Ovqatlanish, past -calorie birinchi idishlar vazn yo'qotish uchun. Selderey, qovoq, qo'ziqorin, piyoz, karam, pishloq, tovuqdan vazn yo'qotish uchun mazali parhez sho'rvalarining retseptlari

Sho'rvalar bir necha hafta ichida vazn yo'qotishga yordam beradi! To'g'ri ovqatlanish uchun birinchi idishlar.

• Diyet, albatta, ikkinchi kundan keyin juda jirkanchlik bo'lishi shart emas. Parhez mazali, rang-barang va hatto to'g'ri turmush tarziga kirishi mumkin
• Ushbu maqolada har bir ta'm uchun birinchi marta parhezli parhezlar mavjud. Agar so'ralsa, ular alternativ bo'lishi mumkin va shuning uchun bir vaqtning o'zida xun mahsuloti
• Bunday taomlardan nimasi shundaki, oshqozon to'g'ri ishlay boshlaydi, yuzning qarori yaxshilanadi va bel ingichka bo'ladi

Libillar bilan parhez sho'rva

Yog 'yo'qolishi uchun vazn yo'qotish uchun past -calorie sho'rvalari

Yaxshi ovqatlanish birinchi taomlar bilan ovqatlanishdir. Ammo yog 'yonadigan birinchi idishlar bilan ovqatlanish mukammal ovqatlanishdir. Bunday sho'rvalar ichak motivligini oshiradi, ortiqcha kilogramm bilan kurashishga yordam beradi, shuningdek ortiqcha toksinlarni olib tashlaydi va tananing qulashini olib tashlaydi.

Og'irlikni yo'qotish uchun past -calorie sho'rvalari - sabzavot sho'rva

Vazn yo'qotish uchun sho'rva

Bonn sho'rva etishtiradigan sabzavotlardan iborat. Avvalo, bu tezkor vizual effekt olganligi sababli ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, sho'rvadan keyin, parhezdan ajralmasliklarga yordam beradigan to'yinganlik hissi mavjud.

Vazn yo'qotish uchun sho'rva

Faqat Bonn sho'rva mavjud, undan 3-4 kungacha tavsiya etiladi, shundan so'ng qo'shimcha ovqatni kiritish kerak. Ammo shu bilan birga, siz har bir ajoyib sho'rvani kuniga 3-5 marta pishiring, kuniga 3-5 marta pishiring, kuniga bir marta, erta tongda kuniga bir marta bor.

Tarkibi:

• 2 ta katta bolgar qalampiri (yashil, qizil, sariq);
• 6 piyozda;
• 1 ta oq karamning kichik boshi;
• 2 pomidor;
• Kichik selderey;
• Dill, dafna barglari va tating uchun qalampir.

Biz e'tibor beramiz - bu sho'rvada tuz yo'q.

Biz barcha sabzavotlarni maydalaymiz, qaynoq suvga solib, 10 daqiqa davomida yuqori issiqlik pishiramiz, so'ngra uni minimal qilib qo'ying va uni tayyorlashga olib keling. Sovutilsin (parhezda siz iliq va sovuq eyishingiz mumkin, u Bonk dietasiga zararli zarar etkazadi).

Og'irlikni yo'qotish uchun Bonn sho'rva: dietadan oldin va keyin

• Sho'rvaga qattiq parhezda qo'shimcha ravishda siz 1 stakan kofe yoki choy ichishingiz mumkin, ammo shakarsiz, iloji boricha ko'proq suv. Agar siz faqat 4 kungacha bo'lsa, uni 9 kg gacha yo'qotish mumkin
• Ammo biz 9 kg ga kuchli shishishdan oldin ayollarning maksimal natijasi ekanligiga e'tibor qaratamiz (mos ravishda suv, suv boqildi va ozgina yog 'omonatlari)
• Diyatsiyani asta-sekin qoldirish yaxshidir va darhol to'g'ri ovqatlanishga o'ting. Shuningdek, parhezni sportsiz unutmang, bu samarali emas

Parhez qo'zochor sho'rva

Qo'ziqorinlar - bu go'sht, na baliq, na sabzavot mahsulotlari bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan noyob mahsulot. Shu bilan birga, bu eng og'ir mahsulotlardan biri bo'lib, vaznni ochlik his qilmasdan yo'qotishga yordam beradi. Qo'ziqorinlar odamlar uchun zarur bo'lgan barcha aminokislotalar, shuningdek oqsillar va uglevodlar, antioksidantlar eski asr, vitaminlar va minerallarning kelishini kechiktirishga yordam beradigan barcha aminokislotalar mavjud.

