Ayol hayotida ayniqsa muhim, vahimaga solish hodisasi bola tug'ilishidir. Bola tug'ilishidan keyin ko'plab onalar og'irlikning jiddiy tiklanish muammosiga duch kelishadi va savol berishadi, emizish bilan vazn yo'qotish bilan vazn yo'qotish kerak. 
Istlash tabiiydir, chunki go'zal ingichka raqamni qaytarish va laktatsiyaga va boshqa emizishiga zarar etkazmaslik juda mumkin. To'g'ri ovqatlanish va rejimga rioya qilish - bu ortiqcha vaznga qarshi kurashning eng yaxshi tarkibiy qismidir.
Bola o'z samarasini va o'sishini ta'minlaydigan zarur va etarli miqdordagi turli xil oziq moddalarni olishi kerak. Chunki bola uchun asosiy ovqatlanish - bu ko'krak suti, keyin ayollar ovqatlanishi iloji boricha to'liq bo'lishi va xilma-xillikda farq qilishi kerak.
H2 - emizishda vazn yo'qotishning asosiy qoidalari
Bola uchun xavfsiz, emizish bilan vaznni qanday yo'qotish har doim shoshilinch savoldir. Oddiy qoidalarga rioya qilganda vaznni barqarorlashtirish mumkin:
- yog'siz, qovurilgan ovqat;
- "Ikki uchun" yo'q;
- ovqatni muvozanatlash;
- fraksion oziq-ovqatni qabul qilishdan afzallik bering (kichik qismlar);
- bola bilan sayohatga ko'proq vaqt bering.
Ko'krak suti bilan boqish davrida ingichka shaklga erishish uchun samarali ta'sir ko'rsatadi, chunki kuniga oziqlantirish jarayonlarida 500 kkal bor. Ko'krak sutini rivojlantirish imkonsiz bo'lib, yog'larning yonishiga yordam beradi. 
Maqola mazmuni
Emizish bilan muvozanatli sog'lom ovqatlanish
Bu har xil parhezlardan qat'iyan saqlanib qolishi kerak, chunki laktatsiya paytida ovqatlanish to'liq to'liq to'ldirilishi kerak. Parhezni taqiqlash nafaqat xavfli va bolaga zarar etkazish, balki etarli darajada emizikli ayolning terisiga, sochlari va sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Ovqatlanishni to'g'ri tashkil etish, siz vazn yo'qotish haqida bunday muammo haqida abadiy unutishingiz mumkin. Ko'krak suti bilan, sut to'yimli bo'lish uchun yog 'ovqatlaridan foydalanishga hojat yo'q. Emizikli ayolni eydigan yog'lar sutga tushmaydi. Har xil chekish va kolbasa tabiiy mahsulotlar bilan almashtiriladi.
Konfet, shokolad va urug'lar nafaqat emizikli onaning, balki chaqaloqning raqamiga ham foyda keltirmaydi. Axir, bunday mahsulotlar allergiyalarni rivojlantirish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Siz ma'lum quvvat rejimiga amal qilishingiz kerak, optimal variant - har uch soatda kichik qismlar mavjud.
Bir juft oziq-ovqat emizish paytida vaznni kamaytirish orqali sezilarli darajada targ'ib qilinadi. Sut mahsulotlari, pyuresi, yog 'nochor bo'lmagan, dengiz baliqlari, sabzavot, sabzavot, sabzavot mahsulotlari, sabzavot, sabzavot mahsulotlari va don mahsulotlari bilan eng yaxshi o'zgarishi yaxshiroqdir. 
Suyiq suyuqlikning ruxsat etilgan miqdoridan foydalanish faqat yaxshi bo'ladi, chunki ichish ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tanadan shag'allarni olib tashlashga ta'sir qiladi va metabolizmni tezlashtiradi.
Ko'krak suti bilan boqish paytida vazn yo'qotishning tarkibiy qismi sifatida engil jismoniy majburlash
Bola bilan birgalikda Gymnastikadagi oddiy mashqlar faqat toza havodagi sayohatga o'xshash yutuqlarga foyda keltiradi. Faol sarflangan vaqt Karapuza va qariya ayol shakli uchun foydali bo'ladi. Sut kislotasi bir vaqtning o'zida ko'krak suti uchun hosil bo'lgan sut kislotasi oldini olish uchun birinchi changga jiddiy yuklarni qoldirishi kerak.
Ko'krak suti bilan vazn yo'qotish juda muhim savol, chunki sutning sifati va miqdori hamshiralik harakatining kayfiyatiga bog'liq. Bolalarning hissiy holatiga ijobiy ta'sir qilgan ayol. Oddiy tavsiyalarni bajarib, onalik quvonchini sevgilimsiz og'irligini o'lchash orqali yo'qoladi.