Nima uchun tananing terisi, qorin, qo'llar, oyoqlari xiralashadi: sabablar. Qanday qilib tanani, qorin, qo'llar, kestirib, mashqlar, niqoblar, massaj, o'rash, moylar va vitaminlardan foydalanib, oyoqlarni qanday olib tashlash mumkin?

Maqoladan, teriga sakrash va ohangni yaxshilashning sabablarini bilib oling.

Nafaqat ingichka, balki elastik tana juda chiroyli deb hisoblanadi. Agar ayol ingichka bo'lsa, lekin uning qo'lidagi teri, oshqozon, kestirib osilgan bo'lsa, u plyajda uning do'stidan kam bo'lmasligidan xijolat bo'ladi. Nima uchun tananing terisi xiralashadi? Uning ohangini ko'tarish mumkinmi? Nima yordam berishi mumkin?

Nima uchun teri xiralashadi: sabablar

Sovovchi, atikik, egiluvchanligini va ohangi yo'qotgan teriga deyiladi. Bir sabab yoki boshqa sabablarga ko'ra teri ularning ostida joylashgan mushak tolalari bilan aloqani yo'qotadi, ularning saglari natijasida burmalar paydo bo'ladi, oqarib yoki sarg'ayadi.

Oshqozon va kestirib, dubli teri.

Atonik teri ko'pincha:

• yuzma-yuz
• qo'lning ichki yuzasi
• oshqozon
• dumba
• kestirib ichki yuzasi

MUHIM: Flanbbi tanasi terisi chindan ham xunuk. Ammo bundan ham yomoni, muammo nafaqat estetikdir. To'ng'itning pasayishi tufayli terining ovqatlanishi buzilgan, u buzilgan, yosh tezroq quriydi va 100% uning himoya funktsiyalarini bajara olmaydi.

Terining terisining sabablari:

• qarish (tabiiy yoshdagi o'zgarishlar)
• o'tkir vazn to'plami
• keskin vazn yo'qotish
• homiladorlik va tug'ish
• ichki kasalliklar
• yuqumli kasalliklar
• mushak ohangini kamaytirish
• noto'g'ri ovqatlanish
• stress

Ichki sonlarda dubulli teri.

1. O'tkir vazn yo'qotish jarayonida teri osti yog 'to'qimalari juda tez bo'lindi, terining bir xil tezlikda shartnomaga ega bo'lmaydi. Yuzda (iya hududida), qo'lning ichki yuzasi ("batorning yarasasi"), qo'lning ichki yuzasi ("yaroqsiz"), qorin ("apron") va kestirib turish mumkin. DRAB teri - bu vazn yo'qotish juda yumshoq va sog'lom bo'lishi kerakligi haqidagi yana bir dalil. To'g'ri parhezlar bilan och qolishning hojati yo'q! To'g'ri tana va elastik terining kalitlari to'g'ri ovqatlanish va sport.
2. Terining ohangi bilan bog'liq muammolar homiladorlik va tug'ishdan keyin boshlanishi mumkin. Onalik tufayli tanasida tabiiy fiziologik o'zgarishlar tufayli va qorin bo'shlig'ida haddan tashqari og'irlik tufayli terining terisi juda tez cho'ziladi. Bola tug'ilishi va pasaygandan so'ng, uning oshqozonidagi yosh onaning oshqozonidagi yosh ona terining sarg'ayib qolishining "apron" bo'lib qolishi mumkin.
3. Shuningdek, yoshlardagi gormonal bezlar (gipofiz bezi, qalqonsimon bezlar, buyrak usti bezlari va boshqalar) bo'lgan gormonalizm va elastiklikni yo'qotishi mumkin.
4. Stressga qarshilikni oshirish, uyqusizlikning surunkal etishmasligidan saqlaning, suv iching va to'g'ri ovqatlaning. Surunkali yoki haddan tashqari asabiylashgan asabiylashtiruvchi ko'zimizdan oldin tom ma'noda teri xiralashgan, ajinlar, ichkilikbozli o'simtalarni yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin.

Qo'llarning ichidagi teri.

