Nima uchun tejamkorlik homiladorlik paytida zarar bo'ladi? Homilador ayollar uchun orqa uchun mashqlar

orqaga og'riq u signal mumkin xavfli nima Shtatlari haqida homiladorlik majburiy sun'iy yo'ldosh, yoki yo'qligini haqida maqolada. Yo'llari qaytib og'riq engillashtirish uchun.

homiladorlik har bir ayol uchun bir baxtli hodisa ekanligini qaramay, ko'p bo'lg'usi onalar hayotida eng quvonchli va ochiq davri uni chaqiradi mumkin emas. kelayotgan onalik quvonchini baskılamadan sabablaridan biri qaytib og'riq bo'ladi.

Homiladorlik davrida o'tkir orqa og'riq nima?

Agar homilador ayol pastki orqa va tos sohasida og'riq turli atamalar sodir va turli zichlikka ega bo'lishi mumkin. Statistika ma'lumotlariga ko'ra, ayrim noqulayliklar yoki kuchli bilan, og'riq, kurtaklar nish, har uchinchi kelajakda ona yuzlarini ko'chib o'tishga to'sqinlik.

orqa og'riq uchun har uchinchi homilador ayolni shikoyat.

biri uchun bir necha sabablari bor:

1. Aslida homiladorlik va tug'ish uchun tayyorgarlik. bir ayol tanasida bola tashish vaqtida haqiqiy gormonal inqilob bor. jadal sintez gormonlar biri bir homilador ayol darajasi 10 marta ko'tariladi, tasalli bo'ladi
2. Bu gormon asosiy vazifasi tug'ilgan paytida, ular bolaning boshini qo'yib imkoniyatiga ega bo'ldi uchun, tos suyaklari bog'lovchi, kemirchak dam olish uchun emas. Lekin siz, taxmin kabi, mahalliy emas, balki ta'sir, lekin bir ayol butun suyak-cartoile tizimiga. orqaga og'riydi va bo'g'imlarga o'girsa, albatta, u shikoyat bo'lishi mumkin
3. og'irligi qayta taqsimlash. Agar homilador ayol bola, bachadon jadalligini o'sadi va qorin xatti-o'zgartiradi, deb. bel umurtqa haddan ortiq va zarar mumkin
4. Infektsiyalari va siydik-jinsiy tizimining organlarining yallig'lanishi. Homilador ayol orqa og'riq har doim umurtqa va suyaklari bilan bog'liq emas. Bu davrda, bir ayolning immunitet tushadi, va bu ta'sir infektsiya hujum bo'ladi. Uning bunday pielonefrit kabi ürogenital tizimi surunkali kasalliklar, kuchaytirmoq mumkin. So'ngra, bunday siydik paytida og'riq, siydik, tana harorati oshishi qorong'u tusha sifatida alomatlar, orqa og'riq qo'shiling.
5. Bachadondagi kesadi. ayollarda his jangchilar farq qiladi. Ba'zi boshqalar bosim his yoki pastki orqa va cocciece og'riq to'lqin "hayz paytida kabi" qorin pastki qismidagi bir ahmoq tortib og'riq tasvirlab

Muhim: yoqimsiz bo'lsa-da, kelajakda ona yuz og'rig'i fiziologik me'yor bo'lishi mumkin. Lekin u e'tiborsizlik mumkin emas. shifokor tekshiradi va unga va kelajakda bola uchun xavfli davlatlarni bartaraf etish, homilador ayollarni ko'rib kerak

Video: homilador orqa og'riq sabablari haqida

Nima uchun Spin Homiladorlik birinchi uchdan bir og'riydi?

Orqaga og'riq homiladorlik alomatlari bog'liq bo'lishi mumkin. Bu DTD darajasi organizmda ortib bormoqda 5 hafta yoki undan keyingi bir oz, bir muddat paydo bo'lsa, bu chora o'z ta'siri ostida, sakral umurtqa ko'proq ko'char aylanganini.

Bu og'riq kuchli emas, kelajak onajon doktorlik yordamga muhtoj emas. noqulayliklarni kamaytirishi uchun, u:

• muqobil ish va dam o'rganish
• poshna axlat poyabzal
• o'tirish emas, balki harakat va uzoq vaqt davomida turishga
• keyingi vaziyat
• bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa davolash gimnastika qilish
• bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa hovuz borib
• commier massaj

birinchi uchdan bir, pastki orqa ona organizmda gormonal qayta qurish uchun kasal haqqingni mumkin.

homiladorlikning, orqa og'riq bo'lishi mumkin belgilarini tahdid ayolning salomatligi uchun xavfli birinchi uchdan bir, bor:

• borayotgan bachadon Tone (xatolari tahdid)
• miostite (pastki orqa mushaklar yallig'lanishi)
• bir ayol bilan tayanch-harakat tizimi Ayni surunkali kasalliklar qaynoq (masalan, osteochondrosis)
• o'tkir buyrak yallig'lanishi (o'tkir pielonefrit)

Muhim: o'tgan sabablar yuqorida sanab deb sabablarga ko'ra maqsadida, ularni bartaraf etish va og'riq o'zi shifo emas, balki zarur.

orqaga og'riganiga homiladorlik yordam paytida vaqt Suzish

Nima uchun Spin homiladorlikning ikkinchi uchdan bir qismida og'ritdi?

