mos keladi
• Smootere uchun detoks. Smootchilik ishlab chiqarish texnologiyasi tufayli bir xil sharbatlar, tola bilan boyitiladi. Smootchilik tanani tozalash uchun ideal bo'lgan noyob mahsulotdir. Ammo, parhezingiz uchun zaruriy, kislotaligi oshqozonga zarar etkazmaydigan kislotalilikni tanlash kerak. TMMOPOP-ga detoks yordamida kuniga uchta turli xil ranglardan foydalanishingiz kerak deb ishoniladi. Shunday qilib, sizning dietangiz yanada muvozanatli bo'ladi
• Sabzavotlarga detoks. Bu tanani tozalash uchun eng yumshoq dastur turi. Sabzavotlar xom ham, bug'langanlarni iste'mol qilish kerak. Shu bilan birga, kartoshka, makkajo'xori va dukkaklilar bu maqsadda mos emas. Sabzavotlar kuniga 3-4 marta, 250 gramm iste'mol qilinishi kerak
• Detoks "vegetan". Oldingi dasturdan farqli o'laroq, vegetar tizimi sabzavot sonida cheklovlarni ta'minlamaydi. Shuningdek, bunday energiya tizimi bilan mevalar ham ruxsat etiladi. "Vegan" dan detoksning imtiyozlari ikkinchi haftaning ikkinchi haftasidan keyin kutilishi kerak
• Detoks - bu xom ovqat. Issiqliklarni davolashdan keyin eng foydali oziq-ovqat (sabzavot va mevalar) ko'p miqdordagi ozuqa moddalarini yo'qotadi. Ammo, oziq-ovqat detoksi nafaqat tanani foydali moddalar bilan to'ldirishga yordam beradi, balki uni toksinlar va toksinlar va toksinlarni tozalashga yordam beradi. Bu erda mahsulotlar soni cheklanmagan. Asosiysi shundaki, ular issiqlik bilan davolash qilinmasligi kerak. Ya'ni xom bo'lish

Muhim: Yuqoridagi detoks dasturlarining barchasi o'z-o'zidan ishlaydigan mexanizmlarni ishga tushirishga qodir. Ammo, bunday dasturlardan foydalangandan so'ng, siz ulardan to'g'ri chiqishingiz kerakligini tushunish muhimdir. Shuningdek, tanangizni kuzatib borish va buni tushunishni o'rganish juda muhimdir. Agar sizda bosh og'rig'i, allergik reaktsiyalar, detoks dietasidan foydalanishda qattiq charchoq va boshqa alomatlar bo'lsa, uni rad etish juda muhimdir.

Detok kokteyllari: Retseptlar

Detrokx kokteyllarini tayyorlash uchun blender ishlatiladi

Ushbu oshxona jihozida ingredientlar joylashtiriladi, shundan bir hil aralashma tayyorlanadi. Bunday kokteyllar, rezavorlar, mevalar, sabzavot va o'simliklarni tayyorlashning mahsulotlari qo'llaniladi.

Apple, Limon va zanjabil

1. Sharbat sharbatli olmadan qilingan
2. U blenderga quyiladi va limonning yarmi sharbatini qo'shadi
3. Kichik zanjabil umurtqa pog'onasi nozik qirg'ichga tashlanadi
4. U shuningdek blenderga joylashtiriladi
5. U erda ismaloq (to'plam) qo'shing va bir daqiqaga uring

Balklar, olma va selderey

1. Lavlagi (1 dona.) Sharbatni har qanday usulda siqib chiqaring
2. Sharbatini olmadan siqib chiqaring (2 dona)
3. Sharbatlarni blenderga to'kib tashlang va maydalangan seldereyning jarohatlarini joylashtiring (4 dona.)
4. Biz kokteylni (100 ml) qilamiz va bo'sh qorindan foydalaning

Detoks sharbatlari: retseptlar

Tirikiqlardan farqli o'laroq, yangi siqilgan sharbatlar deyarli tolalar emas. Shuning uchun ular ovqat hazm qilish traktiga muloyimlik bilan ta'sir qiladi. Detoks-Soks harakati smoilning ta'siriga qaraganda tezroq bo'ladi. Muvozlangan ovqatlanishda ikkala mahsulotdan foydalanish kerak.