Yoshga asoslangan terining o'zgarishi

Afsuski, yoshlar abadiy qolmaydi. Biror kishi katta bo'lib, tashqi tomondan o'zgaradi. 45 yildan keyin uning tanasida:

• gyaluronik kislota asta-sekin ishlab chiqariladi, natijada teri etarli miqdorda namlanmaydi
• elastean va kollagen tolalari sekinlashadi
• hujayralarda metabolik jarayonlar sekinlashadi
• to'qimalar va hujayralarning kislorod va ozuqa moddalari bilan ovqatlanish
• uyali telefonning qayta tiklanishi yomonlashadi

Yoshi bilan teri egiluvchanligini yo'qotadi.

To'g'ri ovqatlanish, sport, yomon odatlar va ichki kasalliklar yo'qligiga qaramay, 30-60 yoshdagi ayol yoki erkaklar 30 yil ichida bir xil ohangda bo'lolmaydi.

Video: Yoshga asoslangan tananing o'zgarishi bilan qanday bog'liq? Quruqlikni va sarchayotgan terini qanday olib tashlash kerak?

Qorin bo'shlig'ining mobil terisini bola tug'ishdan keyin ayollarning uyida qanday qilib olib tashlash uchun, vazn yo'qotgandan so'ng, yoshga to'lgan o'zgarishlar bilan?

Agar siz tug'ilishdan keyin terini sezgir, o'tkir vazn yo'qotish yoki 45 yoshdan oshgan bo'lsangiz, umidsizlikka tushsangiz, umidsizlikka tushmang. Uning ahvolini yaxshilash juda mumkin!

MUHIM: Ammo siz ham sehrli tabletka yoki mo''jizaviy qaymoq ham yordam berishini o'ylashingiz shart emas. Elastik, silliq, sog'lom teri uchun siz kompleks chora-tadbirlar bilan kurashishingiz kerak.

Ushbu kompleks quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• oziqlanish normallashtirish
• ish rejimini optimallashtirish va dam olish
• uyquni normallashtirish
• vitamin-mineral majmualarni va biologik faol qo'shimchalar
• jismoniy mashqlar
• suzish
• massaj
• kosmetologik protseduralar (masalan, o'rash)
• terini tiklash uchun kosmetik va xalq vositalarini ishlatish

Suzish - bu tananing mos va elastik terisiga qadam.

Muhim: Ushbu choralarni ko'rishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling, ularning aksariyati kontrendikolalarga ega.

Agar siz yosh onangiz bo'lsangiz, homiladorlik va tug'ishdan keyin siz oshqozoningiz yoki tanangizning boshqa joylaridagi terining holati qoniqtirilmasa, ushbu masalani ginekologingiz bilan muhokama qilishingizga ishonch hosil qiling. Tug'ilish va emizishdan keyingi tiklanish davrida ba'zi protseduralar, intensiv sport sizga qarshi.

Qorin bo'shlig'idan, qo'llar, oyoqlar va tana va selülitdan o'rash: retseptlar

Ko'pchilik hali ham o'rash vazn yo'qotish tartibidir. Aslida, bu vazn yo'qotish bilan parallel ravishda amalga oshirilishi mumkin va kerak. Yozuvlar uchun o'ralgan:

• uyali metabolizmni tezlashtirish
• muammoli hududlar tomirlarida qon oqimini tezlashtirish
• terining yaxshilangan ohang (yuqoriga ko'tarilishning oldini olish uchun)
• selülitga qarshi kurash

Yo'l va selülit terisi bilan o'rash orqali shug'ullanishingiz mumkin.

Agar sizning teringiz flibbasi bo'lsa, siz ham kosmetologik salonda va uyda bittasini yasashingiz mumkin. Bosh sahifa protseduralar arzonroq va qulayroq ekanligini isbotlaydi.
Retsept №1: Uyning sirka bilan terining ohangini yaxshilash uchun.
Sizga kerak bo'ladi:

• apple sirka, sharob yoki stol
• suv
• doka
• oziq-ovqat plyonkasi
• qaychi

Sirka bilan o'ralgan.

