Maqola mazmuni
Emizish uchun emizish uchun ma'lum parhezga to'g'ri rioya qilish ishlab chiqarilgan sut sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Ko'krak suti bilan ovqatlanish bilan parhez ona va bola organizmining organizmining qayta tiklanishi va to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan eng muhim vitaminlar va boshqa foydali moddalarning to'liq tarkibini o'z ichiga olishi kerak.
Ko'krak suti bilan boqishda dietaning asosiy printsiplari
Ko'krak suti bilan boqish bilan yog ', qovurilgan, dudlangan idishlarni butunlay istisno qilishi kerak. Ayniqsa, bola tug'ilgandan keyingi dastlabki oylarda, onasi faqat qaynatilgan ovqat yoki bug'da pishirilgan.
Laktatsiya paytida ham ovqatlanish paytida go'shtli go'shtli idishlarni iste'mol qilish (go'shtli bulyonlar ham chiqarib tashlanishi kerak). Barcha sho'rvalar suvda tayyorlanishi kerak. Iloji boricha ko'proq sabzavotli sho'rvalardan foydalanish tavsiya etiladi.
Onaning parhezida pyuresi emizish bilan ovqat pishirganda faqat jo'xori, karabula, makkajo'xori va guruch afzal ko'radi. Tug'ilgandan keyin uch oy o'tgach, Porrge donga ham ruxsat beriladi. Ularni ham sutda va suvda tayyorlash mumkin.
GuVda hamshiralik onasini ishlatish yaxshiroqmi?
Pariyada ovqatlanishda laktatsiya Oz miqdordagi mevani o'z ichiga olishi mumkin. Masalan, u qobig'idan oldindan tozalangan olma yoki nok bo'lishi mumkin. Barcha mevalardan mavsumga qarab foydalanish kerak. Yozda siz kichik bir o'rik va gilosni iste'mol qilishingiz mumkin.
Tenglik mahsulotlari parhezda ko'krak suti bilan boqish bilan eng katta qiymatga ega. Sutdan foydalanish faqat bolaning tug'ilishidan keyin ikki oydan keyin ruxsat etiladi. Kalitilgan kunlik stavkasi - 200 ml. Sirlangan sut mahsulotlari orasida kefir, ryazhenka, yogurt, yog 'pishloqi, yog'li pishloq emas. Bunday egan mahsulotlarning umumiy soni kuniga 500 gramm bo'lishi kerak.
GuV bilan hamshiralik onam ichish mumkinmi?
Laktatsiya paytida parhez parhez ham katta miqdordagi suyuqlikni ishlatishni anglatadi. Bu davrda ona kuniga 2-3 litr suyuqlik ichishi kerak. Foydalanishni mutlaqo istisno qilishi kerak alkogolli ichimliklar, Juda konsentrlangan sharbatlar va gazlangan suv. Bu juda kuchli choyni iste'mol qilishga ruxsat beriladi (u qora yoki yashil bo'lishi mumkin), shuningdek quritilgan mevalardan kompotlar. Mutaxassislar, shuningdek, bolaning buyrakiga qo'shimcha bosim o'tkazishi mumkinligi sababli mineral suvni iste'mol qilishni tavsiya etmaydilar.
Onasi bola har qanday parhezlarga qaraganda qimmatroq ekanligini tushunishi kerak. Shuning uchun o'zini va chaqalog'ingizni barcha kerakli moddalar bilan ta'minlash uchun etarli miqdordagi oziq-ovqat iste'mol qilish kerak.
Video: Ko'krak suti bilan boqish paytida