• Ikkinchi trimestrda, sakrumda og'riq yurishda yoki dam olish paytida sezilishi mumkin
• Agar ayolning 13 haftalik homiladorlikdan keyin birinchi navbatda noqulay yoki keskin his qilsa, ehtimol bu vaqt o'tgach, bachadon umurtqa pog'onasini yuklash uchun etarlicha o'sishga muvaffaq bo'lishidir
• Shu bilan birga, qorin bo'shlig'i mushaklari cho'zila boshladi. Mushak korseti zaiflashadi
• Shifokorlar uchinchi oyda eng ko'p bo'lgan xulosaga kelishdi.

Orqa og'rig'i homiladorlikning ikkinchi trimestrida paydo bo'lishi mumkin, chunki bachadon kelajakdagi ona tana vaznini o'stiradi va oshiradi.

• Yoqimsiz hissiyotlarning yana bir sababi homilador ayolning tanasining o'sib borayotgan massasi.
• Agar birinchi trimestrda, ko'pgina homilador ayollarda vazn toifasida toksikoz sezilarli bo'lsa, ba'zi ayollar 5 dan 10 kg gacha, ba'zan esa yuqorida
• Bunday keskin o'zgarishlar ostida umurtqa pog'onasi tiklanish qiyin bo'ladi.

Muhim: Kelgusida iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning soni unchalik muhim emas, uning sifati qancha sifatidir. Voyaga etadigan og'irlikning sezilarli daromadi uning sog'lig'iga ta'sir qiladi va tug'ilishni qiyinlashtiradi. Shuning uchun, orqa og'rig'i paydo bo'lmaydi va boshqa salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, homilador parhezga, oqilona va muvozanatli, ammo ikkitasi emas.

Pastki orqa tomondan zarar bermaslik va boshqa sog'liq muammolari bo'lmagan, homilador ayol haq eyishi kerak.

Ikkinchi trimestr uchun, Loin kasal emas edi, homilador bo'lishi kerak:

• kaltsiyga boy ovqatdan foydalaning
• tana holatini o'zgartirish ko'proq
• qattiqlikni ko'tarmang
• suvsiz oling
• stulning orqa tomoniga suyanib o'tiring
• faoliyat bilan shug'ullanish, orqaga surish (gimnastika, suzish)

Ikkinchi trimestrda xavfli holatlar o'zlarini his qilishlari mumkin, bu:

• nevrologik kasalliklar
• buyrak kasalligi (pyelonefrit, urolitiyoz)
• muskul-skelet tizimining surunkali kasalliklarini kuchaytirish

Nima uchun spin homiladorlikning uchinchi trimestrida og'riyapti?

• Uchinchi trimestrda statistikaga ko'ra, kelajakdagi onalarning yarmi orqa tomonda og'riq haqida shikoyat qiladi. Ularning aksariyati bachadon va qorin hajmining o'sishi natijasida yuzaga keladi, tana vaznining o'sishi
• Gravitatsiya markazi, homilador yurishlar, armed, yelkalarni yig'ib, bo'ynini cho'zish. Grumber umurtqa pog'onasi intensiv yukni boshdan kechirmoqda

O'zini yaxshi his qilish uchun 7 - 9 oy davomida homilador bo'lishi kerak:

• og'irlikni kuzatib boring va parhezga rioya qiling
• uni haddan tashqari oshirmang
• wear bandaj
• gimnastika bilan shug'ullanish, suzish, narsa

Bolaning kutib ayollarda, orqaga kamroq og'ritdi, gimnastika bilan shug'ullanmoqda.

yoqimsiz sezgilar uchun boshqa sabablar bo'lishi mumkin:

1. Training kasılma. Ular vaqti-vaqti bilan paydo va muntazam emas. Agar issiq dush qabul qilish va planshet lekin-shts ichish bo'lsa Brackstone Hicks va urishqoq davomida orqa va qorin og'rig'i tez, o'tadi
2. Symphysuit. Ba'zan tufayli xususiyatlari tabiiy va gormon DTD ta'siri ostida, homiladorlik kech davrida ayolning qo'shma suyaklari shish, yallig'langan etiladi, suyak ko'char bo'lib. tos va orqa sohasida og'riq u ba'zan u hamma yurish mumkin emas, shuning uchun kuchli bo'lishi mumkin. Symphysuit ko'pincha yallig'lanishga qarshi va statsionar, kaltsiy, muomala qilingan narkotik anti-oson qildi. Bundan tashqari, behushlik amalga oshiriladi
3. tug'ish boshlandi. Xavfsizlik real ham orqasidan his mumkin. Xotin-qizlar maslahat, bo'lg'usi ona tug'ish bugungi boshiga ta'lim ajrata qanday o'rgatish kerak

orqasiga homilador yolg'on mumkin? Nima uchun Homiladorlik davrida orqasiga uyqu olmaydi?

