Havo jismoniy madaniyat bolaning tanasining urishi bilan ichki organlarning eng yaxshi ishlashiga hissa qo'shadi. Bunday sinflar odatda yugurish, sakrash, estin o'yinlarini o'z ichiga oladi. Havo jismoniy madaniyat yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini kengaytirishga hissa qo'shadi, asab hujayralariga foydali ta'sir ko'rsatadi va bolalar salomatligi uchun mahkamlash vositasidir.
Maqola mazmuni
Bolalar uchun jismoniy ta'limning maqsadi va xususiyatlari
Yangi havoda amalga oshirilgan mashqlar bunday asosiy maqsadlarga intilmoqda:
- muskul-skelet tizimining chidamliligi bilan jismoniy mashqlar bilan qiziqishni rivojlantirish;
- gimnastika harakatlarining har qanday turini yaratish, masalan, tor narvon ustida yurib, yoy ostiga qarsak chalish, to'siqlardan sakrab tushish;
- chidamlilik, reaktsiya, xotira, fikrlash.
Bolalar uchun havodagi jismoniy madaniyat tananing terapevtik usul bilan davolanish uchun mo'ljallangan. Bolalar uchun tibbiy mashqlar majmuasi gimnastikadan iborat bo'lib, ular deformatsiyaning dastlabki bosqichida mushaklar, bo'g'inlar va bog'ichlarning kuchayishiga yordam beradigan mushaklar, bo'g'inlar va bog'ichni kuchaytirishga yordam beradi ).
Shifokor texnikasi nafas olish gimnastika asosida aviakompaniyadagi aviakompaniyalar majmuasiga kiritilgan. Sinflar davomida gimnastika arqoni, sharlar ishlatiladi. Terapevtik gimnastika jismoniy mashqlar paytida yukning ko'payishi shaklida uning o'ziga xos xususiyatlarini umumiy davolashdan farq qiladi. Texnik har kuni tayyorgarlikdan 20-40 daqiqa davom etadi.
Harakatlanayotgan o'yinlar nuqtai nazaridan jismoniy mashqlar bolalar uchun juda zarur. Oilada jismoniy madaniyat uchun, ko'chada ko'p usullar mavjud: bu suzish, velosipedda, konkida, chang'i va turizm. Shuningdek, foydalanish uchun sayohatlar va ko'ngilochar o'yinlar yuradi.
Terapevtik jismoniy tarbiya ko'rsatkichlari
Havoda terapevtik jismoniy madaniyat mushak-skelet tizimining turli asoratlari uchun buyuriladi. Shifokorlar rahbarligida doimiy jismoniy faoliyat mushaklar va bo'g'inlarni kuchaytirishga, metabolizmni yaxshilaydi, vazn, qon bosimini va qonning qon bosimini yaxshilaydi, kayfiyatni kuchaytiradi va oshiradi. Bolalarda harakatni cheklashda, jismoniy kamchiliklardan tashqari, pasayish jiddiy oqibatlarga olib keladi.
Yozgi davrda toza havoda sog'liqni saqlash gimnastika, kun davomida motor faolligini tashkil etishga imkon beradi. Jismoniy faoliyatni oqilona taqsimlash motor asoratlarini tezda tezda engishga va kelajakda jiddiy kasalliklardan qochishga yordam beradi.
Nafas olish tizimini takomillashtirishga qaratilgan jismoniy harakatlar usuli barcha bolalar institutlarida tavsiya etiladi va kunning birinchi yarmida gimnastikani yaxshi o'tkazadi. Zaiflashgan pervanelli bolalar uchun aniq mashqlar umuman mushaklar va sog'liqni mustahkamlashga yordam beradi. Bu jarayonni bolalar uchun to'la ta'til bilan jismoniy mashqlar bilan almashtirishda jarayonni yanada samaraliroq qilish mumkin.
Jismoniy tarbiya bo'yicha kontrendikatsiyalar
Profilaktik mashqlar to'plami mushaklari kasalligi kasalligiga ega bo'lgan bolalar bilan qat'iy ravishda kontrendikedir. Reabilitatsiya maqsadida jismoniy tarbiya texnikasi o'qituvchi shifokor va tashxisni hisobga olgan holda o'qituvchining tabibidan foydalanib, har bir bola uchun individual ravishda tanlanadi.
Terapevtik jismoniy tarbiya muntazam ravishda o'rganish immunitetni kuchaytiradi va ko'plab asoratlar xavfini kamaytiradi va stressga kamroq sezgir bo'lgan bola tug'ilishi mumkin bo'lgan jarohatlarning oldini oladi.