Parhez qo'zochor sho'rva

Retsept juda sodda, bola shuningdek pishirish bilan kurashadi. Ovqatlanish sho'rvalari shampignonlar, Oyster qo'ziqorinlari, shiybak va chechelellardan eng yaxshi tayyorlanadi. Yangi yoki quritilgan va hech qachon konservaga ishonch hosil qiling.

Tayyorgarlik:

• Suv panelining polini quying;
• Qo'ziqorinlarni yuving va choping, panni to'liq to'ldirishiga qo'shing (suv qo'ziqorinlari qaynab ketadi, qo'ziqorinlar xiralashadi va panamlilar 3/4 bilan to'ldiriladi);
• Maydalangan piyoz va sabzi qo'ying;
• 30 daqiqa pishiring;
• Oq karam va yashil piyoz qo'shing;
• Yana 5 daqiqa qaynatib oling, issiqlikdan olib tashlang va blender bilan maydalang;
• Xizmat qilishdan oldin ozgina mayda kraker qo'shing.

Bunday sho'rva mono-parhez emas, ammo ko'pincha vazn yo'qotish uchun kunlik ovqatlanish parhezida ko'pincha ovqatlanishning ichiga kiritiladi.

Champganon parhez sho'rva

Champganon parhez sho'rva

Tarkibi:

• Campignonlar 0,5 kg
• Muzlatilgan sabzavotlar 1 paket (Bell qalampir, sabzi, piyoz, yashil no'xat va makkajo'xori
• Ko'katlar (arpan, maydanoz, yashil piyoz)
• Maydanoz ildizi 2 dona

Tayyorgarlik:

• Maydanozning ildizini tozalang va maydalang
• Qo'ziqorinlarni yuving va choping
• Qaynayotgan suvni to'kib tashlang va tinch issiqlik bilan 15 daqiqa davomida pishiring
• Muzlatilgan sabzavotlarni qo'shing va yana 10 daqiqa qaynatib oling
• Uxlab qolish va issiqlikdan olib tashlang

Iltimos, diqqat qiling: har qanday retseptlarda kartoshka yo'q. Kilogramm berishni xohlaysizmi - Ushbu sabzavotni berish.

Parhez tovuq sho'rva

Tovuq, quyon kabi, faqat parhez mahsuloti. Ammo vazn yo'qotish uchun siz qoidalarga rioya qilishingiz kerak. Diyetdagi tovuqda, brisket eyish yaxshidir.

Ammo siz terini va yog'ni olib tashlasangiz, boshqa qismlar ham mumkin. Ammo tez va tub o'zgarish uchun hali ham brisket sotib oling.

Parhez tovuq sho'rva

Tayyorgarlik:

• Sternumni sovuq suv bilan to'kib tashlang va 30 daqiqa davomida pishiring
• Maydanoz ildizi, sabzi, piyoz va loviya bulonga tashlang
• Go'shtni olib tashlang va uni qismlarga ajrating
• Go'shtni yana sho'rvaga tashlang, o'tlar bilan seping va issiqlikdan olib tashlang
• Xizmat qilishdan oldin krakerlar bilan seping

Og'irlikni yo'qotish uchun sabzavot sho'rvalari

Sabzavotlar mukammal oziq-ovqat mahsulotlari. To'g'ri sho'rva ichaklarning holatini yaxshilashga, toksinlar va toksinlarni tozalashga yordam beradi, vazn yo'qotishga yordam beradi va hatto energiya va to'yinganlik bilan to'ldirishga yordam beradi.

Og'irlikni yo'qotish uchun sabzavot sho'rvalari

Qovoq parhezi sho'rva

Qovoq - bu sog'lom vazn yo'qotish va tanani tozalashning kalitidir. 100 gr ga e'tibor bering. Qovoq faqat 37 kaloriya! Shu bilan birga, 100 gramm qovoqni eganingizdan so'ng, siz haqiqatan ham to'yingan his qilishingiz mumkin va ochlik hissi sizni kamida bir necha soat davomida tark etadi.

