Amaliyotga qarshi massaj, orqa tomonlar, yuzlar, yuzlar, bo'yin zonasi, homiladorlik paytida asal, asal, asal, asal, asal, asal, asal qilish mumkinmi? Homiladorlik paytida massajning foydali turlari: ko'rsatmalari, kontrendikatsiyalar, qoidalar

Homiladorlik paytida massaj qanday?

Homiladorlik davrida ayol organizmida bir ulkan yuk bo'lishi uchun chiqadi. Va yana davri, yana xijolat kelajak milf jasadini his. Va bu yerda nuqta, chunki shish, albatta yoqimsiz mushaklarda his va bo'lishi mumkin bo'lgan ayolni gormonal qayta qurish, faqat umurtqa og'riq yo'q.

Agar juda diqqat bilan homiladorlik paytida bu tartib o'tkazish uchun zarur ekanligini yodda tutishimiz kerak-da sen, massaj yordamida butun bu muammolarni qutilish mumkin. Qanday o'ng buni va biz maqola aytib.

u homilador massaj qilish mumkinmi?

Homiladorlik davrida massaj

Darhol men emas, balki butun ekspertlar Homiladorlik davrida massaj xush kelibsiz, deb aytish istayman. Bundan tashqari, ular orasida siz bu tartibda o'z tanasini shifo ularning bemorga nisbatan qat'iy bo'lganlar uchratish mumkin. Ular boshqa yo'llar bilan muammolar bo'lajak ota saqlab qolish uchun harakat, shuning uchun bu joy da'vo quvvatlovchilar massaj, imtiyozlar ko'ra ayol ko'proq zarar keltiradi, deb.

Ammo shunga qaramay, ko'pchilik shifokorlar homiladorlik paytida massaj bilan suhbatlashishadi. To'g'ri va bu holda bittadan, lekin u erda. Qoida tariqasida, ular faqat mutaxassislar nazorati ostida bo'lgan kasalxonada bunday davolanishga maslahat berishadi. Shuning uchun, agar siz tanangizni massaj bilan dam olishni xohlasangiz, uni bajaring, shunchaki shifokoringizdan massaj turini olib, qanchalik tez-tez bajarilishi mumkinligini aytib bering.

Homiladorlik va guvohlik davrida massajning foydali turlari

Homiladorlik paytida massajning foydali turlari

Homiladorlik paytida massajning barcha turlaridan foydalanish mumkin emasligingiz mumkin. Batareyaning davrida ayol intensiv massajni amalga oshirishga qat'iy mansub, bu teriga juda kuchli ta'sirni o'z ichiga oladi, bu turli xil cho'zish belgilari bilan birlashadi. Bunday protsedura kelajak oyining tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va hatto erta tug'ilishni ham qo'zg'atishi mumkin.

Massajning foydali turlari:

• Orqaga va Ranger Massaj (oson)
• Qo'l va oyoq massaji
• Yuz massaji
• Massaj ko'kraging
• Qorin massaji (siz pastki qismni massaj qila olmaysiz)
• Krotot massaji
• Yoqa zonaning massaji

Homiladorlik paytida massaj uchun ko'rsatmalar:

• Jismoniy va axloqiy holat
• Oyoqlardan bo'sh
• Umurtqa pog'onasida og'riq
• Kuchli bosh og'rig'i
• Slashma muammolari
• Qon tomir tizimining yomonlashishi

Homiladorlik paytida massajga qarshi bo'lgan qoidalar

Homiladorlik paytida massajga qarshi bo'lgan qoidalar

Ammo, massaj qancha bo'lishidan qat'iy nazar, ushbu protsedura taqiqlangan belgilar mavjud. Shuning uchun, massajni tanlashdan oldin, ehtiyotkor tekshiruvdan o'ting va ginekologing bilan maslahatlashing.

Hech qanday holatda qiz do'stlari yoki kabina xodimlari uchun maslahatlarni tinglamaylik. Agar siz bo'lajak farzandingizga zarar etkazishni istamasangiz, ushbu protsedurani homiladorligi to'g'risida hamma narsani biladigan shaxs bo'lishi kerak.

