Miyaning vitaminlari va iz elementlari bilan ishlash va qon aylanishini qanday yaxshilash mumkin? Ruhiy xotira va e'tibor uchun bolalar va kattalar vitaminlari

Kattalar va bolalar uchun xotira va miya ishlarini yaxshilash bo'yicha murakkab polivititaminlar haqidagi maqola.

Inson miyasi - bu tabiat olamida yoki texnologiya dunyosida o'xshash bo'lmagan noyob organ. Miya miya faoliyati uchun, odam to'liq ovqatlanishi kerak. Ba'zi oziq-ovqatlar miyani saqlash va rag'batlantirish uchun zarur miqdordagi vitaminlar va iz elementlarini o'z ichiga oladi.

Biroq, ratsional ovqatlanish hamma uchun mavjud emas. Bu turli sabablarga ko'ra sodir bo'ladi: puli etishmasligi, mintaqaviy sharoitlar, shifokorlar bo'yicha parhezlar. To'g'ri tanlangan kompozitsiya bilan kompleks vitaminlar qutqaruvga keladi.

Xotira uchun vitaminlar va maktab o'quvchilariga e'tibor berish

Muhim: B vitaminlari miyaning to'liq ishlashi uchun eng muhimdir. B7, B1 va B3 vitaminlari ayniqsa foydalidir.

B vitaminlari Ular diqqatni jamlash, xotirani yaxshilash, fikrlashni faollashtirishga hissa qo'shadilar. Bundan tashqari, ushbu guruhning vitaminlari haddan tashqari yuklanishdan qochish va erta miya miya qarishiga to'sqinlik qiladigan kuchli antioksidantlardir.

Maktab o'quvchilari kerak. Axir, ularning miyasi har kuni juda ko'p miqdordagi ma'lumotlarni oladi va qayta ishlaydi. Talaba talabasini vitaminlar va iz elementlari bilan ta'minlash kerak, bu bolaga ta'lim tizimi yuklanishiga yordam beradi.

Maktab o'quvchilari uchun eng mashhur vitaminlar:

• "Pikovit" - B guruh vitaminlarini o'z ichiga olgan polivitaminni tayyorlash
• "Ko'plab tablar" - Preparatning umumiy nomi, ma'lum bir yosh uchun mos tarkibga ega kompleks mavjud. 4-11 yoshli bolalar uchun intellektual faoliyatni yaxshilash uchun seriya tavsiya etiladi "Ko'plab tabs o'spirin"
• "Mos ravishda" - 12 yoshdan oshgan bolalar uchun multivitamin va minerallar majmui. Kompleks jismoniy va ruhiy stressni oshirish bilan ko'rsatilgan xotirani yaxshilashga yordam beradi

Самые важные витамины для улучшения памяти и интеллектуального развития — витамины группы В

Bolalar uchun miya vitaminlari

Важными микроэлементами для развития интеллекта являются йод, цинк, железо, селен. Благодаря этим микроэлементам клетки мозга нормально функционируют.

Важно: Принимать витамины можно с детства. Перед этим обязательно необходима консультация педиатра. Врач назначит комплекс витаминов с учетом возраста и здоровья ребенка, региона проживания.

Витамины для мозга дошкольникам:

1. «Витамишки Мульти+» — улучшают память и концентрацию внимания, способствуют интеллектуальному развитию. Рекомендованы детям от 3 лет
2. "Pikovit" — комплексы витаминов и микроэлементов подобраны согласно возрастным потребностям ребенка, начиная от 1 года
3. «Киндер Биовиталь гель» — препарат не имеет ограничений в возрасте, подходит для детей от 1 месяца
4. «Джунгли Кидс» — поливитамины с макро- и микроэлементами. Производитель — США

Video: Xotirani qanday yaxshilash mumkin?

Talabalarga aqliy faoliyat uchun qanday ichish yaxshiroq?

Самообразование во время учебы в высших учебных заведениях занимает основную часть дня. Умственные перегрузки, хроническое недосыпание, стрессы во время сессии — все эти факторы влияют на работу мозга и нервной системы.

Для улучшения памяти, внимания, а также снижения эмоциональных перегрузок, студентам можно принимать такие препараты:

• «Гинкго билоба форте»
• «Глицин»
• «Биотредин»
• «Витрум Мемори»
• «Аминалон»

Стоит отметить, что вышеуказанные препараты отпускаются без рецепта.

Студенты ведут активную умственную деятельность

Miya va kattalar uchun nima olish kerak?

Важно: Полезными для мозга являются витамины Р и D. Витамин Р предотвращает кровоизлияние в мозг, витамин D препятствует развитию недоброкачественных опухолей.

Некоторые комплексы предназначены только для взрослых. Подходить к выбору поливитаминов нужно с умом, обязательно читать инструкцию.

Поливитамины для улучшения памяти и работы мозга для взрослых:

• «Витрум Мемори»
• «Гинкго Форте»
• «Ортомол Ментал»
• «Брейн Бустер»
• «Доппельгерц Гинкго Билоба+В1+В2+В6»
• «Мемокор»

Поддерживать мозг витаминами нужно в любом возрасте

Keksa odamlar uchun qon tomirlari uchun vitaminlarni ichish uchun qanday dozalarda?

Важно: E vitamini служит для профилактики болезни Альцгеймера, которая часто развивается у пожилых людей.

• «Биотредин» — улучшает краткосрочную и долгосрочную память, способствует концентрации внимания, усиливает умственную работоспособность. Взрослым назначается по одной таблетке 2-3 раза в сутки на протяжении 3-10 дней. Курс приема может достигать 4 раз в год. Лучше всего препарат действует в комплексе с «Глицином»
• «Глицин» — при снижении памяти и ухудшении умственной работоспособности взрослым назначают по 0,1 г препарата 2–3 раза в сутки на протяжении от двух недель до одного месяца
• «Витрум Мемори» — снабжает мозг глюкозой и кислородом, а также улучшает мозговое кровообращение. Назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки во время приема еды. Курс приема препарата составляет 3 месяца

Важно: Нельзя забывать о том, что любые лекарственные препараты подбираются врачом. Некоторые из компонентов несовместимы с приемом других препаратов. Другие наоборот — усваиваются только в комплексе. При неправильном подходе витамины могут не помочь, а навредить.

Погибающие с возрастом нервные клетки не восстанавливаются

Какие продукты улучшают работу мозга?

Хорошо стимулируют работу мозга следующие продукты питания:

1. Темный шоколад
2. Курица
3. Рыба
4. Яйца
5. Yong'oq
6. Buta mevasi

Также необходимы физические нагрузки, полноценный сон, контрастный душ. Здоровый образ жизни положительно сказывается на работе мозга.

Продукты для мозга

Как и любой орган, мозг нуждается в поддержке и заботе. Мозговую активность нужно не только улучшать, но и защищать. При правильном питании и грамотном подборе витаминов человеческий мозг может активно работать до глубокой старости.

Видео: Продукты питания для мозга