Mening uyim mening qal'am. Ammo quyoshli yozda issiqlik shunchaki chidab bo'lmasligi sababli, bu qal'ada joylashgan bo'lsa, nima qilish kerak? Qanday eng achinarli ob-havo qanday bo'lsa, sizning kvartirangizda yashash sharoitlari bilan, shuningdek, ko'chada o'zingizni qanday qilib sovushini yaxshilab, siz ushbu maqoladan o'rganasiz.
Maqola mazmuni
Ilg'or texnologiyalar davrida xonada qulay haroratni saqlash masalasi shunchaki - konditsionerni o'rnatish juda oddiy. Bu qimmat usulda, bu, qoida tariqasida, uyda qoralama va muzlatilgan havo oqimlaridan qo'rqmaydigan odamlarni tanlaydi.
Ammo issiqlik energiyasini qanday engish kerak? Sizning sog'lig'ingizga qanday zarar etkazish va sog'lig'ingizni chaqalog'ingiz? Ko'chada, issiqda qanday sovutish mumkin? Eng samarali usul bilan tanishing.
Kvartirada issiqlikdan qanday qutulish mumkin, yozda?
Havoning haddan tashqari qizib ketishidan saqlaning, uy ichaklari uchta usul bo'lishi mumkin:
- Havoni namlang. Og'irlikdagi suv issiqlikni mukammal darajada singdiradi, atrof-muhit haroratini kamaytiradi.
- Keraksiz quyosh nurlarini, uyda isitish havosi yo'q.
- Issiqlik ichidan issiqlik paydo bo'lishidan saqlaning.
"Hayoti" Hayoti uchun bir nechta "Grandforts" uydagi havo haroratini amalga oshirishga yordam beradi.
- uyda bir fan mavjud bo'lsa, uning oldida qo'yish sovuq suv yoki muz bilan Imkoniyatlarni. Shunday qilib, nam havo salqin oqimlari haddan tashqari issiqlik yutish, kvartirani atrofida aylanur. Muvaffaqiyatli bu ham engish bo'ladi vazifa va avtomatik bilan namlagich.
- Sizning Windows qarang. Light va Sidon pardalar kvartirada juda ko'p quyosh nuri kirib o'tib, ular yana zich o'zlarini o'rniga tavsiya etiladi. Biroq, bizga tanish to'qima parda ventilyatsiya davomida derazadan havo aylanishi xalaqit. Zo'r alternativ prokat parda yoki bandlar. Ular oyna ramka bevosita biriktirilgan va doza xonaga quyosh nuri o'tish uchun imkon beradi. Oyna shisha ustida joylashtirish - boshqa byudjet variant yo'q o'ychan filmUltrabinafsha yo'qolmaydi. Xuddi shu film pardalarning noto'g'ri tomoniga tikilishi mumkin.
- Gilamlarni poldan olib tashlang. Bu nam tozalash uchun maydonni ko'paytiradi va bug'lanadi va bug'lanadi namlik undan keyin havo haroratini kamaytiradi. Ha, ajoyib qavatda yalangoyoq piyoda yurish iliq gilamga qaraganda ancha yaxshi.
- Havoni namlang. Eng oson usul - salqin suv seping Pulverizatordan, vaqti-vaqti bilan gullar va tanangiz. Siz kvartirada osib qo'yishingiz mumkin nam soyva uning oxiri tos bo'shlig'ida suv bilan pastga tushadi. Pelvis quriganida, mato tolalari namlanadi va bug'lanish jadal ravishda sodir bo'ladi.
- An'anaviy qiziy lampochkalarni almashtiring florin yoki lED. Ishlayotganda ular kamroq issiqlik ajratishadi va elektr energiyasini tejashadi.
- Pechka va pechni kichikroq ishlatishga harakat qiling. Agar issiq isitilgan sochiq temirlari bo'lsa, uni issiqda o'chiring.
- Kun davomida derazalarni ochish vasvasasidan qoching. Sarflamoq Xona ertalab yoki kechqurun kerak, ammo kunning o'rtalarida ular ochiq deraza orqali asfalt va quyosh nuri ostida uyga kirishadi.
- Qoidaga oling Elektr jihozlarini ajratib olingAgar siz ularni ishlatmasangiz. TV, kompyuter, lampochkalar katta miqdordagi issiqlikni keltirib chiqaradi.
Shuni unutmangki, bu barcha usullar vaqtinchalik ta'sirni keltirib chiqaradi. Bu holatda kvartirada yoki uydagi mashaqqatli issiqlikni omon qolishga yordam beradigan oddiy qoidalar mavjud:
- Iloji boricha tez-tez dush qabul qiling. Toza salqin suv tananing haddan tashqari qizib ketishini juda osonlashtiradi va g'oyalarni tozalaydi.
- Uyda nam futbolka kiying. Siz tananing ayniqsa issiq qismlarining nam sochiqni - bo'yin yoki boshni o'rashingiz mumkin.