Homiladorlik davrida massaj uchun kontrendikatsiyalar:

• Bachadonning baland ohangi
• Homilador bo'lish xavfi
• Arterial bosimli muammolar
• Jiddiy yurak va tomir patologiyasi
• Vazillash bosqichidagi surunkali kasalliklar
• Toksikoz
• Yaxshi va xavfli Neoplazmsms
• Tana harorati ko'rsatkichlari
• Nafas olish tizimining patologiyasi

Massaj qoidalari, texnologiya va afzal ko'rgan massaj homilador ayol

Massaj homiladorlik qoidalari

Agar odam uning orqa yoki oshqozonida yotsa, massaj qilish mumkin deb o'yladik. Ammo homilador bo'lganlar bo'lsa, siz qoidalardan uzoqlashishingiz va kelgusida onalar o'zlarini iloji boricha qulay his qilishlari kerak.

Masalan, oshqozondagi holat homilador bo'lib, umuman kontrendikedir, ayol yon tomonda yotganda, pozitda almashtirish tavsiya etiladi. Va agar go'zal jinsiy vakili uning orqa tomonida noqulaylik his qilsa, unda siz yarim piyoda, ya'ni tanasining yuqori qismini bir oz ko'tarilish uchun harakat qilishingiz mumkin.

Homiladorlik uchun boshqa massaj qoidalari:

• Taqiqlangan o'tkir harakatlar va bosim
• Barcha zonalarning massaji yorug'lik singari harakatlar bilan amalga oshirilishi kerak
• Hech qanday holatda ushbu protsedurani o'tkazishda biron bir qurilmadan foydalana olmas.
• Massaj seansi 40 daqiqadan ko'proq davom etmasligi kerak
• Eksperiy moylarini tanlashni juda ehtiyotkorlik bilan davolashimiz kerak (ularning hidi kelajakdagi onalarga o'xshaydi)

Homiladorlik davrida xavfli massaj qilish mumkin: 1 2 3 trimestrda xavf darajasi

Homiladorlik paytida massajning xavfi

Barcha ayollar buni bilishadi 1 trimestr Bu eng xavflidir, shuning uchun bu davrda siz tanangizga juda ehtiyotkorlik bilan shug'ullanishingiz va homiladorlikning buzilishiga olib keladigan hamma narsadan qochishingiz kerak. Ko'pincha, erta muddatlardagi homilador holda bachadonning ko'payishi ko'payib bormoqda. Qorin bo'shlig'iga juda kuchli ta'sir ko'rsatganligi sababli, homiladorlikning dastlabki uch oyida bunday oqibatlarga olib kelishi mumkinligi sababli taqiqlangan bo'lishi mumkin.

Bor 2 trimestrBeshinchi oyda, siz o'zingizga qorinning massajini massajga aralashtirishingiz mumkin (kindik ostidagi zonaga tushmang), shuningdek orqa massaj va yoqa zonasi. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, siz ushbu protseduralardan zavqlanasiz.

Voyaga yettirmoq 3 trimestr Siz bola tug'ilishiga tayyorgarlik ko'rishingiz va maxsus krotot massajini o'tkazishingiz mumkin. Bunday protsedura tanaga tug'ilishga tayyorlanishga yordam beradi va bolaning bo'shatish jarayonida buni ta'minlashga yordam beradi, ayol bo'shliqlarni shakllantirmadi. Ammo baribir siz homiladorlik oxirida qorin, qo'llar va to'piq cho'tkalarni massaj qilish mumkin emasligini yodda tutishingiz kerak. Ushbu zonalarni rag'batlantirish erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik paytida bosh massaj, bo'yin, yuz va yoqa zonasi

Homiladorlik paytida bosh, bo'yin, yuzma-yuz

Yuqoridagi barcha zonalarning massaji homilador ayolni bosh og'rig'idan xalos qilishga va tananing yuqori qismida taranglikni olib tashlashda yordam beradi. Ammo yuz yoki bo'yin massaji juda zararsiz deb o'ylash kerak. Asabiy ishlar ham mavjudligi sababli, unda kuchli stimulyat, ayolning jismoniy holatiga ta'sir qilish juda yaxshi bo'lmasligi mumkin.

