Nega doim ichishni xohlaysizmi? Chanqaning sabablari

Nega siz tez-tez ichishni xohlaysiz va bunga nima bo'lishi mumkin? Kuniga qancha suv ichish kerak?

Nega doimo ichishni xohlaysiz: sabablar

Yagona ishchilar tizimi sifatida doimiy ravishda ish uchun manbalar, xavf ostida bo'lgan signallarga muhtojligini, uning atrofidagi sharoitlarni o'zgartirish kerakligini anglatadi.

Tananing suyuqligi doimiy ravishda tartibga solinadi va qayta taqsimlanadi, ammo tana hech qanday holatda emas, bu har qanday vaziyatda mustaqil ravishda qorovul safari shoshilinch kerak degan holatlarda .

Suvsizlanish paytida u og'izda chiqib, yuzni vizual ravishda kesib tashlaydi, yuz xususiyatlari keskin kesilgan, ko'zlar ko'zoynak ichida oqib chiqadi, teri egiluvchanlikni yo'qotadi va xiralashadi.

Bularning barchasi, buyraklar tanadagi qolgan namlikni shu erdan va butun nojo'ya ta'sirlarni, shu jumladan siyishning keskin pasayishi bilan shug'ullanishiga bog'liq.

Chanqaning paydo bo'lishi tanani suvsizlanishining muhim identifikatori, shuningdek, tanani himoya qilishga yordam beradi.

issiq ob-havoda suvsizlanish

Nega tunda ichishni xohlaysiz?

Kechasi chanqoq tunda azoblangan holatlar mavjud, u xotirjam uxlash uchun imkoniyatdan butunlay uradi.

Bu savol uzoq vaqt va ovqatlanish shifokuslari bir-birlari bo'lib, har bir inson organizmi noyob ekanligiga ishonish, har bir inson organizmi suv ichmasligingiz kerak.

Yaxshiyamki, siz asosiy savolga javob berishingiz mumkin - siz tunda suv ichishingiz mumkin, ammo chanqoqlikka e'tibor berishga arziydi, chunki tana xavf ostida ekanligi haqida ogohlantirishdir.

tungi chanqoq

• Tungi davrda chanqish tanaga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, masalan, agar odam kun davomida ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan bo'lsa, bu ko'p foydali moddalar tanasini tozaladi
• Ushbu nuqtai nazardan dori-darmonlar tanani tungi chanqog'ining to'liq sababi bo'lishi mumkinligini ham buzishi mumkin
• Ayniqsa, diabet bilan kasallangan odamlar o'zlari uchun chanqagan odamlar, bu kasallikning kuchayishi sababi bo'lishi mumkin
• O'sha paytda odamning kun bo'yi yoki hatto kechki ovqatni yotgan holda, yotgan holda, oziq-ovqat iste'molining kunlik ovqatlanishini yoki shunchaki kechki ovqatdan minish orqali doimiy chanqoqlikdan xalos bo'lishidan kelib chiqishi mumkin. yotishdan oldin uch-to'rt soat oldin
• Tungi chanqog'larning oldingi tashishlari, shuningdek, odam davomida ko'p sonli ichimliklar ichadigan choy yoki qahva bo'lishi mumkin

Tanada muammolar mavjudligini aniqlash uchun, chanqoq darajasini baholash kifoya, ehtimol bu hech narsani anglatmaydi.

Agar kechasi siz kuchli chanqovni muntazam ravishda boshdan kechirsangiz, bu istak bo'lsa, siz uxlab qolishingiz mumkinligini, ehtimol uxlashingiz mumkinligini aniqlashga aralashishingiz mumkin, ehtimol tana sog'lom bo'lishingiz mumkin. Va bu tabiiy jarayon.

chanqoq uyqusizlik sababi bo'lishi mumkin

Nega ertalab ichishni xohlaysiz?

Tana kun davomida ish holatida. Uxlash paytida ham, energiyani tiklash, u resurslarni iste'mol qiladi, shuning uchun ertalabki chanqish tanada suv-tuz muvozanatini tiklash zarurati bo'lishi mumkin.