Qovoq parhezi sho'rva

Tarkibi:

• Qovoq
• Sabzi
• Bolgariya sarg'ish yoki qizil qalampir
• Olma yashil nordon
• Sarimsoqning orqa qismi
• Zaytun moyi va har xil ko'katlar ta'mga

Tayyorgarlik:

• Qovoq va sabzi mayda maydalang
• 15-20 daqiqa davomida suv quying va pishiring
• Tug'ralgan olma qo'shing va yana 10 daqiqa davomida qalampirni pishiring
• Sarimsoq, sariyog 'va o'tlarni oling
• Issiqlikdan olib tashlang va sho'rva pyuresi bilan blender bilan qiling

Pireal pyuresi dietasi sho'rva

Burublarimiz aytganidek - siz bel va qizarib, lavlagi eyishni xohlaysiz. Biz eski donolikni unutmaymiz va haftasiga 4-5 kg \u200b\u200bdeputatda mazali sho'rva ustiga o'tiramiz, faqat parhezga sabzi, olma va karam qo'shing.

Shunday qilib, pishirish uchun. Biz 1 kg lavlagi tozalaymiz va nozik qirg'ichga ishqalaymiz. Panga boring, bir qoshiq sirka, tovuq bulonini qo'shing, ozgina sariyog 'qo'shing, qopqoq bilan yoping va yarim soat davomida pishiring.

Pireal pyuresi dietasi sho'rva

• So'ngra do'zaxni maydalang, bir necha balonni to'kib tashlang va soatning boshqa choragini pishiring
• Va oxirgi bosqich: panada 60 gramm un, ozgina sariyog 'va bulyon bilan mavsum qo'shing. Aralashmani sho'rvaga to'kib tashlang va yana 3-5 daqiqa davomida pishiring
• Javon non va maydanoz krooperlari bilan seping

Parhez pishloq sho'rva

Pishloq sho'rva eng yuqori darajadagi -calorie taomlariga tegishli va ortiqcha vaznga qarshi kurashda tavsiya etilmaydi. Ammo, pishloq sho'rva mazali bo'lishi mumkin va vazn yo'qotishga yordam beradi.

Parhez pishloq sho'rva

• Sabzi, selderey, maydanoz ildizi 2 litr suv bilan va 30 daqiqa davomida past olovda pishiring. Biz sabzavotlarni chiqaramiz
• 400 gr brokkoli, 1 piyoz, 100 gramm qo'ziqorin va 1 ta sarimsoq. 10 daqiqa davomida pishiring va pishloq chetiga 100 g qo'shing. Yana 3 daqiqa davomida pishiring (pishloq gullashguncha)
• Sho'rva-pyure va ko'katlar va krakerlar bilan mavsumni olib tashlang, blender

Bunday sho'rva yuqori -calorie bo'lmaydi, ammo bir vaqtning o'zida mazali va samimiy.

Og'irlikni yo'qotish uchun karam sho'rva

Hammayoq sho'rvasi - bu bir haftada vaznni sezilarli darajada yo'qotishga yordam beradigan kuchli yog 'yonuvchisidir. Umuman olganda, esda tuting - har kuni har kungi dietada karam.

Ohot shirin, yog 'iste'molini istisno qiladi. Ammo vitaminlar va minerallarni ichish kerak. Sho'rva bir kun pishiriladi va ochlik sodir bo'lishi bilan har 2-3 soat kerak bo'ladi.

Og'irlikni yo'qotish uchun karam sho'rva

Biz kesib tashladik: karam karam, yashil piyoz, piyoz, bir nechta Bolgariya, pomidor 4 dona, jigarrang 4 stakan, ko'katlar (arpoz, maydanoz, beyhil), va ziravorlar) nima yoqadi. Iloji boricha ozroq tuzlamoqchi bo'ling.

Barchangizni suv bilan to'kib tashlang va taxminan 30 daqiqa pishiring (barcha sabzavotlar yumshoq bo'lguncha) guruchni alohida qaynatib oling va o'tlarni to'ldirishga tayyor. O'chiring va 10 daqiqa davomida pishiring. Kun davomida bor.

Og'irlikni yo'qotish uchun piyoz sho'rva

Uzoq vaqt davomida ajoyib piyoz sho'rvalarning asosiy tarkibiy qismi kraxmal kartoshka bilan almashtirilguncha edi. Va nima bo'ldi? Hatto bugungi kunda ham bolalar ortiqcha vazndan aziyat chekishadi. Biz parhezda klassik piyoz sho'rvani qaytaramiz va sizning oilangiz qanday qilib faol, quvnoq va ingichka bo'lishini ko'rasiz.