Shuning uchun, bunday tartib-qoidalarni amalga oshirib, har doim massaj terapevtini silliq, yorug'lik va dam olishni anglatadigan barcha harakatlar bo'lishi kerakligini yodda tuting. Agar seans paytida siz noqulay his qilasiz, shundan so'ng darhol mutaxassis tomonidan aytib bering, aks holda u qaytarib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib:

• Boshi massaj qilinadi Iste'molchalardagi chiziq bo'ylab ichki qismdagi chiziq bo'ylab, keyin peshonadan va orqa tomondan.
• Yuz massaji Ikkala aylanma harakatlarni amalga oshirish tavsiya etiladi va majburiy ravishda massaj liniyalari orqali amalga oshiriladi. Bu homiladorlikning 1 trimestrida qila boshlashingiz mumkin bo'lgan yagona protsedura.
• Yoqa zonaning massaji U yorug'lik, bosh, bo'yin va elkalarning oksipal qismining harakatchan harakati bilan amalga oshiriladi. Qoida tariqasida, birinchi sessiya 3 daqiqadan oshmaydi. Ammo agar u odatdagidan keyin o'tgan bo'lsa, protsedura vaqti 15 daqiqaga oshirish mumkin.

Homiladorlik paytida orqaga massaj va orqaga qaytish

Homiladorlik paytida orqaga massaj va orqaga qaytish

Ko'plab ayollar zararsiz tartib bilan massajni ko'rib chiqmoqdalar, shuning uchun uni hatto erta bosqichlarda ham qilishadi. Ammo ko'pincha kelajakdagi onalarning xatti-harakati, chaqaloqni lyuk bilan bog'liq muammolarga duch kelishiga olib keladi.

Agar siz bunday muammolardan qochishni istasangiz, keyin ikkinchi trimestrdan emas, balki keyinchalik ba'zi xususiyatlarni hisobga olgan holda protsedurani boshlashni boshlang.

Shunday qilib:

• Massaj eng yaxshi tomonda yoki yumshoq yostiqda o'tirish eng yaxshisidir
• Jarayon yorug'lik bosimi va siqilishi bilan amalga oshirilishi kerak
• Massaj seansi 5 dan 10 minutgacha davom etishi kerak
• Siz ushbu protsedurani haftasiga 2-3 marta olib borishingiz mumkin.

Ha, va buni unutmangki, bu holda umurtqa pog'onasini ishlab chiqish qat'iyan man etiladi va mushaklarga kuchli ta'sir qiladi. Agar sizga massaj kerakli natija bermasa ham, talabni kuchaytirish uchun mutaxassisdan so'rash shart emas. Axir, hatto bunday yorug'lik va minimal bosim ham tananing dam olishiga hissa qo'shadigan barcha birja va regeneratsiya jarayonlarini kuchaytiradi.

Homiladorlik paytida ko'krak massaji

Homiladorlik paytida ko'krak massaji

Homiladorlik paytida ko'krak qafasini, shuningdek tananing qolgan qismi juda ehtiyot bo'lish kerak. Ayniqsa avtomobil massalarini olib yurish kerak.

Niprlarning juda kuchli stimulyatsiyasi muqarrar ravishda bachadon devorlarining kamayishiga olib keladi va natijada ayol erta tug'ilishni boshlaydi. Shuning uchun, ko'krakning bu qismini iloji boricha yumshoq va juda oz vaqt davomida massaj qilish kerak.

Qolgan ko'kragiga kelsak, to'g'ri massaj qilish kerak. Bu holatda, hatto o'pka bosimi va ishqalanish qat'iyan taqiqlangan, keyin siz faqat qoqilishingiz mumkin. Bunday harakatlar siz ko'krakning barcha yuzalari bo'ylab yurishingiz kerak va oxirida ko'krakni muloyimlik bilan massaj qiling.

Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'i massaji

Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'i massaji

Darhol aytamanki, qorin eng zaif zona, shuning uchun istalgan vaqtda so'zning tom ma'noda mansaji taqiqlanadi. Mutaxassislar qorin bo'shlig'ida massajga muhtoj bo'lgan ayollarga soat yo'nalishi bo'yicha dazmollash kerakligini maslahat berishadi.

Qo'l, moylangan yog'li krem \u200b\u200byoki efir moyi bilan qilish yaxshidir. Bu cho'tkaga teriga osonlikcha, dermatologik qopqoqlarga ta'sir eng kam bo'ladi. Siz ushbu protsedurani o'zingiz bajara olasiz, asosiysi qoringa tegishni unutish emas.

