To'g'ri Tug'ilgan. Qanday nafaqa va tug'ish bilan nafas olish? Chaqaloq tug'ilgandan oldin bachadon og'zini ochish uchun mashqlar

tug'ish uchun tayyorgarlik xususiyatlari. nafas uchun texnologiyasi.

Maqola mazmuni

Xotin-qizlar ish - faqat mashina yoki ofisida kompyuterda ishlash emas. tug'ilgan va onalik - Bu uning niyatini amalga iborat.

Zamonaviy sur'ati va biz ularning ayollik unutib moyil, deb aslida hayot hissa qo'shadi yo'li, iste'dodi pul va mukofotlar uchun poygada kiritilgan bo'lishi kerak. deb, biz insoniyat kuchli yarim turmush tarzini qabul
Lekin tabiat oladi va hech Biz tug'ishi uchun javobgarlik va majburiyatidan ozod etilmaydi. o'zlariga ayollar nisbati va kichik odamning kelajagi Homiladorlik davrida o'zgartiradi, chunki
Ular tez-tez tayyorlash uchun qanday Rossiya Internetda hududlariga savol va mehnat taraqqiyot osonlashtirish. Biz bu maqolada bu haqda ko'proq gaplashamiz

Qanday tug'ish uchun tayyorlash uchun?

qiz akusher bilan tug'ish va muloqot uchun tayyorlash

ning boshidan tushunish bo'lsin. Biz o'zimizni yaratish emas va tanasining jismoniy voqealar bir kurs rejalashtirish ega emas qilasiz
Tug'ilgan, sport tadbirlari va boshqalar - biz faqat marginal muayyan voqea uchun uni tayyorlash uchun, chunki
tayyorlash, massaj, ovqatlanish orqali siz shunday, tanasining jismoniy imkoniyatlarini o'zgartirish uchun biror narsa o'zini cheklaydi

Turli saytlar va forumlar homiladorlik va mehnat kursi osonlashtirish uchun yo'l-yo'riq:

cho'zilgan, oyoqlari, o'tirib turish ko'tarish, stul bilan amalga
tug'ilgan oldin mushaklar egiluvchanligi oshirish maqsadida o'simlik moylari bilan perineal maydoni massaj
go'sht va tuxum holda xun rioya
o'simlik choy damlab, ayniqsa, malina barglari o'tish. Kech Homiladorlik mayin Ochish guruh bachadon yordam beradi
36 haftadan so'ng prezervativ muntazam jinsiy aloqa. Sperma bo'lajak ona ichki muskullar yumshatadi
o'zimizga tug'ruq bilan suv davolash paytida so'rg'ich rag'batlantirish
mehnat va urinishlar paytida texnikasi nafas
cleric erdan barakotlarni qabul ruhiy munosabat, mantrani va tasdiqlari, namoz,

Biroq, har bir bo'lajak ona o'zlari uchun unga javob yo'llarini tanlaydi. Ham ishonchli shifokorlar, tabiat, bu masalada eng yuqori kuchlari.

Chaqaloq tug'ilgandan oldin Fitball mashqlar

homilador qiz phytball bilan sinflar uchun tayyor

homilador ayollar o'rtasida Fitbol mashhurligi izohlanadi:

orqa mushaklar va kichik tos kuchlanish ketadi
o'tgan holat
kichik tug'ish oldin organlari poezd pelvis
hizalar nafas, yurak ritmi, qon bosimi
jang oson
kamayishiga buyrak bosimi

Siz tug'ish oldin uzoq phytball sotib olish va u bilan muntazam sinflar uchun o'zingizni o'rgatish mumkin. Faqat besh daqiqa bir kun boshlanadi.

Asosiy fitball qiziqarli holatda ayollar uchun mashq:

stulda kabi o'tirgan
orqa yotgan, oyoqlarini siqib
egilgan oyoqlariga suyanib, pastki orqa ostida to'p minishingiz Yolg'on
bir bahor kabi sakrab
cho'zilgan qo'llarini qiziqish va safar phytball uchun tiz cho'kib turgan oldinga-orqaga
turli yo'nalishlarda holda etaklaridan qilish o'tirgan
dasturiy ta'minot va soat yo'nalishi harakati qarshi circular iltimoslari bajarish uchun o'tirgan

phytball haqida sinflar oldin, bir necha mashqlar jismoniy mashqlar uchun qilinishi kerak, deb unutmang. Buning uchun, bir necha marta, qo'llarini yuqoriga ko'tardi mahi oyoqlari, bo'yni, muskullar dam olish uchun boshingizni o'girib qilish.

