Nima uchun tana, oyoqlar, qo'llar, yuzi issiqda shishadi? Nima uchun bosim issiqqa tushadi, terlash kuchli, zaiflik, boshim og'riyapti, uxlashni xohlaymanmi?

Issiqlikdan qanday omon qolish mumkin? Sog'liqni saqlash muammolaridan qochish uchun homilador va chaqaloqlarga nima qilish kerak? Ushbu moddada maslahatlar, tavsiyalar va usullar.

Maqola mazmuni

Yoz keldi. Asfalt ko'chalarda havo haroratidan eriydi, shundan keyin odamlar nafaqat bunday sharoitda omon qolishlari, balki yaqinlarida yordam berishlari va har doim ham yuqori darajada bo'lishlari kerak

Ko'p odamlar yozgi issiqda o'zlarini yomon his qilishadi va bu menejni qanday engish kerakligini bilmaydilar
Ba'zi "sakrash" bosimi, kuchli terlash va bosh bosh aylanadi

Yozda issiqlikni engillashtirish qanchalik oson: maslahatlar va usullar

Tana sust bo'lib, men hech narsa qilishni xohlamayman, ishlash kamayadi. Bularning barchasi va boshqa ko'plab muammolar odamlarni savolga javob berishga majbur qiladi: "Yozda issiqlikka dosh bera oladimi?"

Maslahatlar va usullar:

Ertalab selderey sharbati bilan ertalab boshlang. Ushbu o'simlikning ajoyib xususiyatlari tana haroratini sozlash va yozgi issiqlik bilan engish uchun yordam beradi. Sharbatni darhol tayyorlang (10 gramm) va ertalab uni bo'sh qoringa va kechqurun yotishdan oldin iching. Agar siz uning ta'mini yoqtirmasangiz, sharbatning bir qismini bir stakan kefir bilan aralashtiring
Juda ko'p suv iching. Uni kuchsiz ichishning hojati yo'q, lekin agar siz ichishni xohlasangiz, suv har doim qo'lda bo'lishi kerak. Agar siz suv icha olmasangiz, unda siz osh qoshiq suvga osh qoshiq suv yoki yarim stakan yangi siqilgan greyfurit sharbati qo'shishingiz mumkin
Metabolizmni yaxshilash. Dalil urug'lari yoki pufakchalar uchun infuziyadan iching. 1 choy qoshiq o't qo'ying va bir stakan qaynoq suv quying. Infuzion soviganida, choy o'rniga torting va iching
Kuniga ozgina sho'r tug'. Bu tanadagi suvni kechiktirishga yordam beradi. Bitta sho'r bodring yoki bir parcha pishloqni iste'mol qiling. Bu tana suv bilan to'yinganligi uchun etarli
AroMaterapiya. Bir tomchi yalpiz yoki to'q sariq rangli miyani uchun qo'llang. Bu tazelik va salqinlikni yaratishga yordam beradi

Bundan tashqari, siz Xitoy tibbiyot shifokorlarining maslahatlariga rioya qilishingiz mumkin, ular odamlarga turli kasalliklardan xalos bo'lishlariga yordam beradigan yaxshi shifochi sifatida tanilgan. Ushbu maslahatlar menyolni engishga yordam beradi:

His-tuyg'ularingizni boshqaring. Barcha hissiy reaktsiyalar ichki organlarning ishiga ta'sir qiladi. Ichki jazirama yurakning ishlashiga ta'sir qilmaydi. Agar bir vaqtning o'zida odam jismoniy jihatdan ishlayotgan bo'lsa, unda butun yurak-qon tomir tizimi zarar ko'radi
"Sovuq" va "sovuq" ovqatni iste'mol qiling. Xitoy tibbiyotida barcha mahsulotlar besh guruhga bo'lingan: issiq, issiq, neytral, salqin va sovuq. Shunga ko'ra, yozda so'nggi ikkita tasniflagichni ustunlik qilish kerak. Issiq mahsulotlar tarkibiga go'sht va ziravorlar kiradi. Go'sht taomlarini iste'mol qilganda, energiya jarayoni issiqlikni qiyinlashtiradi. Shuning uchun, issiqda sabzavot, meva, baliq, tovuqni iste'mol qilish kerak
Har kuni jismoniy faoliyat. Albatta, men issiqda hech narsa qilishni xohlamayman. Peshindagi ko'chada jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishning hojati yo'q, faqat ertalab va kechqurun yoki ajoyib sport zalida - bu yaxshi metabolizm va a'lo tana termogumiga erishishga yordam beradi
Bosh idishlarini o'qitish. Bu issiqda yaxshilanishga yordam beradi. Issiq bo'lganda qon quyiladi va qon tomirlari bilan yurak uchun qiyinlashadi. Qon tomirlarini tayyorlash va qon aylanishini takomillashtirish avtonom tizim ishini barqarorlashtirishga yordam beradi