Ha, va hatto bunday yorug'likni o'z-o'zini massaj qilsangiz ham, siz buni ginekologingiz bilan aytib berishingiz kerak. Ehtimol, sizning homiladorligingiz kerak emas, va siz bir muncha vaqt mutaxassislarni yaqinroq nazorat ostida qolishingiz kerak.

Limfatik yorliqli oyoq massaji

Limfatik yorliqli oyoq massaji

Limfatik drenaj massaji homiladorlik paytida buyuriladigan manipulyatsiya masalalarini faqat eng kam hollarda, ya'ni uning harakatlarining foydalari boshqa protseduralardan ko'proq bo'lishini anglatadi. Qoida tariqasida, kelgusidagi onalardagi oyoqlarining limfa boshqaruvi uzoq vaqt davomida shishqa ega bo'lmasa, tayinlanadi. Ammo baribir, bu boshqa massaj kabi, juda ehtiyotkorlik bilan o'tkazing.

Va bu siz kelolmaysiz va darhol yarim soatlik sessiyaga xizmat qilasiz. Odatda, mutaxassis besh daqiqalik massajni o'tkazadi, shundan so'ng bemor uyni tark etadi. Agar 2-3 kun ichida davlat normal qolsa, bir necha daqiqadan so'ng quyidagi protsedura oshiriladi. Shunday qilib, mutaxassis sessiya vaqtini 20-30 daqiqaga etkazishi mumkin.

Homiladorlik paytida massaj to'xtash joyi

Homiladorlik paytida massaj to'xtash joyi

Ehtimol, STOP sizning sog'lig'ingiz va chaqalog'ingiz uchun qo'rqmasdan massaj qilishingiz mumkin bo'lgan joy. Bundan tashqari, tananing ushbu qismiga ta'sir kelgusi sutyi kelgusi sutyizatsiyani ko'plab ichki organlarning ishini yaxshilashga yordam beradi.

Shunday qilib:

• Agar biz oyog'ini yuqoridan yuqoriga ko'tarma qilsak, ko'krak qafasi organlarining ishini yaxshilashingiz mumkin.
• Agar siz o'pka yoki bronxka ta'sir qilishingiz kerak bo'lsa, unda barmoqlar va ular orasidagi bo'shliqning tagida joylashgan hududni massaj qiling.
• Yurak va qon tomirlarining ishini yaxshilash uchun, bu hududni bosh barmog'ingiz ostiga massaj qilish kerak.
• Jigarni cho'zish oyoqning o'rta qismida engil bosimi bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida jozibali massaj

Homiladorlik paytida jozibali massaj

Ushbu turdagi massaj uchinchi trimestr oxirida amalga oshirilishi mumkin, ya'ni bu juda yaxshi. Ammo hali ham ushbu protsedurani amalga oshirishdan oldin, siz ginekolog bilan maslahatlashishingiz kerak va msagizin kestirib berish kerakmi yoki yo'qligini hal qilishga ruxsat bering.

Va bunday massajning texnik jihatidan ma'lum bir ko'nikmalarni nazarda tutganligi sababli, keyin siz vaginaga osongina osonlikcha yuqoriga qarab, o'ng va chap tomonda cho'zing.

Crotch massajining afzalliklari:

• Ko'proq elastik vagon devorlarini qiladi
• Umumiy faoliyat paytida uzinishni o'zgartirish ehtimolini kamaytiradi
• Tug'ish bilan bog'liq og'riqni kamaytiradi

Homiladorlik paytida massaj:

• Bachadon devorlarining spazmini qo'zg'atishi mumkin
• Erta tug'ilishga olib kelishi mumkin
• Ayolning hissiy holatini yomonlashtiradi
• Vaginaning devorlariga shikast etkazish ehtimoli bor

Homiladorlik paytida asal massaji

Homiladorlik paytida asal massaji

Asal barcha ayollarning asosiy dushmani - selülitga qarshi kurashish uchun ideal vositadir. Bu tezda terining holatini yaxshilashga yordam beradi va uni hech qanday nojo'ya ta'sir qilmaydi. Ammo bunday massaj juda oddiy qilinganiga qaramay, uning homilador ayollari ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak.