Chaqaloq tug'ilgandan oldin bachadon og'zini ochish uchun mashqlar

qiz eri bilan yuradi va tug'ish oldin oshkor uchun bachadon tayyorlaydi

Agar to'ng'ich kutmoqda bo'lsa, bachadon ular kukunlarini ustiga, uchinchi va shuning uchun ikkinchi tug'ishi o'sha ayollar uchun, hafta uzoq nozil bo'ladi
Siz qurilmalar ostonasini kuchaytirish va onalik yo'l kiriting
Tana jismoniy, bir bola tug'ilishi uchun qayta bo'ladi

Shuning uchun, ba'zi mashqlar bachadon ZOIS oshkor jarayonini tezlashtirish uchun ko'rsatilgan:

jismoniy
psixologik

birinchi, ya'ni tanasi bilan nayrang olish:

yurish
hovuz va suzish Suzish
homiladorlikning oxirgi davrida prezervativ jinsiy aloqa
issiq dush / Vanna
massaj bel zonasi
termiz rag'batlantirish
kichik o'ynayotgan, phytball bo'yicha o'tirgan holatda circular harakatlar
malina barglaridan O'simlik choy

Ikkinchi guruh orasida:

ijobiy hissiy sozlama
o'qish namoz, mantrani
yoqimli musiqa tinglash
bachadon oshkor jarayonida boshida asosiy narsa yo'qligi: tanadagi kuchlanish
events kurashchilar Tabiiy Sayohat
qo'rquv va jag'lari
qattiqlik va harakatlarda cheklovlar

tug'ish o'ng Kurs nima bo'lishi kerak?

tug'ish oldida homilador qiz moylar qorin

Tug'ilish tushunchasi har bir kelajakdagi har bir kishi uchun juda odamdir. Ba'zilar, DYGning lahzali lahzali harakatlana oladilar, boshqalarning yuqori darajadagi chegarasi bor, bachadonning birinchi qisqarishida barcha yaroqsiz dorilarni talab qiladi.

Avvaliga sizda qorin bor va nafasingizni engillashtirasiz, chunki testratma mevani bosishni to'xtatadi. Boshqa tomondan, "Kichkina" da hojatxonaga chaqirilish chastotasi ko'payadi.

Ko'p yosh onalar nishonlanadi:

eng ko'p ishtahani kamaytirdi
faoliyat va jismoniy kuchlarni ko'paytirish
birinchi jangdan beri diareya
sharp poyga kayfiyati
kichik vazn yo'qotish

Yetkazib berishdan bir necha kun oldin, vilkasi ko'chirilishi mumkin - qon chiziqlari bilan shilliq qavatli shilimshiq. Agar suv u bilan harakat qilmasa, vahima qilmang. Aks holda, tez yordam mashinasini tezda chaqiring yoki tug'ruqxonaga tug'ish uchun sumkalar bilan boring.

Tibbiyotda umumiy faoliyatning ma'lumot kursi mavjud:

jang
potum
tug'ilish bolasi
xabarni tug'ish.

O'z navbatida janglar an'anaviy bosqichlarga bo'linadi:

dastlabki, hayz ko'rishning dastlabki kunlariga o'xshash birinchi kunlik mashqlar va qorinning pastki qismidagi birinchi tortishishlar. Birlamchi ne'matlarning ushbu bosqichi 10 soatgacha davom etishi mumkin
janglar chastotasi har 10 daqiqada ikkitaga yaqinlashganda oraliq
bachadon bo'yni to'liq ochilishiga erishganida final. Akusherlik holatida bu ko'rsatkich 10-12 sm

Post tug'ilgandan keyin - yo'ldosh va bolalar uyi siz chaqaloq bilan yangi hayotni boshlaysiz.

To'g'ri tug'ilganlik texnikasi

qizlar tug'ilishdan oldin to'g'ri nafas olishni o'rganadilar

Umumiy faoliyat paytida nafas olish bu jarayonda yordam beradigan va og'riqli sezgilarni osonlashtiradigan eng muhim jihatlardir. Ba'zi nafas olish usullari va tanangizning dam olish usullari bilan siz va chaqalog'ingiz finalda farovon bo'lishingizga bog'liq.

Masalan, bunday mashqlarni amaliyot amaliyot:

gapni gullab-yashnaganingiz kabi nafas oling va asta-sekin havo orqali havoni chiqaring
og'iz orqali burun va ekzisalar orqali chuqur va sekin nafaslar
qisqa nafaslar

parallel, bir yostiq bilan phytball kuni gimnastika amalga.