1. Bir piyola oling, unda sirka oling. Mutanosib - 200 ml suv uchun 1 choy qoshiq sirka.
2. Tokarani kesib oling, uni sirka echimi bilan namlang.
3. Muammoli joyni sirka echimi bilan namlangan holda namlang.
4. Cling Film bilan 30 daqiqa davomida almashtiring.
5. Filmni olib tashlang, dush oling.

Muhim: sirka, garchi suyultirilgan bo'lsa ham, juda tajovuzkor moddadir. Agar teringiz juda nozik va nozik bo'lsa, terining kasalligi yoki nafas olish kasalliklari bo'lsa, undan foydalanmang. Bolalar borligida protsedurani bajarmang - sirka juftlari ularning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin.

Retsept № 2: Asal doljin va qalampirli terining terisi bilan o'ralgan asal.
Quyidagilarni oling:

• asal-2-5 osh qoshiq. qoshiq
• suv-1-3 osh qoshiq. osh qoshiq
• doljin - 0,5 choy qoshiq
• qizil qalampir - 0,5 osh qoshiq. osh qoshiq
• oziq-ovqat plyonkasi
• qaychi
• issiq vanna

Asal va doljin teringizni ohang qiladi.

1. Asalni biroz qizdiring, shunda suyuq bo'ladi. Yoki suv bilan suyultiring.
2. Kinnama va qalampir asaliga qo'shing.
3. Natijada bo'lgan engilni terining muammoli hududiga ishqalanmasdan taqsimlang.
4. 2-3 qatlamda pishirish plyonkasi bilan o'rab oling.
5. 15-20 daqiqa davomida iliq xalatni o'rang.
6. Filmni olib tashlang, dush oling, tanadagi nam moddalardan foydalaning.

MUHIM: Agar siz asalga alerjiya qilsangiz, protsedura siz bilan kontrendikedir. Jarayon davomida yonayotgan sensatsiya buni darhol to'xtatishga olib keladi.

Shuningdek, teri ohangini tiklash uchun o'ralgan holda, siz foydalanishingiz mumkin:

• loy
• dengiz o'tlari
• mumiya
• efir moylari

Video: Qanday qilib jasad terisini uyda qanday torting? O'ramoq

Qorin bo'shlig'idan niqoblar, qo'llar, oyoqlar va tana va selülit: retseptlar

Uyda jasadni niqoblar bilan bog'lashingiz mumkin.
Retsept №1: Qalampir va o'simlik moyi bilan niqob.
Bizga kerak:

• zaytun moyi, kungaboqar yoki choyshab - 3 osh qoshiq. osh qoshiq
• qizil qalampir - 1 choy qoshiq

Tananing terisidan, siz zaytun moyi va qizil qalampir bilan niqob qilishingiz mumkin.

1. Qizil qalampir bilan ozgina qizdirilgan o'simlik yog'ini aralashtiring.
2. Aralashmani terining muammoli hududiga 15-20 daqiqa davomida qo'llang.
3. Dush qabul qiling, namlatgichni qo'llang.

Retsept № 2: Asali qahvali niqob
Bizga kerak:

• asal - 3 osh qoshiq. osh qoshiq
• tabiiy maydalangan qahva - 1 osh qoshiq. qoshiq

Asal va qahvadan niqob.

1. Asalni suyuqlik holatiga o'tkazadi.
2. Asal uchun qahva qo'shing.
3. Niqobdan foydalanishni terining xiralashgan joyga olib boring.
4. Chorak soatlik kuting.
5. Dush qabul qiling, namlatgichni qo'llang.
6. Har bir kunni bir hafta davomida takrorlang. Bir hafta davomida tanaffus qiling, kursni takrorlang.

Oshqozonda, qo'llar va kestirib, niqoblar bilan mo'ynali teridan iborat:

• shokolad
• kosmetik loy
• ignabar va tsitrus mevalarining efir moylari

Qorin, qo'llar, oyoqlari va tanasi va selülitdan massaj: turlar

Massaj qon oqimi va limfa oqimini faollashtirish, to'qimalarda metabolizmni tezlashtirish va ularning ovqatlanishini yaxshilash uchun terining holatini yaxshilashning usulidir.

