Ko'zlar uchun gimnastika - u ko'z mushaklarining profilaktika harakatlar uchun o'quv bazasi hisoblanadi. ko'z muskullari rivojlantirish bola ko'rish va ko'z charchoq bilan bog'liq muammolar mavjud emas kelajakda beradi. uchun mo'ljallangan, ko'zlari uchun butun kompleks dasturi:
- asab tizimining normallashtirish;
- miya funktsiyasi yaxshilash;
- optik asab ustidagi yuk olib tashlash;
- nuqtai qulashi oldini olish uchun.
Ko'zlar uchun mashqlar va mashqlar yosh va keksa 2-3 yilgacha bolalar uchun bajarish uchun boshlashingiz mumkin. Bu Ko'rish analizatorining kasalliklarning oldini olish uchun ideal.
Maqola mazmuni
ko'zlari uchun sport zaliga ko'rsatmalar
Oftalmolog tomonidan ishlab chiqilgan kompleks, kundalik mashqlar charchoq va fundus stress va miyopi rivojlantirish oldini olish kamaytirish uchun. Yordam bolalarga ko'zi uchun gimnastika maktabi stress tayyorgarlik va ko'z olmasining charchoqni va qizarishi kamaytirish. Bu mashqlar quyidagi hollarda zarur bo'lgan:
- yaqinni;
- miyopi;
- charchoq va optik asab holdan toymoq;
- televizor yoki kompyuter oldida uzoq muddat qolish;
- ko'rish yo'qotadi genetik ta'sirchanlik;
- qorin kasalliklari;
- astigmatizmni bilan
Agar ko'zlari uchun to'g'ri usuli tanlash oldin, siz oftalmolog maslahatlashing va to'g'ri variantni tanlashingiz kerak. bo'lmagan holatlar mavjud bo'lsa, oddiy bola, oddiy mashqlar bajarish uchun boshlashingiz mumkin.
ko'zlari uchun Foydali mashqlar asta-sekin oshirish va yuk murakkablashtiruvchi, har kuni amalga oshirilishi lozim. bir bola ko'zlari uchun gimnastika kuniga ikki marta 3-5 daqiqa davomida amalga oshirilishi lozim. to'g'ri mashqlar unutmadi bola, Murakkab mashqlar eng yaxshi ota-onasi bilan amalga oshiriladi. Ko'zlar uchun mashqlar salbiy ko'z salomatligini ta'sir salbiy omil kompyuter monitor, topish bolaning aniq nazorat qilish bilan aqliy va jismoniy faoliyat almashib, erishish mumkin amalga oshirish.
mashqlar turlari
Ko'zlar uchun gimnastika mashqlarining texnikasi. Bolalar ikki kompleksga bo'linadi. Barcha mashg'ulotlar og'zaki ravishda yoki yosh yoshdagi bolalarga o'xshaydi. Maktabda kichik jismoniy hujumlar nafaqat bolalarga ko'z yumishni saqlashga, balki zerikarli darslardan biroz chalg'itishga yordam beradigan darslarda amalga oshirilishi mumkin, shu bilan xotira va e'tiborni rivojlantirishga jiddiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu harakatda nafaqat qiziqishlar bo'lib, balki gimnastikaning ko'zlari uchun foyda keltiradi. Jismoniy mashqlardan so'ng siz ozgina ko'z va qurbaqa yo'qotishingiz mumkin - bu vizual asabni dam olishga yordam beradi.
Ikkinchi turdagi darslar, masalan, qalamlar, kartalar, kartalar yoki qog'oz vagra kabi chiziqlar, bolalari ko'zni takrorlashi kerak. Bunday chiziqlarni chizing va 30 soniya davomida ko'zingiz bilan harakat qiling. Ushbu maqsadlar uchun maxsus ishlab chiqilgan "PowerPoint" kompyuter dasturidan foydalanganda siz ko'rishni to'g'rilashingiz va yaxshilashingiz mumkin. Ushbu parametr bolani qiziqtira oladi va har kuni kerakli mashqlarni bajarishga yordam beradi.
Barcha vizual mashqlarni o'zgartirish va yangi o'yin uslublarini qo'shish orqali ularga sozlashlarni o'zgartirish va sozlash mumkin. Siz bolalar va uyda bolalar uchun bunday mashqlarni bajarishingiz mumkin. Shunday qilib, ko'zlarga oid foydali sport zalining kunlik ijrosi bolalarda, o'spirinlar va kattalarda ko'z kasalliklarining rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.