Ammo bu kabi, ertalabki chanqoqlik holatlarida, ertalab quruq og'iz jiddiy kasalliklardan dalolat berishi mumkinligini unutmang.

ertalab quruq og'iz sog'lom uxlashi mumkin

• Oziqlantiruvchi xodimlar, tongda chanqoqdan qo'rqadigan odamlar ko'pincha oziq-ovqat iste'moli rejimiga befarq ekanligiga e'tibor berishadi, bu uning tashqi ko'rinishi uchun sababdir
• Yog ', tuz va unning oziq-ovqat iste'moli tanadagi namlikni salbiy ta'sir qiladi. Uni o'zlashtirish uchun tanani hazm qilish uchun energiya talab qiladi, shuning uchun allaqachon iste'mol qilingan resurslarning charchaganligi
• Jismoniy faollikni amalga oshirishda tanadagi suv muvozanati - bu sport mashqlari orasidagi intervalda doimiy ravishda tiklangan suv omboridir. Yuklardan keyin tanani tiklash kerak, shuning uchun odatdagidan ko'ra ko'proq suvni ko'proq talab qiladi
• Buning sababi yotishdan oldin ishlatiladigan og'ir giyohvand moddalar bo'lishi mumkin, shuningdek kasallikning o'zi

Siz o'z vaqtida amalga oshiriladigan barcha jarayonlar bilan o'z vaqtida bo'lish uchun, paydo bo'lgan muammoga javob berish uchun gapirish maqsadga muvofiqdir.

sinflar davomida sportchi 1,5 litr suvdan ko'proq ichishi kerak

VIDEO: "Nega suv ichishni xohlaysiz"

Ovqatdan keyin men ichishni xohlayman

Ovqatlanishdan keyin chanqoqlikning ko'rinishini tushuntirish uchun, muhim xususiyatlarni aytib o'tish kerak bo'ladi muvozanat organizm. Birinchi qarashda qazish - bu oddiy jarayon, agar siz tanadagi moddalar, minerallar va namlik taqsimlanishiga ta'sir qilmasangiz.

Suvni yodda tutish kerakki, ovqatdan keyin tomib ketayotganda, inson tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin qorin og'rig'i, Tortishish hissiva hatto Ko'ngil aynish.

suv boshqa ichimliklar, masalan, sharbat kabi almashtirilishi mumkin

• Tuz, Oziq-ovqat bilan birga iste'mol tanani bir muncha vaqt qoladi, shuning uchun tana suv massalarini ko'paytirish orqali uning tarkibini kamaytirish zarurligi haqidagi signal beradi
• Achchiq ovqat Bu organik mahsulotlarning tarkibi tufayli tanani keskin suvsizlanishiga olib kelishi mumkin, masalan, qalampir, iste'moldan keyin hali ham og'izda va tomog'ida qolmoqda. Bunday holda, siz suvning o'rniga sut ichishingiz mumkin, chunki uning yog 'miqdori tufayli u yonish va chanqog'ini engillashtiradi
• Ba'zan men bundan keyin ichishni xohlayman shirin - Oldingi holatlarda bo'lgani kabi, bu tananing o'z ichiga olgan moddalarni muvozanatlash kerakligini anglatadi

Avvaliga tanangizni istalmagan oqibatlardan himoya qilish uchun tavsiya etiladi, tavsiya etiladi yarim soat ichida Ovqatdan oldin 1 Bir stakan suv va yarim soatdan keyin Ovqatlangandan keyin biz ham foydalanamiz 1 Bir stakan toza suv.

tana kuniga taxminan 2 litr suv iste'mol qilishi kerak

Nega homiladorlik paytida ko'p suv ichishni xohlaysiz?

Homiladorlik paytida ayolning tanasi eng muhim funktsiyalarga ta'sir qiladigan qo'shimcha yukni olib qo'yadi, masalan: tanani tozalash - bu erda bolalar Ular sezilarli yo'qolishi va katta kuch bilan qaytishlari mumkin bo'lgan ona va meva yoki ishtahani uchun ishlashga majbur bo'lishadi.

O'z navbatida, ulkan xarajatlar tanadagi suv balansini to'g'irlash uchun olib keladi, chunki tanasi uning ishlash qobiliyatini faol kuzatishi kerak. Homiladorlik paytida, u kerak:

• doimiy ravishda namoyish eting toksinlarva shlak
• qatnashmoq qon tomirlarini shakllantirish
• boyitmoqularning namlik qonni suyultirish uchun
• shakl amniotik suyuqlik

Homiladorlikning ta'siri ostida ayol o'zini o'ziga jalb qilganida, lahzalar diqqatdan mahrum emaslar, tashnalikning oqibatiga aylanishi mumkin bo'lgan keskin, sho'r, yog ', favqulodda buyumlarni sinab ko'rishga intiladi.

homiladorlik paytida siz suv ichishingiz kerak - bu foydali

Homiladorlik paytida juda ko'p suv ichishning hojati yo'q - ba'zida bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Ba'zida bemorlar o'zlarining shifokorlariga tashvish tug'dirgan holda shifokorlarga murojaat qilishadi.