Terini ohanglash uchun massaj qiling.

Kosmetologik salonda yoki uyda massaj qiling:

• qo'llanma
• vakuum
• baxtiyor
• roliklar, mushukchalar, boshqa massagerlar
• birlashtirilgan

Qorin bo'shlig'ida mashq qilish

Sport tananing terisini siqishga va tanani yaxshilashga yordam beradi. Agar sizda kontrendikatsiya qilinmagan bo'lsa, yugurish, hovuzga boring, Hula-hopni bog'lang.

Hula-HUP terini oshqozon ustiga tortishga yordam beradi.

Qorin uchun maxsus mashqlar:

• matbuotni yuklab oling
• berdni yolg'ondan ko'taring
• "velosiped" ni tuzing
• yolg'on gapidan burilish qiling

Qorinning elastik terisi uchun mashqlar: kestirib ko'tarish.

Video: Qorin bo'shlig'idagi mushaklarni qanday torting va terini ko'tarish kerak?

Kestirib, oyoqlari orasidagi skelitedan mashq qilish

Oyoqlarini elastik terini yasash, yugurish.

Terini oyoqlariga va kestirib ichki yuzasiga torting:

• yugurish
• kayfiyat
• burchak
• chig'anoq
• "Qaychi" mashqlari

Qo'lidagi skelitdan mashq qilish

Qo'lingizdagi terining holatini yaxshilash, dumbbelllar bilan shug'ullaning va itaring.

Dumbbelllar sizning qo'lingizda terini tortishga yordam beradi.

VIDEO: Qo'lingizda xiralashgan teridan qanday qutulish mumkin?

Qorin, qo'llar, oyoqlar va tana va selülit terini sarg'aygan moylar

Doim terining parvarishi uchun, selülit va flabbyga qarshi kurash, yog 'ishlatilishi kerak:

• o'simlik (zaytun, zig'ir)
• kosmetik (kastor, bodon, hindiston yong'og'i, jojoba, uzum urug'lari, bug'doy mikroblari)
• efir moylari (kitik, archa, Bermmaot, limon, to'q sariq, boshqalar)

Qorin, qo'llar, oyoqlar va tana va selülit terini sarg'aygan yog'lar.

Muhim: Eksperiy moylaridan foydalanishdan oldin, ularga allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Flabbining terisi uchun vitaminlar

Terini kiritish muammosini hal qilish uchun maxsus vitaminlar mavjud emas. Siz vitamin-mineral komplekslarini odatiy yoki "go'zallik uchun" olib borishingiz, shuningdek, A va E vitaminlari bilan tashqi dorilardan foydalanishingiz mumkin.

Teri egiluvchanligi uchun oqsil kokteyllari: retseptlar

Og'irlikni yo'qotish uchun, terining holatini yaxshilang, mushaklarning massasi to'plami, oqsil kokteyllaridan foydalaning:

• sport do'konlaridan suyultirilgan aralashma shaklida
• uyda pishirish

Terining egiluvchanligi uchun oqsil kokteyllari.

Uyda siz oqsil kokteynini quyidagilardan pishirishingiz mumkin:

• tuxum va sut
• don va don qo'shilishi bilan nordon --milk ichimlik
• meva, rezavorlar va sut ichimliklar
• kofe
• yong'oq

Muhim: Kichik pufakchalarda sotiladigan va to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'llangan og'iz orqali yuboriladigan oqein kokteyllarini ajratib oling.

Qorin, qo'llar, oyoqlar va tana va selülit terisini sarruza qilishdan kremlar

Tana parvarishlarini ishlab chiqaradigan deyarli barcha kosmetika ishlab chiqaruvchilari, hukmdor terining terisini, qo'llar va oyoqlarni sarg'aygan mahsulotlar bor.
Agar siz bir xil markaning kosmetikasidan foydalansangiz, u sizga selülitdan qaymoq sizga mos keladi, undan terining terisini qidiradi.

Video: Tarmoqli terini qanday torting?