Issiqlikda nima bo'lishi mumkin va mumkin emas? Siz bog 'suvi, o'simlik ko'chatlari, ish, yugurish, qora rangda yura olasiz yoki qora rangda yura olasiz, qora suv, mushuklar, itlar?

Iloji boricha qulay bo'lish uchun issiqda nima qilish kerak? Sizga qizg'inda sportda qizg'in o'ynash, parkda yurish va murakkab jarrohlik operatsiyalarini bajarish mumkinmi yoki yo'qmi, deb aytamiz. Shuningdek, biz sizni juda kuchli yozda bog'ni to'g'ri parvarish qilishga yordam beradigan ma'lumotlar bilan tanishamiz.

Ko'pchiligimizda, yoz quyosh quyoshi, yoqimli yuradigan va, albatta, uzoq vaqtdan beri ta'til ta'til bilan bog'liq. Va ba'zida biz tezkor jon bilan odatiy ishning mavjudligini unutib qo'yamiz, hatto yoz bilan birga kuchli issiqlik keldik.

• Aslida, agar siz mutlaqo sog'lom bo'lsangiz, unda siz hech qanday maxsus o'zgarishlarni payqamaysiz. Ammo agar sizda hech bo'lmaganda eng kichik sog'liq muammolari bo'lsa, bu darhol sizning farovonligingizga ta'sir qiladi
• Eng yoqimsiz narsa shundaki, bu ishdagi asosiy muammo haddan tashqari terlash va letargiya, ammo tanangizda sodir bo'lgan patologik jarayonlar, hatto ma'lum bir nuqtada hech shubha qilmaysiz. Shunday qilib, keling, sog'lig'iga minimal zarar bilan issiqlikdan omon qolish uchun insonga qanday munosabatda bo'lish kerakligini tushunaylik

Siz bog 'jazirama issiqida siz isitgichda sug'orishingiz mumkin: bodring, pomidor, gullar va maysazor?

Issiqlikda sug'orish

• Har qanday bog'bon tuproq va havodagi namlikning to'g'ri miqdorisiz, o'simliklar normal va meva berishni to'xtatadi. Tuproqda o'simlikning kuchli issiqligida suv zaxiralarini tashkil qilish uchun suvga ishonch hosil qiling
• Ammo hayotga erishish uchun issiqlik issiqda issiqlikni omon qolishiga yordam beradi, ularni kunning o'z vaqtida sug'orish juda muhimdir. Siz buni faqat quyosh pasayishni boshlaganda qilishingiz kerak. Agar siz buni oldin qilsangiz, unda suv tuproqqa namlash uchun vaqt topolmaydi va bug'lanadi, hech qachon ildiz tizimiga etib bormaydi
• Shuningdek, sug'orishda suv barglarga va o'simliklarning shikastlanishiga tushmasligi kerakligini hisobga oling. Namlikning buzilishi quyosh nuri ostida qizg'in bug'lanayotgan va bu kuyishning rivojlanishini qo'zg'atadi, bu esa o'simlikning shikastlangan qismini sindirishga olib keladi
• Shu sababli, kechqurun soat ettidan keyin bodring, pomidor va maysazor o'tlarini sug'orishga harakat qiling. Agar siz kechqurun buni qilolmasangiz, erta tongda bog 'ekinlarini uching. Ammo shuni yodda tutingki, suv protseduralari quyosh chiqishidan ikki soat oldin amalga oshirilishi kerak

Issiqlikda kartoshkani to'kish mumkinmi?

Issiqlikdagi teshikli kartoshka

• Kartoshka to'shaklarini deyarli har qanday yozgi yozgi uylarda topish mumkin. Buning sababi shundaki, kartoshka mamlakatimizda juda mashhur sabzavot. Ammo biron sababga ko'ra, bitta bo'limda bu o'simlik katta hosil beradi va boshqalariga o'z mevasini berishdan bosh tortadi
• Ammo ba'zi bog'bonlar masala faqat tuproqda ekanligiga ishonishadi, ammo aslida, hilling ushbu madaniyatni etishtirishda katta rol o'ynaydi. Odatda biz bu ish bilan yozning balandligi, harorat mixlari maksimal balandlikka etib borganda. Ko'pincha yaxshi hosil olishga harakat qilib, tashqarida issiqlik juda kuchli issiqlik borligiga qaramay, biz kartoshka
• Bunday harakatlar bilan biz tuproqda tabiiy issiqlik uzatishni buzamiz, uni oxirgi namlikdan mahrum qilamiz va shu bilan o'simlikning poyakkaiga zarar etkazadi. Shuning uchun, agar kartoshka mo'l-ko'l meva berishini istasangiz, tushdan keyin tepalikni va juda kuchli yomg'irdan keyin engillashtirishga harakat qiling

O'simlik ko'chatlari, qulupnay issiqlikdagi qulupatlar qila oladimi yoki yo'qmi?