Ular og'izda quriy boshlaganidan shikoyat qilishadi va bu jiddiy kasallikning birinchi belgisibu olib kelishi mumkin qandli diabet shakarVa tanadagi suyuqlik gestozga va hatto erta hiyla-nayranglarga olib kelishi mumkin.

Agar ayolning singlisi oqayotgan bir ayol, chanqani tahlil qiladigan va ko'p suvni tekshirish va ko'p suvni ekspertizasini tekshirish uchun darhol chanqoq yoki quruq og'izning ko'payishi belgilari paydo bo'lsa.

homilador ayollar faqat tozalangan suvdan foydalanish tavsiya etiladi

VIDE: "Chanqangizni qanday qondirish kerak?"

Nega tuzdan keyin ichishni xohlaysiz?

Tuz har bir insonning hayotida katta rol o'ynaydi, bu tanani xlorid natriy bilan ta'minlashga yordam beradi, bu esa o'z navbatida insoniy harakati va tananing umumiy motiviy mahoratiga ta'sir qiladi.

Inson tanasida umumiy massaning 2/3 qismi, tuz bo'lmagan suyuqliklarda va suyaklarda atigi 1/3 qismida mavjud.

chanquv azob bermasligi uchun tuz qancha eyishi kerak?

• Tuz tana tomonidan ishlab chiqarilmaydi, lekin faqat undan tashqarida - oziq-ovqat, suv, farmatsevtika vositalarining boshqa usullari bilan
• Tanada 150 gramm tuzi, ularning miqdori doimiy ravishda tartibga solinadi va suvdan foydalangan holda tanadan chiqariladi va chiqariladi
• Bunday holda suv tozalash vositasi sifatida ishlaydi — Tana miyaga, ortiqcha tuzdan xalos bo'lish uchun suv ichish shoshilinch ekanligi aniq

Kuniga parhez yoki tana tarkibiga qarab, 10 gramm tuz, issiqlikdagi yoki sport paytida terlik sekretlari bilan birga 10 gramm tuzni chiqarishi mumkin.

Qonda tuz tarkibining umumiy ulushi 0,85% ga etadi - agar ushbu cherkov ushbu cherkovdan oshsa, qonni kamaytirish bilan bog'liq jarayonlar, qonni kamaytirish bilan bog'liq jarayonlar paydo bo'ladi, shu bilan tuz qonini tozalaydi.

Boshqacha qilib aytganda, sho'rdan bo'lgan chanqoq tananing muvozanatini keltirib chiqaradigan mutlaqo tabiiy reaktsiya hisoblanadi.

Doimiy ichimlik suvidan xalos bo'lish uchun parhezdan yoki qisman cheklangan mahsulotlardan chiqarib tashlash uchun zarur bo'ladi, ular parhezdan sho'rlangan baliq, sho'rlangan baliq, sho'rlangan baliq va kosbinalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Men juda ko'p suv ichishni xohlayman

Doimiy chanqoq negadir azoblanadi, shunday bo'lishi mumkin:

• Bilan bog'liq muammolar buyrak kasalligi, unda suvda suvning takrorlanishiga olib keladigan organda qololmaydi

Kasallik bilan hojatxonaga tashrif buyurish istagi pasayadi va boshlanadi, shish paydo bo'ladi. Siz kasallikning tahlili uchun nefrologga darhol murojaat qilishingiz tavsiya etiladi, aks holda sog'liqning umumiy holati keskin yomonlashishi mumkin.