Qanday qilib sog'liq uchun zararli bo'lmagan kvartirada issiqlikdan omon qolish mumkin?

Uyda konditsionerni o'rnatish doim ham mumkin emas va ish beruvchilar ham ofislarda havo sovutish tizimini tuzishga shoshilmayapti. Shuning uchun ko'plab memoritalarning aholisi yozgi issiqlikning eng jozibasini to'liq his qilishadi.

Qanday qilib sog'liq uchun zararli bo'lmagan kvartirada issiqlikdan omon qolish mumkin? Bir nechta foydali maslahatlar mavjud:

Uyga kelganda, havzali suv havzasida tering Va oyoqlaringizni unga qo'ying. Bu shishishni engillashtiradi va qon oqishini yaxshilashga yordam beradi
Kun davomida kun davomida bir necha bor kerak dush qabul qilmoq. Agar buning iloji bo'lmasa, ertalab va kechqurun suv tartibini o'tkazing. Yurak ishiga zarar etkazmaslik uchun yumshoq suvning yumshoq haroratini hosil qiling
Uyqu paytida haddan tashqari qizib bo'lmaslik uchun, sochni sochiq bilan namlang. Bu boshning tomirlariga kiradigan qon oqimini yaxshilashga yordam beradi
Agar Siz bu to'ldirildiVa derazalar keng tarqalgan, keyin siz til ostida yalpiz shakarini tilga soling yoki yalpiz bilan bir stakan salqin choy ichishingiz mumkin
Ko'chada soya tomoniga ergashing - bemalol. Uyga kelganida, buruningizni suv bilan yuving va dush qabul qiling
Quduqni quduqdan omon qolishga yordam beradi bir stakan yashil choy. Siz o'tlarni iste'mol qilishingiz mumkin: xantal, yalp, Bergamot yoki jo'ka gullari
Termal zarbasidan eng yaxshi himoya bosh kiyimi. Ko'chaga chiqayotganda, siz tabiiy matodan yasalgan panama, qopqoq yoki shlyapa kiyishingiz kerak. Syntetikik teriga qizib ketish va hatto toshmalarga olib keladi

Muhim: Agar to'satdan kasal bo'lib qolsangiz - bosh aylanishi, quloqlaringizda shovqin paydo bo'ldi, so'ng teri ho'l bo'lib qoldi va sochingizni salqin suvga soling.

Homilador ayolning issiqligidan qanday omon qolish va chaqaloq bilan omon qolish mumkin?

Homiladorlik paytida issiqlik, ayniqsa bolani tarbiyalashning so'nggi oylarida qo'shimcha noqulaylik tug'diradi. Homilador ayolning issiqligidan qanday omon qolish va chaqaloq bilan omon qolish mumkin?

Kutilayotgan onalar va chaqalog'ining yozda tug'ilgan ayollar uchun tavsiyalar:

Yoz uchun homilador ayol uchun shahar tashqarisiga chiqish yaxshidir. Toza havo, daraxtlarning soyasi issiqdan juda katta najotdir
Dush qabul qilish Ertalab, kechqurun va kun davomida
Qulay poyabzal kiyingOyoqlarning shishishi yo'q. Kimdir kuniga bir marta massaj qilsin va uyqu paytida oyoqlaringizni yostiqqa qo'ying
Kiyim tabiiy matolardan yasalgan bo'lishi kerak. Bepul uslub va engil soyalar issiq kun uchun ajoyib kiyimdir
Kamida 1,5 litr suv iching bir kunda

Yangi tug'ilgan chaqaloqqa issiqda qanday yordam berish va uni haddan tashqari qizib ketishdan himoya qilish kerak? Birinchi yordam quyidagicha:

Xonani himoya qiling To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuridan. Derazalarni mahkam pardalar bilan yoping yoki ko'rlarni osib qo'ying. Agar quyosh derazadan porlasa, unda xonadagi havo harorati darhol 3-5 darajaga ko'tariladi
Uni tez-tez yoqing namlagich. Agar ushbu qurilma bo'lmasa, unda spray qurol bilan purkash, siz yopiq gullarni namlashingiz mumkin
Buni bajarmoq nam tozalash har kuni
Faqat kichkina ko'chada yurish ertalabda 11 soatgacha va kechqurun 17 soatdan keyin
Kiyim qilish kerak c / b matolar
Bolasini eyishga majbur qilmang, agar u xohlamasa. Issiqlikda ishtahaning pasayishi kuzatiladi, shuning uchun chaqaloq ovqatlanishni rad qilishi mumkin
Cho'milish Bola ertalab va kechqurun amalga oshirilishi kerak

Nega odamning tanasi, boshi, yuzi kuchli terlayapti?

Hamma odamlar uchun issiqlik chidab bo'lmasdir. Ammo ular ayniqsa undan aziyat chekmoqdalar ortiqcha vaznli odamlar
To'liq odamlar uchun tez-tez va intensiv ravishda terlash sodir bo'ladi
Agar sizda odamning tanasi, boshi, yuzi issiqda kuchli terlayapti o'tish tarkib berish tartibi
Agar sizda bo'lsa semirib ketish bosqichi, keyin siz bunday muammoga duch kelishingiz mumkin
Issiqlikda ko'payishi mumkin intracraniya masofasie, bu mo'l-ko'l terlash bilan birga
Bosim ko'tariladi shuningdek, boshida haddan tashqari terlash
Shlyapasintetik materiallardan yasalgan terga olib keladi
Agar siz juda ko'p teringizni ko'rsangiz, siz qalqonsimon bezning ishiga e'tibor qaratishingiz kerak. Endokrinolog bilan bog'laning Yoki terapevt

Bola issiqda juda ko'p qasam ichadi, nima qilish kerak?

Bolalar juda faol, tana tezda haddan tashqari qizib ketadi va shuning uchun ular issiqqa toqat qilish qiyin. Agar sizda kichkina bola bo'lsa va u issiqda kuchli qasam ichadi, shunda siz xonada tanani va havoni sovutishingiz kerak.

Yosh ota-onalar chaqaloqqa yordam berish uchun issiqlik paytida nima qilish kerakligini so'rashadimi? Bir nechta tavsiyalar:

Sizning chaqalog'ingiz baxtli bo'ladi suvda bo'linish. Xona harorati suvini tering, gilamlarni poldan olib tashlang va tos bo'shlig'ini xonaning o'rtasiga qo'ying. Chaqaloq o'yinchoqlari bilan qizarsin. Bu terlashdan saqlanishiga yordam beradi va bola issiqlikdan omon qolish osonroq bo'ladi
Bolaga suv ichaylik. Mevalar bilan meva bering yoki bir necha tomchi apelsin sharbati qo'shilishi bilan
Bolangiz bilan faqat daraxtlar yoki uylarning soyasida yurish. Quyoshda chaqaloq issiq zarba olishi mumkin - ehtiyot bo'ling!

Bolani issiqda yordam berish uchun yana nima qilish kerak va nega bolaning boshi yoqilgan ushbu maqola.

Men issiqda kuchli terlayapman, kamroq terlash uchun nima qilish kerak?

Yozgi yoz kuni, tez qadam, issiq choy yoki qahva, mikroavtobusga yoki hatto spirtli ichimliklarni ta'qib qilishda terlashi mumkin
Agar kimdir uyda qasam ichsa, siz dush qabul qilishingiz yoki sochiq bilan yuzini artib olishingiz yoki sochiq bilan artib, bu noqulaylikni keltirib chiqaradi
Poto izolyatsiya - bu tanani haddan tashqari qizib ketishdan himoya qilish usuli. Tana haroratining ko'payishi paytida, termorish mexanizmi o'girildi

Odamlar ko'pincha hayron bo'lishdi: "Men issiqda kuchli terlayman, kamroq terlash uchun nima qilish kerak?" Bu erda bir nechta tavsiyalar:

Eng yaxshi vositasi dush qabul qilish. Ammo bir kishi har doim bunday imkoniyatga ega emas. Biz ish joyimizdan chiqib ketolmaymiz, shuningdek, ish joyini tark etolmaymiz, shuningdek, har kuni to'ldirish metro va avtobuslarga sayohat qilishimiz mumkin

Esingizda bo'lsin: O'zini terning hididan himoya qilmoqchi bo'lgan ko'plab odamlarning eng katta xatosi - bu kozek, ruhlar va hojatxona suvlaridan foydalanish. Ushbu mablag'lar terga xalaqit bermaydi, faqat niqob, xushbo'y hidni terning hidiga qo'ygan. Natijada xushbo'y hidli "kokteyl".

