Jismoniy tarbiyada juda muhim jihati bolalar va o'spirinlar tahlili. Bu tananing himoya kuchlarini o'qitadi, atrof-muhitning salbiy ta'siriga qarshilik ko'rsatadi. O'smirlar va bolalarning qotib qolishi turli xil g'azablantiruvchi omillarga moslashuvchanlikni rivojlantiradi.
Maqola mazmuni
Buyurtma berish tartibi nima?
Bola va o'spirinlarning qotib qolishi ularning sog'lig'ini hisobga oladigan individual jarayon. Agar bola sust bo'lsa, u ozgina qiziqadi, keyin sovuq suv, u qaltirash, kiyim-kechak va allergik reaktsiyalarga olib kelmaydi. Va oson fikrli bolalar uchun, aksincha, biz iliq suv, issiq suv, bu ko'proq davomiylik uchun protseduralar kabi protseduralarni muvozanatlash kerak. Bolalar va o'smirlar dozani to'sib qo'yishlari kerak va barcha apparat mashqlari ularning kuch va chidamliligini oshirishi kerak.
Bolalar va o'spirinlarning qotib qolishining asosi - bu ularning tanasining tashqi muhitning turli xil salbiy ta'sirlariga moslashish qobiliyatidir. Natijada o'spirin (aniqroq tanasi) barcha zararli ta'sirlarga ko'proq chidamli bo'ladi. Bolalar va o'spirinlarning qotib qolganda, taniqli omillar qo'llaniladi: havo, quyosh, suv, havo va dozasi jismoniy mashqlar.
Bunday qoidalar bunday tartiblar uchun amal qiladimi?
Bolalar va o'smirlar qirollarini qirib tashlashda bir qator umumiy qoidalar mavjud:
- Kuchli stimuli ta'sirini istisno qilish kerak. Bularga quyidagilar kiradi: uzoq vaqt quyoshda, sovuq suvning uzoq ta'siri, juda sovuq havo.
- Hatto qattiqlashayotgan omillarning ta'sirini kuchaytirish uchun bir xil va asta-sekin ishlash kerak.
Agar harorat atrof-muhitning harorat oshsa, tana bunga quyidagicha javob beradi:
- Metabolizmning intensivligi kamayadi, bu esa tana orqali issiqlik avlodining ta'sirini kamaytirishga olib keladi.
- Issiqlik uzatilishi keskin o'sib bormoqda, teri kemalari esa kengaymoqda. Shunga ko'ra, ularga oqadigan qon ham ko'payishi, bolani terlash.
- Natijada terlash jarayoni bug'lanib ketadi, shu bilan ko'p miqdordagi issiqlik.
Shunday qilib, tana qizib ketishdan himoyalangan. Ammo inson tererjulyatsiyasining chegaralari cheksiz emas.
Asosiy narsa asta-sekinlik
Tananing istalgan qismini sovutish nafaqat sovutilgan hududda, balki qolgan tananing yuzasida, shuningdek tanadagi o'zgarishlarni keltirib chiqaradi (ba'zan eng yaxshi emas). Sovutilgan maydonning kichikroq, qon tomir reaktsiyasining kuchayishi kuchayadi.
O'smirlar va bolalarni qattiqlashtirishda, siz issiq muhitning sezilarli tebranishini osonlikcha osonlashtirishi uchun termoruğli qurilmani kuchaytirishingiz kerak. Bu bolalar va o'spirinlarning qafaslarining maqsadi va mohiyati.
Tananing qarshiligini oshirishdan tashqari, qattiqlash butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bola qon ta'minotini sezilarli darajada yaxshiladi, markaziy asab tizimining ohangi ko'payadi, shuningdek metabolizm kuchayadi.
Bolalar va o'spirinlarni qattiqlashtirishning turli usullari mavjud. Bular havo vannasi, cho'milish, namliklar, massaj va terapevtik gimnastika.
Agar bola og'riqli o'ssa, siz dorixonalarda juda ko'p dori-darmonlarni sotib olishingiz shart emas, siz bolalar klinikasiga qochmaslik kerak. Bolaning tanasi zaiflashadi va shuning uchun uning tashqi ta'sirlarga qarshini oshirish kerak. Buning yo'li qattiqlashmoqda.