Ushbu mahsulotni teriga ishqalash juda ko'p turli xil jarayonlarni ishga tushiradi, tana ortiqcha yukni engish va natijada tug'ilish sezastlari paydo bo'ladi. Ammo baribir bu buni amalga oshirishning iloji yo'q degani emas.

Agar siz yumshoq usul bilan asal massaj qilsangiz (nuqta), siz undan homiladorlik paytida foydalanishingiz mumkin. Tanangizga zarar etkazmaslik uchun, siz 10-15 daqiqa davomida kuniga bir oz zonalarni hal qilishingiz kerak bo'ladi.

Homiladorlik paytida cho'zish belgilaridan massaj

Homiladorlik paytida cho'zish belgilaridan massaj

String belgilari homilador ayollarning yana bir muammosi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ular har soniyada paydo bo'ladi, hatto faol hayot tarzining homilador bo'lishiga olib kelganlar ham ushbu muammoga duch kelishadi.

Shuning uchun, agar siz shunga o'xshash muammolardan qochishni istasangiz, o'zingizni profilaktik massaj qiling. Buning uchun bu muammoning zonalarini osonlikcha qissangiz, etarli bo'ladi. Ammo baribir yodda tutingki, bu massaj siz ham minimal noqulayliklarni ham etkazmaslik kerak, shuning uchun pinterlar deyarli sezilmasa yaxshi bo'ladi.

Ha, va bilingki, ushbu massajning to'g'ri harakati haftasiga kamida 2 marta muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Agar xohlasangiz, siz protseduraning belgilari yoki cho'zilgan belgilar uchun protsedura yoki maxsus jellar bilan qo'shimcha ravishda kengaytirishingiz mumkin. To'g'ri, siz massaj uchun foydalanadigan barcha narsalar hipoalerjenik bo'lishi kerakligini yodda tutishingiz kerak.

Homiladorlik paytida Samo massaji

Homiladorlik paytida Samo massaji

To'g'ri o'z-o'zini massaj ayolga yordam beradi, uning tanasi va eng muhimi, tanani kelajakdagi tug'ilishga tayyorlaydi.

Ushbu protsedurani ruhning yaxshi joyda va iloji bo'lsa, tinch va shinam joyda amalga oshirilishi kerak. Agar siz nafaqaga chiqishga imkoningiz bo'lmasa, yaqin vaqtingizda yaqin vaqtlarda sizni o'zingiz bilan yolg'iz qoldiring.

Shunday qilib:

• Qo'llarini, boshlarini, quloqlarini va bo'yinlarini taqsimlash uchun qo'llaringizni tarqating
• Uzoq vaqt qoshlar va ushr chizig'ini burang
• Sekin buzmoq xurmo va barmoqlari
• Circular harakatlar elkasiga bilagidan dan qo'llarini qozon
• Engil 1-2 daqiqa davomida oyoqlaringizni oyoq ko'tarishga va o'rib
• circular iltimoslar bilan katta sizning oyoqlari
• Agar oyoqlari bilan tugatish bo'lsa, orqaga, ko'krak, qorin-uzoq

Bu homiladorlik davrida qarshi selülitin va vakuum massaj qilish mumkinmi?

Homiladorlik davrida Anti-Selülite va vakuum massaj

Har qanday ginekolog homiladorlik paytida uy-sentanulit va vakuum massaji keraksizdir. Va bu qanchalik afsuslanishiga qaramay, lekin bu haqiqat. Albatta, agar xohlasangiz, siz noto'g'ri protsedurani amalga oshirishingiz mumkin, ammo u hali ham muammolarga duch kelishingiz uchun tayyor bo'ling. Nega bu sodir bo'ladi?

Vakuum massaji kabi protseduralar organlar va to'qimalarda qon aylanishini maksimal darajada oshirishga qaratilgan va agar u bachadonning ohangini osib qo'ysa, u bachadonning ohangini osib qo'yadi, natijada ayollar erta tug'ilishni boshlashlari mumkin. Shuning uchun, agar siz bunday protseduralar o'tkazilishini hech bo'lmaganda chaqalog'ingiz tug'ilishidan oldin kechiktirsangiz yaxshi bo'ladi.

Video: Uyda homilador ayollar uchun massaj