Maslahat: deodorant yoki antiperspirantdan foydalaning. Bu terlash bilan kurashda eng yaxshi echim!

2. Kamroq iste'mol qiling va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang. Kuchli terlash mo'l-ko'l oziq-ovqatdan keyin sodir bo'ladi, chunki tana energiya ishlab chiqarishni boshlaydi. Ovqat hazm qilish tizimi jadal ishlaydi, tersorish tizimi yoqilgan.

Muhim: Yozda ham ko'p odamlar, faqat eng yaxshi terlashning paydo bo'lishini payqashadi, chunki ular seshanba kuni tushlikdan keyin mo'l-ko'l terining ko'rinishini sezadilar.

Esingizda bo'lsin: spirtli ichimliklarni qabul qilishda tana harorati ko'tariladi. Bundan tashqari, miyaning faoliyati va qon tomirlari bezovtalanadi va shuning uchun terlash paydo bo'ladi. Tana ham alkogol bilan kelgan toksinlarni olib tashlashga harakat qilmoqda.

3. Servis ayollarda haddan tashqari terlash kuzatilmoqda eng yuqori darajadagi. Bu sog'lig'ingiz, siz omon qolishingiz kerak.

Maslahat: tez-tez dush qabul qiling, jismoniy faollik bilan shug'ullaning va ginekolog gormonal muvozanatni tiklash uchun sizga buyurgan giyohvand moddalarni iste'mol qiling.

4. Sog'liqni saqlash muammolari - Shuningdek, terlashning sababi bo'lishi mumkin. Endokrin kasalliklar, gripp, semirish - bularning barchasi tersorish mexanizmining etarli darajada reaktsiyasini keltirib chiqaradi.

Maslahat: inson tanasida jiddiy muammolarni chiqarib tashlash uchun shifokor bilan bog'laning.

Nega qon bosimi, zaiflik issiqda tushadi?

Havoning haroratining ko'payishi bilan, unda kislorod miqdori kamayadi. Shunga ko'ra, karbonat angidridning ko'payishi ortadi, bu qon tomirlarini kengaytirishga olib keladi va qon bosimining pasayishiga olib keladi.

Nega issiqlik va zaiflikka tushgan qon bosimi paydo bo'ladi? Sabablar:

Qorin bo'shlig'i organlarining kasalliklari O't pufagi va jigarda qo'ng'iroq turg'unlik. Shu sababli, miya hujayralarining normal ishlashini ta'minlaydigan qon shakarining sakrashi mavjud. Shifokorga murojaat qilganda, OBTRAUT va Sare darajasini boshqarish buyuriladi
Qalqonsimon bezning o'zgarishi. Agar bunday muammolar bilan mutaxassisga murojaat qilsangiz, qalqonsimon matolarning ultratovushlari buyuriladi

Nega boshi issiqda, kasal, kasal, uxlashni xohlayman?

Havoning haroratining ko'payishi bilan bir kishi namlikni faol yo'qotishni boshlaydi. Bu suvsizlanish va natriy va kaliy elektrolitlarini yo'qotishiga olib keladi. Shuning uchun, boshi og'riyapti va bosh aylanishi, u kasal bo'lib, uxlashni xohlayman.

MUHIM: Agar suv va elektrolitlar muvozanat uzoq vaqt davomida tiklanmasa, qon bosimi tanqidiy past qiymatlarga kamayadi. Bu holatda ichki organlarga zarba va qattiq zarar etkazish ehtimoli yuqori: buyraklar, jigar, yurak va miya.

Nega isitmasida, nafas olish qiyin bo'ladi, nafas olish qiyin, kuch bo'lmaydimi?

Nafasning qisqarishi nafaqat to'liq odamning jaziramaga ta'sir qiladi. O'pka va nafas olish mushaklari yog 'bo'lib, harakatsizlikdir.