Issiqda qulupnay ekish

• Qulupner juda injiq o'simlik emas, balki uni issiqlik cho'qqisiga kiritish kerak emas. Axir, siz tuproqni suv bilan tushiradigan tuproqni to'ksangiz ham, yuqori harorat ildiz tizimiga uni kerakli miqdorda yutishga imkon bermaydi
• Bu muqarrar ravishda o'simlik avval biroz bog'lab qo'yishi mumkinligiga olib keladi, shunda u odatdagidek ildiz otganiga qadar har doim shikastlanadi. Agar siz ushbu xushbo'y berryning yaxshi va boy hosilini olishni istasangiz, agar iloji bo'lsa, uni erta bahorda yoki kechqurunga joylashtiring
• Kuchli issiqlik o'simlik paydo bo'ladi, o'simlik juda yaxshi ildiz otishga vaqt topadi va siz uni muntazam ravishda sug'orishingiz kerak. Agar biron bir sababga ko'ra buni o'z vaqtida qilolmasangiz, siz qulupnay ekishingiz va yozda, yozda ishlaganingizdan keyin, yozda ishlashingiz mumkin

Issiqlikdagi haroratda inson sifatida, homiladormi?

Issiqlikda ishlash uchun harorat ko'rsatkichlari

• Olimlar uzoq harorat ko'rsatkichlari inson tanasining aqliy va jismoniy ko'rsatkichlari sezilarli darajada kamayganini isbotladilar. Bu issiqlik odamning ichki organlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi va ular mutlaqo to'g'ri ishlay boshlaydilar
• Bunday kuchli haddan oshish tufayli odam charchoq, uyqusizlik va asabiylashishni his qila boshlaydi. Bu salbiy omillarning barchasi birinchi qarashda sog'lom odam u ilgari mukammal bajargan ishni engishga qodir emasligiga olib keladi

Nazoratning ruxsat etilgan ko'rsatkichlari:

• Miya ishlari. Xodimlar o'tirgan ofisga kirish ruxsat etiladi, harorat 28 darajaga ko'tariladi
• Jismoniy mehnat. Agar biror kishi vazifalarni bajarish uchun katta miqdordagi kuchlarni sarflasa, unda harorat ko'rsatkichlari 25 darajadan oshmasligi kerak
• Homilador ayolning ishi. Homiladorlik va shuning uchun ayol tanasiga yukni, bunday ayol ishlayotgan xonadagi harorat ko'rsatkichlari iloji boricha qulay bo'lishi kerak. Ideal 22-23 daraja harorat deb hisoblanadi

Issiqda ishlamaysizmi?

Issiqda yugurish

• Sog'lom turmush tarzini sevuvchilar panatsiyani barcha kasalliklardan olib chiqish uchun o'ylab ko'rishadi, shuning uchun ular qattiq issiqlik paydo bo'lganda ularni olib ketishni to'xtatmaydilar. Albatta, ularning o'qitilgan tanasi bunday yuklarga dosh berish uchun juda xotirjamdir, ammo agar siz ushbu sport turini o'rganishni boshlagan bo'lsangiz, unda siz yozgi issiqlikning paydo bo'lishi bilan siz mashg'ulotning intensivligini kamaytirishingiz kerak
• Ideal holda, umuman olganda, yugurishni engilroq jismoniy mashqlar bilan almashtirish kerak. Agar qilmasangiz, unda yurak-qon tomir tizimida muammolarga duch kelishni boshlaysiz. Bu tanangizning kuchli intensiv yuklari tufayli kisloroddan o'tib, kisloroddan o'tadi, shu bilan tananing qo'shimcha ortiqcha yukini qo'zg'atadi
• Va agar biz ishlov berish paytida sportchining jasadi qo'shimcha ravishda harakatdan qizib ketadi, so'ngra ushbu omillarning yig'ilishi termal zarba rivojlanishini qo'zg'atishi mumkinligini hisobga olsak

DTP va Manuxx bilan emlash mumkinmi yoki yo'qmi?