• Alohida holatlarda, bu bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin jigar kasalligiNUSEA tomonidan aniqlangan, burundan qon ketishi, chap tomondagi gipokondriyada og'riq va ko'zlar ko'zlarini sarg'aygan. Yordam uchun siz terapevt bilan bog'lanishingiz, jigar va laboratoriya qon tekshiruvlarini ultratovush qilishingiz kerak

terini suv toshlari

• Kuchli chanqoqni oddiy narsalarga olib kelishi mumkin suvsizlantirish Ichimlar bilan qahva yoki choy kabi tana
• Bosh jarohati yoki pichoqlangan chanqoqlikka olib kelishi mumkin
• Dorilar Ular chanqovni keltirib chiqarishi mumkin. Giyohvand moddalar ta'siri ostida tana tugadi, shuningdek uni qo'llab-quvvatlash uchun manbalar, shu sababli chanqish
• Chanqaning salbiy sabablaridan biri bog'liq bo'lishi mumkin qandli diabetSuv mast bo'lishidan qat'i nazar, u doimo tomoq ichida o'chadi va hatto hojatxonaga tashrif buyurishni doimo orzu qiladi

qandli diabet belgilari

Nega spirtli ichimliklardan keyin ichishni xohlaysiz?

Suvsizlanish va kuchli chanqoq bir nechta sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin:

• Spirtli ichimliklarning inson organlarining ishiga ta'siri tufayli. Spirtli ichimliklar asta-sekin harakatlarga olib keladi, bu esa organlar o'rtasidagi faol aloqani buzadigan metabolik jarayonlar ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, toksik moddalar jigarga etib boradi, u erda ko'p miqdorda, ular butun tanaga yoyilib ketadi, keyinchalik jigarni tozalaguncha, keyinchalik u erda yoyilib ketadi. Yakuniy bosqich - bu tananing eshigi, uni ko'p miqdorda suv olish kerak, shuning uchun chanqoq va chanqoq
• Ikkinchi sabab bo'lishi mumkin qon miqdori miqdoriKamdan-kam hollarda suv ochdi. Ushbu muammo darhol hal qilinishi kerak, chunki u o'tkir bosh og'rig'i yoki hatto migrantlarning ko'rinishi bilan birga keladi
• Spirtli ichimliklar - bu magniy tanasining xulosasi, bu esa suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Bu sababga aylanishini aniqlash uchun, alkogoldan foydalangan kishini, fazilatli g'ayritabiiy nomutanosiblik yoki aksincha o'tkir faoliyat bilan aksincha hissiyotlarni his qilgan shaxsni tekshirish kifoya qiladi. Magniyni tiklash uchun siz tanani suv bilan tozalashingiz kerak

suv muammoning eng samarali va oddiy echimidir

Ko'pincha, spirtli ichimliklarni ishlatgan odamlar o'xshash sindromlarga ega, bu esa har qanday holatda bir xil tahlilga imkon beradi. Buning uchun siz odamning holatini aniqlashingiz, farovonligi hisobidan, o'zini his qilyapti quruq og'iz, letargiya, bosh og'rig'i yoki kuchli chanqoqlik bilan boshdan kechirish.

• Spirtli ichimlik iste'mol paytida qanday qilib suvni to'g'ri ichish bo'yicha tavsiyalar mavjud
• Mutaxassislar suv iste'mol qilish paytida va hatto iste'mol qilish paytida ham, u sharbat, oddiy suv, qahva yoki boshqa ichimliklar bo'lishi mumkinligiga ishonishadi

Siz aktiv ugleroddan oshqozon va jigarni qo'llab-quvvatlash uchun foydalanishingiz mumkin, bu esa o'z navbatida toksinlar va mahsulotlarni tezda hazm qilishda yordam beradi.

alayjerga dosh bermang, siz harakat qilishingiz kerak

Kechasi tashnalik paydo bo'lmaydi, shunda u paydo bo'lmaydi, shuning uchun u paydo bo'lmaydi, shuning uchun yordamchi vositalar mavjud - bular qisqa vaqt ichida chanqagan suyuqliklar.

Ertalab, tuzlangan suv massalari mukammaldir, masalan sho'r yoki fermentatsiya mahsulotlari kvas yoki kefir.

Tashnalikdan xalos bo'lish uchun siz qisqa qilishingiz kerak yugurish Toza havoda - mushaklarni cho'zish va tanani kislorod bilan to'ldirish uchun kerak.

Siz tanadagi tezlashtirilgan metabolizmni amalga oshiradigan diuretikadan foydalanishingiz mumkin, bu esa o'z navbatida uni tozalashga yordam beradi.

Video: "Suv \u200b\u200bnima? Nega uni ichish va qancha suv ichish kerak?