Maslahat: Qo'shimcha funtdan xalos bo'ling va nafas olish normal holatga qaytadi.

Nega hali ham issiqda yomonlashadi, qattiq nafas olib, kuch yo'q? Sabablar:

Bu yurak xuruji yoki insult alomat bo'lishi mumkin
Agar nafas olishda qiynalish, yurak yoki bosh og'rig'i paydo bo'lsa, bu tashvishli alomatlardan dalolat beradi
Nafas olish tez-tez uchraydi va yuzaki bo'ldi, tez yordam berishingiz kerak.

Nega yurakni issiqda bosmoqda? Yadroning issiqligidan qanday omon qolish mumkin?

Issiqlik paytida tana kuchli yukni boshdan kechiradi. Tana haddan tashqari qizib ketishi va termogöü chiqarilishi buzilgan
Biror kishi terli o'chadi, suvsizlanish, qon quyilib, yurakni pompalash qiyinlashadi. Bu savolga bu yurakni issiqda bosgan savolga javob

Yadroning issiqligidan qanday omon qolish mumkin? Yurak kasalligiga chalingan har bir kishi har doim zarur dorilarga ega bo'lishi kerak.

Muhim: Agar siz yurakda noqulaylikni his qilsangiz, kardiologga murojaat qiling. U tekshiruvni o'tkazadi, tashxis qo'yadi va sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlaydigan dori-darmonlarni buyuradi.

Croadrace odatda qonni suyultirish uchun bosim va dori uchun giyohvand moddalarni iste'mol qiladi.

Nega men issiqda ovqatlanishni xohlamayman, lekin men shirin istayman?

Issiqlikda ishtahaning etishmasligi sababi suvsizlanishdir. Yozda men faqat ichishni xohlayman. Ammo ko'pincha odamlar nima uchun men ovqatlanishni istamayman, lekin men shirinliklar xohlayman?

Shuningdek, u namlik katta yo'qotish bilan bog'liq. Shirin va sho'r suvni saqlab qolishga yordam beradi, shuning uchun tananing namlik zaxiralarini noqulay vaqtni - issiqlik bilan omon qolish uchun namlikni saqlashga harakat qiladi.

Nega qo'llar, oyoqlar, tana issiqda shishadi? Nima qilish kerak?

Tomirlar orqali qon bir yo'nalishda, keyin esa, ularning maxsus tuzilishi tufayli orqaga qaytadi. Yozda issiq, bosim sakrab chiqadi, tomirlar kengayadi, shuning uchun qon aylanishida buziladi. Shuning uchun qo'llar, oyoqlar, tanasi issiqda shishadi.

Bu holda nima qilish kerak? AdviSe:

Suv-tuz muvozanatini tiklash kerak
Yozda kamroq sho'r va shirin taomlarni iste'mol qiling, lekin ko'proq suv iching
Sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, oz miqdorda qaynatilgan go'sht iste'mol qiling
"Surrogat" mahsulotlarini eb qo'ymaslikka harakat qiling. Bularga supermarketlarda, tez ovqatlanish va turli xil do'konlarda sotiladigan barcha tayyor mahsulotlar kiradi. O'zingizni pishirgan narsangizni eyishga harakat qiling

Yuqoridagi barcha maslahatlar va tavsiyalar sizga issiqlikni osonlikcha topshirishga yordam beradi. Agar sog'liq yomonlashganini ko'rsangiz, bosh og'rig'i og'riyapti, yurakdagi og'riq paydo bo'ldi va bosim ko'tariladi, tezkor shifokorga qarang!

Video: Issiqlikdan qanday omon qolish mumkin?

Mara 9.09.2020 21:33

Varikoz tomirlari juda yoqimsiz narsadir. Homiladorligim davomida, gulchambarlari oyoqlarimga juda ko'p tarqaladi, shuning uchun men davolanish bilan jiddiy shug'ullanishim kerak edi. Men normal ichasiz va Venotonik Venolgon Gel egizaklari teksting. Ushbu qaymoq narx sifatli nisbati nuqtai nazaridan tashqi vositalarning eng yaxshisidir. Bu yoqimli sovutish effektiga ega. Bu juda yaxshi singdiriladi, ammo naycha uzoq vaqtdan beri etarli, chunki u katta - 100 ml.

Javob