• Shifokorlar uning orqasiga yolg'on mumkin homiladorlik Future onam 5 oy uchun, yuqoriga bahslasha
• Lekin, bir tarixda, bachadon og'irligi va bola allaqachon muhim hisoblanadi. orqasiga ayol yolg'on bo'lsa, qon tomirlari (xususan, kam venos), oziqlantiruvchi soyabon va kichik tos organlari va umurtqa bosim ta'sir qolmoqda.
• Chunki, nogiron, qon oqimi, bo'lg'usi onajon havo, bosh aylanishi, hatto parcha bir taqchilligi yashashingiz mumkin

orqa Kutish uning chaqaloq uchun bo'lajak ona va gipoksiya uchun bexushlik bilan to'la bo'lishi mumkin

MUHIM: Homilador ayol 6 bo'lsa - 9 oylik yoki uning orqa, gipoksiya uning bola azob uxlardi, bu bachadon o'limga rivojlantirish bo`yicha kamchiliklarni dan, jiddiy asoratlarni bilan to'la bo'ladi

Uchinchi uch oyida, bir kelajak onajon ehtiyoj uyqu o'zini o'rgatish va tomonida dam. maxsus valik va Yostiqlar bir joy qulayroq qiling.

Ko'pchilik homilador ayollar maxsus yostiq bilan qulay uyqu.

Homiladorlik davrida orqa uchun mashqlar

kelajakda ona imkoniga ega va zudlik bilan displeyda ro'yxatdan so'ng bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa, u homilador ayollar uchun gimnastika ketadi arziydi.
qoida tariqasida, u erda guruhlar Trimestrlar orqali tarqatiladi va e'tibor tufayli murabbiy orqa muskullar mustahkamlashga qaratilgan mashqlar to'laydi etiladi.

kelajagi uchun gimnastika guruh darslari salomatligi uchun qiziqarli va foydali bo'ladi.

Muhim: Yoga va Pilatlar ham homilador ayollar uchun foydali bo'ladi. Agar u oldin ular ustida yurgan bo'lsa, bu tug'ilishga qadar davom etishi mumkin

Kichkintoyni oldindan sezib bo'lgan band ayol gimnastika bilan atnatilgan holda, video kursida, uyda mustahkamlanib borishi mumkin.

Video: Homiladorlik paytida orqa tomonni kuchaytirish uchun mashqlar bilan

Homiladorlik paytida qanday massaj qilish kerak?

Massaj orqa og'riqni engishning eng samarali usullaridan biridir. Homiladorlik paytida u ham chiqish yo'li bilan bo'ladi.

MUHIM: Hatto bo'sh bo'lmagan ichki massajning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Massaj kelajakdagi onam mutaxassisga yaxshiroqdir

Agar jarayon eri yoki o'z ona homilador ayollaridan kimdir ishonsa, ular massajda massajga ega ekanligini bilishlari kerak:

• kechirasiz mushaklar
• og'riqning kamayishi
• qon qon aylanishini yaxshilash
• aQSh trobini kuchaytirish

Homiladorlik paytida massaj tajribali massajni bajo keltirishi yaxshiroqdir.

Massaj o'tirish holatida yoki yon tomonda yotadi.

Muhim: Homilador ayolning ezilgan zona ekanligi haqida fikr bor, shuning uchun orqa massaj paytida unga ta'sir qilmaydi

Shuningdek, unda bola kutayotgan ayolning orqa tomonini umuman massaj qilish kerak. Bu:

• ko'tarilgan qon bosimi
• buyraklarning yallig'lanish kasalliklari
• tana haroratining ko'payishi
• astma
• epilepsiya
• kam
• toksikoz, prestezoz, preclinpsia

Homiladorlik paytida bel og'rig'ini qanday bartaraf etish: maslahatlar va sharhlar

Orqa tomondagi og'riqning mavzusi homiladorlikga bag'ishlangan forumlarda eng ko'p muhokama qilinganlardan biridir. Ayollar noqulayliklarni qanday kamaytirish bo'yicha maslahatlar almashadilar. Qoida tariqasida, yangi orqaga tiqilib qolmay, homiladorlikdan xursand bo'ling, umumiy tavsiyalarning bajarilishiga yordam beradi.

Video: Homiladorlik paytida "uchun" va "uchun" va "uchun"