"Bajaring" - apelsin sharbati

1. Apelsin (1 dona.) Va ohak (1 dona.) Toza toza
2. Sabzi (3 dona.) Va yashil olma (1 dona.)
3. Sharbat chiqargich orqali mevalar va sabzi o'tkazib yuboring
4. Olingan sharbatlar yana tozalanadi va aralashtiriladi va aralashtiradi

"Hayotni saylash"

1. Sharbatini yashil olma yarimdan, selderey, bodring, salat barglari (bir dasta va yosh Cilantro (bir hanuzgacha)
2. Olingan massa pulpadan elak bilan tozalanadi

"Viniket kayfiyati"

1. Olmaning o'rtasini olib tashlang va ohakni tozalang
2. Biz ularni sharbatga botiramiz va selderey (2-3 jarohat), qizil lavlagi va limonning yarmi
3. Olingan sharbat pulpadan tozalanadi

Detok ichimliklar: Retseptlar

Quyidagi ichimliklar yordamida jigar va buyraklarni tozalashingiz mumkin

Bundan tashqari, ular ichaklardan toksinlarni olib tashlashga va metabolizmni tezlashtirish imkoniyatiga ega.

Ginger choy limon bilan

1. Toza zanjabil (2,5 sm) va uni maydalash bilan maydalang
2. Olingan massani suv bilan to'kib tashlang (500 ml), qaynatishga olib keling va 10 daqiqa davomida pishiring
3. Sovutgich, filtr va mint yoki limon balzam qo'shing (bir nechta barglar)
4. 10 daqiqa davomida pishirilsin va limon sharbatini qo'shing (1 dona)

Asal sharbati doljin va anisli

1. Anis (1 pinch) va doljin (1 choy qoshiq) qaynoq suv quying (2 stakan) va uni kechasi qoldiring
2. Asalni (2 choy qoshiq) qo'shing va ertalab bo'sh oshqozonga 250 ml

Vazn yo'qotish uchun detoks choy

Detoksifikatsiya uchun choy toksinlar korpusini tozalashning eng yaxshi usullaridan biridir. Spaglarni olib tashlash uchun siz turli xil o'tlarni ishlatishingiz mumkin. Eng mashhurlarning ro'yxati ushbu jadvaldan topish mumkin:

Va siz, shuningdek, siz tanani tozalab, uni tozalab, uni tozalab, uni vitaminlar va minerallar bilan to'ldirishingiz mumkin.

Citrus choy Karamom

1. Zanjabil ildizi (2-3 sm) va mint (1 ta urish) blenderda
2. Karmamon (chimdik) va aralashtirish
3. Biz hosil bo'lgan massada hosil bo'lgan massaga va qaynoq suv quyib, qaynoq suv quyamiz (600 ml)
4. 35 daqiqa va filtrni kiriting
5. Asal (2 osh qoshiq), apelsin sharbati (1 dona.) Va limon (1/2 dona) qo'shing
6. Aralashtirildiq va iching

Detoksozlik uchun vazn yo'qotish uchun

Mangoga detoks

Ortiqcha vaznni kamaytirishga qaratilgan tabassumlar - kamqonlik mevalari, rezavor va sabzavotlardan tayyorlanadi. Shuningdek, bunday ichimliklar tarkibida siz past yog 'miqdori kam bo'lgan sut mahsulotlarini o'z ichiga olishingiz mumkin. Yog'larni ajratish jarayoni, axlat, karam va kivi yordami juda yaxshi.

Mandarin, ko'k va yogurt

1. Blender idishga soling, ko'krakka (1 stakan), mandarin pulpa (3 dona.) Va past yogurt (200 ml)
2. Siz ham bunday semilyumda ozgina asal qo'shishingiz mumkin

Iplar, kefir va asal

1. Biz suyaklarning yeysini tozalaymiz va uni blender idishiga joylashtiramiz
2. Kefirni (200 ml), asal (1 choy qoshiq) va doljin (chimdik)
3. aralashtiring va ko'zoynak ichiga quying

Karam, olma sharbati va qora smorodina

1. Hammayoqni (2.5 stakan) maydalang va uni blender idishiga to'ldiring
2. U erda yangi siqilgan olma sharbatini (1 stakan) va qora smorodina (100 ml) quying
3. Bunday smolaga siz xantal urug'ini qo'shishingiz mumkin (1 choy qoshiq)

Kiwi, malina va nok

1. Kiwi (2 dona) va noklarda (2 dona) kesing
2. Mevalar, malina (1 stakan), pista (10 dona), asalda (1 choy qoshiq) va suv (250 ml) aralashtiring.

Detok suvi

Suv sog'lom ovqatlanishning zaruriy qismidir. Ammo, afsuski, biz tananing normal ishlashi uchun talab qilinganidek, biz juda ko'p suyuqlik kabi ichishni unutishmiz. Detok suvini tayyorlab, ichishni unutishingiz dargumon. Va bu muammoni butunlay kamaytirish uchun, sumka ichiga solib, u erda yangi suv quyish mumkin bo'lgan qulay shishani oling va har kuni yangi suv quying.