Issiqlikdagi emlash sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin

• Ko'pgina ota-onalar emlashlardan olov kabi qo'rqishadi, shuning uchun ular shu lahzani iloji boricha kechiktirishga harakat qilishadi. Ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, bolalar bog'chasi yoki maktabga borish vaqti kelganida, hatto emlashning eng dahshatli raqiblari o'z bolalarini Manu va DTP qilishni hal qilishga qaror qilishadi. Va albatta, ular yozda buni qilishadi
• Ko'pincha, bolalar tomonidan juda kuchli issiqlik bilan qilingan emlashlar kamchilikka toqat qilmaydi. Buning sababi shundaki, yuqori harorat ko'rsatkichlari tufayli barcha patogen mikroflorasi turli xil virusli kasalliklarning rivojlanishini keltirib chiqaradi
• Va eng zararsiz emlash tananing mudofaasini susaytirganligi sababli, bu bolaning tonzillit, stomatit yoki SARlar bilan kasallanishni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, farzandlaringizni juda kuchli jaziramada, ammo iloji bo'lsa, kuz, kuzni kuting va harorat ko'rsatkichlari normal holatga qaytganda, kuz, kuzni kuting va Manu va DTP ishlab chiqmaslik yaxshiroqdir

Issiqlikda ishlash mumkin yoki emas, tishni olib tashlaysizmi?

Issiqlikda faqat favqulodda operatsiyalarni amalga oshirish yaxshiroqdir

• Har qanday operatsiya asoratlar bilan qaerdan. Ayniqsa, harorat ko'chadan o'tganda, asoratlar xavfi oshadi. Bunday ob-havo - bu turli xil yiringda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni ko'paytirish uchun ideal muhit. Shuning uchun, iloji bo'lsa, keyin kuzning boshida jarrohlik aralashuvni o'tkazing
• Ammo agar vaziyat favqulodda bo'lsa va operatsiyani kechiktirish mumkin emas, so'ngra tiklanish davrida eng kam vaqt quyoshda ekanligini sinab ko'ring. Shuningdek, to'g'ri va eng muhimi, barcha kerakli tagliklarni bajaring va dezinfektsiyalash vositalari bilan yuving

Yozda issiqda siqib bo'lmaydigan yoki uni siqib chiqara olmaydimi?

Issiqlikdagi botok in'ektsiyalari terining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin

• Zamonaviy ayollar go'zallik bilan go'zallik in'ektsiyasini davolaydilar va ularni tez-tez qilishadi. Eng asosiysi, ta'til paytida bunday protseduralarga talab aniq o'smoqda. Deyarli barcha ayollar plyajda yosh va jozibali ko'rinishni xohlashadi, shuning uchun taqiqlar yomonlashgan o'zgarishlardan xalos bo'lishga harakat qilishadi
• Va ba'zi kosmetologlar yilning istalgan vaqtida bunday manipulyatsiyalarni amalga oshirish mumkinligini ta'kidlaydilar, ammo ba'zi cheklovlar mavjud. Go'zallik protsedurasidan voz kechish uchun juda yaxshi sabab yuqori harorat ko'rsatkichlari bo'lishi mumkin. Bunday ob-havo joy teri ostidagi ignani kiritishiga olib keladi, ular siqilib, og'riydilar
• Odatda, bunday reaktsiya issiqlik dermatologik qoplamasi paytida tezda tiklanish qobiliyatini yo'qotib qo'yishi va bu regeneratsiya jarayonlarini yo'qotishi tufayli paydo bo'ladi. Go'zallik protseduralarining yana bir dushmani ultrabinafsha
• Agar siz go'zallik in'ektsiyasini chalg'itsangiz yoki toshbo'ron qilsangiz, plyajga boring, shunda yuqori ehtimollik bilan kosmetik manipulyatsiya qilingan joylarda jiddiy yallig'lanish jarayoni shubhasiz siz bilan ta'minlanadi

Siz qaysi qizdirishda chaqaloq bilan yura olmaysizmi?

Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan yozgi yurish

• Har qanday ona yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'i uchun kalit ekanligini biladi. Shuning uchun ko'chada ob-havoga qaramay, ular kamida yarim soat ko'chaga olib chiqishga harakat qilishadi. Ammo g'ayritabiiy issiqlik kelishi bilan, mutlaqo hamma ayollar bunday o'yin-kulgilarni qanchalik yaxshi deb o'ylay boshlaydilar
• Aslida, murakkab tanada kattalar tanasi kabi bir xil tarzda toqat qiladi. Va bu shuni anglatadiki, quyosh botqoqlikda, umuman olganda, bolasini ko'chaga olib chiqmaslikni anglatadi. Parvoz yurtlari uchun optimal ravishda 22-25 daraja harorat ko'rib chiqiladi
• Ammo, ayniqsa issiq kunlarda havo bunday ko'rsatkichlarga tushmasligi mumkin. Shuning uchun, kechqurun yurish uchun davom eting, chaqalog'im oson kiyinganligini unutmang. Agar bolangizni issiq qiyqashini xohlasangiz, uni adyolga quymang va oyoqlarga paypoq qo'ymang
• Shuningdek, yurish joyini tanlash juda ehtiyotkorlik bilan. Agar siz bolangizni iloji boricha qulay his qilishini xohlasangiz, uni issiq asfaltga minmang, lekin uni soyali parkga olib boring va u erga vaqt sarflang

Issiqlikda sovuq suv quyish, boshingizni ho'llash mumkinmi?

Issiqlikka sovuq suv quyish taqiqlanadi

• Ehtimol, sovuq suvni to'kish qanchalik foydali ekanligini aytishga hiyla olmaydi. Bunday ekstremal protsedura tufayli barcha hayotiy jarayonlar faollashtirilgan va odam odatdagidan ko'proq kuchliroq his qila boshlaydi. Agar bunday protseduralar muntazam ravishda amalga oshirilsa, bir muncha vaqt o'tgach, tana kasalliklarga qarshi kurashishni boshlaydi va siz kasal bo'lib qolgansiz
• Ammo qotib qolish jarayoni har doim tanaga ta'sir qilmaydi. Agar siz muzli suvni to'ksangiz, ko'chasi 40 darajadan oshganda, tanangizga jiddiy zarar etkazishingiz mumkin. Harorat ko'rsatkichlari juda keskin farq tufayli, insonning spazmi boshlanishi va unga qarshi, bu fonda yurak, buyraklar va nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'ladi
• Agar siz hayotingizni sovuq suv protseduralarisiz o'ylamagan bo'lsangiz, ularni yanada yumshoq rejimda sarflashga harakat qiling. Agar siz xona haroratida suv bilan sug'orib tashlasangiz va qoralamaga kirmaslik yaxshiroq bo'ladi

Mushuklarni yuvib tashlay olasizmi yoki issiqda it, quyonlarni quya olasizmi?

Issiqda salqin hayvonlar

• Xuddi odamlar kabi hayvonlar issiqqa toqat qilmaydi. Hayvon issiqdan aziyat chekadigan asosiy belgisi - bu ovqatni to'liq rad etish. Shunday qilib, agar sizning to'rtta do'stingiz deyarli hech narsa yemasligini sezsangiz, faqat suv ichadi, keyin uni biroz sovishga harakat qiling
• Buning uchun siz shisha bilan muzlatib qo'yishingiz va uy hayvoningizning sevimli joyiga qo'yishingiz mumkin. Agar bunday chora yordam bermasa, mushukingiz yoki itingizni dushda echishga harakat qiling. Ammo shuni yodda tutingki, ushbu protsedura sovuq suv bilan amalga oshirilmasligi kerak, ammo biroz salqin
• Va kerakli effektni berish uchun suzish uchun hayvoningiz to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida quriyotganiga ishonch hosil qiling. Buning bitta xulosasi shundan iborat bo'lishi mumkin, eng muhimi, eng muhimi, buni to'g'ri bajaring

Qora rangdagi issiqlik bilan shug'ullana olmaysizmi?

• Qora kiyimlar yozgi issiqlik uchun mos emas. Buning sababi shundaki, u qizg'in issiqlikni o'ziga jalb qiladi va shu bilan tana haroratini maksimal darajada oshiradi. Agar qora t-jpartuntdagi kishi kuygan quyosh ostida kamida yarim soat bo'lsa, u termal zarbani beriladi
• Albatta, siz keng libos kiyishingiz mumkin, deb aytasiz, shunda u havo oqimlarini bemalol portlaydi. Menga ishoning, bu sizga juda ajoyib yordam bermaydi. Qora narsalarning yana bir muammosi ter tomchi
• Agar ular biror narsaga tushib, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ostida quritsalar, shunda bunday kiyimlar xunuk zanglash dog'lari bilan qoplangan, bu endi hech narsadan xalos bo'lolmaydi. Shuning uchun, agar siz parvoz olovida engil orqadalakmon kiysangiz yaxshi bo'ladi va siz qora kiyimlarni kuzgi yoki bahorga yaqinlashtira boshlaysiz

Video: Issiqlik nima va qanday? Biz sportchining dietasini rostlaymiz