jismoniy va ruhiy yengillik alohida e'tibor bering. Misol uchun, daryo ustidan dengiz, surf, tog 'yoki manzara o'rmon go'zalligini ifodalovchi, yoqimli musiqa yoqish, nafaqaga va ko'zlarini yopish
tez-tez imkon qadar, keyin tana, bu davlatni eslab qoladi va tug'ish muhim zumda sizga o'lmoq oson bo'ladi, deb yengillik bajarish uchun harakat qilib ko'ring.
Bu sizning tana, har bir mushak va organlar bilan ushlab qolish to'liq rohat vaqtida bo'ladi. Ular sizga signallari berish, va siz bir kuchlanish yoki blok bor joyda dam olish uchun o'rganish
Ko'pchilik bo'lg'usi onalar umumiy stsenariylar, qatorlarining, namoz va ota-bobolarining amaliyot tadqiqotlar yordam beradi. Ular energiya ozod va uni tug'ish oldin yangi zaxirasini ochish Shunday
bir psixolog bilan boshqa tegishli ish qo'rquv, cheklash e'tiqodlari va obsesif fikrlarni bartaraf qilish

Qanday to'lg'oq tutish davrida to'g'ri muomala qilish?

to'lg'oq tutish davrida shifokor maslahatlar uchun qiz yolg'on va tinglash

bir ayol uchun tug'ilish, ba'zi darajasi ijodiy jarayon va bir vaqtning o'zida ularning qalbiga quloq, o'zlariga qaytadi. Shuning uchun, past tebranish tuyg'ular uchun joy yo'q:

yomon
g'azab
xotami

Va, shuningdek, bir faryod, nizolar, yangi hayot tug'ilish uchun tayyorlanmoqda bir ayol uchun nomaqbul hech kim bilan munosabatlarni tushuntirish.

Tabiiy xulq bor:

raqs
qo'shiq
walk
birinchi janglari chog'ida maishiy dvigatellari Maktab
suv muolajalari qabul qilinishi - dush, hammom,
birinchi bosqichi kurashishlarda o'simlik choy ichish
seat çömelme
barcha to'rt tik
yonboshlagan
sonlari tomon o'z o'rtasidan qorin Niza silay
massaj Fucks
qo'llarini va barmoqlarini ishqalab

tufayli bachadon oshkor johillik davomida sizga arafasida hech narsa eganim yo'q bo'lsa ham, gijjalar hujum azoblama mumkin.

davrida, axlat siz oldin kuni to'pni yetkazib muvaffaq bo'lsa ham, mumkin.

Agar kasalxonaga tug'ishi bo'lsa, beradigan va barcha og'riqlar haqida shifokor aytish. Ular eng sizning holatini, ham ma'naviy va dori engillashtirish uchun harakat qiladi.

tug'ruqxonaning kelishi arafasida, sizning tug'ilgan o'tadi shifokor bilan gaplashib. Barcha nüansları align:

rag'batlantiruvchi texnik qo'llash
farmatsevtika tayyorgarlik
simini vaqti
ko'kragiga birinchi qo'llash bola
yangi tug'ilgan emlash
boshqa maxsus lahzalar

Qanday to'lg'oq tutish davrida nafas olish?

qiz u to'lg'oq tutish davrida to'g'ri nafas

Tug'ilgan boshidan boshidan boshlab, tana unga qon ketishini kamaytirish orqali zohiran uchun meva olib tashlanadi. Va noto'g'ri nafas Mom taqdirda - va kislorod
Agar umumiy faoliyatining boshlanishi his so'ng, dam olish va burun, og'iz, deb chuqur nafas, yoki muqobil
janglarda davomida ro'za harakat, it bir nafas ham bo'ladi
nafas olish-ekshalasyon yuqori chastota Baby kislorod nafas olish imkonini beradi va mos hipoksiye kasalliklar rivojlanishi dan xavfsiz bo'ladi
Devor paytida nafas olish chaqaloqning umumiy yo'llaridan chiqishga yordam berishi kerak. Nafas olishning kechikishi bilan nafas oling va tasavvur qiling, siz bu havo siz qichqiriqni itarib yuborasiz

Bolaning boshi paydo bo'lishi paytida shifokor sizga yana itlarda nafas olishingizni aytadi. Buning uchun siz:

umumiy yo'llarning yaxlitligi
sog'liqni saqlash

Iloji bo'lsa, o'quv kurslariga yoziling. U erda siz o'sha ayollar bilan muloqot qila olasiz, allaqachon ketganlarning sirlarini o'zlashtirish, har xil nafas olish usullarini o'zlashtirgan.

Kelajakdagi onada ro'yxatga olingan paytdan boshlab har xil nafas olish usullari, akusherlar, behushlik uchun dorilar hamma joyda maslahat boshlanadi.

Ammo esda tuting - bu sizning chaqalog'ingiz va faqat siz ushbu ulanishning qal'asini his qilishingiz mumkin. O'zingizni yaxshi tushunganingiz yaxshiroq, siz tanangizning ehtiyojlarini qanday tinglash va qondirish, u bilan uyg'un aloqada bo'lish va tug'ish paytida bolaning yonida.

Sizga baxt tilaymiz!