Qulupnay, basilika va bodring

Bunday ichimlik yordamida siz shlaklarni olib tashlashingiz mumkin, ochlikni oldini olishingiz mumkin (bu uchun basil buning uchun javobgar) va oshqozonni yaxshilaydi.

1. Bodring (5 tilim) va qulupnayni kesib oling (1 dona.)
2. Ularni mineral suvga joylashtiring (1,5 litr)
3. Tug'ralgan basda u erga (3 dona) qo'shing
4. Taxminan 10 daqiqa davomida turib oling

Tsitrus detoks suvi

Chanqushni qondiradigan va tana bilan shug'ullanishga yordam beradigan ajoyib yoz ichimlik

Bundan tashqari, Detok suvlari uchun ushbu retsept S vitamini miqdorini to'ldirishga yordam beradi.

1. Mineral suvni ko'zaga (1,5 litr) quying
2. O'rta tilimdagi bodring kesilgan
3. Greyfrutning yarmini kesib oling va ikkita kichik tilimni limondan kesib oling
4. Suvga ingredientlarni joylashtiring va u erda bir hovuch yalpi barglarni qo'shing
5. Aralashtiring va muzlatgichda pishiring

Olma-jigarrang suv

Ushbu ichimlikdan olma pektinasi tanadan og'ir metallarni olib tashlash mumkin. Doljin semiz va sog'lomlashtirish funktsiyalariga ega.

1. Kichik bo'laklarga olma (2 dona) kesing
2. Biz ularni suvga botiramiz (1,5 litr) va doljin (2 ta tayoq) qo'shamiz
3. 8 soat davomida muzlatgichda turib oling

Detoks sho'rva vazn yo'qotish

Kartoshkaning sabzavotli sho'rvalari vazn yo'qotish uchun juda foydali. Ularda sabzavotlar qaynatiladi va blender bilan kaltaklanadi. Va iste'mol qilish qulay bo'lish uchun bunday kartoshka pyuresi pyuresi ushbu sabzavot pishirilgan bulon tomonidan ajrashadi.

Ortiqcha vaznni kamaytirish uchun brokkoli, qovoq, avakados, pomidor va selderey. Ushbu sho'rvalardan biri uchun quyida pyuresi pyuresi uchun retseptni tomosha qiling.

Avakado, ananas va ismaloqdan gashaka

Ananas o'zining yog'li funktsiyalari bilan mashhur va Avakados xolesterinni kamaytirishga yordam beradi.

1. Blender piyolaida Avakado (1 dona.) Va to'q sariq rang (200 g)
2. Chili qalampiri (chimchi), ismaloq barglari (bir nechta), tuz va ohak sharbati qo'shing
3. Ushbu sho'rvaning ingredientlarini ur, ularni mineral suv bilan kerakli darajada bog'lang

"Oltitadan keyin" detoks

Detoks dasturlari bugun juda mashhur

Ammo, kokteyllar, silliqlash va boshqa foydali ichimliklar uchun hamma ham hamma ham topa olmaydi. Agar vaqtingiz bo'lmagan bo'lsa, "oltidan keyin" xizmatidan foydalaning. Bu erda siz yangi sabzavot, o'tlar va mevalardan tayyor foydali ichimliklarni buyurtma qilishingiz mumkin. Ular barcha foydali moddalarni maksimal darajada saqlash bilan sovuq shtatni yaxshi bosish texnologiyasidan foydalangan holda tayyorlanadi.

"Oltidan keyin" kompaniyasining ichimliklar maxsus idishlarda to'kilgan. Ro'za kunida siz dietangizni to'qqizta shisha bilan almashtirishingiz kerak. Ertasi kuni siz osonlikcha va quvnoq his qilasiz.

Detoks: maslahatlar va sharhlar

Sevishganlar. Detrok nafaqat ovqatlanishdir. Bular tanani tozalashni tezlashtiradigan turli xil protseduralar. Rus vanna yoki Finlyan Sauna, to'g'ri yondashuv bilan tanadan toksinlarni olib tashlashni tezlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, stressni oldini olish juda muhimdir.

Mariya. Men idishlarda maxsus detok-soklarni sotib oldim. Birinchi kun osonlik bilan o'tdi. Ikkinchi, sharbatlar asosan ko'katlar bilan ustunlik qildi. Birinchi kabi mazali emas. Uchinchi kuni men umuman yiqilib, ketma-ket hamma narsani eyishni boshladim. Detoks, ta'sir qilish va irodasi uchun muhimdir. Men buni qila olmadim.

Video. Uyda detoks: sog'lom turmush tarzi bo'yicha mutaxassisning amaliy tavsiyalari