- issiqlik, u metall bezaklar vidolashishni uchun yaxshidir. Metallar tez issiqlik shimib va \u200b\u200bjuda sekin beringlar.
- muntazam o'zgartiring. eng qiyin savol kunning birinchi yarmida yoki kechqurun qaror va uyqusi paytida, o'zingiz bir kichik dam qilaylik.
- chang, tonal kremi, va boshqa pardoz vositalari foydalanishga harakat qilib ko'ring. Ular qiyin teri, terlashni va uning sovutish nafas qilish, gözenekleri kirib.
Muhim: to'g'ri tashkil oziq-ovqat osonroq Mashaqqatli yoz issiqlik omon qolish uchun qiladi.
- issiq davrida iste'mol namlik katta miqdorda dan shish oldini olish uchun, tuz miqdorini kamaytirish. Buning o'rniga, oziq Vitaminlar B6, B5, kaltsiy bilan boyitilgan bo'lishi kerak.
- issiqlik paytida, shuning kabi qon tomirlari va ularning Spasm bir, hatto katta torayib chiqarib qo'ymaslik uchun spirt foydalanishni cheklash.
- Yashil choy, tabiiy plitalar va toza ichimlik suvini afzal ko'ring. Ichimliklar salqin, mayda bo'laklardan, lekin muz emas. Taylovni atrof-muhit bilan tezlashtirishni tezlashtirish uchun choy ichish va undan haddan tashqari qizib ketishiga yordam beradi.
- Yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Ular tanada suv-tuz muvozanatini saqlab qolish uchun zarur bo'lgan mikroelementlar va namliklarga boy.
- Kichik qismlarda iching. Ko'p miqdorda oziq-ovqat tana haroratining ko'payishiga olib keladi, ularda issiqlik sharoitida yanada noqulaylik tug'diradi.
- Ovqatlanish orasidagi intervalda mayda muz bo'laklari eritilishi mumkin.
Qanday qilib yozda issiqlikdan qutulish mumkin, ko'chada qanday sovutish kerak?
- Ko'chada siz muxlisning eng qadimiy ko'rinishi yordam beradi. Bu qimmatli, foydalanish oson, hatto transportda ham har qanday sharoitda juda samarali.
- Nam salonlar bilan, agar kerak bo'lsa, siz teri va servuertik yoqani artib, artib olishingiz mumkin.
- Ko'chada chiqishdan oldin, yalpiz qo'shilgan holda tanani va kiyimlarni suv bilan seping.
- Bosh kiyim kiyish uchun bepul his eting. Moda keng tarqalgan shlyapalar va qopqoqlar haddan tashqari qizib ketishdan va terining agressiv yonib turgan ultrabinafsha nurlaridan olib tashlanadi.
- Tabiiy matolardan engil bo'shashgan kiyimlarni afzal ko'ring.
- Har doim shisha sovutilgan suv yoki yashil choy ichishga harakat qiling.
- Sovuqli daraxtlar yoki binolar, favvoralar yoki suv ombori bo'ylab suzadigan yo'llar bilan soyali ko'chalarda marshrutlarni tanlang.
Qanday qilib yozda va kechasi ko'chada issiqlikdan qutulish mumkin?
Yozda xonadagi issiqlik uyqusizlik sabablari orasida birinchi o'rinda turadi. Muammolarsiz bir nechta oddiy maslahatlar, Morfhha shohligida osongina yordam beradi:
- To'shak zig'irini ipak ustiga almashtiring. Agar ushbu qimmat bo'lsa, agar siz uchun bo'lmasa, paxta ichki kiyimini talk yoki kukun bilan "ishora" ni sinab ko'ring.
Uyqudan oldin, paketga choyshab qo'ying va muzlatgichda salqin.
- 1-2 daqiqa davomida bilaklarni sovuq suv oqimi ostida ushlang. Bu keyingi 30-60 daqiqada tanada sovuq tuyg'usini yaratadi, ya'ni uxlashda qulay suvga cho'mish paytida.
- Salqin polda uxlash, chunki siz bilganingizdek, havo har doim xonaning pastki qismida sovuqroq.
- Kechasi ochiq deraza va balkon eshiklarini qoldiring. Qon chorvalari mehmonlaridan chivin to'rlarini himoya qilishni unutmang.
Kunning istalgan vaqtida yozgi issiqlikdan omon qoling, asfalt va beton inshootlardan uzoqda, shuningdek suv omborida joylashgan shahar tashqarisida, shuningdek suv omborida joylashgan. Shuning uchun har qanday imkoniyat bo'lsa, tabiatning tizzasida plyaj ta'tiliga ko'proq vaqt berishga harakat qiling. Va bizning maslahatlar ko'p har qanday issiqlik va hatto sivilizatsiyasi yo'qligida foydalanish mumkin, deb unutmang.