Og'irlikni yo'qotish uchun piyoz sho'rva

Tarkibi:

• 6 ta kichik
• Pomidor (yaxshisi yangi) 2 dona
• Hammayoqni 1 boshli kichik
• Bolgariyaning qalampiri 2 dona
• Bir guruh selderey
• Ko'katlar ta'mga

Biz hamma narsani kesib tashladik, qaynoq suv quying va 10 daqiqa davomida yuqori olovni pishiring, ziravorlar, tuz qo'shamiz, biz yana 3 daqiqa davomida pishiramiz va o'chiramiz.

Hammayoqni, bir kun pishiring. Biz ochlik hissi paydo bo'lishi bilan biz ovqatlanamiz. Ratsionda yangi meva va sharbatlarni qo'shganingizga ishonch hosil qiling. Qolganlari, tezkor ta'sir qilish uchun siz mono dietadan ketishingiz mumkin.

Polina Gagarinadan yoritish sho'rvasi

Ko'p yillar davomida poligiz bolaligida ovqatlanishni sevib qolgan sho'rva tufayli juda chiroyli bo'lib qoladi.

VIDEO: Polina Gagarinadan uyatchan sho'rva

Og'irlikni yo'qotish uchun selderey sho'rva

Bundan tashqari, haftasiga minus 7 kg vazn yo'qotish uchun sho'rva deyiladi. Ha, ha, bu ta'sirni kutish mumkin. Ko'pchilik selderey ta'mini yoqtirmaydi va bunday retseptlarni rad etadi, lekin behuda! Selderey nafaqat og'irlikni yo'qotish uchun juda foydali, balki hayotni qadrlaydigan odamlar uchun ham juda foydali. Va ular kasal bo'lib, uni baxtli ravishda yashashni rejalashtirmoqdalar.

Og'irlikni yo'qotish uchun selderey sho'rva

MUHIM: Ushbu parhezda siz hech bo'lmaganda butun hayotingizni o'tirishingiz mumkin! Hech qanday cheklovlar yo'q.

Shunday qilib, keling, boshlaymiz: karam 0,5 kg, selderey to'plam, bolgar qalampir, piyoz 3-4 dona va bir nechta pomidor. Biz hamma narsani kesib, panga qo'ydik, qaynoq suv quying va 5-10 daqiqa davomida pishiramiz. Sabzavotlar hali ham ozgina siqilishi kerak. O'tlar bilan seping va darhol plastinka ichiga quying!

Done Sho'rva sekin pishirgichda

Sekin pishirgich bizning hayotimizga qat'iy kirdi. Xo'sh, nega mazali parhez sho'rvani sekin pishirgichda pishirmaysiz? Quyida eng mazali retseptlar mavjud.

Video: Sekin pishirgichda parhez sho'rva

Video: Foydali parhez tovuq sho'rva

VIDEO: Bolalar uchun ko'p pooki sho'rva go'zallik KSU

Borscht vazn yo'qotish uchun retsepti

Hamma Borscht uchun klassik retseptni biladi. Bu boy va qoniqarli. Biz bir xil burchni taklif qilamiz, ammo parhez!

Bulyonni brisket va loviyadan pishiring. Biz go'shtni qismlarga ajratamiz va orqaga qaytamiz. Ularga kartoshka qo'shing va yana 10 daqiqa pishiring.

Borscht vazn yo'qotish uchun retsepti

Shu bilan birga, biz panjara, bo'ronni, yog 'o'rniga skovoroddan ozgina bulonni to'kamiz va 3-5 daqiqa pishiring. Pomidor va ko'katlarni qo'shing.

10 daqiqadan so'ng biz panga uxlaymiz, bunda qovurilgan qovurilgan holda 2 minut va mavsum qaynatiladi. Yoqimli ishtaha!

Borsch vegetarian dietasi

Ko'p ayollar kilogramm semiz dietasida o'tirish, iloji boricha tezroq ikki baravar tez boradilar. Go'shtsiz mazali burma tayyorlang.

Endi vazn yo'qotish uchun ajoyib retseptlar bilan qurollangan, ehtimol yozga qarab dildan chiqasiz va siz eng jasur Bikinini diqqat bilan jalb qilasiz!

Video: BardSme vegetarian dietasi

XOZGEPOGEGE

Va oxirida yana bir mazali sho'rva - bu parhez asal. Mazali va sog'lom!

Videok: Xodgepodge uchun ko'pikkali shoshilinch ravishda video retsepti